 |
Искусство зевать. Искусство спать. Искусство водных процедур. Утренние потягивания. Экология и здоровье
|
|
|
|
Искусство зевать
Лентяи умеют зевать естественно. Среди матерей маленьких детей — усталых, невыспавшихся — это явление нередкое. Амбициозные люди, которые постоянно стремятся вперед, зевают только в поздние ночные часы. Зевота — очень эффективное средство: она расширяет носоглотку и имитирует дыхание, ускоряя тем самым ритм работы сердца и снабжая мозг большим объемом крови с порцией кислорода. Даже если вы бодры и полны энергии, не повредит немного позевать — это доставит удовольствие. Известно, что зевота заразительна.
Рекомендация: зевать, зевать и еще раз зевать.
Результат: когда сеанс зевоты заканчивается, вы чувствуете себя немного расслабленными, но более гибкими.
Искусство спать
Умение подремать в середине дня — замечательное преимущество тех, кто им обладает. И очень жаль, что не всем оно доступно. Полежишь десять минут, положив голову на стол, — и снова полон сил и энергии. Наполеон, Леонардо да Винчи и Черчилль были известны своим умением засыпать в любое время дня. Современники утверждали, что Наполеон дремал, сидя на лошади.
Исследования доказали, что во время легкой дремоты в нашем организме происходят сложные процессы, в результате которых мы пополняем запас сил и энергии.
Желание подремать в послеобеденные часы служит предупреждением, что уровень вашей работоспособности снижается. Значит, нужно все отложить, закрыть шторы, скинуть обувь и тесную одежду. Посмотрите на часы и назначьте время, когда вам нужно проснуться. Закройте глаза и представьте, что сидите в лодке, которая отправляется в короткое путешествие. Позвольте ей плыть по течению и не пытайтесь управлять ею. Вы проснетесь, когда лодка уткнется в песчаный берег. Вставайте медленно, освежите лицо водой, потянитесь и откройте окно. Не торопитесь.
|
|
|
Результат: короткий отдых повысит работоспособность, прояснит сознание и поддержит ваше внимание на должном уровне.
Искусство водных процедур
Чаще всего, усталость не позволяет нам предаться удовольствию, принимая ванну или душ. Одно желание — быстрей-быстрей добраться до постели, может быть, немного почитать и — спать, спать. А ведь ванна или душ — одно из самых больших удовольствий, которое к тому же очень просто себе доставить.
Когда вы, к примеру, в последний раз перед душем гасили в ванной комнате свет и зажигали свечи? Когда добавляли в ванну ароматические масла и нежились в воде со стаканом вина в одной руке и захватывающим романом в другой? Гидротерапия — лечение водой. Ароматерапия — лечение запахами. А добавление масел в ванну усиливает успокаивающее воздействие горячей воды.
Рекомендация: в отличие от силы притяжения Земли, которая тянет вас вниз, вода оказывает на нас давление со всех сторон и мягко укачивает. Чем больше ванна и чем глубже бассейн, тем сильнее благотворное воздействие воды.
Результат: после ванны с ароматическими маслами мы сбрасываем с себя напряжение всего дня и испытываем чувство глубокого покоя и умиротворения, успокаиваем свою нервную систему.
Вопрос: Слышал, что существуют геопатогенные зоны. Якобы в таких зонах, если они имеются в квартире, нельзя ставить кровать. Что длительное пребывание в таких зонах может даже вызвать онкологию. Правда ли это?
Ответ: Да, это действительно так. Экстрасенсы чувствуют в такой зоне дискомфорт, например, горит лицо. Чтобы нейтрализовать действие зоны, положите пищевую фольгу под матрас.
Вопрос: Собираюсь делать ремонт. Какие цвета стен полезны для здоровья?
|
|
|
Ответ: Цвет стен должен способствовать хорошему настроению и отдыху. Красный цвет утомляет, возбуждает. Зеленый — успокаивает, оранжевый и желтый — бодрят. Холодные цвета — бледно-голубой, светло-серый — дают ощущение простора. Синий — вызывает тяжелые воспоминания.
Утренние потягивания
В постели вытяните правую ногу: носок на себя, пятка от себя. Потом другую, затем вместе обе ноги. Можно усилить эффект растяжки, если тянуть ногу и противоположную руку в разные стороны.
Это упражнение излечивает судороги в ногах, боли в тазобедренном суставе и улучшает состояние организма.
Не советую утром резко вставать. Немного потянитесь, прогнитесь, покрутите головой.
ЭКОЛОГИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Вот какое письмо получила с Алтая: «Приезжайте к нам, у нас летом красиво: кругом горы, лес, тайга. Доедете до Бийска, потом до Солонешного, потом в село Топольное. Приезжайте, здесь много больных: то щитовидка, то мастопатия, то рак».
Почему же в таком чудесном месте такие страшные болезни? Очевидно, повышенная радиация.
Зная место, могу определить болезнь его обитателей.
Например, в Протвино высокая радиация. Из-за этого — заболевания щитовидной железы, снижение иммунитета, опухоли.
Жители многих подмосковных городов, например Сергиева-Посада, испытывают недостаток йода. Результат — увеличение щитовидной железы.
Меня удивило, почему из благополучного Одинцова приезжают люди с болезнями щитовидной железы и опухолями. Недавно прочла, что там обнаружена свалка радиоактивных отходов.
Среди жителей Москвы и Подмосковья распространены болезни щитовидной железы из-за нехватки йода в питьевой воде. Это приводит к опухолям. В связи с загрязнением питьевой воды все население столицы и области страдает болезнями почек, что в свою очередь приводит к гипертонии, астме, аллергии, остеохондрозу, отложению солей, ухудшению зрения. В Москве и Подольске загрязнение воздуха усиливается выхлопными газами. Отсюда — большое число больных аллергией и астмой.
Вопрос: На работе постоянно зеваю. Зиму стала плохо переносить — вялая, слабая. Многие сотрудники болеют. С чем это связано? (Анна, Москва).
|
|
|
Ответ: Подмосковные леса можно назвать «легкими» Москвы. Но они превращены в свалку. Вокруг столицы — пояс-удавка из свалок и помоек. Поэтому в городе нехватает кислорода.
В Краснодарском крае построено много экологически вредных производств: химические заводы, выпускающие средства защиты от сельскохозяйственных вредителей и сорняков, лакокрасочные и другие. И этот регион — здравница с прекрасным климатом — стал экологически неблагополучным. Река Кубань — бурая, с прекрасной глинистой водой — отравлена промышленными стоками. Изумительно вкусная рыба частично погибла. То, что осталось, — нельзя есть.
Вопрос: Хотя до работы всего несколько кварталов, доехать на машине не могу. Постоянно попадаю в пробки. На работе все болеют: у кого — астма, у кого — бронхит. У сотрудника были почечные колики. С чем это связано? (Константин, Петербург).
Ответ: Самый красивый город России Петербург — город-музей, город-жемчужина — перенасыщен транспортом, сильно загазован. Машины выбрасывают массу выхлопных газов. Поэтому у жителей больные почки и легкие.
Вопрос: У меня дача возле аэродрома. Можно ли считать место экологически чистым?
Ответ: Нет, нельзя. Продукты сгорания топлива вредны.
V Из писем читателей
«У нас в Красноярске воздух настолько отравлен промышленными отходами, что его можно “жевать”».
«В Стерлитамаке экология ужасная. В первую очередь это бьет по детям: они болеют. Лет двадцать назад врачи даже ввели термин “стерлитамакские дети”».
«С тех пор как переехала в район Орехово-Борисово (Москва), у меня все время аллергия. Причина — плохая экология. Капотня постоянно сбрасывает отходы. Вечером, в летнее время, на небе видны темные сплошные тучи вредных газов. Особенно плохой запах ночью с пятницы на субботу. Думаю, если бы жители создали инициативную группу, писали письма, экология бы улучшилась. Но “народ безмолвствует”».
«Живем в Алтайском крае, на себе испытали последствия Семипалатинского полигона. Болеем сами, болеют наши дети и внуки, и еще будут болеть последующие поколения. Самый низкий прожиточный уровень — это тоже у нас. Одна надежда на Ваши рецепты и советы».
|
|
|
