 |
Правила выполнения упражнения
|
|
|
|
Положение
Соревнования по народному жиму лёжа среди любителей.
«РОЖДЕСТВЕНСКИЙ ТУРНИР»
Цели и задачи.
- популяризация и дальнейшее развитие силовых видов спорта в Волгодонске
- выявление сильнейших спортсменов в г. Волгодонска
- пропаганда силовых видов спорта как массовых и зрелищных среди молодежи.
- пропаганда трезвого и здорового образа жизни.
- успешная социализация и эффективная самореализация молодёжи, для развития её потенциала в интересах России
- вовлечение молодёжи в систематические занятия физической культурой и спортом.
Руководство проведением соревнований.
Проведение соревнований осуществляется руководством и инструкторским составом центра силовых видов спорта тренажёрного зала «ARGOGYM».
Сроки и место проведения.
Соревнования проводятся 08 января 2017 г. в г.Волгодонск Ростовской области.
По адресу: г. Волгодонск,пер.Донской 1а профессиональный тренажерный клуб «ARGOGYM»
Регистрация участников и взвешивание – 9:00 - 11:00.
Начало соревнований –12:00.
4. Заявки.
Предварительные заявки от спортсменов принимаются инструкторами тренажерного зала «ARGOGYM» и главным судьёй соревнований (Сысоев Александр Александрович - тел.:8(909)4063934 и Вконтакте https://vk.com/argogym)
Заявки принимаются до 8 января 2017 г. включительно. Заявки обязательны!!!
Регламент. Судейство.
Категория выступлений участников соревнований «открытая».
Соревнования проводятся по Международным правилам WPC народного жима.
Главный судья соревнований – Сысоев А.А.
Главный секретарь соревнований – Сысоев М.А.
Участники соревнований.
Соревнования проводятся согласно правил WPC,.Приложение 1
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены г.Волгодонска, достигшие 18 лет, имеющие соответствующую спортивно-техническую подготовку и получившие допуск врача.
|
|
|
Соревнования проводяться в следующих весовых категориях:
60кг.75кг.,82,5кг,90кг и 100 кг.
Женщины в абсолютной категории.
Форма одежды участников согласно принятым правилам WPC.
Участники, не выполняющие требования по экипировке — на помост не допускаются.
Каждый участник перед участием в соревнованиях должен проконсультироваться со своим врачом об участии в турнире. Все спортсмены выступают, осознавая, что могут получить травму. Организаторы не несут ответственности за состояние здоровья спортсменов, а так же риски, связанные с травмами.
7. Награждение в личном первенстве.
Спортсмены, занявшие первые три места в каждой весовой категории, награждаются медалями и грамотами.
8. Стартовый взнос.
Оплата за участие в соревнованиях производится в день проведения соревнований.
За выступление установлен стартовый взнос в размере 100 рублей.
9. Регистрация нормативов.
Без регистрации.
10. Финансирование.
Расходы связанные на проведение соревнований берёт на себя руководство профессионального тренажерного луба «ARGOGYM», используя привлечённые средства спонсоров и взносы участников.
Расходы по награждению победителей и призеров берет на себя комитет по ФК и спорту г.Волгодонска.
11. Контактная информация.
Сысоев Александр Александрович – главный судья (организатор), тел. 8(909)4063934.
Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования.
Приложение № 1.
ОБЩИЕ ПРАВИЛА
«Народный жим» – жим штанги лежа на скамье определенного веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек.
Определение веса на штанге на всех соревнованиях по «Народному жиму» осуществляется в килограммах.
|
|
|
ВОЗРАСТНЫЕ КАТЕГОРИИ
В данных соревнованиях проводится открытая возрастная категория.
ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ
Мужчины:
60.0 кг – до 60.0 кг;
75.0 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг;
82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг;
90.0 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг;
100.0 кг – от 90.01 кг до 100.0 кг;
Женщины: абсолютная категория
Трико.
Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.
Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.
Футболка.
Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.
Пояс (ремень).
Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх трико.
Обувь.
Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.
Кистевые бинты.
Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.
|
|
|
Общие требования.
Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования. Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.
ПРАВИЛА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ
1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 на 45см.
4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной.
|
|
|
5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
6. Атлет выполняет только один подход.
7. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки звучит разрешительная команда старшего судьи на помосте: «Жим!» или «Старт!».
8. Спортсмен получает только одну команду для начала выполнения упражнения.
1. После получения команды, атлет должен произвести первое повторение в упражнении: опустить штангу до касания грифом туловища и затем выжать штангу вверх до положения «Выпрямленные руки» (руки выпрямлены в локтевых суставах не менее, чем при принятии стартового положения, до команды «Жим!» или «Старт!»). После этого, старший судья на помосте незамедлительно озвучивает порядковый счет выполненного повторения, после чего атлет производит следующее повторение, и т.д.
2. Цель атлета: выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса, выполненных в соответствии с настоящими Правилами.
3. Счет судьи означает засчитанную попытку.
4. Если вместо счета звучит команда судьи или повторение счета, значит, спортсменом допущена ошибка.
5. Спортсмены последовательно вызываются на помост секретарем соревнований. После вызова в течение одной минуты спортсмен должен начать выполнение упражнения. Для выполнения соревновательного подхода спортсмену дается 5 (пять) минут с момента вызова на помост.
6. Подход считается засчитанным, если количество засчитанных старшим судьей повторений равно или более 8 (восьми).
|
|
|
