 |
Аромамассаж при психо-эмоциональных расстройствах
|
|
|
|
Устранение беспокойства
Очень хорошо проделывать аромамассаж вечером, чтобы снять тревогу и напряжение прошедшего дня.
Идеальное положение для аромамассажа, когда человек лежит, а его голова покоится у вас на коленях или подушке. Кончиками пальцев мягко вотрите в его лицо ароматическое масло. Большими пальцами, поочередно двигаясь от середины лба, снимите напряжение.
Масла берите немного, так как большинство людей не любят ощущать свое лицо жирным.
Массажное масло: эфирные масла (в каплях): лаванды — 4, иланг-иланга — 3 на 20 мл миндального жирного масла или масла виноградных косточек.
Плохое настроение
Бывают моменты в жизни, когда вы испытываете подавленность. Ароматерапия поможет вам поднять настроение и вернуть энергию. Для этого необходимо утром принимать ванну с 4 каплями бергамота и 2 каплями нероли, а вечером сделайте массаж по методике для устранения беспокойства.
Снятие головной боли
Если у вас появилась головная боль вследствие длительной работы за компьютером или напряженного графика работы, несколько упражнений с эфирными маслами помогут вам от нее избавиться.
Облегчите головную боль, массируя лоб и втирая массажное масло легкими надавливающими движениями больших пальцев. Осторожно помассируйте пальцами виски, чтобы избавиться от напряжения и стресса.
Массажное масло: эфирные масла (в каплях) мяты — 3, лаванды — 3, лимона или мелиссы — 4 на 20 мл миндального или персикового жирного масла.
Бессонница
Трудности с засыпанием или неспособность к непрерывному сну могут быть временной или долгосрочной проблемой.
Эфирные масла — очень приятное и эффективное средство стряхнуть с себя все накопившиеся заботы, тревоги и уснуть спокойным сном. Попытайтесь воспользоваться гипнотерапией или рефлексотерапией с применением эфирных масел.
|
|
|
За два часа до сна возьмите 6—10 капель смеси эфирных масел (в каплях): апельсина — 4, лаванды — 3, сандала — 3 и ароматизируйте помещение в спальне при помощи аромалампы.
За один час до отхода ко сну примите теплую ванну с 3 каплями лаванды или шалфея и 4 каплями иланг-иланга.
Стресс
Современная жизнь столько требует от человека, что неудивительно, если временами мы уже не можем справиться с нахлынувшими проблемами. Для того, чтобы избежать стресса, нужно искать способы избегать перегрузок, а также учиться управлять своей реакцией на всякого рода потрясения.
Эфирные масла помогут вам сохранить спокойствие и снять внутреннее напряжение, являющееся последствием стресса, особо эффективен при стрессе аромамассаж.
Массаж с применением эфирных масел делайте медленно и осторожно, перемещая ладони вниз по обе стороны позвоночника. Чтобы снять напряжение, ритмично поглаживайте спину сверху вниз то одной, то другой ладонью.
Массажное масло для расслабления — эфирные масла (в каплях): лаванды — 3, герани — 3, майорана — 3 на 20 мл растительного масла.
Массажное масло для успокоения и снятия напряжения: эфирные масла (в каплях): розы — 4, жасмина — 3 на 20 мл растительного масла.
Для того, чтобы взбодриться, поднять настроение пользуйтесь массажным маслом — эфирные масла (в каплях): шалфея — 3, бергамота — 3, нероли — 2 на 20 мл растительного масла.
Превосходный способ снимать напряжение, воздействуя на проходящие в солнечном сплетении нервы. Левой рукой поглаживайте кожу над солнечным сплетением (ниже грудины) против часовой стрелки. Закройте глаза и постарайтесь ни о чем не думать. Этот прием успокаивает более эффективно, если вы примените расслабляющее массажное масло.
Психическая и физическая усталость
|
|
|
Эфирные масла: базилика, розмарина, гвоздики, лаванды, мяты.
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): гвоздики — 2, лаванды — 3, мяты перечной — 1, розмарина — 1; или лаванды — 2, лимона — 3, мяты — 2, сосны — 2. Эту же смесь эфирных масел смешайте с 50 мл растительного масла и используйте для массажа.
При физической усталости и истощении хорошо помогает освежающая ванна и массаж с эфирными маслами базилика, гвоздики, розмарина, тимьяна, пихты, а также активный отдых на природе.
Дополнительно для ванн можно использовать лекарственные травы расслабляющего и успокаивающего действий. Смесь масел для тонизирующей ванны (в каплях): герани — 2, розмарина — 2, лимона — 2. Тонизирующее массажное масло — к 50 мл растительного масла добавить (в каплях): сосны — 5, розмарина — 5, бергамота — 2.
Нервное напряжение, рассеянное внимание, раздражение
Эфирные масла: розмарина, лаванды, лимона, пачули, иланг-иланга.
Для ванн и массажа можно использовать смесь эфирных масел (в каплях): розмарина — 4, лаванды — 2, лимона — 2. При ослаблении памяти к этой смеси необходимо добавить 2 капли базиликового масла и использовать для ванн, массажа и ингаляций. Для ароматизации помещения рекомендуем смесь эфирных масел (в каплях): лимона — 2, пачули — 2, иланг-иланга — 1, лаванды — 2.
Переутомление, невроз
Эфирные масла: лаванды, герани, базилика, полыни лимонной, апельсина, шалфея, иланг-иланга, нероли, бергамота, розмарина.
Способ применения: ванны, массаж, ароматизация помещения, внутрь.
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): лаванды — 3, нероли — 2, розы — 1, бергамота — 2 или лаванды — 4, лимона — 3, герани — 1.
Массажное масло — к 50 мл растительного масла добавить смесь эфирных масел (в каплях): лаванды — 5, бергамота — 3, розы — 3, розмарина — 3. В стрессовой ситуации хорошее действие оказывает вдыхание эфирных масел из флакона.
При стрессе, неврозе пьют настой, приготовленный по старинному рецепту: по 2 столовых ложки мяты перечной и подморенника залить 0,5 л кипятка, настоять в плотно закрытой посуде 2 часа, процедить, пить по 100 мл каждый час в течение 6 дней.
5 г мумие растворить в 0,5 л кипяченой воды, налить в ванну воду температурой 38°С (до половины) и вылить в воду раствор мумие. В ванну добавить 3 — 4 капли розового, 2 капли лавандового и 3 капли пихтового эфирных масел. Продолжительность ванны — 15 — 30 минут после рабочего дня. Утром добавить в ванну горячей воды (довести температуру до 38°С) и принимать повторно. Курс лечения — 20 ванн через сутки.
|
|
|
Эфирные масла: герани, жасмина, полыни лимонной, мандарина, розы, иланг-иланга, лимона.
Составьте любую, понравившуюся вам композицию из предлагаемых эфирных масел (одна из смесей включает эфирные масла (в каплях): лаванды — 2, лимона — 4, розмарина — 2. Используйте для общего и рефлекторного массажа, ванн, ароматизации воздуха в помещении, иглорефлексотерапии, а также при проведении сеансов гипноза и релаксации.
Ипохондрия
Эфирные масла базилика, бергамота, шалфея, герани, жасмина, лимона, полыни лимонной, сандала.
Способы применения: ванны, массаж, ароматизация помещения.
Смесь эфирных масел для ванн (в каплях): сандала — 4, бергамота — 3, шалфея — 3, полыни лимонной — 3, герани — 3. Эту смесь вы можете использовать для приготовления массажного масла: к 50 мл растительного масла добавить 10 капель смеси эфирных масел.
Одиночество и уныние
Эфирные масла: розы, бергамота, фенхеля, лавра, розмарина, тимьяна, иланг-иланга.
Способ применения: ароматизация воздуха в помещении, ванны, массаж, рефлексотерапия с эфирными маслами.
Старческие ослабление памяти и рассеянность
Эфирные масла: базилик, мята, розмарин. Пожилым людям мы рекомендуем носить с собой небольшой флакон с одним из указанных масел. Особый интерес представляет эфирное масло базилика, которое помогает при физической слабости, головокружении, ослаблении памяти и остроты ума, повышенном артериальном давлении. Если вы положили ценную вещь и не можете найти, то не отчаивайтесь. Необходимо успокоиться, сесть в кресло, вдохнуть масло из флакона, посидеть 10 минут и снова начать свои поиски, которые, мы не сомневаемся, принесут успех.
Дополнительно к рекомендованным трем маслам можно добавить эфирные масла эвкалипта, лимона, кедра, гвоздики, иссопа.
|
|
|
Основные способы применения эфирных масел: ароматизация помещения, ванны, массаж. Нерешительность Эфирные масла базилика, бергамота, кипариса, грейпфрута, розмарина.
Способ применения: ванны, массаж, ароматизация помещения. Рекомендуем применять смесь эфирных масел (в каплях): базилика — 3, бергамота — 3, розмарина — 4 на ванну.
Для массажного масла к этой смеси эфирных масел добавьте 50 мл растительного масла. Ванну и массаж чередуйте через день, вдыхание аромата — ежедневно.
Страхи, тревога
Эфирные масла: бергамота, шалфея, лаванды, лимона, розы, пачули, сандала, чабреца, базилика, грейпфрута.
Способ применения: массаж зоны солнечного сплетения, ванны, ароматизация помещения, внутрь.
Для ароматизации помещения используйте смесь эфирных масел (в каплях): грейпфрута — 4, лаванды — 2, лимона — 2. Вечером ароматизируйте помещение смесью эфирных масел (в каплях): сандала — 4, иланг-иланга — 4, шалфея — 2.
Эту смесь (8—10 капель) можно также использовать для вечерней ванны. Для утренней ванны можно рекомендовать эфирные масла (в каплях): базилика —5, бергамота — 5 или лимона — 5, шалфея — 5.
Массажное масло: к 50 мл растительного масла добавьте эфирные масла (в каплях) — иланг-иланга —6, лаванды — 2, лимона — 2. Если вы почувствовали облегчение, можете сократить количество аромапроцедур, больше времени проводить на природе и заняться физическими упражнениями.
Депрессии
При легких проявлениях, выраженных в виде плохого настроения, беспокойства и нарушенного сна, может помочь ароматерапия. При тяжелых состояниях необходима квалифицированная медицинская помощь. Но и в этом случае к медикаментозному лечению следует подключать ароматерапевтическое процедуры.
Эфирные масла: бергамота, шалфея мускатного, герани, грейпфрута, жасмина, лаванды, полыни лимонной, нероли, апельсина, пачули, розы, сандала, иланг-иланга.
Способы применения: ванны, массаж, ароматизация помещения, рефлекторный массаж, иглорефлексотерапия, внутрь.
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): базилика — 2, бергамота — 2, лимона — 2, сандала — 2, иланг-иланга — 2 или грейпфрута — 4, шалфея мускатного — 3, герани — 3. Ванну принимать 2 — 3 раза в неделю.
Масло для массажа: к 50 мл растительного масла добавить 15 — 20 капель одной из рекомендуемых смесей эфирных масел или по 5 капель нероли, апельсина и бергамота.
Приступ паники
Эфирные масла: базилика, шалфея мускатного, лаванды, розы.
Способ применения: ванны, ароматизация помещения, массаж, внутрь.
Масло для массажа: к 50 мл растительного масла добавить эфирные масла (в каплях) — лаванды — 8, розы — 5, базилика — 2.
|
|
|
Эту же смесь эфирных масел (до 10 капель) можно использовать для ванны.
В случае приступа поднесите к носу бутылочку со смесью рекомендованных выше масел и сделайте несколько глубоких вдохов, а затем массируйте солнечное сплетение.
Замешательство (путаница мыслей)
Эфирные масла: базилика, грейпфрута, розмарина, шалфея.
Способ применения: ароматизация помещения, массаж, ванны.
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): розмарина — 5, грейпфрута — 5, принимать 3 раза в неделю.
Масло для массажа: к 50 мл растительного масла добавить эфирные масла (в каплях) — розмарина — 5, грейпфрута — 5, базилика — 2, шалфея — 2.
Ревность
Необходимо использовать любую помощь для того, чтобы установить равновесие между эмоциями, чувством собственного достоинства и способностью управлять собой. При длительной, мучительной ревности следует обратиться за квалифицированной помощью к специалистам, но и в этом случае ароматерапия окажет вам большую помощь в разрешении возникших проблем.
Эфирные масла: жасмина, лаванды, розы, иланг-иланга.
Способы применения: ванны, массаж, рефлексотерапия.
Рекомендуемая смесь эфирных масел для ванны (в каплях): розы — 4, лаванды — 3, иланг-иланга — 3. Эту смесь эфирных масел используйте также для приготовления массажного масла (к 50 мл растительного масла добавьте 15 капель смеси).
Слезливость
Эфирные масла: кипариса, герани, лаванды, нероли.
Способы применения: ванны, массаж, рефлексотерапия.
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): лаванды—3, кипариса — 2, нероли — 2, герани — 2.
Массажное масло: к 50 мл растительного масла добавьте 15 капель приготовленной смеси эфирных масел.
Эмоциональная жадность
Эфирные масла: лаванды, мелиссы, розы, розмарина, иланг-иланга.
Способы применения: ванны, массаж, ароматизация помещения.
Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): розы — 4, иланг-иланга — 2, лаванды — 2, розмарина — 2.
Эту смесь также можно использовать для приготовления массажного крема.
|
|
|
