 |
«Активизация точек вокруг глаз»
|
|
|
|
Упражнение
«Активизация точек вокруг глаз»
Если упражнения по наработке чувствительности рук мы начинали с их активизации, то и упражнения но прокачке глаз начнём аналогичным образом.
1. Надавите тремя пальцами, расположив их вдоль верхнего края глазницы по направлению к брови три раза. Следите, чтобы ногти не касались кожи (1 а, 1 б, 1 в).
2. Трижды надавите указательными пальцами на нижней край глазницы сверху-вниз (2).
3. Тремя пальцами трижды надавите на виски (За, 3б, 3в).
После этого попеременно сосредоточьте свой взгляд на 2-3 секунды на горизонте, быстро 3-5 раз поморгали и перевели взгляд на кончик носа на 3-5 секунды и снова поморгали. Повторить 5-7 раз.
Заканчивается комплекс подготовительных упражнений но активизации зрения движением глаз по периметру воображаемого большого прямоугольника, 5-7 раз попеременно в одну и другую сторону.
После прохождения периметра каждый раз необходимо поморгать 3-5 раз подряд.
Упражнение
«Самостоятельная прокачка глаз»
Активизируем руки. Поставьте раскрытые ладони перед глазами и на ладонях вы непременно ощутите тёплые, давящие из глаз лучики энергии. Закрепите ощущения командой «есть». Законтактируйте с лучиками руками и постарайтесь обхватить их пальцами так, чтобы на пальцах тоже были похожие ощущения и начните слегка сжимать лучики пальцами. Если упражнение выполняется правильно, то при хорошей чувствительности вы почувствуете, как в области глаз у вас возникло ощущение покалывания, пощипывания, могут начать слезиться глаза. После того, как контакт налажен, жёстко захватите пальцами лучики энергии и на вдохе начните вытягивать их из глаз. Скорость должна быть такой, чтобы не сорвать ощущения энергии с пальцев рук и в то же время не задерживать выход энергии из глаз, максимально его усилить. Вытянув лучики, распрямляем ладошки, делая из них своеобразные отражающие экранчики, и на выдохе возвращаем, вталкиваем энергетические лучики обратно в глаза.
|
|
|
Показателем правильности выполнения здесь также является появление небольшой рези или пощипывания в глазах, вплоть до слёзотечения (особенно при наличии патологии).
Заканчивая упражнение, прижмите на секунду ладони к глазам для снятия всех возможных негативных ощущений.
Упражнение
«Активизация слуха»
Для начала активизируем ушные раковины. Для этого:
1) указательными пальцами трижды проведём нажим по всему периметру вокруг ушных раковин.
2) В течение 5-7 секунд легко побарабаним пальчиками по внешней верхней кромке уха.
3) Глубоко засунем указательные пальцы в уши и резко их выдернем так, чтобы в ушах получилось ощущение хлопка. (5-7 раз) Фиксируем ощущения командой «есть».
После этого создаём энергетический лучик между руками (имеется в виду процедура «Ниточка» (составитель)) и пропускаем его между ушами через центр головы. Затем прокачиваем уши в течение 2-3 минут. Снова фиксируем возникшие ощущения командой «есть».
Делаем 3-5 энергетических всплеска в слуховой аппарат и опять фиксация ощущений командой «есть».
После этого попробуйте услышать в ушах собственный пульс. Как слышим мы его после бега или сильной физической нагрузки. Сосредоточитесь на биении своего сердца и услышите его в ушах. Зафиксируйте уровень ощущений командой «есть». Аналогично попытайтесь услышать шум дыхания. Тиканье часов. Дыхание партнёра, шум одежды при движении. Везде фиксируйте ощущения командой «есть».
А теперь услышьте весь диапазон звуков сразу. Зафиксируйте ощущения командой «есть».
Упражнение
|
|
|
«Активизация обоняния»
1) Прочистка носоглотки и придаточных пазух носа.
2) Активизация области носа.
Для этого необходимо кончиками пальцев несильно нажать на точки вокруг носа, а так же под основанием носа, точку между бровями и на проекции лобных пазух носа.
Затем несильно прищипнуть носовую перегородку и крылья носа. Ещё раз нажать пальцем на основании носа и сделать медленный вдох.
Затем.
1. Сделайте медленный вдох и попробуйте проанализировать ощущения запаха вокруг вас.
2. Попробуйте ощутить на вытянутой руке запах одеколона, уксуса, эфирных масел. Не спешите, пусть на анализ каждого запаха уйдёт не менее 2-3 минут.
Создайте с закрытыми глазами ощущения запаха утреннего леса, нагретого пыльного асфальта, запаха букета роз, чая с лимоном и т. д.
Данный комплекс упражнений нарабатывает воспринимаемый диапазон вашего обоняния, на основе осознанного использования сверхсознания.
Упражнение
|
|
|
