Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Приложение 2 комплекс физических упражнений




ПРИЛОЖЕНИЕ 2 КОМПЛЕКС ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

Здесь мы приводим комплексы физических упражнений, составленные врачом лечебной физкультуры Э. Я. Золотаревой, которые постоянно и широко используются логопедами в коррекционно-восстановительной работе[7].

Упражнения, рекомендуемые детям с нарушениями голоса

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка[8] Методические указания
Стоя, руки опущены вдоль туловища Ходьба обычная, на носочках; затем в полуприсяде, опять обычная с постепенным замедлением 2 мин Корпус держать прямо, дыхание свободное
То же Поднять руки через стороны вверх, потянуться — вдох; опустить руки — выдох Темп медленный
То же Развести руки в стороны — вдох; наклонить туловище — выдох; выпрямиться 4—5 Вдох быстрый, на выдохе произнести звук [ш]
Стоя, руки на поясе Повороты туловища в стороны 5—6 раз в каждую сторону Темп средний
То же Подняться на носки, затем на пятки — «перекатываться» 8—10 Корпус держать прямо
Стоя, руки опущены вдоль туловища На вдох — развести руки в стороны, на выдохе — поднять прямую ногу и сделать «хлопок» под коленом 4—5 Темп средний
То же Наклоны туловища в стороны — «насос» 5—6 раз в каждую сторону Так же

 

 


Окончание

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
То же Спокойно вдохнуть, на выдохе произнести ж-ж-жук [ж] — длительное 4—5 Медленно
Стоя, руки на поясе Спокойно вдохнуть, на выдохе присесть три раза с вытянутыми вперед руками 5—6 Темп медленный, выдох удлиненный
То же Ходьба на месте с высоким подниманием колена 1—2 мин Следить за дыханием
То же Прыжки на месте, ритмичные, легкие 10—15 Дыхание свободное, темп средний
Стоя, руки опущены вдоль туловища Поднять руки вверх — вдох; наклонить туловище вперед, опустить руки, потрясти кистями — выдох 5—6 Темп средний
Стоя, руки к плечам Круговые движения локтями 4 в каждую сторону Дыхание свободное
Стоя, руки опущены вдоль туловища Ходьба с движениями рук к плечам, в стороны, вниз; затем с подниманием рук вверх, опусканием их с расслаблением 3—5 мин Темп медленный, дыхание свободное

Упражнения для больных с удаленной гортанью

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Отвести руки в сторону, с поворотом туловища — вдох, руки на пояс — выдох 3—4 в каждую сторону Темп медленный
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох 3—4 Выдох длинный, медленный
Сидя на стуле, пальцы рук сжаты в кулак На счет «раз» пальцы разжать, на счет «два» — снова сжать в кулак 10—12 Дыхание произвольное, темп средний
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища Поднять плечи — вдох, опустить — выдох 4—5 Темп медленный, выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, обхватить колено руками (поочередно), подтянуть к груди — выдох, вернуться в исходное положение, расслабиться 3—4 каждой ногой При выдохе сокращать мышцы живота
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища Поднять руки через стороны вверх над головой — вдох, опустить — выдох 3—4 Вдох быстрый, выдох медленный
Сидя на стуле, пальцы рук к плечам Движения локтями: вперед вверх — вдох, назад вниз — выдох 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на коленях, ноги на ширине плеч Развести руки в стороны — вдох, наклониться, коснувшись пальцами пола, — выдох. Вернуться в исходное положение, расслабиться 3—4 При наклоне смотреть перед собой

Окончание

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Наклон головы вниз — выпрямиться, назад — выпрямиться, вправо — выпрямиться, влево — выпрямиться 3—4 Дыхание произвольное, темп медленный
То же Отвести руку в сторону — вдох, на выдохе поднять ее над головой и одновременно наклониться в сторону, затем вернуться в исходное положение 3—4 в каждую сторону Выдох удлиненный
Сидя на стуле, прислонившись к его спинке, руки на коленях, прямые ноги вытянуты вперед Развести в сторону руки и ноги — вдох, вернуться в исходное положение — выдох, расслабиться 3—4 Пятки скользят по полу; при удлиненном выдохе сокращаются мышцы живота
Сидя на стуле, руки опущены вдоль туловища В исходном положении сделать вдох, на выдохе обнять себя руками 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки на поясе Круговые движения головой 3—4 в каждую сторону Дыхание произвольное

Дыхательная гимнастика при нарушениях голоса

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле Вдох быстрый через нос, выдох удлиненный через рот 4—5 Следить за плавностью выдоха
Сидя на стуле, руки на коленях Развести руки в стороны — вдох, руки на колени — выдох 4—5 Темп медленный, выдох через рот удлиненный
Сидя на стуле, ноги на ширине плеч Поднять руки вверх — вдох, наклонить туловище вниз, достать пальцами рук до пола — выдох, выпрямиться 3—4 Выдох удлиненный
Сидя на стуле, руки перед грудью согнуты в локтевых суставах Два рывка локтями назад, развести руки в стороны, затем положить на колени 5—6 Дыхание произвольное
Сидя на стуле Вдох быстрый через нос, на выдохе произнести длительно звук [ш] 5—6 Не напрягать мышцы шеи
Сидя на стуле, облокотившись на спинку, ноги выпрямить, руками держаться за сиденье В исходном положении — вдох, на выдох — ногу согнуть в коленном суставе, выпрямить, согнуть опять и опустить 3—4 каждой ногой Темп медленный, выдох удлиненный
Сидя на стуле, ладони положить на нижние ребра На вдох — расширить грудную клетку в области нижних ребер; на выдох — сжать грудную клетку, расслабиться 4—5 Выдох удлиненный; ладони контролируют движения нижних ребер
Сидя на стуле, пальцы рук к плечам Правым коленом достать левый локоть и наоборот 6—8 Дыхание произвольное

Окончание

№ п/п Исходное положение Описание Дозировка Методические указания
Сидя на стуле, руки на поясе Отвести прямую руку в сторону — вдох, на выдох — рука над головой с одновременным наклоном туловища в сторону, вернуться в исходное положение 4—6 в каждую сторону Выдох удлиненный через рот
Сидя на стуле, уперевшись на спинку, ноги выпрямить, руками держаться за сиденье В исходном положении — вдох, на выдохе — движение ногами «велосипед» 4—5 Так же
Сидя на стуле, руки на коленях На вдох — развести руки в стороны, на выдох — обнять себя; вернуться в исходное положение 4—5 Так же
Сидя на стуле, руки на поясе Круговые движения на четыре счета 3 в каждую сторону Дыхание произвольное
Сидя на стуле Вдох быстрый через нос, на выдохе — длительно произнести [с] 5—6 Не напрягать мышцы шеи
Сидя на стуле, руки на поясе Отвести руку в сторону — вдох, на выдох — наклонить туловище вниз, коснуться рукой противоположного носка ноги; вернуться в исходное положение 4—6 в каждую сторону Удлиненный выдох через рот
Сидя, облокотившись на спинку стула, ноги выпрямить, расслабиться; одна рука на груди, другая на животе Реберно-брюшное дыхание, мысленно произносить фразу: «Я на вдохе-на выдохе ровно и плавно дышу» 1—2 мин Так же

 


[1] Максимов И. Фониатрия. — М., 1987. — С. 155.

[2]Логопедия / под ред. Л. С. Волковой. — М., 1989. — С. 19.

[3] Грачева М. С. Морфология и функциональное значение нервного аппарата гортани. — М., 1956. — С. 38.

[4] Анохин П. К. Биология и нейрофизиология условного рефлекса. — М., 1968. — С. 79.

[5] Главы 6 и 7 посвящены рассмотрению отдельных форм голосовой патологии и описанию соответствующих методик коррекционно-восстановительной работы. Для более детального усвоения студентами учебного материала мы сочли возможным поместить контрольные вопросы и задания ко всем разделам внутри этих глав.

[6] См.: Шимкус Г. П. Способ восстановления голоса после ларингоэктомии: метод, рекомендации. - Вильнюс, 1978.

[7] Опубликованы в книге С. Л. Таптаповой «Коррекционно-логопедическая работа при нарушениях голоса» (М., 1984).

[8] Здесь и далее дозировка определяется количеством повторений того или иного упражнения. В специально оговоренных случаях указывается их продолжительность в минутах.

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...