Как не пропустить Большой Взрыв: преодоление аноргазмии

Хотя даосский подход к сексуальности лишен целеустремленности, характерной для западного подхода, в нем все же придается большое значение оргазму как источнику удовольствия и здоровья. Данный раздел предназначен для женщин, которым не удается регулярно испытывать оргазм, даже после выполнения упражнений, описанных выше.

Сила нашего полового влечения изменяется в зависимости от состояния нашего здоровья и событий, происходящих в нашей жизни. Существуют женщины, которым никогда не удавалось достичь оргазма, ни самостоятельно, ни с партнером. Неспособность достичь оргазма называется «аноргазмией». К счастью, по меньшей мере 90% женщин, которые никогда не испытывали оргазм, способны его испытывать.

Самоудовлетворение и исследование своего тела — вот основные условия достижения оргазма. Все специалисты по аноргазмии рекомендуют женщинам выполнять упражнения по исследованию своего тела, похожие на те, которые описаны в этой главе. Вы должны выполнять эти упражнения в расслабленном состоянии на протяжении по меньшей мере недели прежде, чем перейти к самоудовлетворению и самостоятельному достижению оргазма. Некоторые женщины могут расслабиться и накопить необходимое для оргазма количество сексуальной энергии только тогда, когда не ощущают необходимость испытывать оргазм и могут спокойно исследовать свое тело.

Не забывайте о том, что сексуальную энергию очень важно накапливать в атмосфере расслабленности и чувственности. Можете использовать музыку, свет свечей, эротические журналы, книги или фильмы. Если прошло уже несколько недель, а вам так и не удалось испытать оргазм, подумайте о покупке вибратора. Большинство женщин легче всего достигает оргазма при стимуляции клитора. Тем не менее вы можете попробовать стимулировать вибратором и другие чувствительные зоны вашего влагалища, о которых мы говорили выше. Попробуйте также и другие способы стимуляции —например, рассеиватель душа или джакузи.

Многие женщины не могут достичь оргазма, так как не умеют расслабляться физически и избавляться от назойливых мыслей, которые засоряют ум. Для того чтобы испытать оргазм, вы должны избавиться от рациональных мыслей и позволить вашему телу двигаться самостоятельно, без вашего сознательного контроля. В современном напряженном мире это не так просто сделать, но у вас, безусловно, получится, если вы используете метод брюшного дыхания, описанный в этой главе (упражнение 7).

Переходите на брюшное дыхание каждый раз, когда начинаете испытывать беспокойство или напряженность во время выполнения упражнений по самостимуляции. Брюшное дыхание также помогает успокоить ум и избавиться от назойливых мыслей, отвлекающих от телесного удовольствия.

РАЗДЕЛИТЕ ОРГАЗМ С ПАРТНЕРОМ

Большинство сексологов рекомендуют заниматься самостимуляцией до тех пор, пока вы не научитесь испытывать оргазм самостоятельно. После этого вам будет совсем не трудно достичь оргазма с партнером. Но вместо того, чтобы делать это во время полового акта, попробуйте удовлетворить себя на глазах у вашего партнера. Это отличный способ показать вашему партнеру, что вам нравится, хотя сначала вы можете почувствовать себя ужасно неловко. Возможно, эта неловкость исчезнет, если ваш партнер тоже займется самоудовлетворением у вас на глазах. Это также даст вам возможность узнать, что любит и чего хочет он.

Следующий шаг — легкие прикосновения партнеров друг к другу без стремления достичь оргазма. Вы даже можете выполнять легкий массаж и сексуальную стимуляцию, но только при одном условии — вы должны оставаться расслабленными и наслаждаться ощущениями. После одной-двух недель такой «разминки» попросите вашего партнера довести вас до оргазма так, как вы обычно делаете это во время самоудовлетворения. Все эти упражнения требуют открытого и искреннего общения. Если вам трудно открыться вашему партнеру, вы вряд ли сможете испытать оргазм вместе.

Так как большинство женщин достигает оргазма с партнером в результате стимуляции какой-либо эрогенной зоны, а не в результате введения пениса во влагалище, постарайтесь избегать соития, пока не научитесь регулярно испытывать оргазм, лаская себя или наслаждаясь ласками партнера. Как мы уже говорили, стимуляция себя во время полового акта — отличный способ достичь оргазма с партнером.

Если вам по-прежнему не удается достичь оргазма, попробуйте обратиться к врачу-сексопатологу. Возможно, вам мешает достичь оргазма какая-то психическая травма, связанная с событиями и переживаниями вашего детства. Не бойтесь анализировать то, что кажется вам вашим негативным сексуальным опытом, так как это может открыть вам путь к сексуальной свободе.

Наконец, на способность женщины испытывать оргазм могут оказывать влияние различные физиологические факторы, о которых пойдет речь в следующем разделе. Не теряйте надежды! Все, что нужно большинству женщин для достижения оргазма, — это время и настойчивость.

Мы склонны относиться к оргазму как к смыслу и конечной цели секса. Даосы же считают, что секс и развитие сексуальности — это в первую очередь основа нашего физического, эмоционального и духовного здоровья. Вы можете накапливать сексуальную энергию, ощущать огромное удовольствие, улучшать свое здоровье и укреплять эмоциональные и духовные связи с партнером и без оргазма. Короче говоря, хотя мы тратим немало времени на то, чтобы научить вас испытывать многократный оргазм, он является всего лишь частью гораздо более значительного процесса раскрытия вашего сексуального, творческого и энергетического потенциала.

СИТУАТИВНАЯ АНОРГАЗМИЯ

Если женщина была способны испытывать оргазм, но по каким-то причинам утратила эту способность, такое явление называется «ситуативной аноргазмией». Джой Дэвидсон, специалист по «нарушению оргазма» (как она сама это называет), объясняет: «Механизм оргазма у женщин гораздо сложнее, чем у мужчин... Большинству мужчин для достижения оргазма хватает одной лишь физической стимуляции, тогда как у женщин каждый половой акт сопровождается образованием сложной системы мыслей, физического потенциала, фантазий и эмоций».

Видоизменение или исчезновение оргазма может произойти, когда женщина меняет партнера, испытывает стресс на работе или в семье, начинает принимать какое-то новое лекарство, переезжает в новый дом или вступает в какую-то новую фазу своей жизни.

МЕНОПАУЗА

Женщины, вступающие в возраст менопаузы, то есть примерно 40—55 лет, часто испытывают симптомы, характерные для резких колебаний уровня гормонов в организме. Снижается уровень эстрогена, что приводит к уменьшению смазки во влагалище и ослабеванию полового влечения, а также уровень тестостерона. Уровень тестостерона является одним из основных факторов, влияющих на женское либидо и способность испытывать оргазм. (Более подробно о переменах, происходящих во время менопаузы, см. в разделе «Сексуальное здоровье для женщин старшего возраста», глава 8.)

Гормональная терапия во время менопаузы в большинстве случаев позволяет восстановить силу полового влечения и функции половых органов, но только частично. Принятие тестостерона дает несколько более значительные результаты, но не забывайте, что тестостерон пока только изучается и нам еще неизвестны все его побочные эффекты. Если вы достигли этого возраста и чувствуете, что ваше половое влечение или способность испытывать оргазм ослабевают, лучше всего проконсультироваться у врача.

БЕРЕМЕННОСТЬ И ПОСЛЕРОДОВОЙ ПЕРИОД

Беременные, только что родившие и кормящие женщины также часто жалуются на потерю желания или сексуальной чувствительности. У некоторых женщин во время беременности половое влечение усиливается, у других существенно ослабевает. Ослабление полового влечения после родов и в период кормления объясняется действием гормона пролактина, который отвечает за появление у женщины молока. Не беспокойтесь, вскоре после окончания периода кормления все ваши сексуальные функции восстановятся.

Материнское молоко очень важно для здоровья и нормального развития ребенка, поэтому вам придется на некоторое время смириться с потерей полового влечения. Хотя вы будете возбуждаться не так часто и не так интенсивно, как до родов, вы можете обнаружить, что испытываете не менее сильное наслаждение и оргазм во время полового акта. Большинство счастливых родителей обнаруживают, что у них остается не так уж много времени на то, чтобы думать о сексе, не говоря уже о том, чтобы им заниматься. Если вам все же удается выкроить немного времени, постарайтесь в эти счастливые минуты стимулировать друг друга с помощью прикосновений и массажа — это очень важно для вашего физического и эмоционального здоровья. (Влияние прикосновений на механизм выработки гормонов обсуждается в главе 4.) Когда вы закончите кормление грудью и ваш ребенок наконец-то перестанет будить вас среди ночи, ваше половое влечение начнет постепенно восстанавливаться.

ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ СРЕДСТВА

Еще одним опасным врагом полового влечения и оргазма являются противозачаточные таблетки. Хотя у некоторых женщин во время приема противозачаточных таблеток половое влечение усиливается, у большинства они вызывают совершенно противоположную реакцию. Эти таблетки содержат так много эстрогена и прогестерона, что серьезно нарушают гормональное равновесие вашего организма, подавляя действие тестостерона. Таким образом, оральные контрацептивы являются очень эффективными противозачаточными средствами, и не в последнюю очередь по той причине, что большинство женщин, которые их употребляют, вообще не испытывают желания заниматься сексом!

Тем не менее, если вам нужно надежное противозачаточное средство и в то же время вы планируете иметь детей в будущем, мы не рекомендуем вам искать альтернативу противозачаточным таблеткам. Но если вы чувствуете, что под их воздействием ваше половое влечение совершенно исчезло, все же подумайте о других противозачаточных средствах. При этом не забывайте о том, что такие основанные на прогестероне противозачаточные средства, как депопровера (инъекция, которая делается один раз в три месяца) и норплант (капсулы, вживляемые в руку и действующие в течение полугода), также могут значительно ослабить половое влечение. Противозачаточные средства, совершенно не влияющие на силу полового влечения, обычно менее удобны и надежны (презервативы со спермици-дом, диафрагмы, колпачки). Единственным исключением являются внутриматочные спирали (ВМС), которые очень эффективны и не имеют побочных эффектов. Современные ВМС очень безопасны, но их рекомендуется использовать только моногамным женщинам, которые уже рожали или были беременны.

ЛЕКАРСТВА

Существует множество лекарств, которые могут оказывать влияние на ваше половое влечение. Ниже приведен список наиболее распространенных из них. Как правило, это антидепрессанты и лекарства от гипертонии. Если вы чувствуете, что лекарство, которое вы принимаете, отрицательно влияет на ваше половое влечение, узнайте у врача, есть ли другие лекарства, имеющие те же показания, но не имеющие такого побочного эффекта. Обычно врачи не задумываются над этой проблемой, поэтому не стесняйтесь спрашивать. В большинстве случаев можно найти совершенно безвредные заменители. Если же оказывается, что врач прописал вам единственное эффективное для вашего случая лекарство, постарайтесь наладить вашу сексуальную жизнь каким-то другим способом.

Сильное негативное влияние на половую функцию также оказывают сигареты, алкоголь, марихуана, опиаты (героин и др.), амфетамины и галлюциногены. Хороший секс (и хорошая сексуальная энергия) требует чистого тела, ума и сердца. Исцеляющая Любовь может быть лучше любого искусственного лекарства; по крайней мере, у нее нет побочных эффектов.