 |
Забота о здоровье – естественное состояние людей будущего.
|
|
|
|
Взаимосвязь здорового образа жизни с внутренними состояниями человека.
Выполнил: Ооллспрооксс
Классификация: Здоровье.
17.07.2016
Введение.
Здравия желаю вам, друзья! Жизнь каждого человека - это бесценный подарок, заслуживающий уважительного и бережного отношения. Для того, чтобы такое отношение сформировать, нужно определить взаимосвязь здорового образа жизни с внутренними состояниями человека. В этой статье мы будем рассматривать этот вопрос с позиции многомировой интерпретации устройства окружающего нас мира. Этот ракурс взгляда позволяет учитывать одновременное существование множества вариантов нашей жизни. А это значит, что есть сценарии развития, в которых мы осознаём себя в большей или в меньшей степени здоровыми и счастливыми или же больными и депрессивными. Понимание того, что у нас есть возможность выбирать нужный нам сценарий, вселяет оптимизм и наполняет чувством ответственности за свои выборы. Но как попасть именно туда, где мы полны сил, молодости, задора и энергии?
В распоряжении каждого человека есть могучие инструменты, с помощью которых возможен осознанный переход в желаемый им сценарий. Под инструментами я подразумеваю процесс совершенствование своих мыслей, реакций, состояний, выборов, устремлений, целей, действий и т.д. Шаг за шагом, действие за действием мы строим свою судьбу, пожиная последствия наших предыдущих решений.
Качество жизни человека во многом зависит от его самочувствия и здоровья. Путь к здоровью начинается с момента появления желания и интереса заниматься ЗОЖ. У меня это было так…
Автобиографический очерк
В начале зимы 1997 года, в гимназии №2 города Белгорода шёл очередной урок по изучению немецкого языка. Его вела Ирина Фёдоровна - педагог, которую любила вся школа за доброту, человечность и мудрость, которыми она делилась на своих занятиях. Седьмой «Б» класс с увлечением слушал очередной рассказ преподавателя о Германии, её традициях, праздниках и достопримечательностях. Как обычно, помимо школьной программы, на уроках мы обсуждали разные волнующие каждого жизненные вопросы. В этот раз была затронута тема: «Здорового образа жизни». Ирина Федоровна, рассказывала про творчество Порфирия Иванова, а именно про его труд «Детка», в котором описывались техники закаливания. На том уроке мы узнали, что можно вообще не болеть, и это нормально! Раньше я об этом почему-то не задумывался.
|
|
|
Искренность подачи и позитивность информации, которую я получил от Ирины Фёдоровны вдохновили меня начать эксперимент по улучшению своего здоровья, включив в него новые практики и привычки. Зимой я стал набирать два ведра воды, выставлять их вечером на балкон, а утром в плавках и шлёпках выходил во двор, на свежевыпавших снежок и… выливал их себе на голову, затем минуту ходил босиком по снегу и обтирался. Поначалу я немного стеснялся того, что на меня могут смотреть люди из окон и просто прохожие, потому что во дворе никто подобного не делал. Но потом появилась мотивация: «А если бы я был один на планете, то стеснялся бы закаливаться? Конечно нет, ведь я не делаю ничего плохого, не приношу ведь никому вред».
Есть множество людей, которые бояться заболеть или простудиться. Они могут давать множество советов и предостережений про закаливания и физкультуру. В книге «Приносящие Рассвет» Барбары Марсиниак я прочитал интересный ответ на случаи диалога с такими людьми: «Если у вас спросят: «А вы не боитесь заболеть?», можно ответить так: «Спасибо за заботу, но я не использую своё физическое тело для болезней». По-моему, хорошая мотивация!
|
|
|
Ещё мы с друзьями стали бегать перед учёбой по утрам и купаться в проруби. Сначала кажется, что холодно, потом, когда выходишь из ледяной воды и от тела идёт пар, появляются великолепные и очень радостные ощущения. Также становится приятно от того, что преодолеваешь свой страх. А в сам момент окунания я каждый раз загадывал какое-то желание или представлял, что освобождаюсь от чего-то, что мне мешает развиваться. Например, я воображал, что избавляюсь от таких качеств, как лень, обидчивость, замкнутость. Со временем я заметил, что стал реже болеть и чувствовать слабость, а также увидел, что процесс закаливания тренирует волю, уверенность в себе, гармонизирует внутренние состояния, уравновешивает эмоции, стабилизирует настроение…
С детства я довольно часто болел, простужался, температурил, падал в обморок от слабости… С рождения у меня было ДЦП, правая рука и нога не работали, спасибо родителям и докторам, которые потратили много времени и сил, чтобы поправить моё физическое состояние. Родители возили меня по санаториям, больницам, где меня ждали уколы, массажи, процедуры… врачи лечили как могли. В школе я всегда был освобождён от физкультуры, сидел на лавочке. Мне даже не разрешали брать мяч в руки, чтобы как-то не навредить себе J.
Сидя на лавочке, я старался понять человеческие отношения. Учиться смотреть на людей глубже я начал с момента, когда в школе мне приходилось носить обувь с 1.5 сантиметровой набойкой на правой пятке для того, чтобы не хромать при ходьбе. Я знал, что это видят мои друзья, и мне было неловко. Спустя годы я понял, что тогда у меня внутри шла работа с моими качествами, такими как честолюбие, высокомерие, горделивость, надменность, важность.
Получается, что недомогание в виде ДЦП, можно воспринять как подарок жизни, который помог мне измениться к лучшему. Если бы его не было, я бы не стал таким, какой я есть сейчас, я бы не встретил тех друзей, которые у меня есть, я многого не понял бы и многому не научился. Скорее всего, имея идеальное тело, я серьёзно увлёкся бы восточными единоборствами, устремился к славе, ушёл в бизнес, в соревнования. Думаю, моё честолюбие не знало бы границ. Благодаря ДЦП, я стал лучше понимать и любить других людей, появилось желание им помогать, быть чем-то полезным.
|
|
|
Ещё в начальных классах школы у меня были неровными верхние передние зубы, поэтому я носил сначала пластинку (лет 5), потом брекеты (2 года). Из-за этого я стеснялся говорить, улыбаться. В то время я стал задумываться над тем, что главное в человеке не то, что снаружи, а то, что внутри. Больше обращая внимание вовнутрь себя, начинал ценить в людях глубину, мудрость, трудолюбие, порядочность, интеллектуальность, душевность, кротость, сердечность. Именно с теми людьми, у которых были эти качества, мне было интереснее всего общаться.
Я понял важным момент, связанный с инвалидностью. Он заключается в том, чтобы не акцентировать своё внимание на жалости к себе и не требовать проявление этой жалости от других. У меня был такой случай. В поликлинике мне предложили оформить инвалидность и платить каждый месяц небольшое пособие. Для этого нужно было зарегистрировать статус инвалида, то есть, мне бы дали бумажку, где было бы написано: «ИНВАЛИД». Одно это слово уже не позволило мне согласиться на этот шаг. Я не хотел, чтобы меня так кто-то называл, тем более, чтобы это было где-то зафиксировано. Ведь это бы определило направление развития моей судьбы. Как оказалось позже, если бы я тогда согласился «стать инвалидом», я бы не смог получить автомобильную категорию «С», на которую сдал экзамены в 11-м классе школы. Эта категория мне пригодилась, для того, чтобы через несколько лет управлять грузовиком и приносить пользу большому коллективу людей.
Начало тренировок.
Хотя в школе я и сидел на уроках физкультуры, зато, когда возвращался домой и выходил гулять во двор, мог делать всё, что желал: заниматься на турнике, отжиматься, бегать, лазить по деревьям, плавать в речке, играть в футбол… Однажды в нашем дворе, мой друг Андрей показал мне несколько ударов ногами и рассказал, что посещает тренировки в ДС «Космос», где обучают восточным единоборствам. Меня это заинтересовало, я тоже туда записался. Три раза в неделю после школьной учёбы, не успевая нормально пообедать, бежал на троллейбусную остановку, чтобы попасть на другой край города, где находился дворец спорта. Возвращался домой поздно, уроки делал ночью. Тренировки пошли на пользу, тело стало крепчать. Учиться в школе стало легче, оценки повысились.
|
|
|
После нескольких месяцев тренировок у меня стали болеть колени. Я обратился к хирургу и услышал такой совет: «Береги ноги, парень, меньше ходи, больше отдыхай, завязывай с тренировками», через несколько дней я пошёл к другому хирургу, который посоветовал: «Больше бегай, нужно ездить на велосипеде, нагружай суставы». После этого совета я понял, что заключения врачей – дело очень субъективное, и нужно самому принимать решение, полагаясь на интуицию. В тот раз я прислушался ко второму совету.
Забота о здоровье – естественное состояние людей будущего.
Конечно, только закаливанием забота о своём здоровье на ограничивается. Подходить к этому вопросу нужно комплексно, многосторонне. Если взять например отношения к ЗОЖ героев некоторых фантастических повестей, таких как «Год 2150» (Тиа Александер), «Час Быка», «Туманность Андромеды» (Иван Ефремов), то мы увидим, что для них это само собой разумеющийся процесс. Их жизнь наполнена приключениями, дальними экспедициями и путешествиями, дни и ночи посвящены тому, чтобы сделать окружающий мир лучше, служение всему живому пронизывает их интересы. Они постоянно тренируются, сбалансированно питаются, устраивают показательные выступления по разным видам спорта, танцам… (более подробно о подобных мероприятиях, которые будут проходить в нашем более благоприятном будущем, можно прочитать в 15 томе БДК, ииссиидиология, автор Орис). Именно в такие миры хочется попасть, где все люди доброжелательны, интеллектуально-альтруистичны, помимо того, что они стройны и энергичны (причём все выглядят довольно молодо), здоровы, подтянуты, красивы, их внутренние состояния и внешность гармонично развиты.
Испытывать хорошее самочувствие, жизненный тонус, бодрость намного приятнее, чем вялость, слабость и недомогания. Это хорошо понимают те, кто ранее испытывал подобные состояния и уже не желают к ним возвращаться. Поддержание своего здоровья является одним из аспектов проявления такого человеческого качества, как ответственность, потому что мы не обременяем окружающих нас людей хлопотами и заботами, экономя их время и силы. Также приятно то, что если мы здоровы, то свободны от покупок дорогих лекарств и посещения лечебных заведений.
Мотивации ЗОЖ.
Чтобы достигнуть внимательного отношения к своему здоровью, можно воспользоваться мотивацией, заключающейся в проведении аналогий между нашим организмом и автомобилем, который мы моем, заправляет, ремонтируем, следим за температурой двигателя и уровнем жидкостей. Во время езды мы объезжаем ямы, препятствия, бережём нашего стального коня, чтобы он нам дольше служил. Если мы также бережно будем относиться к своему организму, то сможем продлить его работоспособность в разы. Но, к сожалению, многие люди трепетнее относятся к технике, чем к своему телу и тем более к здоровью других людей.
|
|
|
Давайте пойдём дальше и рассмотрим несколько мотиваций, которые помогут сохранить и преумножить своё здоровье. Помните в детстве родители нам говорили: «Если заболеешь, то не поедешь с нами на море». Конечно мы не болели, потому что не могли упустить важное для нас путешествие, о котором мы так долго мечтали.
Вы наверняка замечали, что если настроиться на важную цель, то в жизни будут появляться всяческие возможности для её достижения. Конечно здесь не обойтись без твёрдой уверенности в конечном результате и альтруистичном порыве служения людям. Всем известны случаи, когда люди, оказывая помощь больным, находясь в местах, где свирепствуют вирусы, не заболевают. Одно из объяснений этого заключается в том, что уровень сознания этих самоотверженных людей делает их организм невосприимчивым к болезнетворным вирусам, он становится как бы «прозрачным» для них.
Существует интересный феномен подстраивания наших состояний под состояния окружающих людей. Наверное вы замечали, что находясь в компании выпивающих людей вы (даже если не пили) начинаете чувствовать себя не совсем трезвым. Или же бывает, что после обычного разговора со здоровым собеседником вам становится гораздо лучше. Одно из объяснений подобных эффектов в работе зеркальных нейронов головного мозга, которые умеют «считывать» информацию с здоровых органов собеседника и проецировать её на больные органы своего организма, запустив процесс выздоровления. Зеркальные нейроны отвечают за процесс обучения человека, копируют поведение и реакции окружающих людей. Для них нет разницы между реальностью происходящих событий и воображением. Мы можем регулярно представлять себя тренирующимся в спортивном зале и через какое-то время заметим, как наши мышцы начнут расти и приобретать рельеф, как после реальных тренировок на настоящих тренажёрах. Получается один из способов стать более здоровым это более частое общение со здоровыми, молодыми, позитивно-мыслящими и доброжелательными людьми.
Ещё одна мотивация по ЗОЖ содержится в словах Арнольда Шварценеггера, который говорил: «Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто подняться с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха!»
|
|
|
