 |
Смех помогает быть в форме
|
|
|
|
Видеоролик «Волшебная улыбка».
Улыбка ничего не стоит,
Но очень многое дает.
Души тоску в момент прогонит,
И вдохновенья придает.
Она продлится лишь мгновенье,
Но остается навсегда.
И возникает впечатленье,
Улыбка – яркая звезда.
Она бесценная награда
Ее за деньги не купить.
Но денег вовсе и не надо
Улыбку нужно заслужить.
Почти четыре столетия назад Роберт Бартон в книге «Анатомия меланхолии» описал свои наблюдения: «Юмор очищает кровь, омолаживает тело, помогает в любой работе». Бартон назвал радость «машиной для тарана стен меланхолии» и утверждал, что она несет в себе исцеление от болезней.
Иммануил Кант в книге «Критика чистого разума» писал, что «смех дает ощущение здоровья, активизируя все жизненно важные процессы. Усиливается перистальтика кишечника и движение диафрагмы, достигается гармония души и тела».
Зигмунд Фрейд считал, что остроумие и юмор — уникальные проявления человеческой психики, а шутка — эффективное средство лечения.
Уильям Ослер назвал смех «музыкой жизни»
Французский журналист, критик и писатель Морис Шаплан сказал: "Смех - обеззараживающее средство", а Лев Николаевич Толстой считал, что "ничто так не сближает людей, как хороший, безобидный смех".
А теперь за вашими столиками поделитесь тем: Что или кто вызывает улыбку на ваших лицах? Есть ли у нас повод быть веселыми и радостными? Могут ли христиане смеяться, быть веселыми, радостными людьми? (10мин).
Всем нравится быть рядом с тем, кто легко улыбается. Если на улице встретятся два незнакомца и один из них улыбнется, то второй, скорее всего, улыбнется в ответ. Почти все ценят тех, кто способен вызвать у них улыбку. Улыбка, какой бы мимолетной она ни была, может поднять нас над повседневностью. Улыбка проникает нам в душу и выводит на поверхность те причины, по которым нам следует радоваться жизни. Это — подарок, который мы можем сделать каждому, кто нам встречается, и который можем сделать и самим себе. Этот подарок стоит нам только то - небольшое усилие, которое необходимо потратить на улыбку. Жить с улыбкой — это все равно, что бросать дрожжи в смесь муки с теплой водой: потом остается только ждать, пока тесто поднимется. Так же многократно умножается и улыбка.
|
|
|
Улыбку может вызвать какая-то мысль, идея или воспоминание о прежних радостных событиях. Мы можем сделать так, чтобы эта улыбка пронизала все наше существо, согревая нас и напоминая нам, что мы должны быть спокойными и счастливыми. Улыбка другого, может отвлечь нас от мыслей о суровости жизни, и привести в контакт с другим человеком. За очень короткое время мы можем приобрести друга. Или, если мы не сочтем нужным ответить на улыбку, мы можем потерять предложенную нам дружбу.
Большинство из нас испытывает влечение к тем, у кого позитивный взгляд на жизнь. У оптимиста есть повод для улыбки, а его улыбка выражает его веру в жизнь. Наоборот, пессимист считает, что у него нет причины улыбаться, и живет без улыбок, без веры... и часто оказывается одинок. Способность улыбаться даже перед лицом трудностей пессимисту не дана. Он бессознательно решил не обращать внимания на множество благ, которые дарует ему жизнь.
Когда мы умеем улыбаться перед лицом трудностей, то нам легче решать наши проблемы. Элла Уилер Уилкокс писала:
"Без труда нам улыбка дается,
Если жизнь, словно песенка льется —
Но важней в неудачах поступать не иначе:
Тот хорош, кто в беде улыбнется".
Вот простые слова, которые обладают способностью вырабатывать позитивное отношение к жизни. Всегда смотрите с надеждой вперед. Ищите позитива.
|
|
|
Видео ролик «Барашек»
Чувствуйте себя предельно счастливыми! Когда вы позволяете себе чувствовать себя предельно счастливыми — вопреки внешним обстоятельствам, — весь ваш организм меняется. Ваши мысли, выражение вашего лица — все в вас меняется к лучшему. Живя с улыбкой, мы видим радость жизни, что бы вокруг нас ни происходило. С помощью одной только улыбки мы можем передавать эту радость другим.
Улыбка заразительна! Возможно, внешне на нее никак не отреагируют, но в душе мы почувствуем, что получили подарок.
Хотя бывают моменты, когда смеяться не следует, искренняя улыбка никогда не бывает неуместной. Разве можно представить себе такое место и время, когда немного больше тепла и любви было бы некстати? Хотя не все мы одинаково улыбаемся в одинаковых ситуациях, с помощью улыбки мы можем принести немного больше света в порой слишком мрачный мир. Улыбка, которую вы привносите в трудную жизненную ситуацию, проливает на нее свет понимания и любви, что притягивает гармоничное решение проблемы. А еще это побуждает всех, кто вас окружает, реагировать сходным образом. Ваша улыбка может оказаться очень важной!
«Согрейте тот уголок, в котором вы находитесь». Миру нужна ваша улыбка.
Псалом «Вы когда – нибудь видели дом”
На Аравийском полуострове, в Юго-Западной Азии, есть растение, которое называется «ЦВЕТОК СМЕХА». Его семя размером с горошину способно вызвать у человека беспричинный приступ смеха на протяжении 30-35 минут, после чего он засыпает. Местное население использует «зерна смеха» для утоления зубной боли.
Чтоб дом был счастливым, наполненным лаской,
Я дам вам рецепт под названием «Сказка».
Не сложный, но верный, его соблюдайте.
Согласны? Ну что же, тогда приступайте.
Шесть чашек ЛЮБВИ вы смешайте с ЗАБОТОЙ,
Три ложки ДОВЕРИЯ, чашку РАБОТЫ,
Две чашки ПРОЩЕНЬЯ и горсть ДОБРОТЫ,
Добавьте чуть ВЕРНОСТИ, нежной МЕЧТЫ.
Три чашки НАДЕЖДЫ и ДРУЖБЫ пол миски,
Стакан УВАЖЕНИЯ к старшим и близким.
Две ложечки СМЕХА, немного УДАЧИ,
Щепотку ТЕРПЕНЬЯ. И ваша задача
Всё сдобрить УЛЫБКОЙ сердечной и ЛАСКОЙ,
И с утренним чаем подать эту «Сказку».
Есть такая английская поговорка: "Улыбайся утром минуту - и ты будешь улыбаться весь день". Попробуйте следовать этому правилу, и вы удивитесь тому, как улучшится самочувствие.
|
|
|
А знаете ли вы то, что:
Смех успокаивает
Простое движение губ высвобождает эндорфины - гормоны счастья, которые помогают избавиться от раздражения и грусти. Даже если вы просто вспомните на минутку, как недавно смеялись, настроение улучшится.
Смех укрепляет отношения
Способность смеяться вместе чрезвычайно важна для установления хороших и добрых отношений. Связь людей и их общее представление о том, что может быть смешным, позволяет им быть более открытыми друг с другом. Если вы шутите, то не бойтесь показаться смешным.
Смех повышает иммунитет
Смех помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, которые защищают от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями.
Смех оздоравливает сердце
Благодаря смеху расширяются кровеносные сосуды и кровь лучше циркулирует. Десять минут смеха могут существенно снизить кровяное давление и уменьшить риск возникновения холестериновых бляшек. Смех помогает даже тем, кто пережил сердечный приступ, - врачи считают, что хорошее настроение снижает вероятность второго приступа.
Смех развивает легкие
Смех - одно из лучших упражнений для людей, страдающих астмой и бронхитом. Во время смеха деятельность легких активизируется и, таким образом, увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты. Некоторые врачи сравнивают действие смеха с физиотерапией грудной клетки, устраняющей мокроту из дыхательных путей, однако смех действует на дыхательные пути еще лучше.
Смех помогает быть в форме
Фактически, смех - это один из видов аэробных упражнений, потому что, смеясь, вы вдыхаете больше кислорода, что стимулирует работу сердца и циркуляцию крови. Он даже считается "внутренней" аэробикой, так как во время смеха происходит массаж всех внутренних органов, что позволяет работать им более эффективно. Смех даже хорош для укрепления мышц живота, спины и ног. Одна минута смеха равносильна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или пятнадцати минутам езды на велосипеде.
|
|
|
Видеоролик «Улыбка».
Для вашего внимания предлагаем интересные факты о смехе и его воздействии на организм:
· 10-15 минут смеха могут сжечь столько калорий, сколько содержится в 100 граммах шоколада;
· 100 км/ч - скорость выдыхаемого воздуха при смехе;
· 300 раз в день смеется ребенок в возрасте 6 лет.
· Взрослые же улыбаются и смеются в среднем 15 раз за сутки.
· Человек может хохотать максимум час напролет.
· В 1782 году некая миссис Фитцджеральд умерла от 3 суток непрерывного смеха.
· 17 лицевых мышц нужно задействовать человеку, чтобы улыбнуться, а чтобы нахмуриться – 43.
· Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы (творчество с салфетками).
· На одном конгрессе Международного общества по изучению смеха приводились данные относительно раковых заболеваний: у больных, которых регулярно смешат, выше процент излечения и лучше медицинские показатели по сравнению с контрольной группой.
· Английский философ и врач Уильям Ослер назвал смех "музыкой жизни" и советовал непременно смеяться каждый день хотя бы в течение 10 минут. Посчитано, что если человек смеется не менее 17 минут в сутки, он продлевает себе жизнь на один год.
· Ученые из гарвардского университета считают, что веселый нрав снижает шанс проявления различных недугов на 50%. Доказано, что угрюмые люди на 40% чаще страдают от сердечных заболеваний по сравнению с весельчаками.
· 4000$ получает американец Тодд Гордон за одну улыбку в рекламном ролике.
· В 1,5 раза больше чаевых получают официанты, которые постоянно улыбаются клиентам.
· Самые улыбчивые люди живут в Бразилии и на Кубе. Самые мрачные – в Скандинавских странах.
Да, но это все хорошо, скажете вы. Это говорят ученые, врачи, писатели.
А что же говорит Библия о радости, о веселом сердце?
«В Библии записана истина, точно отражающая взаимосвязь нашего физиологического состояния и духовного. Эту истину нам нужно всегда помнить: "Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости" (Притч. 17:22) (Воспитание)
Христианская писательница в своей книге «Вести для молодежи» писала: «Многие, называющие себя христианами, дают повод неправильно думать о христианской религии. Их лицо мрачно как туча. Они часто говорят о большой жертве, которую принесли, чтобы стать христианами. Их слова действуют на тех, которые еще не приняли Христа. Своим примером они внушают становящимся на путь Христа мысли о том, что им придется отказаться от всего, что делает жизнь радостной и счастливой. Блаженную христианскую надежду они облекают мрачной завесой. Кажется, что требования Божьи обременительны даже для искренне верующего христианина и что все, что дает радость человеку и услаждает его вкус, должно быть отвергнуто. В таком случае можно не колеблясь сказать, что этот класс христиан находится на ложном пути. Бог есть любовь, и кто пребывает в Боге, пребывает в любви. Все, которые в действительности познали любовь и сострадание Небесного Отца, будут распространять вокруг себя свет и радость жизни. Их присутствие и влияние среди товарищей подобно сладостному благоуханию, потому что они находятся в тесном союзе с Богом и Небом. Их нравственная чистота и возвышенная небесная любовь передаются всем, с кем они приходят в соприкосновение. Таким образом, они становятся светом миру, солью земли. Они запах живительный на жизнь. Христиане должны быть самыми жизнерадостными и счастливыми людьми в мире. Их сознание всегда проникнуто мыслью о том, что Бог — это отец и самый надежный Друг».
|
|
|
«Бог желает, чтобы наша жизнь была наполнена радостью. Радостный человек не всегда будет внешне выглядеть радостным, хотя внешнее проявления радости имеет место.
1. Внешняя радость. Что она собой представляет? Это когда люди чувствуют радость и счастье и не стесняются выражать свои чувства. Различные библейские авторы не только не осуждали это, но напротив, поддерживали. Псалом 97:4 «Восклицайте Господу, вся земля; торжествуйте, веселитесь и пойте». И дальше автор этих слов уточняет, как мы можем веселиться. 5 стих говорит «пойте Господу с гуслями, с гуслями и с гласом псалмопения; при звуке труб и рога торжествуйте пред Царем Господом». Радость исходит от исполнения воли Божьей. Послушание приводит нас в гармонию с законами жизни. Признательность и благодарность за спасение наполняют нас радостью. В Священном Писании множество раз упоминается слово «РАДУЙТЕСЬ». Приведем из них только несколько.
ü Пс.31:11 «Веселитесь о Господе и радуйтесь, праведные; торжествуйте, все правые сердцем».
ü Пс.32:1 «Радуйтесь, праведные, о Господе: правым прилично славословить».
ü Матф.5:12 «Радуйтесь и веселитесь, ибо велика ваша награда на небесах».
ü 2Кор.13:11 «Впрочем, братия, радуйтесь, усовершайтесь, утешайтесь, будьте единомысленны, мирны, — и Бог любви и мира будет с вами».
ü Фил.4:4 «Радуйтесь всегда в Господе; и еще говорю: радуйтесь».
ü 1Фесс.5:16 «Всегда радуйтесь».
2. Внутренняя радость. Но в жизни бываю ситуации, которые мы не можем встречать улыбкой, смехом и громкой музыкой. Даже Библия, призывая нас радоваться, также говорит о том, что есть «время плакать, и время смеяться» (Еккл.3:4). Рим.12:15 «Радуйтесь с радующимися и плачьте с плачущими».
Иногда необходимо тихо и спокойно оценить, что мы имеем. Мы, как христиане, во всех ситуациях уверены, что наша жизнь основана на прочном основании. Мы знаем, что Бог сделал для нас в прошлом, что продолжает делать в нашей жизни сейчас и что Он не оставит нас в будущем. Но, чтобы не требовали от нас текущие обстоятельства, мы можем подходить к жизни с ощущением радости.
Хотя радость сама по себе и не является главной целью христианской жизни, она все же неотделима от нее. Где пребывает Христос, там мы находим и радость. Радость заключается в том, что Бог защитит нас во всех трудностях, с которыми нам придется столкнуться в жизни» (Уроки субботней школы, 1 квартал 2010года)
Если увидишь лицо без улыбки, улыбнись сам.
(Биант)
Псалом «Радость в сердце каждый день живет» (можно спеть общим пением)
Сегодня мы много говорили об улыбке, о радости, о смехе. А теперь пришло время обсудить за вашими столиками: «Какие выводы мы сделаем после всего, что мы услышали, какое же решения приняли каждый для себя» (После обсуждения лидеры высказывают мнение от каждого столика, кратко).
Пусть в вашем доме поселятся улыбки, рядом с ними обязательно
будут радость, мир и счастье.
Давайте мы помолимся об этом.
Молитва______________
Как бы нам было хорошо вместе с вами проводить время, но у каждой встречи есть начало и есть конец. Наша встреча подошла к своему завершению. Спасибо вам за ваше участие. Хочется сказать о том, что среди нас есть счастливчики. Найдите наклейки на блюдце. У кого они обнаружатся, тот получает сюрприз.
А каждому мы желаем подарить небольшой подарочек (это может быть открытка, календарь, смайлик – магнитик).
На ваших столах лежат карточки отзыва. Пожалуйста, заполните их.
Завершая нашу программу, мы предлагаем взяться всем за руки и вместе петь песню «Улыбки».
|
|
|
