 |
Организация и проведение соревнований в школе
|
|
|
|
Соревнования по лыжам играют важную роль в популяризации лыжного спорта и привлечении к занятиям большого числа учащихся. Они неразрывно связаны с учебной и внеклассной работой по лыжному спорту и при правильной подготовке и организации имеют большое воспитательное значение, оказывая положительное воздействие на повышение дисциплины и успеваемости школьников. В школе соревнования проводятся в ходе учебного процесса по лыжной подготовке и по плану внеклассной работы, являясь одним из способов подведения итогов и учета успеваемости учащихся. Кроме контрольных соревнований в ходе учебного про-
цесса, все другие их виды должны проводиться только во внеурочное время. Выполнение этого требования контролирует директор школы или его заместитель по учебно-воспитательной работе.
В процессе учебной работы по лыжной подготовке необходимо не только выставить оценки за овладение техникой способов передвижения на лыжах, изученной в данном классе, но и принять учебные нормативы. Прием нормативов осуществляется на контрольных уроках, которые можно провести как соревнования на первенство класса по лыжному спорту.
Эти соревнования проводятся на одном из последних уроков лыжной подготовки, желательно в нормальных условиях скольжения. Кроме этого, первенство класса (или нескольких параллельных классов) можно организовать и в воскресный день, приурочив к этому сдачу норм. О проведении таких контрольных (учебных) соревнований учеников необходимо предупредить заранее, чтобы они могли соответствующим образом проверить и подготовить инвентарь. В соревнованиях принимают участие все ученики класса, допущенные врачом. Дистанция по возможности прокладывается вблизи от школы (в лесу, в парках или на территории стадионов). При проведении соревнований в условиях пересеченной местности необходимо проложить дистанцию, доступную для учеников данных классов; ее трудность зависит от требований программы, а также возраста и подготовленности учащихся. Для судейства этих соревнований можно привлекать учащихся старших классов (если они проводятся в воскресные дни) или школьников того же класса, занимающихся в отделениях лыжного спорта ДЮСШ.
|
|
|
При составлении календарного плана соревнований для школьников необходимо учитывать все требования, предъявляемые к календарю взрослых лыжников, предусмотрев, однако, большее количество массовых соревнований на местах. В школе обычно проводятся соревнования, посвященные открытию и закрытию зимнего сезона, на первенство класса, всех параллельных классов и школы, классификационные соревнования, массовые лыжные кроссы, посвященные Дню защитников Отечества, соревнования по сдаче норм. Календарный план соревнований нужно красочно оформить и вывесить на доске объявлений.
Соревнования на первенство школы рекомендуется проводить в день традиционного зимнего праздника. Для школьников, входящих в состав сборных команд, количество внутришкольных соревнований несколько меньше, но соответственно увеличивается число районных, городских и областных соревнований. Для проведения первенства школы необходимо создать оргкомитет, в состав которого целесообразно включить директора школы, учителей физической культуры и преподавателей курса «Основы
безопасности жизнедеятельности», физкультурный актив, родителей. Очень важно привлечь к организации соревнований классных руководителей, ознакомив их предварительно с положением о соревнованиях и некоторыми пунктами правил. Заранее необходимо подготовить инвентарь и оборудование (транспаранты «Старт» и «Финиш», флажки для разметки, номера участников и т.д.). Целесообразно привлечь к его изготовлению самих школьников.
|
|
|
Внутришкольные соревнования любого масштаба (первенство параллельных классов или школы, классификационные, отборочные, массовые по сдаче норм) должны быть хорошо афишированы в школе через объявления, стенную печать, радио и т.п. Не меньшее значение имеет красочное оформление мест соревнований, их торжественное открытие и закрытие. Проведение парада, подъем флага и другие торжественные мероприятия создают праздничное настроение и повышают интерес к соревнованиям, на которые приглашают родителей и представителей шефствующих организаций.
Первый этап соревнований по лыжному спорту в школе - первенство класса, где определяется победитель (чемпион) личного первенства. По результатам этих соревнований комплектуется сборная команда класса на различные внутришкольные соревнования.
Соревнования на первенство школы могут проводиться по разной программе: 1) между параллельными классами (VIIA, VIIB, VIIB и т.д.); 2) между группами классов (смежные классы -III-IV, V-VI, VII-VIII, IX-X, X-XI); 3) между всеми классами школы. Состав команд классов по полу и количеству участников определяется положением. Во втором и третьем случаях подсчет командных результатов проводится по таблицам очков, что позволяет правильно оценить результаты участников по различным дистанциям и независимо от пола и возраста учащихся определить команду-победительницу на первенство школы. В личном первенстве чемпионы школы определяются в каждой возрастной группе на различных дистанциях.
При подготовке трасс лыжных гонок необходимо обратить внимание на соответствие профиля трассы (ее сложности) полу, возрасту и подготовленности юных лыжников. При составлении календарного плана и программы необходимо учитывать постепенность нарастания нагрузки как по сложности, так и по длине дистанции. В начале сезона рекомендуется проводить соревнования на слабопересеченной местности и на трассах меньшей длины. Так, например, девушкам старшего возраста правилами соревнований разрешается соревноваться на дистанциях до 10 км, но в начале сезона им следует ограничиться дистанциями до 3 км; юношам соответственно разрешено до 20 км, рекомендуется не более 5 км. В других возрастных группах - у мальчиков и девочек -
|
|
|
подростков и младших девушек и юношей - дистанции также сокращаются примерно наполовину от максимально допустимой для каждого возраста. Приводим таблицу допустимых дистанций:
При массовых соревнованиях не рекомендуются дистанции, максимально допустимые для данного возраста даже в середине сезона.
В школе можно провести для старшеклассников соревнования по биатлону с малокалиберными или пневматическими винтовками. Их можно рассматривать как одну из форм допризывной подготовки юношей; в их организации, подготовке и проведении должны участвовать преподаватели - организаторы курса «Основы безопасности жизнедеятельности». При нехватке малокалиберных винтовок на всех участников соревнования можно провести по упрощенным правилам. Участники проходят этап гонки с макетами оружия или учебными винтовками, а винтовки для стрельбы по мишеням и боеприпасы находятся непосредственно на стрельбище. Юноша, приходя на стрельбище, снимает учебную винтовку и начинает стрельбу из находящейся на рубеже. Отстреляв, он оставляет ее на рубеже для другого участника, а сам надевает свою учебную и уходит дальше на дистанцию. Юноши с большим интересом относятся к участию в таких соревнованиях. Тренировку можно вести в процессе занятий секции. Кроме того, может быть несколько специализированных тренировок по стрельбе с хода.
При организации таких соревнований необходимо обратить самое серьезное внимание на безопасность при стрельбе. Рубеж для стрельбы должен включать высокий вал, обрыв для пулеулав-ливания. Появление людей в направлении стрельбы исключено.
При проведении соревнований по лыжным гонкам необходимо учитывать температурные нормы. В районах средней и южной полосы Российской Федерации нельзя проводить соревнования при температуре ниже -20 °С; в северных и приравненных к ним районах - не ниже -30°С. При сильном ветре (6-10 м/с) соревнования проводить также запрещается.
|
|
|
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение......................................................................................................................... 3
Глава I. История лыжного спорта.............................................................................. 6
Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж.. 6
Применение лыж в военном деле.................................................................. 9
Развитие лыжного спорта в дореволюционной России.............. 18
Развитие отечественного лыжного спорта после 1917 г............ 22
Лыжный спорт в послевоенные годы............................................... 26
Глава II. Основы техники передвижения на лыжах................................................ 35
Требования, предъявляемые к технике передвижения на лыжах....35
Классификация способов передвижения на лыжах..................... 39
Определения, термины и понятия техники лыжного спорта..... 44
Силы, действующие на лыжника, и их характеристика............. 48
Основные элементы техники передвижения на лыжах............... 49
Основы техники спусков и поворотов в движении....................... 53
Особенности анализа техники передвижения на лыжах............ 63
Глава III. Основы обучения в лыжном спорте........................................................... 65
Двигательные навыки и их характерные черты............................ 65
Взаимодействие двигательных навыков, последовательность
обучения школьников........................................................................... 68
Принципы обучения.............................................................................. 71
Методы обучения................................................................................... '5
Структура процесса обучения........................................................... 83
Подготовка мест занятий и организация обучения...................... 89
Травматизм, причины его возникновения
и меры предупреждения.............................................................................. 92
Глава IV. Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах....... 97
Строевые упражнения с лыжами и на лыжах................................ 97
Техника и методика обучения лыжным ходам............................ 100
Методика обучения попеременному двухшажному ходу....... 106
Методика обучения попеременному четырехшажному ходу 112
Техника одновременных ходов........................................................ 117
Методика обучения одновременному бесшажному ходу........ 118
Методика обучения одновременному одношажному ходу..... 121
Методика обучения одновременному двухшажному ходу..... 124
Коньковый ход...................................................................................... '28
Способы переходов с хода на ход.................................................. 133
Способы преодоления подъемов на лыжах................................. 137
Стойки спусков.....................................................................................141
Преодоление неровностей на склоне............................................. 143
|
|
|
Способы торможений......................................................................... '47
Повороты в движении......................................................................... 150
Глава V. Формы работы и занятий по лыжной подготовке
и лыжному спорту со школьниками.................................................... 160
Формы работы по лыжной подготовке со школьниками......... 160
Формы организации занятий по лыжной подготовке................ 161
Уроки лыжной подготовки в школе................................................ 162
Внеурочные формы занятий............................................................. 175
Глава VI. Общие основы системы подготовки в лыжном спорте......................... 179
Цель и задачи спортивной подготовки лыжника-гонщика...... 179
Закономерности и принципы системы подготовки
в лыжном спорте.................................................................................. 180
Содержание подготовки лыжника-гонщика................................. 191
Физическая подготовка...................................................................... 202
Техническая подготовка.................................................................... 205
Теоретическая подготовка................................................................ 206
Тактическая подготовка.................................................................... 208
Основные средства подготовки лыжников-гонщиков............... 212
Методы подготовки в лыжном спорте........................................... 217
Подготовленность лыжника-гонщика и спортивная форма.... 229
Этапы многолетней подготовки в лыжном спорте.................... 233
Планирование и управление процессом подготовки................ 240
Глава VII. Учебная работа по лыжной подготовке в школе................................. 266
Организация уроков по лыжной подготовке............................... 266 «
Лыжная подготовка в школьной программе................................ 271
Начальное обучение передвижению на лыжах......................... 274
Содержание и методика проведения уроков в начальной школе.... 278
Содержание и методика проведения уроков в V-IX классах.. 290
Содержание и методика проведения уроков в X-XI классах. 298
Теоретические сведения на уроках лыжной подготовки......... 299
Развитие физических качеств на уроках лыжной подготовки 301
Планирование учебной работы по лыжной подготовке.......... 308
Дифференцированный и индивидуальный подходы к обучению и развитию физических качеств на уроках лыжной подготовки
в младших классах.............................................................................. 313
Игры на лыжах..................................................................................... 319
Домашние задания.............................................................................. 325
Учет успеваемости.............................................................................. 331
Особенности проведения уроков лыжной подготовки
в малокомплектных сельских школах........................................... 342
Глава VIII. Организация и проведение соревнований по лыжному спорту.... 344
Классификация соревнований......................................................... 344
Планирование соревнований........................................................... 346
Подготовка и организация соревнований.................................... 351
Подготовка мест соревнований....................................................... 353
Проведение соревнований по лыжным гонкам........................... 358
Организация и проведение соревнований в школе.................... 363
|
|
|
|
