The Havorth Clinical Practice Press New York - London – Oxford

Линда Берг-Кросс

ТЕРАПИЯ СУПРУЖЕСКИХ ПАР

Linda Berg-Cross COUPLES THERAPY

The Havorth Clinical Practice Press New York - London – Oxford

 

 

 

Издательство Института психотерапии

Москва

ББК 88

УДК 159.9.072

Берг-Кросс Л.

Б 48 Терапия супружеских пар / Перев. с англ. Н. Рассказовой, А. Багрянце-вой. - М.: Изд-во Института психотерапии, 2004. - 528 с.

Перед вами совершенно особенная книга. Доктор Берг-Кросс провела огромную исследовательскую работу и изложила ее в доступной, но не упрощенной форме. Кроме того, в книге содержатся примеры терапевти­ческих диалогов, инструкции для проведения терапевтических вмешательств и опросники для клиентов. Читатель может ознакомиться практически со всеми теориями и, что еще важнее, увидеть, как их можно использовать. Автор избегает туманных концепций и банальных опросников. Она после­довательно, шаг за шагом описывает как патологические, так и терапевти­ческие изменения, происходящие в семейных отношениях.

Книга может стать настольным справочником, который следует читать и перечитывать специалистам - психологам, психотерапевтам, врачам, сту­дентам и самому широкому кругу читателей. Потому что проблемы отно­шений между супругами, а также партнерами в гражданском браке каса­ются практически всех без исключения. И затрагивают самые «горячие» сферы человеческой жизни - умение поддерживать прочные отношения с близкими людьми и достойно выходить из проблемных ситуаций, взаим­ная поддержка, сохранение прочного брака, выражение самых разных чувств, воспитание детей, распределение обязанностей в семье, взаимо­действие с родственниками и т. д.

(Ни одна из частей Произведения

не может быть воспроизведена

или передана ни в какой-либо другой форме,

электронным или механическим способом,

включая фото воспроизведение и запись,

на любом информационном носителе,

с помощью любой системы воспроизведения

без письменного разрешения Издателя.)

ISBN 5-89939-116-2

© The Havorth Press,.2001

О Издательство Института Психотерапии, 2004

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ....................................................................................... 8

Принципы организации книги......................................................... 8

Помощь в обучении........................................................................ 10

Кому будет полезна эта книга?.......................................................13

ЧАСТЬ I. ПРИНЦИП УСТОЙЧИВОСТИ: СОЗДАНИЕ

ОПТИМИСТИЧНОЙ ЖИЗНЕННОЙ ФИЛОСОФИИ............. 17

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ОСНОВА:

КОГНИТИВНО-БИХЕВИОРАЛЬНЫЙ ПОДХОД................. 18

Рационально-эмотивная психотерапия.......................................... 19

Реструктурирование и рефрейминг

в супружеском восприятии......................................................23

Метафоры........................................................................................26

«Брачный налог».............................................................................27

Сделай выбор: кто ты - «утка» или «губка»?..............................28

Искусство счастливого брака.......................................................29

ГЛАВА 1. ГНЕВ И СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ......................... 31

Причины и следствия гнева

в супружеских взаимоотношениях:

рациональный и иррациональный гнев....................................31

Иррациональный гнев.....................................................................33

Рациональный гнев.........................................................................47

Три самых худших способа отвечать на гнев партнера...............57

Как конструктивно реагировать на гнев партнера.......................59

Какие конфликты бывают между супругами...............................62

Гнев и насилие................................................................................64

В помощь студентам.......................................................................76

ГЛАВА 2. ДЕПРЕССИЯ И СУПРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ...... 84

Нарушения в браке провоцируют и поддерживают депрессию. 85

Что вызывает депрессию?............................................................. 87

Общие черты личности и депрессия в браке............................... 92

Внешний стресс и депрессия в супружеских отношениях........ 93

Умение справляться с ситуацией и депрессия в браке.............. 94

Защитный характер социальной поддержки............................... 100

Характеристика браков, в которых один из партнеров

страдает депрессией................................................................ 104

Эффективность супружеской терапии

при лечении депрессии........................................................... 109

Как заручиться поддержкой супруга,

находящегося в ресурсном состоянии...................................ПО

В помощь студентам..................................................................... 122

ГЛАВА 3. ТРЕВОГА

И СУПРУЖЕСКИЕ ОТНОШЕНИЯ......................................... 128

Тревога: каковы ее симптомы?.................................................... 128

Экзистенциальный смысл тревоги.............................................. 129

Тревога, которую испытывают пары,

и использование защитных механизмов............................... 131

Факторы, провоцирующие

возникновение тревоги в браке............................................. 133

Одиночество.................................................................................. 150

Неадаптивные способы реагирования на тревогу:

употребление алкоголя, тревога

и супружеские взаимоотношения.......................................... 163

Характеристика супруга, сокращающего уровень тревоги...... 168

В помощь студентам..................................................................... 176

ЧАСТЬ II. ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП СОЦИАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКИ: РОЛЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ В СЕМЬЕ И ОБЩЕСТВЕ, УКРЕПЛЯЮЩИЕ ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ПАРТНЕРАМИ....................................................

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ: СОЦИО-КОГНИТИВНЫЙ ПОДХОД.

Влияние работы

на супружеские отношения и культура.................................. 185

Изменения в воспитании детей под воздействием культуры

и их влияние на семейную жизнь.......................................... 186

Различия в культуре и религии и их влияние

на отношения с родственниками супруга............................. 189

Столкновения культур

и церемония бракосочетания................................................... 190

Помогающие стратегии

в отношениях с родителями супругов

в межнациональных браках.................................................... 192

Культура

и феномен крушения ожиданий............................................. 194

ГЛАВА 4. ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ

И СУПРУЖЕСКИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ......................... 197

Задача, стоящая перед родителями.............................................. 197

Реверсивный подход: как дети влияют на родителей.................215

Влияние семейной динамики на взаимоотношения супругов... 227

Задачи развития в семейной жизни супругов............................245

В помощь студентам.....................................................................248

ГЛАВА 5. ВЛИЯНИЕ РАБОТЫ ПО ДОМУ И ТРУДОВОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ НА СУПРУЖЕСКИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ...................... 255

Работа по дому и супружеские взаимоотношения....................255

Трудовая деятельность и ее влияние на супружеские

взаимоотношения....................................................................270

Основные типы «взаимного влияния»........................................275

Помогающие стратегии: работа на дому.....................................281

В помощь студентам.....................................................................289

ГЛАВА 6. РОДИТЕЛИ СУПРУГОВ

И СУПРУЖЕСКИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ......................... 297

Комбинации родственных отношений.........................................298

Факторы, влияющие

на отношения с родителями супруга.....................................300

В помощь студентам.....................................................................322

ЧАСТЫ11. ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП АДАПТИВНОСТИ: ОТ АДАПТИВНОСТИ К РИГИДНОСТИ. НИВЕЛИРОВАНИЕ КОНФЛИКТА ПОСРЕДСТВОМ ЭФФЕКТИВНОЙ КОММУНИКАЦИИ.................................. 329

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ:

СЕМЕЙНЫЕ СИСТЕМЫ И ПСИХОДИНАМИКА.............. 330

Психодинамическая теория..........................................................331

Системная теория и общение между супругами........................343

ГЛАВА 7. КОММУНИКАЦИЯ...................................................... 350

О чем разговаривают супруги?...................................................350

Проблемы в общении...................................................................361

Методы улучшения супружеской коммуникации......................386

В помощь студентам.....................................................................394

ЧАСТЬ IV. ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП САМОРЕАЛИЗАЦИИ:

СОЗДАНИЕ ДУХОВНОЙ СВЯЗИ.......................................... 403

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ НАПРАВЛЕНИЕ: ГУМАНИСТИЧЕСКИЙ И ТЕОЛОГИЧЕСКИЙ ПОДХОДЫ......................................... 404

Самореализация

через обязательства и доверие...............................................404

Организованная религия, духовность и брак.............................405

Восточные религии,

самореализация и супружеская реализация..........................413

Иудео-христианские религиозные традиции,

самореализация

и супружеская удовлетворенность........................................416

Теории личности,

самореализация и супружеская удовлетворенность............418

ГЛАВА 8. СЕКСУАЛЬНОСТЬ

И СУПРУЖЕСКИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ......................... 422

Сексуальные взаимоотношения...................................................422

Наиболее распространенные

типы сексуальных проблем и их лечение.............................429

В помощь студентам.....................................................................467

ГЛАВА 9. ДУХОВНОСТЬ

И СУПРУЖЕСКИЕ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ......................... 475

Что такое духовность?..................................................................475

Духовное развитие через любовь................................................477

Духовное развитие через близость.............................................482

Духовное развитие через сексуальные отношения....................486

Духовное развитие через обязательства.....................................490

Духовное развитие через прощение и принятие.........................496

Духовное развитие через согласие.............................................499

В помощь студентам.....................................................................505

ГЛАВА 10. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ: ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ И ЭТИЧЕСКИЕ ВОПРОСЫ....... 511

Моим детям

Сэйдж Берг-Кросс, Джипсямбер и Уоррену Д'Суза

ВВЕДЕНИЕ

<• Где мастер работает с любовью, появля-

ется шедевр.

Джон Раскин

Эта книга предназначена для терапевтов, работающих как с небла­гополучными, так и с относительно благополучными семейными па­рами, желающими улучшить свои супружеские отношения. Результа­ты последних исследований в сфере психологии семейных отношений заинтересуют исследователей и научных работников. Студенты стар­ших курсов найдут здесь хорошее теоретическое и практическое по­собие для дальнейшей работы.

Поскольку единого метода, эффективного при работе с самыми раз­нообразными запросами на разных стадиях семейной жизни, не суще­ствует, возникает необходимость в так называемом интегративном под­ходе, который включал бы в себя множество техник. Выбор подходя­щей техники можно сделать после тщательного анализа ситуации, сло­жившейся в отношениях конкретной семейной пары. Студенты, про­читавшие эту книгу, узнают о четырех основных принципах супру­жеских отношений, а также о причинах нарушений в семейной жизни. Я надеюсь, что начинающие психотерапевты используют материал, из­ложенный в данной книге, для построения своих собственных интер­венций либо для видоизменения уже имеющихся.

ПРИНЦИПЫ ОРГАНИЗАЦИИ КНИГИ

В основе книги лежат четыре принципа, представляющие четыре области семейных отношений.

Первый принцип — эмоциональная устойчивость. Оптимизм уменьшает влияние неконтролируемого гнева, тревоги и депрессии на взаимоотношения между супругами. Эмоциональная устойчивость зависит от того, что люди думают о своих супружеских отношениях. Часто причина разочарований в семейной жизни заключается в не­правильном мышлении. Если партнеры обвиняют друг друга в под­лости и эгоизме, прогноз для такого брака неутешителен. Если в ос­нове отношений находятся любовь и сочувствие, но супруги не уме­ют проявлять эти чувства, то есть возможность изменить ситуацию в лучшую сторону.

Второй принцип - социальная поддержка. Коллеги по работе, близ­кие и друзья влияют на оценку супружеских отношений. В тексте рас­сматриваются три важные роли за рамками супружеских отношений: родительская, профессиональная, семейная (отношения с родителями супруга(и)). Эти роли могут либо разрушать, либо укреплять супру­жеские отношения.

Третий принцип - способность адаптироваться. Умение правиль­но общаться помогает решать конфликты и преодолевать кризисные ситуации. Адаптация характеризуется различной степенью гибкости в межличностных отношениях. Супружеская подсистема, детская под­система и подсистема родителей супругов постоянно взаимодейству­ют друг с другом. Динамика внутрисемейных отношений оказывает огромное влияние на желание и способность общаться. Конечно, само по себе эффективное общение не может полностью удовлетворить все запросы в супружеских взаимоотношениях, но в сочетании с други­ми принципами помогает создать хорошие отношения.

Четвертый принцип - самореализация, или реализация своих воз­можностей. Это означает жить в гармонии с партнером и всем ми­ром. Степень близости между супругами влияет на возможность са­мореализации каждого их них. Также важно то, насколько супруги удовлетворены своими взаимоотношениями, имеют ли свои увлече­ния. Мы - путники, идущие каждый своим путем. При вступлении в брак многие люди втайне лелеют надежду, что «вторая половина» будет разделять их интересы, переживать те же чувства. Но это слу­чается довольно редко. Несмотря на нашу потребность в безопасно­сти, зависимости и сочувствии, во всех нас также заложена потреб­ность в независимом росте и умении справляться с жизненными труд­ностями своими собственными силами. Когда брак оказывает по­мощь на пути к самореализации, то тогда он в некотором роде выхо-

дит за рамки чувства долга и переходит на более высокую ступень развития. Интегративный подход, объединяющий четыре принципа суп­ружеских отношений, был доказан клиническими исследованиями Бредбери (1995). Проанализировав результаты 115 длительных экс­периментов, Бредбери определил четыре фактора стабильности се­мейных отношений, совпадающих с четырьмя принципами хороших супружеских взаимоотношений. С основными теоретическими пред­посылками, лежащими в основе многочисленных исследовательс­ких работ, читатель сможет познакомиться позднее.

Принцип эмоциональной устойчивости представлен в рамках ког-нитивно-бихевиорального подхода, социальная поддержка - в преде­лах социально-ориентированного подхода, способность к адаптации изучалась теоретиками системно-ориентированного и психодинамичес­кого подходов, а принцип самореализации - экзистенциальными тера­певтами и теологами. Каждая часть книги начинается с введения, опи­сывающего историю возникновения и современное положение каж­дого теоретического направления.

ПОМОЩЬ В ОБУЧЕНИИ

Цель данной книги - научить людей использовать новые навыки общения в супружеских отношениях. В то же время эта книга не со­держит банальных советов (например, «внимательно слушайте своего партнера»). В ней указано, как использовать на практике новые типы поведения и взаимоотношений и как именно внедрить их в структуру существующих семейных отношений. Во взаимодействии с клиента­ми терапевтам помогут следующие дидактические материалы.

Тесты

В конце каждой главы приведены тесты, которые терапевты могут использовать в работе с семейными парами. Эти опросники были ото­браны с учетом следующих четырех критериев:

1. Они входят в сферу общественных отношений, могут быть воспроизведены терапевтами.

2. Валидность носит достаточно выраженный субъективный характер, то есть клиент может в той же степени, что и терапевт, понять результаты тестирования.

3. Они краткие.

4. Баллы легко подсчитываются.

Валидность некоторых опросников была объективно доказана, но в основной своей массе валидность тестов носит весьма субъектив­ный характер. Терапевтам следует использовать эти тесты как допол­нительную информацию к своей уже сложившейся оценке ситуации, но никоим образом не возводить результаты тестирования в ранг аб­солюта. Терапевты могут предложить клиентам тестирование как в начале сеанса, так и на его протяжении (если возникнет такая необхо­димость). Помните, что достоверность результатов исследований (за исключением тех, что выделены жирным шрифтом) не была научно доказана. По этой причине нормы и интегративные системы подсчета не были включены. Опросники следует использовать для получения более точной информации о том, что клиенты думают, чувствуют и делают в сфере запроса.

Терапевтические диалоги

В конце каждой главы приводятся темы для обсуждения с психоте­рапевтом, которые помогают семейным парам определить приоритет изменений в ближайшем будущем. Вопросы терапевтического диало­га выявляют три «внутренних представления» о браке: мысли и чув­ства по поводу своего собственного брака, образ идеального брака и информацию о реально существующих семьях в культурной референ­тной группе (семьи друзей, родителей, коллег). Семейные пары пере­стают строго относиться к слабым сторонам своего брака после того, как сравнивают реально существующие семьи с внутренним идеалом. Идеализированный брак теряет свою привлекательность после обсуж­дения той роли, которую он играет в самом обществе. Многие запро­сы, обычно выражаемые словами «должен», «обязан», «необходимо», также теряют свою актуальность и не возводятся в ранг абсолюта. Образ идеальных супружеских взаимоотношений становится более человеч­ным, гибким и более устойчивым к ежедневным стрессам. Когда ис­чезает несоответствие между тем, «как живем мы», и тем «как живут наши счастливо женатые друзья», а также «как я хочу, чтобы мы жили», повышается мотивация что-то изменить в привычном укладе семей­ной жизни. Куперсмит (1967) отмечает повышение самооценки и мо­тивации у человека после того, как убирается несоответствие между «идеальным» и «реальным» образами.

Ограничением в терапевтическом диалоге может служить только творческая фантазия самого терапевта. Кому-то может понравиться сле-

дующая форма терапевтического взаимодействия: «письменный ответ на вопрос терапевта - обсуждение». Обычно это проводится следую­щим образом: некоторое время партнеры обдумывают ответ на пред­ложенный вопрос или тему, далее в течение десяти минут пишут ответ на листах бумаги, затем обмениваются ответами и в течение десяти минут обсуждают свои чувства по поводу прочитанного. (Если суп­руги не желают выражать свои мысли в письменной форме, попро­буйте предложить им записать устную речь на магнитофон, а затем обменяться аудиокассетами со своим партнером.)

Время, затрачиваемое на выполнение этого упражнения, может коле­баться от «десять на десять» (десять минут письма и десять минут об­суждения) до «шестьдесят на шестьдесят» (шестьдесят минут письма и шестьдесят минут обсуждения). Пары могут работать над каждой темой терапевтического диалога несколько сеансов или даже несколько не­дель подряд. Терапевт может использовать терапевтический диалог как отправную точку для последующего обсуждения во время сеанса. Кро­ме того, терапевтический диалог выявляет отношение супругов к соб­ственному браку, идеальному браку, а также к взаимоотношениям в других семьях. Существует и другая форма работы - в виде индивиду­альных домашних предписаний. Главная цель психотерапевта состоит в том, чтобы к концу терапевтической беседы супруги могли предложить реальные шаги по укреплению взаимоотношений в ближайшее время.

Терапевтические интервенции

В каждой главе приводятся инструкции по реализации идей, появ­ляющихся во время терапевтического сеанса. Инструкции служат от­правной точкой для психотерапевтов, которые в свою очередь приспо­сабливают интервенцию к запросам клиента. Терапевтические интер­венции имеют теоретическую и эмпирическую основы. Некоторые из них базируются на собственных наблюдениях автора. Однако читатель должен помнить, что не существует универсальной терапевтической интервенции. Желательно, чтобы читатели творчески использовали изложенный материал.

Примеры из клинической практики

В каждой главе приводятся клинические примеры, описывающие работу супружеских пар. Приведенные примеры представляют собой комбинацию реальных случаев из клинической практики, записей в дневнике и тестов, выполненных парами в группах по улучшению суп-

ружеских отношений. В целях сохранения конфиденциальности имена и личные истории клиентов заменены на вымышленные. В большин­стве случаев клинический пример представляет собой сочетание раз­личных фактов из жизни реальных клиентов.

Рекомендации по использованию

библиотерапии и видеотерапии >

Терапевты могут рекомендовать своим клиентам книги и видеокас­сеты. Однако для того, чтобы рекомендации оказались полезными, необходимо обязательно обсудить с клиентами фильмы и книги. Имей­те в виду, что многие книги содержат огромное количество специаль­ных терминов, которые могут понять только очень высокообразован­ные пары. Терапевт должен быть хорошо ознакомлен с материалом, который он рекомендует своим клиентам. Часто информация, почерп­нутая из книг и фильмов, служит основой для обсуждения в ходе пос­ледующих сеансов.

План ведения терапевтических групп для супружеских пар

В конце каждой главы приводится план ведения групповой сессии. В нем сведены воедино теоретические предпосылки и практические упражнения для терапевтической группы, состоящей из четырех-пяти супружеских пар. План ведения группы полезен психотерапевтам, ве­дущим еженедельные группы по улучшению супружеских взаимоот­ношений. Однако психотерапевтам следует творчески улучшать и пре­образовывать материал сообразно своим запросам.

Вопросы профессионального роста

В конце каждой главы приведены вопросы, способствующие бо­лее глубокому пониманию и размышлению над некоторыми важны­ми моментами прочитанного материала. Вопросы из рубрики про­фессионального роста могут оказаться темой для дискуссии в тера­певтической группе.

КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНА ЭТА КНИГА?

Чем больше внимания, сил и энергии семейные пары затрачивают на анализ, практическое применение и совершенствование концепций четырех принципов счастливого брака, тем больше будет польза. Од-

нако новый взгляд на вещи часто вызывает болезненные переживания, а новые типы поведения поначалу кажутся неестественными.

Когда люди обращаются за помощью к семейному терапевту, в боль­шинстве случаев они уже испытывают сильную боль. Из-за дополни­тельного напряжения некоторые пары прекращают лечение спустя не­сколько сеансов, так как, по их ощущениям, ситуация только ухудша­ется. На начальной стадии терапия действует как увеличительное стек­ло. Семейные пары, признающие свое плачевное положение, уделяют больше внимания слабым сторонам своего брака.

Терапевту необходимо придерживаться баланса между оценкой сла­бых и сильных сторон семейных отношений, между надеждой и обсуж­дением проблем. Когда выстраиваются более стабильные супружеские отношения, терапевты помогают супругам справиться с разочаровани­ем и раздражением, неизменно сопутствующих всему новому.

Те, кто когда-либо возводил пристройку к дому или менял инте­рьер в одной из комнат, знают, как небольшие недочеты в работе могут испортить все впечатление. Иногда эти мелочи становятся более зна­чимыми, чем сама жизнь. Как и любое новое начинание, работа с суп­ружескими отношениями часто оказывается разрушительной и гряз­ной. Иногда бывает даже трудно вспомнить, зачем вы вообще брались за это дело.

Семейная терапия принесет несомненную пользу парам, желающим остаться вместе. Выработать практические навыки общения необходи­мо супружеским парам, которые состоят в относительно стабильных эмоциональных отношениях, имеют детей и поддерживают друг друга в трудную минуту, но тем не менее не получают от брака удоволь­ствия. Хотя существующие взаимоотношения супругов вполне устра­ивают, однако у них есть желание что-то улучшить.

Эта книга и особенно сеансы психотерапии помогут тем парам, ко­торые стремятся к доверительности во взаимоотношениях и не могут разобраться с возникшими проблемами. Если семейная терапия - пос­ледний шанс для тех, кто жаждет развода или разъезда, то в этой ситу­ации клиенты смогут найти ответ на вопрос: стоит ли этот брак того, чтобы его сохранять?

Предполагается, что брак может способствовать саморазвитию. Работа по созданию хороших семейных отношений высоко моральна и приносит большое удовлетворение. Четыре принципа счастливого брака не подразумевают безответственных и беззаботных взаимоотно­шений. По окончании терапии семейные пары используют возможнос-

ти своих взаимоотношении для эмоционального роста и осуществля­ют значительные изменения в своем поведении.

Несмотря на то, что в тексте часто приводятся обращения к «суп­ружеским парам» и «супругам», содержание этой книги охватывает всех, кто состоит в определенных взаимоотношениях (официальном или гражданском браке). Хотя у гомосексуальных и лесбийских пар много уникальных возможностей, терапия, основанная на четырех основных принципах счастливого брака, с известной долей критично­сти относится и к успеху их взаимоотношений. Я надеюсь, что ис­пользование общеупотребительной лексики обеспечит легкое чтение, а лингвистическое разнообразие не ограничит читателя в оценке здо­ровых семейных взаимоотношений.

Литература

Bradbury, Т. (1995). Assessing the four fundamental domains of marriage. Family Relations, 44(4), 459-468.

Coopersmith, S. (1967). The antecedents of self-esteem. San Francisco: Freeman.

 

ЧАСТЬ I

ПРИНЦИП ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ:

СОЗДАНИЕ ОПТИМИСТИЧНОЙ ЖИЗНЕННОЙ ФИЛОСОФИИ

Ключевая идея: ДУМАЙ

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ОСНОВА: КОГНИТИВНО-БИХЕВИОРАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Когда я был молод, то поклялся, что никогда не женюсь до тех пор, пока не встречу идеальную женщину. Что ж, я нашел ее, - но, к сожалению, она также искала идеального мужчину.

Роберт Шуман

Устойчивость вырабатывается с помощью жизненной философии, которую использует человек при всевозможных стрессах — как в рам­ках супружеских взаимоотношений, так и вне их. Каждый из партне­ров использует определенную философию в жизни для придания смыс­ла межличностным отношениям.

Жизненная философия оказывает сильное влияние на чувства, на то, как именно человек воспринимает мир. Воспринимая мир в пози­тивном ключе, человек способен конструктивно работать над проб­лемой, прислушиваясь к мнению и потребностям партнера. В этой главе будет рассматриваться влияние мышления на качество семей­ной жизни.

Устойчивость вырабатывается позитивной жизненной философией, укрепляющей взаимоотношения. Тем не менее в этой главе будут рас­сматриваться также нерациональные и непродуктивные способы мыш­ления, которые приводят к неустойчивому состоянию. Неправильное мышление приводит к возникновению разрушительных эмоций, таких, как гнев и насилие, чувство страха и потеря чувства безопасности. Это в свою очередь парализует отношения и способствует возникно­вению депрессии и плохого настроения. Семейные терапевты призна­ют, что устойчивость эмоционального состояния оказывает сильное влияние на взаимоотношения в семейной паре.

Когда же терапевты признали власть мысли над эмоциями и пове­дением? Революцию в сознании мировой общественности совершил Зигмунд Фрейд. Его постулат гласил, что невротические симптомы являются результатом человеческого мышления (Freud, 1916-1917).

До этого психические заболевания рассматривались как расстрой­ства, вызванные процессами мышления, которые не характерны для «нормальных» людей. Фрейд показал, что поведение и мышление всех людей подчиняются определенным общим закономерностям. Когда человек погружается в мысли о неразрешенном конфликте, вызываю­щем тревогу, тогда поведение в межличностном общении становится неадекватным. Еще античные греки отмечали взаимосвязь мышления и неадекватного поведения. Когда Фрейд ввел вышеуказанный прин­цип в психиатрию, представление о причинах нарушений в поведении изменилось коренным образом.

Большинство психологов считают, что неправильное мышление яв­ляется причиной многих расстройств. В последнее время круг мыс­лей, приводящих к проблемам, стал значительно шире. Сексуальные фантазии (основная причина психологических проблем в прошлом веке) более не являются запрещенными. Любые осознанные и неосоз­нанные мысли о взаимоотношениях оказывают влияние на межлично­стное общение. Стабильность супружеских взаимоотношений зависит от мышления.

Когнитивная теория объясняет нарушения в мышлении с других позиций, предлагает другие методы лечения. Лучше всего работают следующие разделы когнитивной теории: рационально-эмотивная пси­хотерапия, реструктурирование и рефрейминг, а также метафоры. Ра­ционально-эмотивная психотерапия занимается вопросами рациональ­ного и эмпирического мышления; реструктурирование и рефрейминг показывают зависимость мышления от различных позиций восприя­тия ситуации; а метафора напоминает нам, что творческая мысль часто вызывает инсайт и глубинные изменения. Далее излагается краткое обсуждение каждого из этих разделов.

РАЦИОНАЛЬНО-ЭМОТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ

Женитесь в любом случае: если вам достанется хорошая жена, то вы будете счастливым, а если плохая, то станете философом.

Сократ

Альберт Эллис более пятидесяти лет изучал, каким образом ирра­циональные мысли вызывают у супругов эмоциональные нарушения и неадекватное поведение.

2* 19

 

Эллис начал свою карьеру семейного терапевта в начале 1940-х годов. Вскоре он убедился, что многие семейные проблемы возника­ют по причине неправильного мышления у тех супругов, которые не умеют жить в мире с самими собой, не говоря уже о том, чтобы мирно сосуществовать с другими людьми. Эллис считал, что такие люди не страдали от нехватки навыков межличностного общения. В большин­стве случаев они намеренно вызывали в себе негативные чувства и предавались размышлениям о том, каким «должен» быть их партнер. Они заново переживали предательство, обиду и гнев, так как ощуща­ли, что именно другой человек являлся «причиной» их переживаний (Ellis and Harper, 1961).

Эллис начинал с индивидуального консультирования. Он пытался донести до клиентов буквально следующее: причина беспокойства зак­лючается не в словах и не в действиях другого человека, а в своих собственных осуждающих события интерпретациях. По Эллису, отыс­кать «правду» в сложившейся ситуации невозможно. Можно гово­рить об интерпретации мужа и интерпретации жены. Ключ к семейно­му счастью и саморазвитию состоит в гибком способе мышления, когда никто категорично не настаивает на своем понимании ситуации. Ри­гидное мышление блокирует чувство эмпатии и способность творчес­ки подходить к решению проблем. Мысли людей, застревающих на негативном, в основном крутятся вокруг темы «я прав(а) - ты нет».

Уинди Драйден (1991) прекрасно описывает основные принципы рационально-эмотивнои семейной терапии в своей книге «Причина и терапевтические изменения».

Большая часть инфомации для последующего обсуждения была взята из этого источника. Следуя философии рационального мышле­ния, супруги могут научиться уважать автономность и свободу друг друга, принимать человеческое несовершенство и несправедливость жизни как данность, не судить категорично, что хорошо, а что плохо. Например, муж вот-вот накричит на свою жену из-за того, что та не убрала в ванной комнате, хотя обещала это сделать еще утром. Конф­ликта в этом случае можно избежать, если мужчина начнет рассуж­дать следующим образом:

Его жена - свободный человек, и нет такого закона во Вселенной, по которому жена непременно должна делать то, что хочет муж. Конечно, жаль, что она не выполнила своего обещания, но, как и все обычные люди, мы часто не в состоянии выполнить свои

обещания. Это совсем не означает, что у нее ужасный характер;

просто она - человек.

Хотя и несправедливо, что после стирки муж должен убирать в

ванной комнате, тем не менее в мире нет людей, у которых все в

жизни справедливо.

В результате муж будет эмоционально готов конструктивно обсуж­дать предмет спора со своей женой. А это, вероятнее всего, приведет к тому, что в следующий раз супруга все-таки выполнит свое обещание. Терапевты, занимающиеся рационально-эмотивной терапией, раз­личают тревогу за супружеские отношения и неудовлетворенность супружескими взаимоотношениями. Согласно Драйдену (1991), не­удовлетворенность супружескими отношениями возникает тогда, ког­да один или оба партнера не получают того, что они хотят друг от друга и/или от интимных отношений. Тревога за супружеские отношения появляется, когда один или оба партнера начинают испытывать эмоци­ональное беспокойство по поводу своей неудовлетворенности. Поэто­му помимо тревоги у них возникают чувства гнева, обиды, стыда, вины, ревности и депрессии, которые мешают решить проблему неудовлет­воренности. В добавление ко всему, когда один или оба партнера эмо­ционально обеспокоены, они своим поведением создают непосред­ственную угрозу стабильности семейных отношений, что, в свою оче­редь, еще больше усиливает тревогу.

Рационально-эмотивная теория семейных отношений утверждает, что при наличии необходимых навыков конструктивного общения, умения решать проблемы и вести переговоры супружеские пары, вероятнее всего, самостоятельно решат проблему не удовлетворяю­щих их взаимоотношений. Однако, если обеспокоенность взаимоот­ношениями уже возникла, решение эмоциональных проблем не ре­шает проблему неудовлетворенности. Навыки общения и ведения переговоров, умение пойти на компромисс также не решают пробле­му неудовлетворенности.

В основе неудовлетворенности супружескими взаимоотношения­ми лежат две причины: мифы об идеальном браке и несоответствие этих мифов реалиям жизни. Среди американских супружеских пар широко распространены следующие убеждения:

1. В счастливом браке романтическая любовь длится вечно.

2. Мой партнер должен понять то, что я хочу и что мне нужно, без слов.

3. Хороший секс должен быть спонтанным и вызывать бурю эмо­ций.

4. Если мой партнер (партнерша) мне подходит, то это мне помо­жет справиться с моим чувством неполноценности.

5. Мой партнер всегда будет на моей стороне в любом споре или конфликте.

6. Если наша сексуальная жизнь нас не удовлетворяет, это дока­зывает, что нет сильной любви во взаимоотношениях.

7. В хорошем браке супруги никогда не спорят между собой.

8. Брак значительно улучшит мою жизнь безо всяких затрат, рас­ходов и лишений с моей стороны.

В результате неправильного мышления, основанного на этих ми­фах, один из супругов выдвигает категоричные требования к другому. Тревога возникает вследствие следующих мыслей:

(1) он(а) не должен(а) так поступать, и ужасно, если он(а) про­должает действовать в том же духе,

(2) я не смогу этого выдержать, если ситуация не изменится, и

(3) он(а) ппохой(ая), потому что отказывается измениться. Обычно такое мышление трактуется как ошибочное убеждение. К со­жалению, такое мышление только раздражает партнера, который, ве­роятнее всего, будет продолжать так же поступать и в дальнейшем.

Рационально мыслящий человек признает обоснованность своих ожиданий и пожеланий по отношению к своему партнеру. Но не стоит возводить свои желания в ранг требований, а ожидания превращать в приказы. Выдвинув неправомерные требования к партнеру, позднее человек обязательно начнет испытывать иррациональный гнев. Когда оба партнера в гневе обвиняют друг друга во всевозможных грехах, тревога только усиливается и порочный круг замыкается. Оба супруга обычно настолько заняты обвинениями друг друга, что у них не хвата­ет ни сил, ни энергии принять ответственность за свои мысли, ожида­ния и суждения.

В счастливых браках супруги намеренно вырабатывают такую фи­лософию семейных взаимоотношений, которая позволяет им спокой­но сосуществовать со своим партнером, ц<

Поделиться:

Воспользуйтесь поиском по сайту: