Напитки безалкогольные, соки (продол.)
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| сок томатный
|
|
|
| 3,3
| сок черная смородина
|
|
|
|
| сок ябл/виноград
|
|
|
|
| сок ябл. натуральный
|
|
|
|
| ягодно-фруктовый сок
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Орехи, семечки
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| арахис
|
| 26,3
| 45,2
| 9,7
| грецкий орех
|
| 13,8
| 61,3
| 10,2
| кешью
|
|
|
|
| кокос
|
|
|
|
| миндаль
|
| 18,6
| 57,7
| 13,6
| семечки подсолнуха
|
| 20,7
| 52,9
|
| семечки тыквенные
|
| 32,1
| 42,1
| 13,4
| фишташки соленые
|
|
|
|
| фундук
|
| 16,1
| 66,9
| 9,9
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Овощи
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| баклажаны
|
| 0,6
| 0,1
| 5,5
| бамия
|
| 0,2
| 0,1
|
| бобы
|
|
|
|
| брюква
|
| 1,2
| 0,1
| 8,1
| горох лущеный
|
|
| 1,6
| 57,7
| горох цельный
|
|
| 1,2
|
| горошек зеленый
|
|
|
|
| дайкон (китайский редис)
|
| 0,6
| 0,1
| 4,1
| зеленая фасоль стручковая
|
|
|
|
| кабачки
|
| 0,6
| 0,3
| 5,7
| капуста белокочанная
|
| 1,8
|
| 5,4
| капуста брокколи
|
| 4,4
|
| 5,2
| капуста брюссельская
|
|
|
|
| капуста кольраби
|
|
|
|
| капуста краснокочанная
|
| 1,8
|
| 6,1
| капуста пекинская
|
| 1,2
| 0,2
| 3,2
| капуста цветная
|
| 2,5
|
| 4,9
| картофель
|
|
| 0,1
| 19,7
| картофель молодой
|
|
|
|
| кинза
|
| 3,7
| 0,4
|
| кукуруза в початках
|
| 8,3
| 1,2
| 71,6
| лук зеленый (перо)
|
| 1,3
|
| 4,3
| лук порей
|
|
|
| 7,3
| лук репчатый
|
| 1,7
|
| 9,5
| морковь красная
|
| 1,3
| 0,1
|
| огурцы грунтовые
|
| 0,8
|
|
| огурцы парниковые
|
| 0,7
|
| 1,8
| огурцы соленые
|
| 2,8
|
| 1,3
|
Овощи (продол.)
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| патиссоны
|
|
|
|
| перец зеленый сладкий
|
| 1,3
|
| 4,7
| перец красный сладкий
|
| 1,3
|
| 5,7
| петрушка (зелень)
|
| 3,7
|
| 8,1
| петрушка (корень)
|
| 1,5
|
|
| ревень черешковый
|
| 0,7
|
| 2,9
| редис
|
| 1,2
|
| 4,1
| редька
|
| 1,9
|
|
| репа
|
| 1,5
|
| 5,9
| рукола
|
| 1,5
| 0,2
| 2,3
| салат
|
| 1,5
|
| 2,2
| свекла
|
| 1,7
|
| 10,8
| сельдерей
|
|
|
|
| сельдерей (корень)
|
|
|
|
| соя
|
| 34,9
| 17,3
| 26,5
| спаржа
|
|
|
|
| томаты (грунтовые)
|
| 0,6
|
| 4,2
| томаты (парниковые)
|
| 0,6
|
| 2,9
| укроп
|
|
|
|
| фасоль
|
| 22,3
| 1,7
| 53,5
| фасоль стручковая
|
|
| 0,3
|
| хрен
|
| 2,5
|
| 16,3
| черемша
|
| 2,4
| 0,1
| 6,5
| чеснок
|
| 6,5
|
| 21,2
| чеснок (стрелки)
|
| 6,5
|
|
| чечевица
|
| 1,1
| 53,7
|
| шпинат
|
| 2,9
|
| 2,3
| щавель
|
| 1,5
|
| 5,3
|
Первые блюда
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| борщ зеленый
|
| 7,7
| 7,6
| 6,2
| борщ из кваш. капусты
|
| 1,8
| 2,8
| 10,7
| борщ капуста/картофель
|
| 1,8
|
| 11,4
| борщ с мясом украинский
|
| 8,9
| 11,7
| 13,8
| бульон говяжий
|
| 7,4
| 2,6
| 0,2
| бульон куриный
|
| 4,3
| 3,6
| 0,4
| бульон рыбный
|
| 9,7
| 1,1
| 0,2
| окрошка мясная с квасом
|
|
|
| 6,3
| окрошка овощная
|
| 2,5
| 2,1
| 4,8
| рассольник
|
|
|
|
| свекольник без сметаны
|
| 1,4
|
| 5,4
| солянка
|
|
|
|
| суп боннский
|
| 0,9
| 3,1
| 2,7
| суп гороховый
|
|
|
|
| суп из чечевицы
|
| 2,5
| 2,2
| 4,6
| суп картофельн. с крупой
|
| 2,8
| 4,2
| 3,1
| суп картофель/макароны
|
| 2,9
| 4,3
| 3,2
| суп куриный/вермишель
|
| 2,8
| 4,1
| 2,9
| суп куриный/овощи
|
| 2,6
| 4,1
| 2,5
| суп луковый
|
| 1,9
| 0,3
| 7,6
| суп молоко/макароны
|
|
|
|
| суп молоко/рис
|
|
|
|
| суп овощ. с цвет. капустой
|
|
|
|
| суп с бобовыми
|
|
|
|
| суп с горошком
|
| 1,5
| 0,6
| 5,5
| суп с грибами
|
|
|
|
| суп с фрикадельками
|
| 3,3
| 2,2
| 6,5
| суп сырный
|
| 1,3
| 1,5
| 3,2
|
Первые блюда (продол.)
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| суп-пюре грибной
|
|
|
|
| суп-пюре из броколли
|
|
|
|
| суп-пюре из картофеля
|
|
|
|
| суп-пюре из тыквы
|
|
|
|
| суп-пюре из цвет. капусты
|
|
|
|
| суп-пюре томатный
|
|
|
|
| суп-харчо с мясом
|
|
|
|
| уха
|
|
|
|
| щи кваш. кап./картофель
|
|
|
|
| щи из свежей капусты
|
|
| 1,9
| 3,4
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Птицы, субпродукты, яйца
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| бройлеры
|
| 18,7
| 7,8
| 0,4
| гуси
|
| 18,7
| 33,3
|
| индейка
|
| 21,6
|
| 0,8
| куриная грудка
|
|
|
|
| куриная печень
|
|
|
|
| куриное филе
|
| 23,6
| 1,9
| 0,4
| куриный желудок
|
|
|
|
| куриный окорочек
|
|
|
|
| куриный окор. копченый
|
|
|
|
| куриный фарш
|
|
|
|
| куры
|
| 20,8
| 8,8
| 0,6
| палочки куриные
|
| 14,8
| 15,4
|
| перепелки
|
|
|
|
| сухой белок
|
| 73,3
| 1,8
|
| сухой желток
|
| 34,2
| 52,2
| 4,4
| утки
|
| 16,5
| 31,2
|
| яичный белок
|
| 11,1
|
|
| яичный желток
|
| 3,5
| 11,1
| 0,3
| яичный порошок
|
|
|
|
| яйцо куриное
|
| 12,7
| 11,5
| 0,7
| яйцо перепелиное
|
| 11,9
| 13,1
| 0,6
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рыба и морепродукты
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| бычки
|
|
|
|
| горбуша
|
|
|
|
| горбуша копченая
|
| 23,2
| 7,6
|
| горбуша соленая
|
| 22,1
|
|
| икра кеты зернистая
|
| 31,6
| 13,8
|
| икра лещевая пробойная
|
|
|
|
| икра минтаевая пробойная
|
|
|
|
| икра осетровая зернистая
|
| 28,9
| 9,7
|
| икра осетровая пробойная
|
|
| 10,2
|
| кальмар
|
|
| 0,3
| 0,5
| камбала
|
| 16,1
| 2,6
|
| карась
|
|
|
|
| карп
|
|
| 3,6
|
| кета
|
|
| 5,6
|
| кета соленая
|
| 24,3
| 9,6
|
| кижуч
|
| 21,6
|
|
| килька балтийская соленая
|
|
|
|
| килька горячего копчения
|
|
|
|
| консервы Горубша
|
|
|
|
| конс. Крабы
|
|
|
|
| конс. Креветки
|
|
|
|
| конс. Печень трески
|
|
|
|
| конс. Скумбрия
|
|
|
|
| конс. Ставрида в масле
|
|
|
|
| конс. Ставрида в томате
|
|
|
|
| конс. Треска в масле
|
|
|
|
| конс. Шпроты в масле
|
| 17,4
| 32,4
| 0,4
| корюшка
|
|
|
|
|
Рыба и морепродукты (продол.)
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| краб
|
|
| 0,5
|
| крабовые палочки
|
|
|
|
| креветка
|
|
|
|
| креветка дальневосточная
|
|
|
|
| ледяная
|
|
|
|
| лещ
|
|
|
|
| лосось
|
| 17,5
|
|
| лосось соленый
|
|
| 20,5
|
| мидии
|
|
|
|
| минога
|
|
|
|
| минтай
|
|
|
|
| мойва
|
|
|
|
| морская капуста
|
| 0,9
| 0,2
|
| навага
|
|
|
|
| налим
|
|
|
|
| нототения мраморная
|
|
|
|
| окунь морской
|
|
|
|
| окунь речной
|
|
|
|
| осетр
|
|
|
|
| осьминог
|
| 14,9
|
|
| палтус
|
|
|
|
| палтус копченый
|
|
|
|
| пангасиус
|
|
|
|
| печень трески
|
| 4,2
| 65,7
| 1,2
| пикша
|
|
|
|
| путассу
|
|
|
|
| рак речной вареный
|
| 20,3
| 1,3
|
| рыба-сабля
|
|
|
|
|
Рыба и морепродукты (продол.)
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| рыбец каспийский
|
|
|
|
| сазан
|
|
|
|
| сайра крупная
|
| 18,6
| 20,8
|
| сайра мелкая
|
|
|
|
| салака
|
|
|
|
| сельдь
|
| 17,7
| 19,5
|
| сельдь соленая
|
|
| 8,5
|
| семга
|
| 20,8
| 15,1
|
| семга соленая
|
| 22,5
| 12,5
|
| сиг
|
|
|
|
| скумбрия
|
|
|
|
| сом
|
|
|
|
| ставрида
|
|
|
|
| стерлядь
|
|
|
|
| судак
|
|
|
|
| трепанг
|
|
|
|
| треска
|
| 17,5
| 0,6
|
| тунец
|
|
|
|
| угольная рыба
|
|
|
|
| угорь
|
|
|
|
| угорь морской
|
|
|
|
| устрицы
|
|
| 1,5
|
| форель морская
|
|
|
|
| форель речная
|
| 19,2
| 2,1
|
| форель соленая
|
|
|
|
| хек
|
|
|
|
| щука
|
|
|
|
| язь
|
|
|
|
|
Салаты
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| винегрет
|
| 1,8
| 8,2
| 9,8
| гранатовый браслет
|
|
|
|
| греческий
|
|
|
|
| из капусты
|
|
|
|
| капуста/морковь
|
|
|
|
| из крабовых палочек
|
|
|
|
| курица/ананас
|
| 11,1
| 16,9
| 4,8
| из морской капусты
|
|
|
|
| оругцы/масло
|
|
|
|
| огурцы/сметана
|
|
|
|
| помидор/огурец
|
|
|
|
| помидор/майонез
|
|
|
|
| редиска/сметана
|
|
|
|
| свекла/сыр/чеснок
|
|
|
|
| мимоза
|
|
|
|
| московский
|
|
|
|
| оливье
|
|
|
|
| по-корейски капуста
|
| 1,4
| 6,5
| 6,4
| по-корейски морковь
|
| 1,2
|
| 10,7
| по-корейски с фунчозой
|
| 8,1
| 7,6
| 4,1
| по-корейски спаржа
|
| 0,8
| 7,5
| 7,1
| помидоры/огурцы/перец
|
|
|
|
| сельд под шубой
|
|
|
|
| столичный
|
| 8,9
| 14,7
| 9,3
| цезарь
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Сладости, кондитерские изделия
Наименование продукта
| ПИТАТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ (на 100г)
| Ккал
| Белки
| Жиры
| Углеводы
| безе
|
| 2,3
|
| 78,8
| вафли с жир. начинками
|
| 3,4
| 30,2
| 64,7
| вафли с халвой
|
| 9,1
| 27,1
|
| драже ореховое
|
|
|
|
| драже фруктовое
|
|
|
|
| желе с кус. фруктов
|
|
|
|
| желе фруктовое
|
|
|
|
| зефир
|
| 0,8
| 0,1
| 78,3
| зефир в шоколаде
|
| 2,2
| 12,3
| 68,7
| ирис
|
| 3,3
| 7,5
| 81,8
| казинак арахис
|
|
|
|
| казинак возд. рис
|
|
|
|
| казинак кунжут
|
|
|
|
| казинак семечки
|
|
|
|
| карамель
|
|
| 0,1
| 94,7
| карамель леденцовая
|
|
| 0,1
| 95,9
| кекс с изюмом
|
| 5,8
| 24,6
| 56,2
| Киндер Пингви
|
| 7,2
| 28,9
| 37,6
| Киндер шоколад
|
|
|
|
| конфеты вафель. в шокол.
|
|
| 32,5
| 54,4
| конфеты грильяжные
|
|
|
|
| конфеты кремовые
|
|
|
|
| конфеты помадные
|
|
|
|
| конфеты шок. с орехами
|
| 8,2
| 42,9
| 43,3
| конфеты, глазир. шок.
|
| 2,9
| 10,7
| 76,6
| конфеты-батончики
|
| 4,8
| 31,7
| 58,2
| конф.-батончики с орех.
|
| 7,3
| 37,4
| 49,9
| мармелад
|
|
| 0,1
| 77,7
|
Воспользуйтесь поиском по сайту:
|