 |
Введение................................................... 3
|
|
|
|
Введение...................................................................................................... 3
Раздел I. Развитие психологического стресса...................................... 9
Глава 1. Учение о психологическом стрессе...................................... 11
1. 1. Понятие психологического стресса................................... 11
1. 2. История учения о стрессе..................................................... 22
1. 3. Теории и модели психологического стресса................... 29
Глава 2. Особенности развития психологического стресса.................. 45
2. 1. Причины возникновения психологического
стресса и его классификация....................................................... 45
2. 3. Модели и теории действия стресса.................................... 67
Глава 3. Механизмы регуляции психологического стресса................. 73
3. 1. Информационные и энергетические процессы............... 75
3. 2. Нейро-гуморально-гормональные процессы.................. 77
3. 3. Функциональная организация корковых
(мозговых) процессов..................................................................... 81
3. 4. Когнитивная теория стресса................................................ 83
Глава 4. Психологический стресс, адаптация и развитие
личности.................................................................................................... 93
4. 1. Стресс и адаптация................................................................ 93
4. 2. Стресс как фактор развития личности........................... 100
Раздел П. Преодоление психологического стресса............... 113
Глава 5. Концептуальные подходы к проблеме преодоления стресса. 115
5. 1. Понятие «преодоление стресса»...................................... 115
5. 2. Интерес к проблеме преодоления стресса.................... 119
5. 3. Социальные аспекты преодоления стресса.................. 124
5. 4. Преодоление стресса и адаптация.................................. 130
Глава 6. Теоретико-методологические основы проблемы
преодоления стресса............................................................................. 137
|
|
|
6. 1. Теоретические предпосылки учения
о преодолении стресса................................................................ 137
6. 2. Методологические особенности исследований
■ преодоления стресса.................................................................. 141
6. 3. Классификация способов преодоления стресса........... 145
6. 4. Личностно-ориентированный подход
к преодолению стресса............................................................... 148
6. 5. Проблемно-ориентированный подход
к преодолению стресса............................................................... 166
Глава 7. Модели и механизмы преодоления стресса.......................... 172
7. 1. Модели преодоления стресса........................................... 173
7. 2. Модели оценки преодоления стресса............................. 179
7. 3. Механизм действия преодоления стресса..................... 187
7. 4. Статистические модели опосредующего
и смягчающего действия............................................................. 192
Глава 8. Процессы и ресурсы преодоления стресса............................. 195
8. 1. Преодоление стресса как процесс................................... 195
8. 2. Детерминация процесса преодоления стресса............ 204
8. 3. Ресурсы преодоления стресса........................................... 207
Глава 9. Стратегии и стили преодоления стресса................................ 222
9. 1. Стратегии преодоления стресса...................................... 222
9. 2. Стили преодоления стресса.............................................. 251
9. 3. Развитие способностей по преодолению стресса... 258
Глава 10. Измерение стратегий преодоления стресса......................... 263
10. 1. Методологические и практические проблемы
измерений........................................................................................ 264
10. 2. Психометрический подход.............................................. 271
10. 3. Общие и специфические стратегии преодоления.. 272
10. 4. Разнообразие и сходство приемов измерения............ 274
10. 5. Оценочные шкалы.............................................................. 278
Глава 11. Роль личности в развитии и преодолении
психологического стресса................................................................ 282
|
|
|
11. 1. Взаимосвязь особенностей личности
и характеристик стресса............................................................ 283
11. 2. Влияние личностных особенностей на развитие
психологического стресса......................................................... 289
11. 3. Устойчивость к стрессу как личностное свойство.. 298
11. 4. Влияние личностных особенностей
на преодоление психологического стресса.......................... 308
Раздел III. Приемы профилактики и коррекции состояния
психологического стресса................................................................ 317
Глава 12. Обоснование и классификация приемов управления
состоянием психологического стресса......................................... 319
12. 1. Проблемы управления функциональным
состоянием человека................................................................... 321
12. 2. Классификация приемов управления
состоянием психологического стресса.................................. 328
Глава 13. Приемы групповой профилактики стресса.............. 340
13. 1. Деятельность человека в системах управления
техникой и стресс.......................................................................... 342
13. 2. Эргономическое проектирование, •< ■ . .
профессиональной деятельности............................................. 348
13. 3. Оценка и формирование профессиональной
пригодности субъекта труда..................................................... 351
Глава 14. Приемы индивидуальной профилактики стресса... 361
14. 1. Здоровый образ жизни...................................................... 361
14. 2. Рациональное питание и стресс..................................... 369
14. 3. Физические упражнения................................................... 379
14. 4. ктивный отдых.................................................................... 387
Глава 15. Приемы внешней индивидуальной регуляции
(коррекции) стресса............................................................................ 393
15. 1. Физиотерапевтическая регуляция................................. 393
. 15. 2. Механорегуляция (массаж)............................................. 407
15. 3. Эстеторегуляция................................................................. 409
15. 4. Фармакологическая регуляция....................................... 418
Глава 16. Приемы психической саморегуляции (коррекции)
Л. 'ХЛ,
стресса.................................................................................................... 4J^
16. 1. Метод психической саморегуляции............................. 434
16 2 Формирование начальных навыков
440
саморегуляции............................................................................... нчи
16. 3. Аутогенная тренировка..................................................... 446
|
|
|
16. 4. Медитация............................................................................. 453
16. 5. Аутогенная психологическая
гипосенсибилизация..................................................................... 458
16. 6. Когнитивное реструктурирование................................. 467
16. 7. Биологическая обратная связь........................................ 468
474
Заключение........................................................................................... ^'п
Литература........................................................................................... 492
Научное издание
Бодров Вячеслав Алексеевич
Психологический стресс: развитие и преодоление
Художник: П. П. Ефремов Компьютерная верстка: Ю. В. Балабанов
Лицензия ИД №01018 от 21 февраля 2000 г.
Издательство «ПЕР СЭ»
129366, Москва, ул. Ярославская, 13, к. 120
тел. /факс: (095) 682-60-95. e-mail: aperse@psychol. ras. ru
Санитарно-эпидемиологическое заключение
№ 77. 99. 02. 953. П. 001292. 09. 03 отОЗ. 09. 2003 г.
Подписано в печать 05. 12. 05. Формат 84х1087з2.
Печать офсетная. Гарнитура Тайме. Бумага офсетная.
Печ. л. 16, 5. Тираж 2000 экз. Заказ № 943.
Отпечатано с готовых диапозитивов
в ОАО «ИПП «Уральский рабочий»
620219, г. Екатеринбург, ул. Тургенева, 13.
http: //www. uralprint. ru e-mail: book@uralprint. ru
|
|
|
