 |
Упражнение 19. НАЗВАНИЕ
|
|
|
|
| Материалы | Желательны – очки с оранжевыми стеклами. |
| Время | Упражнение – 10 мин. |
| Инструкция | "Расскажите, пожалуйста, еще раз о...
|
| Обсуждение | Участники группы следят за рассказом и протестуют, если правила нарушаются. |
| Комментарии | Мы часто используем это упражнение в разные моменты тренинга. Спустя некоторое время оранжевые очки становятся символом, и члены группы сами начинают требовать очки, если кто-либо слишком увлекается фокусировкой на негативном. |
Упражнение 20. ПРИЯТНЫЙ ЦВЕТ
| Материалы | Для упражнения нужно подготовить предметы, окрашенные в четко воспринимаемые цвета. Это могут быть собственно цветы (тюльпаны, нарциссы, гладиолусы и пр.), ярко окрашенные фрукты (банан, красное и зеленое яблоко, вишни, киви и пр.) либо просто вазочка с цветными карандашами и фломастерами. Можно принести все это вместе. |
| Время | Упражнение – 10 мин., обсуждение – 5-7 мин. на каждого участника. |
| Инструкция | |
| Шаг 1 | "Здесь приготовлены по-разному окрашенные предметы. Посмотрите внимательно на них и выберите цвет, который вам нравится в данный момент. Не обязательно выбирать цвет, который вам вообще нравится. Сконцентрируйтесь на тех переживаниях, которые приносит вам цвет здесь и сейчас". |
| Шаг 2 | "Возьмите выбранный предмет в руки и сконцентрируйтесь на его цвете. Дайте пройти времени, пока цвет полностью подействует на вас, дождитесь момента, когда ощущения от цвета начнут угасать. Если в голову вам придут какие-либо мысли или воспоминания, запомните их, но старайтесь концентрироваться только на цвете выбранного предмета". |
| Обсуждение | "С какими образами у вас было связано восприятие этого цвета? Как бы вы назвали цвет выбранного вами предмета?" |
| Комментарии | В контексте тренинга это упражнение обычно вызывает довольно живую дискуссию о нюансах цвета. Тренер следит за тем, чтобы участники группы концентрировались на приятных ощущениях. Предпочтения цвета могут выполнять и диагностическую функцию с учетом соображений о проективной функции различных цветов (Собчик, 2002). |
| Домашнее задание | "Дома постарайтесь выбрать несколько предметов, цвет которых хорошо подходит друг к другу. Помимо предметов можете использовать для этого цветную бумагу, карандаши, фломастеры. Постарайтесь сконцентрироваться на приятной комбинации цветов и уделить достаточное время тем чувствам, которые в вас эта комбинация вызовет". Выполнение домашнего задания обсуждается на следующем занятии. |
|
|
|
|
|
|
Читайте также:
II. Подготовительное упражнение
А) нравственное упражнение б) организация успеха в учении
Андрей, хотел бы уточнить вот что. Как быть, если нет такого тренажера? Чем заменить это упражнение?
Выполняйте упражнение с 61 точкой
Дополнительное упражнение
Когда ребенок закончит свое произведение, попросите дать животному название.
Лабораторное упражнение.
Между информацией об авторе и названием доклада, а также между названием доклада и текстом – по одной пустой строке
Между информацией об авторе и названием доклада, а также между названием доклада и текстом – по одной пустой строке
Местоимение. Слова-определители упражнение №1
Воспользуйтесь поиском по сайту:
©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...