 |
и водных процедур на организм подростков
|
|
|
|
В процессе регулярных занятий плаванием развивается, укрепляется и закаляется весь организм. Ни в одном другом виде спорта так гармонично не соединяются полезное и приятное.
Особенно благотворно влияние плавания на растущий подростковый организм. И чем раньше студент приобщится к плаванию, тем больше пользы получит его организм. Регулярные занятия плаванием способствуют формированию правильной осанки, равномерно развивают все группы мышц. Вследствие горизонтального положения тела во время плавания и активных движений руками улучшается гибкость позвоночного столба, что позволяет широко использовать данный вид физической деятельности как средство предупреждения и лечения нарушений осанки, а также как эффективный фактор лечебной физической культуры. Велико закаливающее воздействие плавания. Особенно проявляется оно при занятиях в открытых водоемах, где температура воздуха и воды непостоянна. Это создает хорошие условия для адаптации организма человека к изменениям условий внешней среды. Подростки занимающиеся плаваньем гораздо меньше подвержены воздействию простудных заболеваний. Кроме того, закаливание оказывает положительное влияние на деятельность центральной и периферической нервной системы — ребята становятся более спокойными, хорошо спят. Преодолевая боязнь прохладной воды, естественное чувство усталости, наступающее после физических нагрузок, подросток развивает силу воли, настойчивость, целеустремленность.
Нагрузки во время плавания
Пребывание в воде сопряжено с большой теплоотдачей организма, что в свою очередь усиливает кровообращение. А давление и сопротивление воды, возникающее во время плавания, оказывает специфическое влияние на работу сердца и циркуляцию крови. Так, например, при спокойном лежании на воде тело испытывает дополнительную нагрузку, равную 0,02-0,05 кг/см 2, возникающую в результате давления воды. При нырянии давление воды увеличивается пропорционально глубине погружения. В результате систематических нагрузок в воде укрепляется мышечная ткань предсердий и желудочков сердца, равномерно увеличивается объем полостей сердца, нормализуется артериальное давление, повышается эластичность стенок сосудов. Плавание оказывает большое влияние на деятельность пищеварительного аппарата. Экспериментальные данные, полученные в последнее десятилетие, показали, что дозированные физические нагрузки в плавании изменяют всасывательную функцию пищеварительного канала.
|
|
|
Влияние плавания на органы дыхания
Процессы обмена веществ и функционирования сердечно-сосудистой системы при плавании требуют достаточного снабжения организма кислородом. Однако дыхание в плавании затруднено вследствие давления воды на грудную и брюшную полости, а также тем, что при большинстве способов плавания рот и нос находятся относительно долгое время в воде. Полноценное дыхание в плавании достигается правильной его постановкой в процессе занятий. В результате этого укрепляются мышцы органов дыхания, растет жизненная емкость легких. Наблюдения, проведенные на детях, длительное время занимающихся плаванием, показывают, что они превосходят своих сверстников по всем показателям развития органов дыхания.
Польза приобщение обучающихся к совместному активному отдыху.
Активный отдых, он дарит незабываемые впечатления и чувства, приносит пользу и восстанавливает нашу жизненную силу.
Активный отдых должен быть важной составляющей жизни любого человека. Ничто так не сближает ребят и не радует, как интересное совместное времяпровождение. Но современные реалии таковы, что у преподавателей и мастеров п/о часто находятся отговорки: усталость, повседневные бытовые проблемы, занятость на работе, плохо развитая инфраструктура, дороговизна спортивного инвентаря.
|
|
|
Основные преимущества активного отдыха всей группы
Сближение членов группы
Адреналин, общие впечатления и воспоминания отодвигают на второй план мелкие обиды и ссоры, недомолвки и недовольство друг другом. Любое совместное занятие – это, прежде всего, общение, а общение – залог взаимопонимания мастеров и обучающихся.
Польза для здоровья
Активный отдых и занятия спортом подразумевают движение, что крайне полезно и взрослым и подросткам. К тому же такие развлечения чаще всего предполагают водные процедуры, которые отлично укрепляют иммунитет.
Положительные эмоции
Преодоление трудностей и маленькие победы вызывают неповторимые чувства, повторить и разделить которые хочется снова и снова.
Новые впечатления
Для ребят, которые проводят много времени за компьютером или просто находятся много времени в сидячем положении, возможность провести день вне дома – настоящее приключение. Можно стать исследователем или первооткрывателем, установить рекорд или приобрести новые умения.
Возможность отвлечься от проблем
Неурядицы в колледже, груз ответственности сильно влияют на психику, а занятия спортом помогают разгрузить мозг и освободиться от гнетущих мыслей. Воспоминания
Поход в Ква-ква парк, катание на горках, ныряние в бассейне – эти впечатления незабываемы, особенно если группа в полном составе вместе со своим мастером. Стоит обязательно захватить фотоаппарат, чтобы сохранить эти чудесные моменты.
Итак, есть желание активно провести время с группой, то посещение Ква-ква парка это прекрасная возможность.
Ход мероприятия
Собираются все участники мероприятия, мастера производственного обучения проводят инструктаж по технике безопасности. (Инструкция прилагается).
Следующий этап проверка снаряжения и документов.
Любой поход начинается с комплектации рюкзака необходимым снаряжением. Здесь приведен список снаряжения.
Список снаряжения и документов:
|
|
|
- Рюкзак.
- Студенческий билет.
- Деньги.
- Плавательный костюм.
- Резиновые тапочки.
- Полотенце.
- Расчёска.
- Гель для душа.
- Мочалка.
Встречаемся у входа Ква-ква парка за 15 минут до начала сеанса, собираем студенческие билеты, мастера оформляют документацию и производят оплату, оплаченное время подтверждает право каждого Посетителя пользоваться услугами Аквапарка в течение всего времени в соответствии с оплаченным тарифом.
После оплаты Посетителю выдается пластиковый браслет с электронным устройством (далее - пластиковый браслет), на который производится запись программы посещения. Пластиковый браслет является собственностью Аквапарка и при выходе из зоны раздевалок (при пересечении турникета) подлежит возврату. Мастера производственного обучения проводят устный инструктаж о поведении и правилах в Ква-ква парке.
Время пребывания в Аквапарке начинается – с момента пересечения турникета при входе в аквапарк. Время окончания – на момент пересечения турникета при выходе из аквапарка. Общий сеанс пребывания в Аквапарке составляет 2 часа.
После оплаты услуг Аквапарка, Посетители переходят в гардероб. Порядок предоставления услуг гардеробом регламентируется «Правилами предоставления услуг гардероба Аквапарка» и настоящими Правилами. Стенд с «Правилами предоставления услуг гардероба» размещен около гардероба. В гардероб передают для хранения верхнюю одежду (куртки, плащи, шубы и пр.) и головные уборы (кепки, шляпы, шапки и пр.); Гардероб не принимает на хранение:
- сумки, портфели, рюкзаки;
- грязные головные уборы и верхнюю одежду;
- обувь;
- ценные вещи;
- шали, палантины и пр.
Прием вещей в гардероб осуществляется на безвозмездной основе. Проход в верней одежде в зону раздевалок не разрешается. В зоне раздевалок Посетителю будет предоставлен отдельный шкафчик для хранения личных вещей (одежды). Аквапарк не несет ответственность за сохранность вещей, оставленных без присмотра в открытых ящиках, в зоне раздевалок, душевых и пр. В случае обнаружения незакрытого ящика администратор раздевалок закрывает его служебной картой и вывешивает на ящик предупредительный талон установленного образца. В случае утраты или порчи номерного браслета Посетитель должен незамедлительно обратиться к администратору.
|
|
|
Вход на территорию «Водной зоны» разрешается только в купальном костюме (плавках), специальной обуви. В целях личной безопасности Посетителям запрещается носить любые виды украшений, в том числе заколки, серьги, клипсы, цепочки, ожерелья, кольца, часы, браслеты, а также купальные костюмы с металлическими застежками или декоративными вставками, очки и контактные линзы. Сотрудники Аквапарка вправе отказать Посетителю нарушающему этот запрет в пользовании аттракционами.
Водные горки. Это уникальный комплекс водных развлечений, объединивший в себе множество современных аттракционов: водные горки, бассейны с фонтанами, джакузи и многое другое. Здесь будет интересно людям любого возраста!
Горки для любителей острых ощущений и лагуна для спокойного отдыха. Водные аттракционы в парке придутся по вкусу всем любителям острых ощущений. Тем, кто жаждет экстрима и хочет оказаться во власти стихии, можно посоветовать спуститься по «Дикой реке». Высота старта горки 12 метров! Нам предстоит преодолеть более 100 метров пути с множеством крутых виражей и поворотов.
Незабываемые ощущения гарантированы и в «Черной дыре», где царит кромешная тьма и властвует скорость. Мы спускаетесь с горки, не зная, где скрывается очередной поворот и где конец вашего путешествия, полного сюрпризов!
Водный аттракцион «Цунами» представляет собой трамплин, высота старта которого 12 метров. Вот-вот мы отправитесь в свободный полёт, подхваченный волнами цунами.
К нашим услугам волновой бассейн, огромное количество других, не менее интересных развлечений. Отвлечься от будничной суеты и расслабиться мы может в тихой «Лагуне» с джакузи и каменными гротами.
Каждая горка в «Ква-Ква парке» таит в себе массу новых впечатлений, открывает дорогу ярким, незабываемым эмоциям. Здесь можно прокатиться на любом понравившемся аттракционе, главное, чтобы он подходил по настроению.
За 15 минут до окончания сеанса выходят из бассейна, идут в душ, одеваются и выходим по списку собирая специализированные браслеты.
Вывод
Цели такие как способствовать формированию здорового образа жизни, закаливание, приобщение к активному отдыху достигнуты, т.к. мы ходим туда систематически.
Активный отдых, он дарит незабываемые впечатления и чувства, приносит пользу и восстанавливает нашу жизненную силу.
Активный отдых должен быть важной составляющей жизни любого человека. Ничто так не сближает ребят и не радует, как интересное совместное времяпровождение. Но современные реалии таковы, что у преподавателей и мастеров п/о часто находятся отговорки: усталость, повседневные бытовые проблемы, занятость на работе, плохо развитая инфраструктура, дороговизна спортивного инвентаря.
|
|
|
