 |
Описание занятий детей и подростков.
|
|
|
|
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ детей и подростков март 2017 г.
Правила занятий детей и подростков:
1. Детский абонемент дает право использовать тренировочные зоны и посещать детские занятия. Использовать детьми до 16 лет тренировочных зон и посещение занятий, не предусмотренных правилами детских занятий, не разрешается.
2. Запрещается родителям / сопровождающим лицам покидать Клуб во время нахождения ребёнка на территории Клуба.
3. Мы просим одевать детей в удобную спортивную форму и специальную сменную спортивную обувь.
4. Во избежание травм, дети, опоздавшие на урок более чем на 10 минут, на занятие могут быть не допущены.
5. Во избежание инфицирования детей в Клубе, просим оставить ребёнка дома в следующих случаях:
· Если у ребёнка насморк, кашель, болит горло или другое инфекционное заболевание;
· Если у ребёнка расстройство желудка, тошнота или другое кишечное недомогание;
· Если у ребёнка повышенная температура;
· Если у ребёнка сыпь, незажившие ранки.
6. Обязательно брать на занятие питьевую воду.
7. Просьба ожидать инструктора до начала занятия на рецепции клуба.
Условные обозначения в расписании:
- занятие с родителями.
Вкусные творожные оладушки из духовки
Энергетическая ценность на 100 г - 76,1 ккал, белки - 12,2 г, жиры - 0, 3 г, углеводы - 7,1 г.
Ингредиенты:
творог обезжиренный - 1 пачка (200-250 гр),
банан - 1 шт.
Способ приготовления:
Творог выложить в миску, размять вилкой. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. Тщательно смешать. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне.
Приятного аппетита!
|
|
|
ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ.
Категория BABY от 14 месяцев до 4-х лет
Подрастай-ка (30 мин.)– занятие с родителями.
Зажигай-ка (30 мин.) – занятие без родителей.
На этих занятиях проводятся игровые задания и подвижные игры направленные на формирования основных видов движений, развития ориентации в пространстве, побуждение детей к самостоятельным действиям, развивается интерес взаимодействия со сверстниками.
Первые шажочки (30 мин.) – занятие с родителями. Топотушки (30 мин.) – занятие без родителей. Занятия направлены на профилактику плоскостопия, укрепление мышц стопы и голени, развития навыка равновесия, развитие общей координации движений. Так же выполняются задание на развитие мелкой моторики рук.
Танцуем и творим (30 мин.) – занятие с родителями. Комплексное занятие, направленное на развитие чувства ритма у детей раннего возраста и развития мелкой моторики рук.
Категория KIDS от 4 до 10 лет
Осанка (45 мин) - занятие направленно на профилактику нарушения осанки, укрепление мышц спины, развития навыка равновесия, развитие общей координации движений, развитие внимания и памяти.
Чемпионы (45 мин) - Занятие направлено на развитие основных общефизических качеств ребёнка: выносливость, сила, скорость, мощь, ловкость, равновесие, координация; на укрепление мышечного корсета.
«Я САМ» (55 мин) – для детей 4 -7 лет, комплексное занятие, направленное на укрепление здоровья и гармоничное развитие всех органов и систем растущего организма; на занятии проводится профилактика плоскостопия, прививается навык правильной осанки, выполняются задания на мелкую моторику руки, проводятся игровые задания и подвижные игры, направленные на формирования основных видов движений.
ОФП (45 мин.) – занятие, направленное на развитие основных физических качеств ребёнка: выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, ловкость, равновесие, координация, точность
|
|
|
Break Dance (45 мин.) – танцевальный урок для детей от 8 лет. Разновидность нижнего брейка с использованием несложных акробатических комбинаций. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Категория TEENS от 11 до 16 лет
PILATES Teens (45 мин.) – комплекс занятий, на которых создаются благоприятные условия для развития мышечного корсета, развития мышц живота и мышц стабилизаторов, эмоционального равновесия, концентрации внимания, развитие гибкости, тренировка при минимальной нагрузке на позвоночник.
F -treining (функциональный тренинг) (45 мин.) – Занятие направлено на развитие основных общефизических качеств подростка: выносливость, сила, скорость, мощь, ловкость, равновесие, координация; на укрепление мышечного корсета.
Break Dance (45 мин.) – танцевальный урок для детей от 8 – 17 лет. Разновидность нижнего брейка с использованием несложных акробатических комбинаций. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
Fitness Mix (55 мин) – занятие комбинирует в себе несколько видов занятий с различным оборудованием, в том числе Step -с разучиванием базовых хореографических комбинаций на степ-платформе и Fit Ball занятие с использованием специальных мячей, способствующих развитие выносливости, баланса, силы и гибкости.
YOGA Teens (55 мин.) – комплекс занятий, который создает условия для гармоничного развития подростка, способствует развитию спокойствия и эмоционального равновесия, концентрации внимания и наблюдательности, развитие гибкости, изучаются базовые асаны.
Координатор Детских групповых программ Каширина Татьяна
РАСПИСАНИЕ
|
|
|
