Ул. Красный проспект, 50, тел. , 291-32-47, 292-32-59, 227-06-78

Ул. Красный проспект, 50, тел., 291-32-47, 292-32-59, 227-06-78

www.viza-sport.ru, e-mail:fitclub@mail.ru

Расписание групповых программ отдельно оплачиваемых классов

(фитнес и танцы)

время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00 Зал №4	Шейпинг Никитина Алла			Шейпинг Никитина Алла
11:00 Зал №1						Kizomba продолж.
11:00 Зал №3		Pole Dance (набор в группу) Хен Дарья		Pole Dance (набор в группу) Хен Дарья
11:00 Зал №4	Ballett (набор в группу)		Ballett (набор в группу)		Ballett (набор в группу)	Ballett (набор в группу)
13:00 Зал №1	Belly Dance Набор в группу		Belly Dance Набор в группу
13:00 Зал №3		Pole Dance (набор в группу) Хен Дарья		Pole Dance (набор в группу) Хен Дарья		13:00-15:00 Pole Danсe + Stretch* Кужелева Настя
16:00 Зал №1	Go-Go / Viza Dance По акции 8 занятий 600 р. Набор в группу		Go-Go / Viza Dance По акции 8 занятий 600 р. Набор в группу		Go-Go / Viza Dance По акции 8 занятий 600р. Набор в группу
16:00 Зал №4	Шейпинг Никитина Алла			Шейпинг Никитина Алла
17:00 Зал №4	Шейпинг Никитина Алла			Шейпинг Никитина Алла
18:00 Зал №1		Belly Dance продолжающие Дубинина Оксана			Belly Dance продолжающие Дубинина Оксана	Stretch Бесчетвертная Полина
18:00 Зал №2
18:00 Зал №3		Pole Dance Хен Дарья	18:30 – 20:00 Pole Dance Кужелева Настя	Pole Dance Хен Дарья	18:30 – 20:00 Pole Dance Кужелева Настя
18:00 Зал № 4	Шейпинг Никитина Алла	Body Flex Татьяна	Body Flex Татьяна	Шейпинг Никитина Алла	Body Flex Татьяна		Ballett (набор в группу)
19:00 Зал №1		Body Flex Татьяна				Grace Beat Бесчетвертная Полина
19:00 Зал №2		Latino solo Евгений
19:00 Зал 3	Шейпинг Никитина Алла	Pole Dance Хен Дарья		Pole Dance Хен Дарья
19:00 Зал №4		19:00-20:30 Kizomba (начинающие)	Body Flex Татьяна	Шейпинг Никитина Алла	Body Flex Татьяна
20:00 Зал №1	Power Stretch* Ольга		Power Stretch* Ольга	Мастер класс Kizomba Afra House
20:00 Зал №2			Samba	Go-Go Майер Альбина	Latino solo Евгений
20:00 Зал №4	Gyro kinesis Белояр Наталья	20:30-22:00 Kizomba продолжающие	Latino solo Кристина	Gyro kinesis Белояр Наталья	Latino solo Кристина
20:00 Зал №3	Шейпинг Никитина Алла		Pole Dance* (набор в группу) Кужелева Настя	20:30 Шейпинг Никитина Алла	Pole Dance* (набор в группу) Кужелева Настя
20:00 Зал №1		Go-Go Альбина	Samba
21:00 Зал №2	Strip Dance* Набор в группу Акция!!!2500руб+ тренажерный +100 мин солярия		Strip Dance* Набор в группу Акция!!!2500руб+ тренажерный +100 мин солярия	Практика Kizomba
21:00 Зал №4	Парные танцы* (набор в группу) 2500 с одного чел.+ 100 мин.солярия + тренажерный зал		Парные танцы* (набор в группу) 2500 с одного чел.+ 100 мин.солярия + тренажерный зал	Корекция фигуры Майер Альбина
21:00 зал №1		Корекция фигуры Майер Альбина

:

Ул. Красный проспект, 50, тел., 291-32-47, 292-32-59, 227-06-78

www.viza-sport.ru, e-mail:fitclub@mail.ru

Расписание занятий детских спортивных и танцевальных направлений.

время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
10:00 Зал №3		Hip-Hop (набор в группу)		Hip-Hop (набор в группу)
10:00 ЗАЛ №4		Viza dance (дети)			Viza dance (дети)
11:00	Ballet (набор в группу)		Ballet (набор в группу)		Ballet (набор в группу)	Ballet (набор в группу)
11:30 Зал № 2						Художественная гимнастика Дети 5-10 лет Быстрыкина Нина Дмитриевна
15:00 Зал №4						Belly Dance дети Дубинина Оксана
16:00 Зал №1	Hip-Hop (набор в группу)		Hip-Hop (набор в группу)
17:00 Зал№4		Break Dance дети 6-10 лет Рустам	Viza Dance (дети 7-11 лет) Настя		Viza Dance (дети 7-11 лет) Настя
17:00 зал №1				Break Dance* Дети 6-10 лет Рустам
18:00 Зал №2	17.30 Belly Dance (дети) Дубинина Оксана	17:30-18.15 Viza Dance Дети 3-4 года Иванов Евгений		17:30-18.15 Viza Dance Дети 3-4 года Иванов Евгений
18:00 Зал №3	Viza Dance (дети 5-6 лет) Кожевникова Ксюша
18:00 Зал №4							Ballett (набор в группу)
19:00 Зал №2			Худ. Гимнастика (5-10 лет) Анастасия Зона единоборств		Viza Dance (дети 5-6 лет) Кожевникова Ксюша
20:00 зал №2	Карате (дети 4-6 лет) Челяева Лера

Зал единоборств

время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
12:00	12:00-13:30 MMA Беляев Андрей		12:00-13:30 MMA Беляев Андрей		12:00-13:30 MMA Беляев Андрей
18:00		18:20-19:10 Hot Iron Месников Денис	Power-Step Лесникова Елена
19:00			Худ. Гимнастика (5-10 лет) Анастасия	Карате (дети 4-6 лет) Челяева Лера
20:00	20:00-21:30 MMA Беляев Андрей	Capoeira Беляев Андрей	20:00-21:30 MMA Беляев Андрей	Capoeira Беляев Андрей	20:00-21:30 MMA Беляев Андрей

ул. Красный проспект, 50, тел., 291-32-47, 292-32-59, 227-06-78

www.viza-sport.ru, e-mail:fitclub@mail.ru

АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
ZUMBA FITNESS	Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Занятие ZUMBA лишь отдаленно напоминает фитнес-тренировку или урок хореографии, это самая настоящая вечеринка в стиле зажигательной латины.
STEP	Класс, развивающий координационные способности. Нагрузка средней интенсивности.
Body Sculpt	это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность
INTERVAL	это такой вид фитнес-тренировки, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
Athletic Stretch	это три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией.
B.E.S.T.fit	это новый групповой урок по функциональному тренингу; выносливость, гибкость и сила красивого тела
BUNS	Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
TABS	Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
UPPER BODY	Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
HOT IRON	Групповая тренировка со штангой для мужчин и женщин! Основная часть – упражнения из троеборья (приседания, становая тяга, жим от груди). Работают все группы мышц! Подбор нагрузки индивидуальный! Максимально быстрый результат!
Cardio Strike	это тренировка, основанная на технике кикбоксинга. Направленна на развитие кардио-васкулярной системы, выносливости и многих мышечных групп тела.
F-TREINING	Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения из жизни. Эта система улучшает функциональную силу всех групп мышц, способствует созданию крепкого мышечного «корсета» и правильной осанки. Повышает функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
Fitboll	Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
ABT	силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса
Power Step	Класс с использованием степ-платформ, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку
Aerojump	интенсивные тренировки, в которых соединены элементы бокса и силовых тренировок
Aerobik	Класс для начинающих в классической аэробике. Тренировка укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. На уроке выполняются базовые шаги и соединяются в различные комбинации.
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА:
STEP - n – SCULPT, DANC-n-SCULPT	Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Каратэ Fudokan	Традиционное каратэ-до Фудокан - это современная учебно-воспитательная система, которая ставит перед собой комплексную задачу развития человека
Body Flex	это своеобразная дыхательная гимнастика, гимнастика для похудения
MMA	направлений единоборства. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы
Capoeira	бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
Latino solo	курс для мужчин и женщин, основу которого составляют движения бальных танцев из латиноамериканской программы – это румба, самба, ча-ча-ча, пасадобль и джайв. также присутствуют элементы мамбо, бачаты, сальсы.
Hip-Hop	основа стиля – «кач» тела, волны, прыжки и вращения. Это очень эффектный и динамичный танцевальный стиль
Diva dance	изящная пластика тела чередуется с чёткими, резкими движениями; медленная завораживающая музыка чередуется с чёткими ритмами. Особое внимание уделяется походке (дефиле), растяжке, пластике, осанке. Это танец, который вы сможете танцевать на любой вечеринке!
Popping	стиль танца, основанный на технике быстрого сокращения и расслабления мышц, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора
Dance mix	это занятие, направленное на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях
Strip dance	танцевальное направление сочетающее физические нагрузки и чувственный танец, которые превращают тренировочные занятия в целое искусство.
Pole dance	Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики
Break dance	уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры
Belly dance	восточные танцы,танец живота
Body ballet	Хореография классического танца с элементами фитнесса
Go-Go	модное клубное танцевальное направление
Jazz Funk	это вызывающий, манерный танец, который состоит из элементов таких стилей как вакинг, хип-хоп, джазовой техники и многих других направлений
Dancehall	это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы
House	это современное танцевальное направление, танец которого происходит под электронную музыку
Voge	это искусство позирования, походок и перевоплощения
Вакинг	В основе танца характерны непрерывные движения, «замахи» руками
Zouk	это современный парный танец, родившийся в Бразилии. Настроение и рисунок танца всецело зависят от музыки (zouk, kizomba, r&b), дающей бесконечные возможности для импровизации.
НАПРАВЛЕНИЕ «SOFT FITNESS»:
PILATES	Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов, резиновых амортизаторов). Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
Gyrokinesis	Класс восстановительного характера. Это система дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание, сгибание и скручивание позвоночника в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления после активного напряжения. Направлен на увеличение гибкости спины, снятие напряжения, улучшение осанки, усиления кровоснабжения мышц, сухожилий и связок позвоночника.
YOGA начальный	Первая ступень к более глубокой практике. Занятие дает возможность ознакомиться с базовыми элементами программы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса – 60 минут.
YOGA средний, INTENSIVE	Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Совершенная система телесных упражнений, способная удовлетворять запросы каждого – от немощного новичка до продвинутого учителя. Нужно только помнить, что прогресс – это Ваше личное дело. Продолжительность класса – 75 -90 минут.
Stretch	Тренировка на развитие гибкости с использованием методов постизометрической релаксации, глубокого статического растягивания, активного изолированного стретчинга и пассивного растягивания мышц. При использовании этой практики повышается эластичность мышц,подвижность суставов, прочность связок. Улучшается межмышечная координация и концентрация мышления.
Растяжка-шпагат	Класс направлен на растяжку мышц, и возможность в короткие сроки сесть на шпагат

 

 

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: