 |
І. Гімнастичний арсенал (розширена програма)
|
|
|
|
Для виконання пропонуються гімнастичні вправи в поданій вище послідовності, спочатку на поперечині, потім на брусах, а далі на матах або газоні стадіону. Запропоновані вправи вважаємо безпечними і допустимими для засвоєння, але таки під наглядом учителя. Гімнастика – це ефективний спосіб «координувати» здобуту силу, а також спосіб «оранжувати» «пісну» програму силових випробувань, «вписати» традиційні гімнастичні вправи та елементи в логічну систему і загальну мету.
ІІ. Стрибок у довжину з місця
Класичне і виключно інформативне фізкультурне випробування, у нашому випадку не лише дає змогу оцінити силу ніг, а в системі комплексного оцінювання цей зручний для тестування і самотестування тест набуває для підлітка нової актуальності і цінності. Фіксація результату не становить труднощів.
ІІІ. Віджимання від підлоги
(згинання-розгинання рук в упорі лежачи)
Традиційна і зручна вправа (особливо в якості тренувальної), але як змагальне випробування непроста для об’єктивної фіксації результату і суддівства. Тому пропонуються для максимальної об’єктивності такі стандарти для, власне, фіксації результату:
а) обов’язкове використання т. зв. «контактної платформи» – дощечки розмірами з книжку товщиною 4,5 см і, відповідно, торкання грудьми платформи для фіксації кожного повторення також обов’язкове;
б) судді-фіксатору належить слідкувати за тим, щоб стегна і тулуб учасника постійно й чітко «тримали пряму», без прогинів, коливань, хвилеподібних рухів.
IV. Підтягування на поперечині
У підлітків підтягування прийнято судити не настільки жорстко, як, наприклад, у ВСК (військово-спортивний комплекс), але звичайно не допускати різних «амплітуд», «недопідтягувань» і «недоопускань». Щоб запобігти поширеному серед окремих «технічних» підлітків використання способу амплітудного «старту-знімання», на відстані 15-20 см від ніг (гомілок) у положенні вису на прямих руках виставляється крісло спинкою до учасника і в разі торкання ногами спинки під час виконання руху вгору повторення не зараховується.
|
|
|
Результати змагань "Країна Сили" м.Дубляни 18. 10. 2012р.
| Місце | Учасник | Вік | Очковий. бонус за вік | Арсенал вправ | Стрибок з місця | Підтягу-вання | Віджи-мання | Сума очок | Кваліфікаційний рівень | ||||||||||
| поперечина | бруси | підлога | результат | очки | результат | очки | результат | очки | |||||||||||
| Підйом переворотом | Вихід силою | Підйом розгином | Розгинання рук в амплітуді | Підйом силою з вису на запястках | Гімнастичний кут | Місток зі стійки | Стійка на руках | ||||||||||||
| І | Мацех Володимир | Золот. Р | |||||||||||||||||
| ІІ | Ясеницький Ігор | Золот. Р | |||||||||||||||||
| ІІІ | Іванишин Сергій | Золот. Р | |||||||||||||||||
| Сухорукий Назар | Золот. Р | ||||||||||||||||||
| Забор Назар | Золот. Р | ||||||||||||||||||
| Дикий Віктор | Залізн. Ст. | ||||||||||||||||||
| Яровий Назар | Залізн. Ст. | ||||||||||||||||||
| Яців Богдан | Залізн. Ст. | ||||||||||||||||||
| Сирота Ігор | Залізн. Ст. | ||||||||||||||||||
| Лособик Богдан | Залізн. Ст. | ||||||||||||||||||
| Юрчишин Роман | Залізн. Ст. |
|
|
|
Тестово-змагальний комплекс для юнаків
|
|
|
