Упражнения на расслабление (релаксация)

Лекция № 6

Тема: Общие основы ЛФК, врачебный контроль.

 

Физическая активность – одно из важнейших условий жизни и развития человека. Её следует рассматривать как биологический раздражитель, стимулирующий процессы роста, развития и формирования организма.

Физическая активность зависит от функциональных возмож­ностей пациента, его возраста, пола и здоровья.

Физические упражнения (тренировка) приводят к развитию функциональной адаптации. Физическая активность с учетом социально-бытовых условий, экологии и других факторов изме­няет реактивность, приспособляемость организма.

Профилактический и лечебный эффект при дозированной трениpoвкe возможен при соблюдении ряда принципов: систе­матичности, регулярности, длительности, дозировании нагрузок, индивидуализации.

В зависимости от состояния здоровья пациент использует различные средства физической культуры и спорта, а при от­клонениях в состоянии здоровья - лечебную физкультуру (ЛФК). ЛФК в данном случае является методом функциональной терапии.

 

Лечебная физкультура (ЛФК)

 

Лечебная физкультура (ЛФК) – это метод, использую­щий средства физической культуры с лечебно-профилактичес­кой целью для более быстрого и полноценного восстановления здоровья и предупреждения осложнений заболевания. ЛФК обыч­но используется в сочетании с другими терапевтическими сред­ствами на фоне регламентированного режима и в соответствии с терапевтическими задачами.

Действующим фактором ЛФК являются физические упраж­нения, то есть движения, специально организованные (гимнас­тические, спортивно-прикладные, игровые) и применяемые в качествe неспецифического раздражителя с целью лечения и реабилитации больного. Физические упражнения способствуют воссстановлению не только физических, но и психических сил.

Одна из основных функций лечебной физкультуры – функция движения. Любой комплекс лечебной физкультуры включает больного в активное участие в лечебном процессе.

ЛФК является также активным методом функциональной терапии.

Физические упражнения, стимулируя функциональную деятель­ность всех основных систем организма и оказывая общеукрепляющее действие, приводят к раз­витию функциональной адаптации больного.

ЛФК надо считать методом патоге­нетической терапии. Физические упражнения, влияя на реак­тивность больного, изменяют как общую реакцию, так и мест­ное ее проявление. Тренировку больного следует рассматривать как процесс систематического и дозированного применения фи­зических упражнений с целью общего оздоровления организма.

В настоящее время ЛФК успешно сочетается с медикаментозным лечением, хирургическими вмешательствами, практически со всеми методами физиотерапии, массажем. Она играет ведущую роль в лечении заболеваний и повреждений опорно-двигательного аппарата, нервной системы, патологии лёгких, обмена веществ и др. ЛФК является обязательным и весьма эффективным компонентом в системе медицинской, социальной, трудовой реабилитации и применяется во всех лечебно-профилактических учреждениях: стационарах, поликлиниках, диспансерах, женских консультациях, родильных домах, санаториях и профилакториях.

Противопоказания: общее тяжелое состояние больного, ин­тенсивные боли, опасность усиления кровотечения, высокая тем­пература тела, гипертонический криз, онкологические заболева­ния и некоторые другие состояния.

В связи с совершенствованием методов лечения нередко ле­чебную гимнастику и массаж применяют в ранние сроки.

 

Характеристика физических упражнений

Физические уп­ражнения (в виде лечебной гимнастики) являются основным сред­ством ЛФК. С лечебной целью используют физические упражне­ния, подвижные и спортивные игры, прикладные и спортивные упражнения, пассивные, рефлекторные и корригирующие дви­жения, упражнения на специальных снарядах и аппаратах (тре­нажерах).

Систематическое применение физических упражнений спо­собно влиять на реактивность организма, изменять как общую реакцию больного, так и местное ее проявление. При этом в об­щую реакцию организма обычно вовлекаются и те физиологи­ческие механизмы, которые участвовали в патогенетическом процессе. Выбор упражнений производится на основе механиз­ма их действия, с учетом особенностей течения заболевания, возраста пациента и т.д.

Эффективность физических упражнений зависит от характе­ра движений, числа повторений и вовлечения в динамический процесс той или иной группы мышц (различные движения в мелких, средних и крупных суставах конечностей, дыхательные упражнения - диафрагмальные, грудные и пр.).

При применении лечебной гимнастики (ЛГ) физические уп­ражнения оказывают непосредственное воздействие, как на нерв­ные, так и на гуморальные механизмы, выравнивая функцио­нальную деятельность.

Основной и характерной особенностью ЛФК является её дозирование. В ЛФК различают тренировку общую и специальную.

Общая тренировка способствует оздоровлению и укреплению организма больного, при её проведении используют все виды общеразвивающих физических упражнений.

Специальная тренировка направлена на восстановление нарушенных функций в результате травмы или заболевания, при этом используют виды упражнений, оказывающих непосредственное воздействие на травмированный участок или функциональную систему.

Средства и формы лечебной физкультуры

Основными средствами ЛФК являются физические упражнения, которые де­лят на следующие: гимнастические (общеразвивающие и дыха­тельные, активные и пассивные, без снарядов и на снарядах); спортивно-прикладные (ходьба, бег, бросание мячей - набив­ных, баскетбольных, волейбольных и др., прыжки, плавание, гребля, ходьба на лыжах, катание на коньках и др.); игры (ма­лоподвижные, подвижные и спортивные).

Гимнастические упражнения

Выполняются в опре­деленных исходных положениях, с определенной амплитудой, скоростью, повторяемостью. Они развивают силу, выносливость, координацию, улучшают подвижность в суставах и т.д.

Гимнас­тические упражнения можно условно разделить по анатомичес­кому (биомеханическому) признаку (действию): упражнения для мышц шеи, рук, ног, туловища, брюшной стенки, тазового дна и др.; по методической (педагогической) направленности: упражне­ния на координацию, выносливость, растягивание, равновесие, силу и др.; по характеру активности их выполнения: пассивные, активные, пассивно-активные, идеомоторные.

Статические упражнения проводятся в виде напря­жения мышц, удержания гантелей, набивных мячей, гирь, удер­жание собственного веса на тренажерах, во время висов, упоров на снарядах (или на полу, у гимнастической стенки и т.д.). Ста­тические упражнений применяют для профилактики возникновения атрофии мышц, укрепления мышц и развития силы и выносливости.

Упражненияна растягивание применяют в виде различных сгибаний в суставах с последующей фиксацией сустава в согнутом положении (2-10 с). Используют для снятия утомле­ния, при контрактурах, при повышенном мышечном тонусе.

Упражнения на расслабление (релаксация)

Их применяют для снятия утомления (во время проведения за­нятий), понижения мышечного тонуса (при парезах, параличах, травмах, контрактурах и пр.).

Идеомоторные упражнения - это мысленно выпол­няемые упражнения, во время которых дается, как бы приказ выполнить определенные движения (параличи и парезы, при гип­совых повязках на конечности и др.). Их необходимо сочетать с пассивными движениями.

Пассивные упражнения (движения) выполняются методистом (инструктором) лечебной физкультуры. Пассивные движения характеризуются отсутствием волевого усилия или мы­шечного напряжения у больного. Пассивные движения приме­няются для стимуляции восстановления движений и профилак­тики контрактур (параличи, парезы и др.).

Дыхательные упражнения возбуждают и углубляют функцию дыхания. Они способствуют нормализации и совершен­ствованию дыхательного акта. Одновременно происходит взаимо­координация дыхания и движений, укрепление дыхательной мус­кулатуры, улучшение подвижности грудной клетки, растягива­ние (ликвидация) спаек в плевральной полости, предупрежде­ние и ликвидация застойных явлений в легких, удаление мок­роты. Дыхательные упражнения подразделяются на статичес­кие (упражнения, не сочетающиеся с движением конечностей и туловища) и динамические (когда дыхание сочетается с различ­ными движениями).

Корригирующие упражнения направлены на исправление (коррекцию), нормализацию осанки. К корригирующим упражнениям относят гимнастические упражнения для мышц спины, брюшного пресса и плечевого пояса, выполняемых в различных исходных положениях, как правило, лежа (на спине, животе), сидя и стоя (у гимнастичес­кой стенки, у стены, касаясь лопатками стены).

Упражнения на гимнастических снарядах - могут быть с гимнастической палкой, гантелями, на тренажерах, в виде плавания (гидрокинезотерапия).

 

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: