 |
Женщины больше страдают от курения и алкоголя, чем мужчины
|
|
|
|
На последнем конгрессе Европейского кардиологического общества итальянские специалисты озвучили неутешительные выводы. По их словам, женщины больше страдают от курения и алкоголя, чем мужчины, сообщает «InoPressa».
Corriere della Sera приводит слова профессора Элены Тремоли из департамента фармакологии Миланского университета: «Соотношение вреда, наносимого курением женскому организму по сравнению с мужским, составляет 5 к 1. Причём, ни возраст, ни давление, вес или социальное положение не могли повлиять на статистику».
Не секрет, женщины в большей степени способны противостоять сердечно-сосудистым недугам. Поэтому обычно в исследованиях мало кто уделяет внимание факторам, представляющим угрозу для их здоровья. Действительно, чаще всего от болезней сердца страдают мужчины 55-60 лет. Однако наступление менопаузы и нездоровый образ жизни уравнивает с ними и женщин, передает NEWSru.com.
Надо сказать, учёные сделали ещё один неожиданный вывод. Как оказалось, хорошее образование у мужчины было связано с меньшей загрязнённостью его артерий. А вот женщин высшее образование не спасёт. Более того, пристрастие к сигаретам и алкоголю, хотя и не убивает их раньше, но значительно снижает качество жизни.
Бросаем курить, как помочь организму
Если вы только собираетесь бросить курить или совсем недавно сумели побороть эту пагубную привычку, советую вам дочитать эту статью до конца.
Во время курения табачные смолы и никотин скапливаются не только в лёгких, но и в волосах, коже, сосудах. Оказывается, что бы наш организм полностью избавился от последствий курения ему необходимо не меньше девяти месяцев. Для сравнения: столько же времени беременные женщины тратят на вынашивание ребёнка! Но, всё в наших руках, давайте посмотрим, как можно помочь организму побыстрее избавиться от никотина и смол.
Лёгкие курильщика начинают очищаться от никотина примерно через час после выкуренной сигареты. Но ведь организму можно и помочь. В течение месяца необходимо как можно меньше находиться подальше от различных бытовых приборов. Дело в том, что стиральная и посудомоечная машины, холодильник, чайник и другая необходимая в быту техника, производят очень много положительных ионов. Эти самые ионы как раз таки и мешают очищаться дыхательной системе организма.
|
|
|
Старайтесь почаще выбираться на природу. Особенно в хвойные леса. Фитонциды, вещества, которые выделяют хвойные деревья, понижают тягу к курению и помогают вытягивать продукты распада никотина. Если у вас нет возможности побыть в хвойном лесу, можно воспользоваться ингалятором, заряженным эфирными маслами хвойных деревьев (сосна, туя, кедр).
Увеличьте физическую нагрузку на организм. Особенно хорошо действует плавание. Физические упражнения помогут вам восстановить утраченный ритм дыхания.
Любителям бань и саун, не рекомендуется в первый месяц после отказа от курения посещать данные заведения, так как нагрузка на сердце возрастает в несколько раз.
Немаловажно знать и что есть при отказе от курения. Диетологи советуют употреблять продукты, содержащие витамин C. Именно этот витамин очень плохо усваивается организмом во время курения.
Для очищения кишечника и печени от никотина необходима клетчатка. Больше всего её в сельдерее, черносливе, овсянке, огурцах и кабачках.
Многие не хотят бросать курить из-за боязни растолстеть (особенно женщины). Таким курильщикам необходимо активизировать обмен веществ. Для этого достаточно каждое утро выпивать стакан кипячёной воды, добавив в неё столовую ложку уксуса.
|
|
|
Первое время старайтесь, как можно меньше есть острых блюд. В первое время лучше наоборот перейти на салаты со щавелем или шпинатом.
Кроме этого нельзя забывать и про кожу. Ведь во время курения в верхних слоях сужаются сосуды. Необходимо простимулировать кровообращение и укрепить стенки кровеносных сосудов. На стимуляции кожи не будем заострять внимание, так как их в наше время предостаточно, и каждый выберет для себя подходящий. Это может быть массаж, пилинг, фонофорез, микротоки, различные криопроцедуры, маски и многое другое.
На самом деле бросить курить не так уж и сложно, главное, что необходимо, это решиться и естественно всячески помогать своему организму и себе соответственно в борьбе с этой пагубной привычкой.
УЕФА запретил курение на всех стадионах Евро-2012
УЕФА объявил о запрете на употребление, продажу и рекламу табачных изделий на всех принимающих стадионах чемпионата на Украине и в Польше. Соответствующая программа была разработана и будет реализована в сотрудничестве с Всемирной организацией здравоохранения, Всемирной федерацией сердца, Европейской сетью здоровых стадионов и местных организационных комитетов в Украине и Польше. Об этом сообщает Информационный центр «Украина-2012».
«Освобождение Евро-2012 от табака поддерживает здоровье наших зрителей и каждого, кто примет участие в чемпионате. Мы поддерживаем высокие стандарты здорового образа жизни, безопасности и комфорта при проведении наших ведущих соревнований, и табак не соответствует им», – отметил президент УЕФА Мишель Платини.
В свою очередь комиссар Евросоюза по вопросам спорта Андрулла Василиу призвала на время турнира запретить курение в общественном транспорте, ресторанах и фан-зонах.
Как бросить курить?
Россия до сих пор остаётся одной из самых курящих стран, несмотря на то, что степень информированности людей о последствиях этой вредной привычки очень высока. Наиболее распространённые «отмазки», которые используют курильщики, чьи попытки завязать закончились неудачей, связаны с физиологической зависимостью, страхом набрать вес или набившей оскомину неготовностью признать, что существует зависимость, от которой нужно избавляться. Пусть кому-то помогают иглотерапевты и другие волшебники от медицины, кого-то впечатляет книга Аллена Карра, а кто-то мотивируется планированием семьи, самый надёжный и нерушимый способ бросить курить - осознать проблему, её причины и решиться на перемены. Наше руководство, как бросить курить, не включает в себя чудодейственных методик, однако оно работает с самым лучшим вашим помощником и партнёром - сознанием.
|
|
|
Шаг 1 - создать мотивацию
Конечно, можно ждать, когда жизнь сама преподнесёт вам большую жирную мотивацию на блюдечке, например, в виде смерти кого-то из знакомых от рака лёгких или появления в семье курящих друзей ребёнка с пороком сердца, но гораздо мудрее и осознаннее будет создать эту мотивацию самостоятельно. Приступайте к этому шагу, даже если ещё не готовы - как говорится, аппетит придёт во время еды. Возьмите большой лист бумаги и разделите его на четыре колонки. В первую запишите негативные последствия курения, которые вы уже на себе ощутили (одышка, головные боли, плохие зубы и т.д.), во вторую честно запишите все возможные исходы (рак, сердечные заболевания, бесплодие), если не хватает фантазии, сверьтесь с пачками сигарет - на них сейчас всё печатают. Третья колонка - позитивные эффекты отказа от курения: улучшение самочувствия, долгая активная жизнь, здоровые дети и т.д. Не стесняйтесь, пишите сюда побольше! В последний столбец занесите те минусы, которые могут сопровождать ваш подвиг - возможный набор веса, ощущение себя не в своей тарелке среди курящих, подколы друзей.
Теперь внимательно изучите эту таблицу. Вчитывайтесь в неё и взвешивайте, стоит ли бросать курить. Если мотивации недостаточно, создайте ещё одну колонку, куда запишите, что вам даёт курение, какие выгоды вы от него получаете и сравните с третьей и четвёртой в комплексе. Готовы ли вы пожертвовать удовольствием распространять вокруг себя дым в обмен на лучшее качество жизни? Подсказка: единственно верный ответ - «ДА!».
|
|
|
