Приложение 2 комплекс физических упражнений

ПРИЛОЖЕНИЕ 2 КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Здесь мы приводим комплексы физических упражнений, составленные врачом лечебной физкультуры Э. Я. Золотаревой, которые постоянно и широко используются логопедами в коррекционно-восстановительной работе[7].

Упражнения, рекомендуемые детям с нарушениями голоса

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка[8]	Методические указания
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	Ходьба обычная, на носочках; затем в полуприсяде, опять обычная с постепенным замедлением	2 мин	Корпус держать прямо, дыхание свободное
	То же	Поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох; опустить руки — выдох		Темп медленный
	То же	Развести руки в стороны — вдох; наклонить туловище — выдох; выпрямиться	4—5	Вдох быстрый, на выдохе произнести звук [ш]
	Стоя, руки на поясе	Повороты туловища в стороны	5—6 раз в каждую сторону	Темп средний
	То же	Подняться на носки, затем на пятки — «перекатываться»	8—10	Корпус держать прямо
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	На вдох — развести руки в стороны, на выдохе — поднять прямую ногу и сделать «хлопок» под коленом	4—5	Темп средний
	То же	Наклоны туловища в стороны — «насос»	5—6 раз в каждую сторону	Так же

 

 

Окончание

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	То же	Спокойно вдохнуть, на выдохе произнести ж-ж-жук [ж] — длительное	4—5	Медленно
	Стоя, руки на поясе	Спокойно вдохнуть, на выдохе присесть три раза с вытянутыми вперед руками	5—6	Темп медленный, выдох удлиненный
	То же	Ходьба на месте с высоким подниманием колена	1—2 мин	Следить за дыханием
	То же	Прыжки на месте, ритмичные, легкие	10—15	Дыхание свободное, темп средний
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	Поднять руки вверх — вдох; наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями — выдох	5—6	Темп средний
	Стоя, руки к плечам	Круговые движения локтями	4 в каждую сторону	Дыхание свободное
	Стоя, руки опущены вдоль туловища	Ходьба с движениями рук к плечам, в стороны, вниз; затем с подниманием рук вверх, опусканием их с расслаблением	3—5 мин	Темп медленный, дыхание свободное

Упражнения для больных с удаленной гортанью

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	Сидя на стуле, руки на поясе	Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох	3—4 в каждую сторону	Темп медленный
	Сидя на стуле, руки на коленях	Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох	3—4	Выдох длинный, медленный
	Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак	На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак	10—12	Дыхание произвольное, темп средний
	Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища	Поднять плечи — вдох, опустить — выдох	4—5	Темп медленный, выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки на коленях	Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться	3—4 каждой ногой	При выдохе сокращать мышцы живота
	Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища	Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох	3—4	Вдох быстрый, выдох медленный
	Сидя на стуле, пальцы рук к плечам	Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох	3—4	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч	Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться	3—4	При наклоне смотреть перед собой

Окончание

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	Сидя на стуле, руки на поясе	Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться	3—4	Дыхание произвольное, темп медленный
	То же	Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение	3—4 в каждую сторону	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед	Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться	3—4	Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота
	Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища	В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками	3—4	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки на поясе	Круговые движения головой	3—4 в каждую сторону	Дыхание произвольное

Дыхательная гимнастика при нарушениях голоса

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	Сидя на стуле	Вдох быстрый через нос, выдох удлиненный через рот	4—5	Следить за плавностью выдоха
	Сидя на стуле, руки на коленях	Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох	4—5	Темп медленный, выдох через рот удлиненный
	Сидя на стуле, ноги на ширине плеч	Поднять руки вверх — вдох, наклонить туловище вниз, достать пальцами рук до пола — выдох, выпрямиться	3—4	Выдох удлиненный
	Сидя на стуле, руки перед грудью согнуты в локтевых суставах	Два рывка локтями назад, развести руки в стороны, затем положить на колени	5—6	Дыхание произвольное
	Сидя на стуле	Вдох быстрый через нос, на выдохе произнести длительно звук [ш]	5—6	Не напрягать мышцы шеи
	Сидя на стуле, облокотившись на спинку, ноги выпрямить, руками держаться за сиденье	В исходном положении — вдох, на выдох — ногу согнуть в коленном суставе, выпрямить, согнуть опять и опустить	3—4 каждой ногой	Темп медленный, выдох удлиненный
	Сидя на стуле, ладони положить на нижние ребра	На вдох — расширить грудную клетку в области нижних ребер; на выдох — сжать грудную клетку, расслабиться	4—5	Выдох удлиненный; ладони контролируют движения нижних ребер
	Сидя на стуле, пальцы рук к плечам	Правым коленом достать левый локоть и наоборот	6—8	Дыхание произвольное

Окончание

№ п/п	Исходное положение	Описание	Дозировка	Методические указания
	Сидя на стуле, руки на поясе	Отвести прямую руку в сторону — вдох, на выдох — рука над головой с одновременным наклоном туловища в сторону, вернуться в исходное положение	4—6 в каждую сторону	Выдох удлиненный через рот
	Сидя на стуле, уперевшись на спинку, ноги выпрямить, руками держаться за сиденье	В исходном положении — вдох, на выдохе — движение ногами «велосипед»	4—5	Так же
	Сидя на стуле, руки на коленях	На вдох — развести руки в стороны, на выдох — обнять себя; вернуться в исходное положение	4—5	Так же
	Сидя на стуле, руки на поясе	Круговые движения на четыре счета	3 в каждую сторону	Дыхание произвольное
	Сидя на стуле	Вдох быстрый через нос, на выдохе — длительно произнести [с]	5—6	Не напрягать мышцы шеи
	Сидя на стуле, руки на поясе	Отвести руку в сторону — вдох, на выдох — наклонить туловище вниз, коснуться рукой противоположного носка ноги; вернуться в исходное положение	4—6 в каждую сторону	Удлиненный выдох через рот
	Сидя, облокотившись на спинку стула, ноги выпрямить, расслабиться; одна рука на груди, другая на животе	Реберно-брюшное дыхание, мысленно произносить фразу: «Я на вдохе-на выдохе ровно и плавно дышу»	1—2 мин	Так же

 

[1] Максимов И. Фониатрия. — М., 1987. — С. 155.

[2]Логопедия / под ред. Л. С. Волковой. — М., 1989. — С. 19.

[3] Грачева М. С. Морфология и функциональное значение нервного аппарата гортани. — М., 1956. — С. 38.

[4] Анохин П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. — М., 1968. — С. 79.

[5] Главы 6 и 7 посвящены рассмотрению отдельных форм голосовой патологии и описанию соответствующих методик коррекционно-восстановительной работы. Для более детального усвоения студентами учебного материала мы сочли возможным поместить контрольные вопросы и задания ко всем разделам внутри этих глав.

[6] См.: Шимкус Г. П. Способ восстановления голоса после ларингоэктомии: метод, рекомендации. - Вильнюс, 1978.

[7] Опубликованы в книге С. Л. Таптаповой «Коррекционно-логопедическая работа при нарушениях голоса» (М., 1984).

[8] Здесь и далее дозировка определяется количеством повторений того или иного упражнения. В специально оговоренных случаях указывается их продолжительность в минутах.

⇐ Предыдущая16171819202122232425

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: