АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ:
|
ZUMBA FITNESS
| Танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских танцев. Занятие ZUMBA лишь отдаленно напоминает фитнес-тренировку или урок хореографии, это самая настоящая вечеринка в стиле зажигательной латины.
|
STEP
| Класс, развивающий координационные способности. Нагрузка средней интенсивности.
|
Body Sculpt
| это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность
|
INTERVAL
| это такой вид фитнес-тренировки, при котором используется чередование промежутков с высокой и низкой интенсивностью нагрузки
|
СИЛОВЫЕ КЛАССЫ:
|
Athletic Stretch
| это три грани функционального тренинга — яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией.
|
B.E.S.T.fit
| это новый групповой урок по функциональному тренингу; выносливость, гибкость и сила красивого тела
|
BUNS
| Силовой класс с использованием специально подобранных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц. Класс рекомендован для
всех уровней подготовки.
|
TABS
| Силовой класс, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
|
UPPER BODY
| Силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части тела. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
|
HOT IRON
| Групповая тренировка со штангой для мужчин и женщин! Основная часть – упражнения из троеборья (приседания, становая тяга, жим от груди). Работают все группы мышц! Подбор нагрузки индивидуальный! Максимально быстрый результат!
|
Cardio Strike
| это тренировка, основанная на технике кикбоксинга. Направленна на развитие кардио-васкулярной системы, выносливости и многих мышечных групп тела.
|
F-TREINING
| Упражнения, используемые в функциональной тренировке, имитируют реальные движения из жизни. Эта система улучшает функциональную силу всех групп мышц, способствует созданию крепкого мышечного «корсета» и правильной осанки. Повышает функциональные возможности опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
|
Fitboll
| Урок на мячах для проработки мышц ног, ягодиц, спины и пресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.
|
ABT
| силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса
|
Power Step
| Класс с использованием степ-платформ, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку
|
Aerojump
| интенсивные тренировки, в которых соединены элементы бокса и силовых тренировок
|
Aerobik
| Класс для начинающих в классической аэробике. Тренировка укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно – сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. На уроке выполняются базовые шаги и соединяются в различные комбинации.
|
КЛАССЫ СМЕШАННОГО ФОРМАТА:
|
STEP - n – SCULPT, DANC-n-SCULPT
| Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио-респираторную систему. Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
|
Каратэ Fudokan
| Традиционное каратэ-до Фудокан - это современная учебно-воспитательная система, которая ставит перед собой комплексную задачу развития человека
|
Body Flex
| это своеобразная дыхательная гимнастика, гимнастика для похудения
|
MMA
| направлений единоборства. ММА является полноконтактным боем с применением ударной техники и борьбы
|
Capoeira
| бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры
|
ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:
|
Latino solo
| курс для мужчин и женщин, основу которого составляют движения бальных танцев из латиноамериканской программы – это румба, самба, ча-ча-ча, пасадобль и джайв. также присутствуют элементы мамбо, бачаты, сальсы.
|
Hip-Hop
| основа стиля – «кач» тела, волны, прыжки и вращения. Это очень эффектный и динамичный танцевальный стиль
|
Diva dance
| изящная пластика тела чередуется с чёткими, резкими движениями; медленная завораживающая музыка чередуется с чёткими ритмами. Особое внимание уделяется походке (дефиле), растяжке, пластике, осанке. Это танец, который вы сможете танцевать на любой вечеринке!
|
Popping
| стиль танца, основанный на технике быстрого сокращения и расслабления мышц, создающий эффект резкого вздрагивания в теле танцора
|
Dance mix
| это занятие, направленное на развитие сразу в нескольких танцевальных стилях
|
Strip dance
| танцевальное направление сочетающее физические нагрузки и чувственный танец, которые превращают тренировочные занятия в целое искусство.
|
Pole dance
| Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики
|
Break dance
| уличный танец, одно из течений хип-хоп культуры
|
Belly dance
| восточные танцы,танец живота
|
Body ballet
| Хореография классического танца с элементами фитнесса
|
Go-Go
| модное клубное танцевальное направление
|
Jazz Funk
| это вызывающий, манерный танец, который состоит из элементов таких стилей как вакинг, хип-хоп, джазовой техники и многих других направлений
|
Dancehall
| это уличный ямайский танец, включающий в себя различные социальные танцы
|
House
| это современное танцевальное направление, танец которого происходит под электронную музыку
|
Voge
| это искусство позирования, походок и перевоплощения
|
Вакинг
| В основе танца характерны непрерывные движения, «замахи» руками
|
Zouk
| это современный парный танец, родившийся в Бразилии. Настроение и рисунок танца всецело зависят от музыки (zouk, kizomba, r&b), дающей бесконечные возможности для импровизации.
|
НАПРАВЛЕНИЕ «SOFT FITNESS»:
|
|
PILATES
| Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развития координации движения. Возможно использование оборудования (изотонического кольца, фит-болов, резиновых амортизаторов). Класс рекомендован для всех уровней подготовки.
|
Gyrokinesis
| Класс восстановительного характера. Это система дыхательных упражнений в сочетании с упражнениями на вытягивание, сгибание и скручивание позвоночника в состоянии релаксации, т.е. осознанного расслабления после активного напряжения. Направлен на увеличение гибкости спины, снятие напряжения, улучшение осанки, усиления кровоснабжения мышц, сухожилий и связок позвоночника.
|
YOGA начальный
| Первая ступень к более глубокой практике. Занятие дает возможность ознакомиться с базовыми элементами программы. Рекомендуется для начинающих. Продолжительность класса – 60 минут.
|
YOGA средний,
INTENSIVE
| Проверенная тысячелетиями практика развития личности через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Занятие на нормализацию психо-эмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Класс рекомендован для всех уровней подготовки. Совершенная система телесных упражнений, способная удовлетворять запросы каждого – от немощного новичка до продвинутого учителя. Нужно только помнить, что прогресс – это Ваше личное дело. Продолжительность класса – 75 -90 минут.
|
Stretch
| Тренировка на развитие гибкости с использованием методов постизометрической релаксации, глубокого статического растягивания, активного изолированного стретчинга и пассивного растягивания мышц. При использовании этой практики повышается эластичность мышц,подвижность суставов, прочность связок. Улучшается межмышечная координация и концентрация мышления.
|
Растяжка-шпагат
| Класс направлен на растяжку мышц, и возможность в короткие сроки сесть на шпагат
|