 |
Правила посещения групповых программ
|
|
|
|
1. Групповые программы проводятся по расписанию, которое может быть изменено администрацией клуба.
2. Администрация оставляет за собой право поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых программ.
3. Клуб оставляет за собой право по необходимости вводить предварительную запись на групповые тренировки.
4. Для посещения залов групповых программ необходимо иметь соответствующий спортивный костюм. Одежда должна быть легкой, удобной и пропускать воздух.
5. Обувь должна иметь амортизирующую подошву, супинатор и твердый задник (для аэробики).
6. Необходимо тщательно завязывать шнурки на кроссовках во избежание падений.
7. На время тренировки желательно снимать нательные украшения: бусы, цепочки, браслеты и т. д.
8. Не рекомендуется использовать парфюмерную продукцию перед тренировкой.
9. Запрещается посещение тренировок без инструктажа.
10. Во время групповых занятий необходимо четко следовать рекомендациям инструктора.
11. Не разрешается использовать собственную хореографию.
12. Резервировать места в зале групповых программ запрещается.
13. В целях безопасности, запрещается ставить рядом с тренировочным оборудованием посторонние предметы: емкости с водой, ключи, полотенца и т. п.
14.Член Клуба, опоздавший на групповую тренировку более чем на 10 минут, в зал не допускается.
15. Рекомендуется посещать тренировки согласно собственному уровню подготовки.
16.Убедительная просьба ограничить пользование мобильными телефонами во время занятий.
17. После занятия все оборудование должно быть возвращено в специально отведенные для этого места.
18. В залах групповых программ запрещено использование открытых емкостей для воды, в том числе пластиковых стаканчиков.
|
|
|
ПРАВИЛА ТЕХНИКИ БЕЗОПАСНОСТИ ПРИ РАБОТЕ НА КАРДИОТРЕНАЖЕРАХ
1. Начинайте занятия с умеренной нагрузки, повышая ее постепенно.
2. Контролируйте нагрузку с помощью измерений ЧСС в соответствии с рекомендациями, данными Вам инструктором.
3. Находясь на беговой дорожке, внимательно следите за началом движения.
5. Не оборачивайтесь назад, работая на включенной беговой дорожке.
6. Не оставляйте мобильный телефон позади себя.
7. Не заговаривайте с человеком, работающим на беговой дорожке, находясь позади него.
.
ПРАВИЛА ДЕТСКОГО КЛУБА
1. Дети могут находиться в клубе согласно расписанию занятий. Возможно сопровождение взрослых. Родители несут персональную ответственность за детей на территории клуба вне занятия.
2. Дети до 14 лет могут посещать клуб только в сопровождении родителей или уполномоченных лиц.
3. Ребенка должен привести и забрать один и тот же родитель, или уполномоченное лицо, но не моложе 18 лет. Если ребенка приводит в клуб уполномоченное родителями лицо, это должно указываться в договоре (с указанием имени и фамилии в компьютере специальным сообщением) и сообщаться на рецепцию. В случае замены уполномоченного лица, родители должны заблаговременно сообщить об этом, чтобы была возможность внести изменения в информацию компьютера. Сопровождающий должен ждать ребенка в клубе столько, сколько это необходимо, находясь в холле.
4. Дети старше 14 лет могут посещать клуб (персональные тренировки, групповые занятия) самостоятельно только в том случае, если есть разрешение родителей (заявление в письменном виде) с уведомлением администрации клуба.
5. За детей, находящихся на территории клуба без присмотра родителей или сопровождающих лиц, клуб ответственности не несет.
6. Во избежание инфицирования детей в клубе, просим оставить ребенка дома в следующих случаях:
|
|
|
- если у ребенка насморк, кашель, болит горло или другое инфекционное заболевание;
- если у ребенка расстройство желудка, тошнота или другое кишечное недомогание;
- если у ребенка повышенная температура;
- если у ребенка сыпь, незажившие ранки.
Ребенок должен быть абсолютно здоров. Мы знаем, что эти требования могут показаться излишне придирчивыми, но поверьте, мы хотим, чтобы Ваш ребенок оставался здоровым и чувствовал себя комфортно в нашем клубе.
7. Запрещается переодевать мальчиков старше 6 лет в женской раздевалке, а девочек в мужской раздевалке.
ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ СОЛЯРИЯ
1. В случае возникновения сомнений по поводу чувствительности кожи к излучению, а также применения медикаментов необходима консультация врача.
2. Всегда используйте защитные очки.
3. Удаляйте косметику и макияж перед сеансом загара, т.к. многие косметические средства обладают солнцезащитными свойствами.
4. Не используйте защитные средства от естественного солнечного света.
5. Не принимайте сеансы загара в случае приема медикаментов, повышающих чувствительность кожи.
6. Необходимо сделать перерыв 48 часов между первыми сеансами облучения.
7. Не загорайте чаще одного раза в 3 дня. Не рекомендуется загорать в один и тот же день под естественным солнцем и принимать сеанс загара в солярии.
8. Не рекомендуется посещение солярия после душа или ванны – эти процедуры лишают кожу естественной защиты в виде слоя отмерших клеток.
9.Перед посещением солярия рекомендуем снять украшения.
10. Перед посещением солярия не следует наносить увлажняющие и другие косметические средства (кроме специальных). Многие из них содержат защиту от УФ лучей, что негативно влияет на качество загара.
11. Рекомендуется использовать шапочку и стикини.
12. При посещении солярия используйте бальзам для губ с УФ-фильтром.
13. Татуировки следует прикрывать, т.к. некоторые чернила могут поблекнуть или вызвать аллергическую реакцию.
14. После каждого сеанса загара нужно наносить на кожу увлажняющий крем или лосьон.
15. После сеанса загара необходимо отдохнуть.
16. При первых признаках недомогания следует прервать сеанс и обратиться к фитнес-консультанту, если Вы находитесь в Клубе, либо к врачу, если признаки недомогания появились вне Клуба.
|
|
|
