 |
Три группы физических упражнений.
|
|
|
|
1.Гимнастические (общеразвивающие, специальные). Состоят из сочетанных движений. помощью которых можно воздействовать на различные системы организма и на отдельные мышечные группы, суставы, развивая и восстанавливая силу мышц, быстроту, координацию и т. д.
1. 1 По анатомическому признаку выделяют следующие упражнения:
1.Для мелких мышечных групп (кисти, стопы, лицо).
2.Для средних мышечных групп (шея, предплечья, плечо, голень, бедро).
3.Для крупных мышечных групп (верхние и нижние конечности, туловище).
1.2 По характеру мышечного сокращения упражнения подразделяют на две группы:
Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 184.
1.Динамические(изотонические) - это чередование сокращения с последующим расслаблением мышц с изменением их длины (активные, пассивные). Это активное сгибание и разгибание конечности или туловища. Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 186-193.
Активные физические упражнения выполняются: с помощью здоровой конечности или медицинской сестры с волевым усилием.
Пассивными называют упражнения, выполняемые с помощью инструктора, без волевого усилия больного, при отсутствии активного сокращения мышцы. Пассивные динамические физическиеупражнения выполняются медицинской сестрой при пассивном состоянии пациента, если он без сознания, или под зрительным контролем и с волевым усилием пациента, когда у него отсутствуют активные движения. Применяются для стимуляции восстановления движений и профилактики контрактур (параличи, парезы и др.).
2. Статические (изометрические) физические упражнения выполняются без движения в виде напряжения отдельных мышечных групп или одновременного напряжения мышечных групп с последующим расслаблением, без изменения длины. Применяют в до- и постиммобилизационном периоде для профилактики возникновения атрофии мышц, укрепления мышц и развития силы и выносливости. Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 193-198.
|
|
|
3.Идеомоторные(в покое и физической деятельности). Являютсяпсихологическими упражнениями. Мысленное представление движения вызывает совершенно незаметное для исполнителей и наблюдателей сокращение и расслабление всех мышечных групп, которые обычно участвуют в реальном выполнении данного движения, выполнение лечебных вариантов: лечебной ходьбы, бега.Применяются при патологии - параличи и парезы, при гипсовых повязках на конечности, необходимо сочетать с пассивными движениями. Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 198-199.
4.Релаксационные физические упражнения (в покое и физической деятельности)направленына выработку у пациентов умения расслабить свою мускулатуру как в состоянии покоя (лежа, сидя, стоя), так и в состоянии физической деятельности.
Козлова Л.В. Основы реабилитации стр 197-198.
1.3По характеру упражнений (по видовому признаку) выделяют:
1.Дыхательные упражнения - способствуют нормализации дыхания и ликвидация застойных явлений в легких.
2.Корригирующие - направлены на исправление (коррекцию), нормализацию осанки.
K корригирующим упражнениям относят гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемых в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастической стенки, у стены, касаясь лопатками стены). Упражнения могут быть с гимнастической палкой, резиновыми амортизаторами (бинтами), гантелями, на тренажерах, в виде плавания брассом и др. При деформациях позвоночника (сколиоз, спондилолистез, спондилез и др.) включают корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими упражнениями и массажем.
|
|
|
3.Упражнения на расслабление (релаксация) применяют для снятия утомления (во время проведения занятий), понижения мышечного тонуса (при парезах, параличах, травмах, контрактурах и пр.).
4.На координацию движений.
5.Упражнения на растягивание - применяют в виде различных сгибаний в суставах, с последующей фиксацией сустава в согнутом положении (2—10 с). Используют для снятия утомления, при контрактурах, при повышенном мышечном тонусе.
6.Упражнения на тренажерах, механоаппаратах.
Спортивно-прикладные упражнения.
Спортивный метод применяют ограниченно и в основном в санаторно-курортной практике.
3.Игровой метод дополняет его при занятиях с детьми.
Естественные факторы природы(солнце, воздух, вода)
"Здоровью моему полезен русский холод"(А.С. Пушкин)
Виды естественных факторов природы.
1.Солнечное облучение в процессе ЛФК и солнечные ванны как метод закаливания.
2.Аэрация в процессе ЛФК и воздушные ванны как метод закаливания.
3.Частичные и общие обливания, обтирания и гигиенические души, купание в пресных водоемах и в море.
Наиболее благоприятные условия внешней среды и более широкие возможности для применения средств ЛФК имеются на курортах, санаториях, где движение, солнце, воздух и вода являются мощными факторами оздоровления больного.
Закаливание — комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды (пониженной или повышенной температуры воздуха, воды, пониженного атмосферного давления и др.) путем систематического тренирующего дозированного воздействия этими факторами.
& Задание (повторить)
Методика проведения закаливающих процедур.
Закаливание солнцем (солнечные ванны)
Закаливание воздухом (воздушные ванны)
Закаливание водой (водные процедуры)
Массаж.
Массаж – это комплекс приемов дозированного механического воздействия на организм человека, проводимых руками или с помощью специальных аппаратов с целью развития, укрепления и восстановления его функций, лечения и профилактике заболеваний.
|
|
|
