 |
Отличительные особенности капха-конституции
|
|
|
|
Ниже перечислены главные качества капхи и то, как они проявляются в физических и психических характеристиках
КАЧЕСТВА ПРОЯВЛЕНИЯ
Тяжелая Тяжелые кости, мощные мышцы,
крупное телосложение, склонность к излишнему весу, грудной, глубокий, мощный голос
Медленная Медленные походка и речь; замед-
ленные пищеварение и обмен веществ; медленные жесты
Холодная Холодная влажная кожа; устойчивые
аппетит и жажда при медленных пищеварении и обмене веществ; частые простуды, застойные явления и кашель; пристрастие к сладкому
Маслянистая Жирные кожа и волосы; масляни-
стый кал; хорошо смазанные суставы и другие части тела
Водянистая Застойные явления в груди (бронхи-
ты), в пазухах носоглотки (насморк), в горле (ларингиты) и в голове
Гладкая Гладкая кожа, ровный спокойный
характер, гладкие очертания тела и ровная работа органов
Твердая Твердый жировой слой, толстые
кожа, волосы и ногти; плотный кал
Мягкая Кроткий привлекательный вид;
любовь, забота, сострадание и доброта
Статичная Любит сидеть, спать и бездельни-
чать
Вязкая Качество вязкости, клейкости и
сплоченности способствует плотности и прочности суставов и других частей тела; любит обниматься; глубоко предан в любви и других взаимоотношениях
Мутная Рано утром чувствует мутность в
уме, нередко нуждается в кофе в качестве стимулятора, чтобы начать новый день
Сладкая Анаболическое действие сладкого
вкуса стимулирует образование спермы и увеличивает количество сперматозоидов; сильное половое влечение и желание продления рода; при расстройстве капхи возможно пристрастие к сладкому
Соленая Хорошее усвоение и рост, энергия;
чувствительность к солевому балансу, при ненормальном функционировании возможны пристрастие к соленому и отечность
|
|
|
Общие рекомендации для уравновешивания капхи
• Усиленно упражняться
• Избегать тяжелой пищи
• Поддерживать постоянную активность
• Разнообразить режим дня
• Избегать молочных продуктов
• Избегать сильно охлажденных блюд и напитков
• Избегать жирной и влажной пищи
• Употреблять легкую, сухую пишу
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭТИ ЗНАНИЯ
Знание своей аюрведической конституции (пракрити) поможет вам укрепить свое здоровье и улучшить взаимопонимание с другими людьми. Это достигается благодаря следующему:
Значительно возрастает само-понимание, являющееся фундаментом здоровья. В Аюрведе говорится, что каждый человек — это единственная в своем роде божественная книга. Читать эту книгу — великое искусство. Знание пракрити поможет вам читать свою собственную книгу — вашу жизнь. Благодаря пониманию своей конституции вы можете лучше понимать свои психические тенденции, свои сильные и слабые стороны, как психические, так и физиологические.
• Вы можете понять, что ваши привычки и склонности, как, например, беспорядочный образ жизни и отсутствие режима дня (вата), вспыльчивость (питта) или лень (капха), а также физические проблемы вроде излишнего веса (капха), язвы (питта) или запора (вата), прямо связаны с вашей конституцией. Тенденция к такого рода нарушениям равновесия изначально определяется особенностями строения вашей системы ум-тело.
• Когда вы способны предвидеть, какого рода болезни и нарушения равновесия наиболее вероятны, вы можете принимать меры предосторожности, чтобы предотвратить их возникновение. Вы можете регулировать свой образ жизни — режим питания, количество и вид физических упражнений и так далее — так, чтобы ваши доши оставались в равновесии, а здоровье было наилучшим.
• Кроме того, вы можете использовать знание типов конституции для того, чтобы понимать других людей, с которыми вы связаны в личной жизни или по работе. Чтобы преуспеть в межличностных отношениях, которые в наши дни становятся все более запутанными и проблематичными, полезно знать конституцию близких людей. Взаимопонимание приводит к ясности, ясность к состраданию, а сострадание — это и есть любовь. Такие взаимоотношения приносят счастье, радость и долголетие.
|
|
|
Когда ваш близкий человек расстроен или рассержен, вы, используя знание
пракрити, можете сказать ему или ей: «Дорогой (дорогая), это не ты, это твоя питта!» Это откроет новое измерение понимания эмоциональных реакций в ваших отношениях.
Используйте знание своей пракрити в качестве точки отсчета, чтобы видеть, каким вы должны быть. Потом взгляните на свою викрити, на те дисбалансы, которые у вас есть в данный момент, — это подскажет вам, как восстановить равновесие, используя диетические рекомендации, упражнения, травы и тому подобные вещи, подробно описанные в этой книге.
Например, если в вашей викрити больше питты, чем в вашей пракрити, вы должны следовать рекомендациям по успокоению питты. Если у вас расстройство, вызванное избытком ваты, питты или капхи, следуйте рекомендациям по успокоению выведенной из равновесия доши. К примеру, при застойных явлениях в пазухах носоглотки используйте диету для уменьшения капхи, пока болезненное состояние не сойдет на нет.
Если ваши пракрити и викрити выглядят примерно одинаковыми, то диету и образ жизни выбирайте, следуя рекомендациям для преобладающей в конституции доши.
Наконец, не забывайте о том, что понятие «равновесие» означает не равные количества ваты, питты и капхи, а поддержание соотношения дош, имевшего место во время вашего зачатия. Это не статичное состояние, а динамическое равновесие, которое нуждается в постоянном обновлении.
Глава 3. Почему мы заболеваем
Что такое здоровье? Что такое болезнь? Являются ли они просто делом случая, в зависимости от того, с какими бактериями доведется столкнуться в повседневной жизни? Как сохранить хорошее здоровье и не болеть?
Именно эти вопросы находятся в центре внимания аюрведической традиции. Ответы на них опираются на глубокое понимание жизни и практический опыт многих поколений. Накопленные знания помогают как предотвращать развитие болезни, так и излечивать ее, если она возникает.
|
|
|
В этой главе мы сначала рассмотрим понятие здоровья в Аюрведе. Затем перечислим десять потенциальных причин болезни и поговорим о том, как им противодействовать. Когда вы узнаете факторы, которые поддерживают здоровье, и те, которые нарушают равновесие в организме и дают начало заболеванию, у вас появится возможность организовать свою жизнь так, чтобы восстановить здоровье и равновесие. В конце мы рассмотрим процесс развития заболевания, от его самых ранних и скрытых стадий до полностью проявленной формы.
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ
Согласно Аюрведе, здоровье — это не просто отсутствие болезни, это равновесие тела, ума и сознания.
Здоровье — это уравновешенное состояние трех телесных субстанций (дош), семи тканей (дхату), трех видов отходов (мал) и метаболического огня (агни), в сочетании с ясностью и равновесием чувств, ума и духа.
Хотя для того, чтобы эффективно использовать средства, описанные в Части II, вам нет нужды подробно изучать специальные аюрведические термины и понятия, знакомство с ними даст вам более полное представление об Аюрведе.
Вы уже познакомились с тремя дошами — биологическими субстанциями, или принципами, которые управляют всей активностью в организме — ватой, принципом движения, питтой, энергией пищеварения и обмена веществ, и капхой — принципом смазки и структуры. Равновесие этих трех дош поддерживает здоровье, нарушение равновесия ведет к болезни.
Дхату — это ткани тела. Они образуют структуру тела и отвечают за деятельность различных органов и систем. Дхату последовательно формируются из питательных веществ в следующем порядке:
Раса (плазма или цитоплазма) содержит питательные вещества, полученные из переваренной пищи, и впоследствии питает все ткани, органы и системы.
Ракта (кровь) заведует окислением во всех тканях и органах и таким образом поддерживает жизнь в теле.
|
|
|
Мамса (мышцы) укрывает жизненно важные органы, осуществляет двигательные функции и поддерживает физическую силу тела.
Меда (жир) обеспечивает смазку тканей и служит изоляционным материалом для сохранения тепла в теле.
Астхи (кости и хрящи) поддерживает структуру тела.
Маджа (костный мозг и нервы) заполняет пространство костей, переносит сенсорные и двигательные импульсы и облегчает коммуникацию между органами и клетками тела.
Шукра и артава (мужская и женская репродуктивные ткани) содержат чистую сущность всех тканей тела и могут создавать новую жизнь.
Каждая дхату зависит от предыдущей. Если питательные вещества, поступающие с пищей, оказываются неадекватными, или если в какой-либо дхату возникают проблемы, все последующие дхату не будут получать должного питания, в результате чего пострадают соответствующие ткани и органы. Поэтому для хорошего здоровья необходимо, чтобы все семь дхату надлежащим образом формировались и выполняли свои функции.
Три вида отходов (мала) — это кал, моча и пот. Тело должно быть способно производить их в надлежащих количествах и своевременно удалять через соответствующие пути.
Агни — это метаболический огонь, тепловая энергия, которая управляет обменом веществ. Его можно соотнести с ферментами и метаболическими процессами, ответственными за расщепление, переваривание, всасывание и усвоение пищи. Агни обеспечивает питание тканей и дает силу иммунной системе. Он разрушает микроорганизмы, чужеродные бактерии и токсины в желудке и кишечнике. Это важнейший фактор для сохранения хорошего здоровья.
Агни
В Аюрведе есть поговорка, что человек стар настолько, насколько стар его агни. Как пишет Чарака, один из великих классиков аюрведической медицины:
«Продолжительность жизни, здоровье, иммунитет, энергия, обмен веществ, физическая сила, энтузиазм и сила духа — все они зависят от агни. Человек живет долго и счастливо, если агни функционирует как следует, заболевает, если его действие расстраивается, и умирает, когда этот огонь угасает. Надлежащее питание тела, дхату, оджаса и т. д. зависит от правильного функционирования агни в процессе пищеварения».
«Пять видов агни, соответствующие эфиру, воздуху, огню, воде и земле, переваривают соответствующие им компоненты пищи.Таким образом сбалансированный агни правильно преобразует правильно выбранную и в должное время потребляемую пищу и тем самым способствует здоровью.»
«Тонкая энергия агни преобразует безжизненные молекулы пищи, воды и воздуха в сознание клетки».
|
|
|
Агни поддерживает жизнь и жизнеспособность. Человек, наделенный адекватным агни, живет долго и отличается прекрасным здоровьем. Но когда агни ослабевает из-за нарушения равновесия дош, это пагубно влияет на обмен веществ. Сопротивляемость организма, иммунитет и самочувствие ухудшаются. Когда этот жизненный огонь угасает вовсе, наступает смерть.
Наряду с соматическими факторами чувства, ум и дух играют чрезвычайно важную роль в поддержании хорошего здоровья. Когда все они уравновешены, это порождает состояние, именуемое свастха, что означает «совершенное внутреннее счастье».
Это состояние счастья можно создать и поддерживать путем здорового образа жизни, то есть живя в гармонии с природой и в соответствии с требованиями своей конституции. Правильное питание, правильные упражнения, гармоничные взаимоотношения, положительные эмоции и упорядоченный распорядок дня — все это укрепляет здоровье. С другой стороны, неправильное питание, неадекватные упражнения, проблемы в отношениях с другими людьми, отрицательные или подавляемые эмоции и беспорядочный режим дня могут стать причиной болезни, поскольку при таком образе жизни расстраивается равновесие дош, ослабляются агни и дхату.
|
|
|
