Отказаться от осуждения. Прозрение

ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ОСУЖДЕНИЯ

То, что в конечном итоге случилось с Анной, случается с каждым, кто продолжает появляться на собраниях сообщества: программа примет вас независимо от того, примите ли вы ее. Анна удивилась, узнав, что ее образ мышления начал меняться независимо от ее желания. Ее суждения стали менее строгими. Она стала более терпеливой. Она научилась молчать даже тогда, когда ей отчаянно хотелось раскритиковать Хоуи или кого-то еще. Прежде всего, она узнала, как ее привычка осуждать других заставляла ее быть зависимой от поведения окружающих. Прежде она не рассматривала эту привязанность как проблему, считая своей работой замечать и высказывать мнение любому, кто перебегал ей дорожку. Казалось, просто замечать людей, не критикуя их, — это уже половина дела. Она просто не понимала, что критика других ранила ее столь же сильно, как и тех, кого она критиковала.

С тех пор как у Анны появилась привычка отстраняться, она говорит, что у нее с Хоуи завязался замечательный диалог. Она чувствует, что может помочь ему, даже когда он сопротивляется. Она научилась на некоторое время отстраняться от беседы, если чувствует раздражение. Отстраненность — это привычка, над которой Анна продолжает работать. Но она поражена своим стремлением регулярно практиковаться в этом навыке. Многие действия, которые она совершает обдуманно сегодня, не так давно были необдуманными.

Так как я узнала ее до того, как началось ее исцеление, то могу ручаться, что перемены, произошедшие в Анне, были значительными. Сейчас в ней присутствует деликатность, которую трудно было себе представить тридцать лет назад. Мягкость, которую она проявляет по отношению к Хоуи и другим, кто встречается на ее пути, искренна. Ее чувство превосходства исчезло. Она редко осуждает. В ней развивается стремление верить в духовное наставничество.

Теперь она видит, как много удовольствий может таить в себе жизнь, когда позволяешь другим принимать решения, которые они должны принять сами за себя. Анна оставила всякие попытки судить или контролировать кого бы то ни было, кроме себя самой, и у нее появилось гораздо больше свободного времени, чтобы взяться за любимые занятия, которые она давно оставила. И в конце концов она смогла направить силы и энергию на другую проблемную зону в ее жизни: на свою никотиновую зависимость.

Анна знает, что ее жизнь не стала свободной от всех проблем, но она привыкла к методам, знания о которых почерпнула из собраний программы «Двенадцать Шагов», ежедневных чтений и бесчисленного множества бесед со своим наставником и другими людьми. Она не сомневается, что эти новые привычки выручат ее, если в жизни когда-нибудь наступят тяжелые времена. Она с уверенностью заявляет, что то, чем она смогла со временем поделиться на встречах «Ал-Анон», вместе с небольшой долей стремления изменить некоторые стороны своего поведения, подарило ей с Хоуи новую свежую жизнь, наполненную честностью, взаимной эмоциональной поддержкой и надеждой на их совместное будущее.

ПРОЗРЕНИЕ

Анна научилась применять принципы «Ал-Анон», хотя сначала не поверила в них всем сердцем. Она настаивает на том, что, если притворяется, что принимает вещи, которые были или являются для нее равносильными анафеме, чем для нее были принципы «Ал-Анон», со временем они становятся приемлемыми. Она поняла, что без нашей воли в голове не появляются идеи и беседы, мозг просто отражает наши слова. Таким образом, мы можем изменить наш способ мышления, если изменим то, что мы говорим своему мозгу. Она претерпела множество изменений в сознании, просто снова и снова слушая принципы «Ал-Анон» и уроки, которые ей преподали товарищи по группе.

Другой ценный урок, который усвоила Анна, это умение молчать, хотя бы иногда, когда на ум не приходит добрых слов. Многие из нас, когда были маленькими, слышали, как наши родители проповедовали этот принцип: если не имеешь сказать ничего хорошего, не говори ничего вообще. Однако это не так просто. Когда я была ребенком, мне часто говорили: «Просто помолчи». Конечно, я не могла, и, как результат, мне приходилось за это расплачиваться.

Анне не всегда удавалось жить в соответствии с этим принципом в первые два года, но она продолжала пытаться. Хоуи видел ее усилия и стремился прощать ее промахи. Сейчас, даже когда Анна чувствует потребность высказать то, что у нее на уме, она часто держит свои мысли при себе. Сейчас ее частый молчаливый ответ на многочисленные раздражающие мелочи — особенно те, которые связаны с Хоуи, Поли или ее сотрудниками, — это: «Все нормально». Даже когда мы слышим от наших друзей по группе или от наших наставников, как важно сделать следующий правильный шаг, иногда этим правильным шагом может быть молчание и воздержание от действий. Понимание, что мы способны наблюдать ситуацию и не реагировать на нее или, по меньшей мере, реагировать молча, может принести радость.