 |
Методические пояснения по организации занятий.
|
|
|
|
Муниципальное образовательное учреждение дополнительного образования детей
«Увинский дом детского творчества»
УТВЕРЖДЕНО
Приказом директора МОУДОД
«Увинский дом детского творчества»
«__» ________ 201__ г №
Директор_____Э.С.Астраханцева
РАССМОТРЕНО ПРИНЯТО
на заседании методического совета на заседании педагогического
совета
Протокол №__ от «__» ______ 201_г Протокол № __ от «__»________ 201_г
ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ
«Спортивно-патриотического клуба «Витязь»»
Возраст обучающихся: 7-18 лет
Срок реализации программы: 2014-2015г
.
Составитель:
Андрей Викторович Косоев
педагог МОУДОД
«Увинский ДДТ»
п. Ува 2015
Пояснительная записка
Современные подростки и молодежь - это актуализированное будущее, то есть не только будущее, но и настоящее. Определяющий и перспективный характер приобретают представления и установки «нормальных» подростков, потому что они составят в будущем основу государственного существования. Те нормы и ценности - а возможно, и иллюзии, - которые они усвоят сегодня, - это и есть будущее общества.
Любому обществу нужны здоровые, мужественные, смелые, отважные, инициативные молодые люди, готовые в случае необходимости защитить себя, встать на защиту слабого и на защиту своего Отечества.
Постановка проблемы:
На современном этапе развития российского общества существует немало проблем в воспитании подрастающего поколения. Основными проблемами являются: организация досуга; нравственное и физическое здоровье, патриотическое воспитание подростков и молодежи. У подростков зачастую накапливается значительное количество избыточной негативной энергии, которая, как правило, выплескивается в виде различных правонарушений, направленных против личности (детская: преступность, наркомания и др.). Занятия спортом ставят на первое место среди средств снятия избыточной энергии, и направления ее в безопасное и полезное русло, а также прививают им чувство любви к Родине, желание защищать Отечество, формируют здоровый образ жизни и дисциплинированность. Одним из видов спорта, активно развивающий навыки военно-профессиональной деятельности является рукопашный бой.
|
|
|
Партнёрами в реализации программы могут стать: УФРБ (Удмуртская Федерация Рукопашного Боя) ДЮСШЕ УР, государственные службы и учреждения п. Ува, Управление культуры и молодёжной политики МО «Увинский район», общественные организации, ДОСААФ (автошкола РОСТО), комитет по физической культуре и спорту.
Используя возможности этих служб, привлекать к участию в программе ветеранов ВОВ, бойцов прошедших Чеченскую и Афганскую контр-террористическую операцию станет возможным действительно ориентировать юношей и девушек на понимание и принятие морально-этических норм поведения достойных гражданина России. Появится возможность наглядно и доступно показывать молодым людям значимость и необходимость прохождения службы в рядах ВС РФ, в органах внутренних дел, в ФСБ и других силовых структурах, на конкретных примерах. Работа будет регламентироваться действующим законодательством РФ в области образования, Федеральным законом о государственной поддержке молодежных и детских общественных объединений
Цель: Формирования профессионально-значимых знаний, умений, навыков и качеств, необходимых защитникам Родины и формирование физически здоровой, личности, ориентированной на духовно- нравственные и социальные ценности через изучение рукопашного боя.
Задачи: Воспитание чувства патриотизма, формирования у подрастающего поколения чувства верности Родине, готовности к служению Отечеству;
|
|
|
- воспитание чувства дисциплинированности, добросовестного отношения к, своим обязанностям, стремление к достижению поставленной цели;
- физическое развитие детей и молодежи, повышение привлекательности здорового образа жизни.
Реализацию данной программы предлагается осуществлять на основе следующих принципов:
1. Непрерывность образования и воспитания.
2. Учет интересов каждого учащегося его интеллектуальных и психофизиологических личностных особенностей.
3. Воспитание и обучение личным примером.
4. Обеспечение обучающимся комфортной эмоциональной среды –"ситуации" успеха и развивающего общения.
5. Содействие выбору индивидуального образовательного маршрута и темпа его освоения.
6. Широкое применение инструктажа.
Занятия рукопашным боем в значительной степени могут восполнять недостаток движения, а также помогают предупредить умственное переутомление и повысят работоспособность детей во время учебы.
Сегодня рукопашный бой – это мощная система подготовки, находящаяся на стадии своего совершенствования и обладающая достаточно высоким потенциалом для физического и духовного воспитания подрастающего поколения.
Настоящая программа включает в себя материал, освоение которого дает возможность учащимся добиваться отличных показателей по физической культуре, развивать творческое воображение, фантазию, формировать здоровый образ жизни и правильное духовно-нравственное развитие, помогает самоутвердиться в среде ровесников.
УТВЕРЖДЕНО
Приказом директора МОУДОД
«Увинский дом детского творчества»
«__»_______2012г №___
Директор_____Э.С.Астраханцева
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
«Спортивно-патриотического клуба «Витязь»
Группа I, 2014-2015 год обучения
| № п/п | Название разделов, тем | Количество часов | ||
| Всего | Теория | Практика | ||
| I Раздел Теория Введение | ||||
| Рукопашный бой-история развития и совершенствования. | ||||
| Духовно – нравственные основы и психофизиологические особенности рукопашного боя. | ||||
| Традиционные действия. | ||||
| ИТОГО | ||||
| II Раздел практика | ||||
| Общеразвивающие упражнения. | ||||
| Специальные упражнения. | ||||
| Техника передвижений. | ||||
| Техника борьбы. | ||||
| Техника ударов. | ||||
| Подвижные игры. | ||||
| ИТОГО |
|
|
|
Проверь количество часов!!!!!!!!
Содержание программы
Теоретическая подготовка.
Тема 1. Введение.
Краткая характеристика, цель и задачи курса рукопашного боя. Правила гигиены, техники безопасности, культуры общения на занятиях в тренировочном зале, на улице, в лесу, вблизи водоемов. Двигательный режим. Значение занятий рукопашным боем для здоровья человека. Влияние режима дня, питания, физических нагрузок на повышение физической и интеллектуальной работоспособности.
Тема 2. Рукопашный бой - история развития и совершенствования.
Образ русских богатырей в произведениях фольклора и литературы. Борьба и кулачные бои, как одна из любимых народных забав и основа состязательной мужской культуры русских.
Профессиональная борьба в цирке и балаганах.
Обучение рукопашному и штыковому бою, а армии, в разные времена в России и других государствах.
Виды рукопашного боя в настоящее время.
Тема 3. Духовно- нравственные основы и психофизиологические особенности рукопашного боя.
Образ воина как пример для подражания: развитое чувство справедливости, товарищества, взаимовыручки, патриотизма, сила духа и воля, доброта, свободолюбие, физическая сила.
Рукопашный бой-продолжение боевых традиций, правильное понимание и совершенствование их принципов, основа воспитание высоких духовно нравственных качеств личности: любовь к традициям, истории, государству.
Особая роль занятий рукопашным боем заключается в духовно нравственном воспитании детей. В основе рукопашного боя лежат принципы, суть которых заключена в следующем:
1. Проявлять благородство.
2. Отстаивать справедливость.
|
|
|
3. Уважать старших.
4. Защищать слабых.
5. Помогать нуждающимся.
6. Не использовать силу и умение во зло.
7. Не обучать людей с дурными наклонностями.
Тема 4. Традиционные действия (???часов).
Построения в шеренгу, в круг, приветствие, основное положение при восприятии информации и команд от инструктора, перестроения.
Команды:
1. В одну шеренгу становись.
2. В две шеренги становись.
3. Исходное положение принять.
4. Поклон.
5. Налево, направо, кругом.
6. По залу бегом (шагом) марш
7. Бой, стоп.
Практическая подготовка.
Тема 1. Общеразвивающие упражнения (????часов).
-ходьба по кругу в колонне, ходьба на носках, на пятках, в полуприседе;
-бег по кругу в колонне, спиной вперед, приставным шагом, бег с ускорением с захлестом голени и высоким подниманием бедра;
-прыжки на одной и двух ногах на месте и с передвижением, с поворотами в разные стороны;
-круговые наклонные движения туловищем и головой, маховые и круговые движения руками и ногами;
-упражнения на гибкость, растяжку мышц и сухожилий, формирование правильной осанки.
Тема 2. Специальные упражнения (85 часов).
-техника подстраховки и самостраховки при падениях вперед, назад,
в сто роны, и из положения сидя и лежа;
-переползания по-пластунски;
-кувырки вперед, назад, прыжок-кувырок;
-стойка на руках, ходьба и отжимания на руках.
Тема 3. Техника передвижений (20 часов).
-шагом, бегом;
-приставным шагом;
-челночное перемещение (влево, вперед, назад, вправо).
Тема 4. Техника борьбы (20 часов).
Борьба в положении стоя:
-броски через бедро;
-бросок задняя подножка;
-бросок боковая подножка;
-передняя, боковая и задняя подсечки;
-броски через плечо;
-броски через спину;
-броски через голову.
Борьба в партере:
-переворачивание противника, перевод в борьбу лежа.
Борьба лежа:
-удержание противника на лопатках
а) верхом,
б) со стороны ног,
в) со стороны головы,
г) сбоку.
Тема 5. Техника ударов (20 часов).
Удары руками:
-прямой удар кулаком;
-боковой удар кулаком;
- удар кулаком снизу.
Удары ногами:
-махи ногами (прямые и круговые).
-удар вперед;
-удар в сторону;
-удар назад.
Тема 6. Подвижные игры (10 часов).
Игры, развивающие равновесие, сообразительность, координацию движения, реакцию, силовую и скоростную выносливость: "пятнашки", "выжигала", "выталкивание из круга", "конный бой", "перетягивание каната."
Методические пояснения по организации занятий.
Техника рукопашного боя имеет несколько методик обучения. Каждая система имеет свою цель и готовит людей к выполнению определенных задач – это может быть охранная, поисково-разведывательная деятельность, где требуется задержать и отконвоировать противник; либо другие виды деятельности, где требуется умение частичной или полной нейтрализации противника.
|
|
|
Данная программа преследует цель ознакомить начинающих с основами рукопашного боя и подготовить начинающих с основами рукопашного боя и подготовить их для обучения более специфическим действиям, если того требуют обстоятельства.
В данной программе предлагается использовать методики, основанные на постепенном изучении элементов рукопашного боя. Ввиду того, что не у всех есть возможность использовать дорогостоящее оборудование для занятий, нужно помнить принцип, согласно которому можно понять, что " Лучший тренажер – это человек".
Тренировка начинается с упражнений для разминки: бег, наклоны, прыжки, растягивания мышц и сухожилий. Они помогают плавно перейти к занятию. Организм нельзя нагружать сразу. Прежде чем прейти к упражнениям, необходимо подготовиться физически и эмоционально – забыть все проблемы, и всецело отдаться тренировочному процессу. Разминочные упражнения тонизируют организм, делают его менее подверженным к различным заболеваниям, ведь " гибкость и пластичность – путь к долголетию". Разогретое и растянутое тело можно подвергать более тяжелым нагрузкам. В качестве заключительного упражнения в разминке можно использовать " бой с тенью" – это прекрасное упражнение, подающее идеи, также оно более динамичное, чем предыдущее и призвано повышать потенциал выносливости бойцов. С этой же целью можно использовать акробатические упражнения.
Основная часть тренировки начинается сразу после разминки, занимает большую часть тренировки. В течение всей основной части ученики изучают техники боя и совершенствуют мастерство выполнения этих действий.
Хорошо известно, что для успешного противостояния другим стилям каждый боевой стиль должен включать в себя четыре основных категории техник: защиту и удары руками, защиту и удары ногами, борьбу, техники захватов (удержания) и освобождения от них. Главной составляющей всех этих техник является техника передвижений и работы корпусом обучающая маневрированию во время боя. Маневренность в бою очень важное качество- " Маневр – половина победы".
" Техника ног" применяется для передвижений, поражения жизненно-важных областей на теле противника, подсечек и блокирования ударов ногами противника.
" Техника рук" – это использование кистей, предплечий, локтей или плеч для отражения атак противника или нанесения ударов.
" Борьба" – использование сбиваний, подсечек, толчков, бросков и т.п. для того, чтобы лишить противника равновесия и сбить его вниз, а также – использовать контрприемов. В борьбе лежа широко применяются упражнения, удушения, болевые приемы и освобождения от них.
Ученики, усвоившие базовые техники, продолжают совершенствовать приобретенные навыки и начинают отрабатывать комбинирование всех выше перечисленных техник. С того времени в тренировочный процесс вводятся борцовские поединки на ковре и спарринги по правилам рукопашного боя.
В заключительную часть тренировки входят упражнения:
-на развитие силы всех групп мышц (работа с тяжестями, изометрические упражнения, упражнения на перекладине и т.д.);
-на развитие скоростных качеств (бег, прыжки на скакалке);
-на развитие силовой и скоростной выносливости (тесты на предел возможностей).
Каждая тренировка начинается и заканчивается традиционным построением и приветствием.
Занятия рукопашного боя проводятся в залах, на открытых площадках. Тренировки на улице на поляне, в лесу дают возможность дышать чистым воздухом, забыться от повседневной суеты и ощутить себя единым с Природой. Занятия на свежем воздухе в значительной мере способствуют закаливанию организма, там ученики находятся в более реальных условиях, чем в зале.
Кроме тренировок существуют и другие формы занятий:
-встречи с интересными и знаменитыми людьми, просмотр и обсуждение
видео материалов;
-индивидуальные беседы;
-тренировочные сборы (физические тренировки, игры, экскурсии);
-туристические походы;
-участие в соревнованиях;
-показательные выступления;
-семинары.
|
|
|
