 |
16.02.2022г. (cреда). Дисциплина: «Безопасность жизнедеятельности». Группа № 80. Материалы урока. Основные правила личной гигиены и здоровья человека
|
|
|
|
16. 02. 2022г. (cреда)
Дисциплина: «Безопасность жизнедеятельности»
Группа № 80
Урок № 10
Тема: «Правила личной гигиены. Рациональное питание и его значение для здоровья человека. Репродуктивное здоровье как составляющая часть здоровья человека и общества. »
Цели урока:
-сформировать правила личной гигиены.
- развить и систематизировать знания о рациональном питании и его значении для здоровья человека.
- воспитать понятие репродуктивного здоровья.
Оборудование: Э. А. Арустамов, Н. В. Косолапова, Н. А. Прокопенко Г. В.
Гуськов Безопасность жизнедеятельности: учеб. для студ. учреждений сред. проф.
образования –М.: Издательский центр «Академия», 2010. -176с.
Материалы урока
Основные правила личной гигиены и здоровья человека
Правила личной гигиены – это набор гигиенических правил поведения человека, которые созданы для соблюдения чистоты тела и всего организма.
Представляли ли Вы, что всего за 1 неделю через кожу человека выделяется около 200-300 г сала и от 3 до 7 л пота!!! Как Вы понимаете, пот и сало необходимо с себя постоянно смывать. Если этого не сделать, то защитные свойства кожи могут разрушиться, в результате чего, она превратится в рассадник микробов.
Соблюдение простейших правил личной гигиены – это необходимость, которая создает защиту для организма от разных недугов.
Кроме поддержания тела в чистоте, неотъемлемой частью личной гигиены являются активный образ жизни и свежий воздух.
Если исходить из научного определения — то личная гигиена входит в раздел медицины, в рамках которого разрабатываются методы оздоровления, через выполнение человеком требований и правил содержания в чистоте как своего тела, так и его бытового окружения в виде одежды и жилья. Общество вряд ли будет в целом здоровым, если большинство из его участников не будут соблюдать правил личной гигиены.
|
|
|
А правила эти в целом просты, но каким – то из них надо уделять внимание ежедневно, а некоторым периодически, но регулярно. В этом, как мне кажется, может состоять одна из трудностей их выполнения. В первую очередь необходимо следить за нашим телом, поддерживать его внешнюю чистоту и укреплять через физкультуру, здоровую пищу, чередование работы и отдыха.
Уделять достаточное внимание чистоте нашей одежды. Несомненно, в этом нуждается и наше жилье. Оно не должно быть запущено, требуется его периодическая уборка, стирка постельных принадлежностей.
А также, что не менее важно в современном мире, это соблюдение соответствующей гигиены нашего сознания. Научиться следить за мыслями, своей речью. Думаю, что многие уже понимают, что наши мысли и слова не только влияют на наше окружение и то, что с нами происходит в жизни, но и непосредственно на нас самих.
Правила личной гигиены
Соблюдение правил личной гигиены включает в себя: гигиену кожи, полости рта, волос, ногтей, ног, предметы ухода за собой. Рассмотрим все более подробно.
Предметы гигиены
У каждого человека должны быть личные необходимые предметы гигиены, которыми можно делиться только со своими половинками.
Мыло. Полотенце. Зубная щетка. Мочалка. Пинцет. Бритва. Маникюрные инструменты. Расческа. Крема и скрабыв баночках (которые берутся пальцами). Машинка для стрижки волос. Дезодоранты и антиперспиранты. Бальзам, блеск и помада для губ.
Гигиена кожи
· Принимать душ, тщательно умываясь, мыть область паха и подмышек необходимо ежедневно.
· Мойте руки после дороги, перед едой, после туалета, после контакта с животными, деньгами, гаджетами (смартфоны, планшеты, клавиатура, мышь и др. ), а также при наличии на них загрязнений.
|
|
|
· Старайтесь принимать ванну не менее 1 раза в неделю.
· Принимая водные процедуры (душ, ванна, баня) обязательно пользуйтесь мочалкой.
Гигиена волос
· Мойте волосы по мере загрязнения (у кого-то это каждый день, у кого-то 1 раз в неделю).
· Вытирайте волосы теплым полотенцем, и старайтесь не сушить их феном.
· Расчесывайтесь 2 раза в день.
|
|
|
