 |
Избавляемся от стресса. * Постоянный стресс плохо сказывается. в первую очередь на здоровье. Существует. прямая зависимость между уровнем нашей
|
|
|
|
Избавляемся от стресса
Каждый, кто хоть раз наблюдал за полицейскими в действии, мог заметить, что они всегда устремляются навстречу опасным ситуациям, от которых обычные люди стараются держаться подальше. И большинство из борцов с преступностью скажут вам, что им это нравится. Они скажут, что риск и стремительность заставляют их выкладываться целиком, делают их более сосредоточенными, позволяют лучше запоминать происходящее. Они, может, и правы, но только до тех пор, пока жизнь «на грани» не превратится для них в болезненную тревожность. Медицинские исследования показывают, что организм человека с повышенной тревожностью вырабатывает «гормоны стресса», например кортизол, который разрушает клетки мозга.
А ведь мы все постоянно тревожимся. Я прав, не так ли?
Так живет весь сегодняшний мир, современное общество. Мы тревожимся, отпуская детей за порог дома, потом тревожимся из-за работы. Весь рабочий день нас не покидает чувство тревоги, а придя домой, мы тревожимся о том, что дети должны, как следует поесть и, вовремя лечь спать.
А затем мы лежим в кровати и перед сном тревожимся о завтрашнем дне.
Так мы живем в постоянном стрессе, и, к сожалению, большинство людей даже не считают это ненормальным. Но есть несколько крайне важных причин, по которым необходимо отказаться от такого отношения к жизни.
Важно понять, что стресс сводит на нет нашу способность, видеть вещи, которые должен видеть человек, желающий стать менталистом, что, безусловно, является нашей целью.
В этой главе я расскажу вам о нескольких простых способах снижения уровня тревожности. Многократно доказано, что под воздействием стресса людям свойственно принимать ошибочные решения, а избавляясь от стресса, мы начинаем думать умно.
|
|
|
Но есть еще одна причина, по которой нам следует успокоиться и преодолеть тревожность, - наше здоровье. Постоянный стресс плохо сказывается в первую очередь на здоровье. Существует прямая зависимость между уровнем нашей тревожности и физическим самочувствием. Итак, почему бы не исключить пагубное влияние стресса на нашу жизнь прямо сейчас?
* Постоянный стресс плохо сказывается
в первую очередь на здоровье. Существует
прямая зависимость между уровнем нашей
тревожности и физическим самочувствием.
Нет стресса - самочувствие лучше
Не верите, что стресс может оказывать влияние на здоровье? Зря. Потому что сотни, если не тысячи разнообразных исследований на сегодняшний день безоговорочно доказывают, что стресс - один из главных факторов, ухудшающих наше физическое состояние. Возможно, вы уже слышали о том, что из-за стресса в нашем организме повышается кровяное давление, что приводит к сбоям в работе сердечной мышцы. Ваши тревоги также могут проявляться как головные боли, язвы и ухудшение состояния кожи. Но и это еще не все...
Сильный стресс может способствовать развитию у человека раковых опухолей и такого заболевания, как фибрмиалгия. Кроме того, он снижает защитные свойства иммунной системы и ухудшает способность организма противостоять простудам и другим инфекциям.
Это самые худшие сценарии. Если вам повезет больше, то стресс просто не будет давать вам нормально спать и отдыхать и, как следствие, использовать в максимальном объеме ресурсы головного мозга.
Для того чтобы овладеть ментальной магией, нужно быть здоровым - физически и духовно.
Нет стресса - мысли яснее
Вы читаете эту книгу, потому что хотите стать менталистом. Вы хотите читать людей. Вы хотите угадывать мысли. Что ж, но как вы хотите читать мысли других людей, если ваши собственные затуманены тревогами и стрессом?
|
|
|
Да, стресс заставляет нас мыслить иначе, чем это свойственно нам в спокойном, уравновешенном состоянии. Я использовал термин «затуманены», и он буквально отражает действительность. Туман тревожности может превратить нас в параноиков и пессимистов, может сбить нас с толку, направить по ложному пути.
Если вы находитесь под давлением стресса, то мыслите с позиций страха, тревоги и негатива и, соответственно, в своих действиях исходите из этих ощущений. Такие эмоции - не самая сильная карта в копилке менталиста, поэтому от них нужно освободиться перед тем, как начать идти к поставленной цели.
Первым шагом на пути к избавлению от стресса и освобождению мыслей от негатива для вас должно стать умение расслабляться и наслаждаться моментом. Но это не так-то просто. После стольких лет постоянного стресса вы не можете просто сказать: «Ну, ладно, я сейчас возьму и расслаблюсь». Это почти как алкоголизм, стресс стал для нас наркотиком.
* Первым шагом на пути к избавлению от
стресса и освобождению мыслей от
негатива для вас должно стать умение
расслабляться и наслаждаться моментом.
Итак, позвольте мне стать вашим поручителем, тем, кто покажет путь из облака тумана тревожности и стресса. Позвольте мне показать вам верное средство - медитацию.
|
|
|
