Массаж для поддержания хорошего самочувствия

Фактически, общий массаж в Тибете никогда не имел широкого распространения. По этой причине Ти­бетские врачи не занимались исследованиями чувстви­тельного и эмоционального аспекта массажа, при вы­полнении массажа преследовались чисто медицинские цели. Нельзя сказать, что ничего не было известно об огромной терапевтической ценности этого метода. Види­мо, всё дело в социальных предрассудках, религиозных факторах и климатических условиях, предопределивших дальнейшее развитие массажа в Тибете. В результате, ле­кари предпочитали лечить травами или другими метода­ми, забывая о массаже или же, просто игнорируя его. Что касается массажа шиатсу, то этот метод был значительно более известен и популярен в Тибете, особенно, среди женщин.

Общий массаж полезен для всех в любое время го­да, исключая лето. Массаж оказывает положительное влияние на кровообращение, на состояние кожи и общий тонус мышц. Сопровождаемый масляной терапией, регу­лярно выполняемый массаж приносит облегчение при стрессах, напряжении, бессоннице, головокружении и при некоторых общих симптомах ветра.

Массаж надо делать в тихой, тёплой, неярко осве­щённой комнате - желательно на полу, что даёт воз­можность массажисту свободно работать с пациентом. Вместо пола можно использовать низкую кровать. Посте­лите на пол (или кровать) тонкое одеяло пациенту будет удобнее, и это предотвратит появление на полу пятен от стекающего во время массажа масла.

Сначала убедитесь, что пациент достаточно расслаб­лен. Если это не так, попросите его сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. В процессе выполнения массажа рекомендуется соблюдать тишину - разговоры следует отложить на другое время, если же вам надо ска­зать что-то действительно важное, ограничьтесь несколь­кими фразами. Полная тишина позволяет больному рас­слабиться и прочувствовать ощущения от прикос­новений. Определённая реакция тела даёт возможность поставить правильный диагноз, а также приносит чисто терапевтическую пользу: человек постепенно привыкает к осознаванию своего тела и некоторых его функций, та­ких как дыхание, мышление и т.д., это очень важно. На­до помнить, что масла и составы для примочек не сле­дует лить прямо на тело. Налейте масло на обе ладони, сильно сожмите их и тщательно растирайте друг об друга, пока они не станут тёплыми. После этого, при­ложите намазанные маслом ладони к массируемой обла­сти. Масла (и примочки) нельзя накладывать на глаза, сердце и область половых органов. Начиная массаж, сначала смажьте маслом голову и несколько точек на ушных раковинах, затем переходите к груди, спине и конечностям. Масло наносится мягкими, поглаживаю­щими движениями, выполняемыми в одном направле­нии. Когда масло нанесено, начинайте растирать конеч­ности, область груди и середину спины. Движения при этом выполняются в обоих направлениях. Наконец, пере­ходя к основному этапу массажа - растиранию, промассируйте (разотрите) всё тело, начиная с плеч, затем - яго­дицы, ладони, стопы, бицепсы (двуглавые мышцы) и ик­ры. Растирание крупных суставов полезно для развития их пластичности и гибкости. Надо следить за тем, чтобы во время массажа, растирания или разминания не была повреждена кожа. Закончив массаж, не забудьте снять остатки масла, а вместе с ним - кожный жир и пот по­рошком турецкого гороха. Перед тем, как пациент примет душ или ванну, удалите остатки порошка. В это время следует находиться в тепле, завернувшись в банное поло­тенце или одеяло. Начиная водные процедуры, нежела­тельно погружать в воду сразу всё тело. Лучше сначала обмыть глаза, гениталии и грудь (в области сердца) и лишь после этого принять душ или окунуться в бассейн. В случае, если общий массаж не оказал никакого дей­ствия, или по желанию пациента лечение массажем на этапе разминания было завершено, массаж шиатсу сле­дует отложить, чтобы дать пациенту отдохнуть и прочув­ствовать свои ощущения.

25 общих точек шиатсу

25 общих точек шиатсу

Массаж шиатсу эффективен для поддержания хоро­шего самочувствия и включает в себя 15 общих точек. Кроме того, есть 10 дополнительных точек, не упомяну­тых в текстах, которые пользуются большой популярнос­тью среди женщин Тибета. Эти точки массируются для того, чтобы повысить тонус мышц, улучшить кровооб­ращение, снять стрессы и утомление. Из 15-ти общих то­чек шиатсу, семь главных - это точки макушки головы

и шесть родничковых точек, четыре точки - точки ладо­ней и стоп, первый Тибетский позвонок (7-ой шейный), шестой и седьмой Тибетские позвонки (5-ый и б-ой спинные) и точка на грудине между сосками. Десять до­полнительных точек: две точки между шеей и плечами, две подмышечные точки, две точки на тазовой кости, точки между пальцами рук и точки между пальцами ног.

ОБЩИХ ТОЧЕК ШИАТСУ