 |
Что способствует повышению АД?
|
|
|
|
Что способствует повышению АД?
К подобным факторам риска относится:
Ø Курение;
Ø Повышенное потребление соли;
Ø Чрезмерное употребление алкоголя;
Ø Нерациональное питание;
Ø Избыточная масса тела;
Ø Гиподинамия (малоподвижный образ жизни);
Ø Неравномерное чередование режимов труда и отдыха;
Ø Неадекватная реакция на стрессовые ситуации;
Ø Наследственность и возраст;
Рекомендации при артериальной гипертонической болезни, что бы сохранить здоровье и избежать осложнений!
Ø Поддерживать нормальное АД с помощью соблюдения ЗОЖ, коррекции факторов риска, а при необходимости, применение препаратов снижающих давление;
Ø Соблюдать рациональный режим труда и отдыха;
Ø 
Соблюдать основы сбалансированного питания: рекомендуется употреблять в пищу овощи и фрукты, нежирное мясо(курица, индейка), яйца два раза в неделю, растительные жиры, крупы, молоко, необходимо уменьшить количество потребляемой соли;
Ø Соблюдать двигательную активность, но избегать подъем и перенос тяжестей;
Ø Иметь нормальный вес;
Ø Отказаться от вредных привычек,
Ø Избегать психоэмоциональных нагрузок.
ПОМНИТЕ! АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ – КОВАРНАЯ БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ЧАСТО МОЖЕТ ПРОТЕКАТЬ ПОЧТИ БЕССИМПТОМНО, НЕ ИЗМЕНЯЯ САМОЧУВСТВИЯ. ДЛЯ СНИЖЕНИЯ РИСКА РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЯ НЕОБХОДИМО СОБЛЮДАТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ И РЕГУЛЯРНО ИЗМЕРЯТЬ СВОЕ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДААВЛЕНИЕ!
|
|
|
