Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!

Многоуровневая подготовка спортсменов в чир спорте «Ступени мастерства»

Уровни мастерства	Бэби	Мальчики и девочки	Юниоры и юниорки	Мужчины и женщины
ТРЕТИЙ	1. Мост из положения лежа и лечь обратно (фиксация 3 сек) 2.фиксация положения лодочка на спине, фиксация положения лодочка на животе (по 3 сек) 3. Кувырок вперед 4.Чир положение рук Т 5. Чир прыжок: «ТАК»	1.Мост из положения стоя и лечь обратно (фиксация 3 сек). 2. Кувырок вперед, кувырок назад 3. Равновесие «Арабеск» (Ласточка) на любую ногу 4. Чир прыжки: «ТАК»+«Стредл». Два подряд. 5.Положения рук: Хай Ви, Лоу Ви, Ти, Правая диагональ, Левая диагональ.	1. Складка ноги вместе, складка нови врозь (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 2. Мост из положения стоя и встать с моста. 3. Колесо с опорой на две руки. 4. Стойка на голове и руках. 5. Чир прыжки: «ТойТач», «хеднер»	1.Складка ноги вместе, складка нови врозь (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 2. Удержание ноги в положении «Легхолд» (Флажок) любая нога (женщины). 3. Переворот вперед-рондат 4. Стойка на руках – кувырок вперед. 5. Колесо с опорой на одну руку.
ЧЕТВЕРТЫЙ	1.Пресс 10 раз (лежа на спине, ноги согнуты в коленях); 2. прыжок вокруг себя 180+180 (положение рук свободное); 3. Чир прыжок «Стредл»; 4. Складка нови врозь (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 5. Равновесия: «Либерти» (цапелька) на любую ногу (фиксация 3 сек)	1. Складка ноги вместе, складка нови врозь (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 2. Мост из положения лежа и лечь обратно (фиксация 3 сек) 3. Стойка на предплечьях (березка) (фиксация 3 сек) 4. Чир прыжки: «ТАК», «Стредл». 5. Кувырок вперед.	1. Мост из положения стоя и лечь обратно (фиксация 3 сек) 2. Кувырок вперед, кувырок назад. 3. Равновесие -ласточка на любую ногу (юниорки). 4. Комбинация из ЧИР-положений рук, минимум 6. 5. Складка ноги врозь	1. Мост из положения лежа и лечь обратно (фиксация 3 сек). 2. Равновесие «Арабеск» (Ласточка) на любую ногу. 3. Колесо с опорой на две руки. 4. Стойка на голове и руках (фиксация 3 сек). 5. Связка одна восьмерка: Чир положения рук + чир прыжки. Средний темп.

Чирлидинг

Все положения, предусматривающие фиксацию, держать 3 сек.

Шпагаты выполнять с фиксацией 3 сек, руки в стороны.

Приложение №6

Многоуровневая система подготовки спортсменов в чир-спорте «Ступени мастерства»

ЧИР Фристайл

Уровни мастерства	БЭБИ	ДЕТИ	ЮНИОРЫ	ВЗРОСЛЫЕ
ТРЕТИЙ	1.Фиксация положения лодочка на спине, фиксация положения лодочка на животе (по 3 сек) 2. Мост из положения лежа и лечь обратно. Фиксация 3 сек 3. Равновесия: Положение «пассе» на высоких полупальцах (фиксация 3 сек) 4. Чир прыжки: 1 уровня сложности 2 на выбор.(«ТАК», «Стредл», «Абстракт» или «Си-прыжок») 5. Базовые положения рук(4 –минимум)	1.Шпагат (один на выбор) 2. Удержание вытянутой ноги (Флажок)-на любую ногу 3. Повороты на двух ногах с продвижением с удержанием точки -«шэне» (минимум 3) 4. Чир прыжки:1 уровня сложности.(«ТАК», «Стредл», «Абстракт» или «Си-прыжок») -3 на выбор 5. Комбинация из базовых положений рук, минимум 6 положений.	1.Шпагат (один на выбор) 2.Высокие махи вперед и в сторону(8 минимум) 3. Тур пике – 3 пируэта 4. Чир прыжки – 2 уровня сложности (1 на выбор) (ХЕРКИ,ХЕДЛЕР вперед, ТОЙ ТАЧ 5. Комбинация из базовых положений рук, минимум 8 положений.	1. Шпагат (2 на выбор) 2. Колесо с опорой на две руки 3. Джазовый пируэт на 720 градусов 4. Чир прыжки 2 уровня сложности (2 на выбор)или комбинация чир-прыжков. (ХЕРКИ,ХЕДЛЕР вперед, в сторону, СТЭГ-СИТ,ТОЙ ТАЧ) 5 Комбинация базовых положений рук с другими элементами (прыжками, махами, вращениями и т.д) минимум на 8 счетов.
ЧЕТВЕРТЫЙ	1. Складка ноги вместе, складка ноги врозь. (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 2. Стойка на лопатках «Березка» 3. Равновесие на всей стопе, положение «пассе» («Либерти»)-фиксация 3 сек. 4.Чир прыжки 1 уровня сложности 1 на выбор.(«ТАК», «Стредл»,»Эппроуч»,»Ти-прыжок»»Банана») 5 Базовые положения рук(2 минимум)	1.Складка ноги вместе, складка нови врозь. (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 2. Мост из положения лежа и лечь обратно. Фиксация 3 сек 3. Равновесия: Положение «пассе» на высоких полупальцах (фиксация 3 сек) 4. Чир прыжки: 1 уровня сложности 2 на выбор.(«ТАК», «Стредл», «Абстракт») 5. Базовые положения рук(4 –минимум)	1. Складка ноги вместе, складка нови врозь. (касаясь грудью, фиксация 3 сек) 2.Кувырок вперед 3. Повороты на двух ногах с продвижением с удержанием точки -«шэне» (минимум 3) 4. Чир прыжки:(«ТАК», «Стредл», «Абстракт» или «Си-прыжок») 1 уровня сложности - 2 на выбор 5. Комбинация из базовых положений рук, минимум 6 положений.	1.Высокие махи вперед и в сторону(4 минимум) 2.Кувырок вперед, кувырок назад 3. Тур пике – (минимум 3 пируэта) 4. Чир прыжки – 1 уровня сложности (3 на выбор):(«ТАК», «Стредл», «Абстракт» или «Си-прыжок») или 1 2 уровня сложности (ХЕРКИ,ХЕДЛЕР вперед,ТОЙ ТАЧ) 5. Комбинация из базовых положений рук, минимум 8 положений.

Разработала Брускина И.Н. руководитель МЦ СЧСЧР Версия от 10.12.2018г

⇐ Предыдущая 12

Воспользуйтесь поиском по сайту: