 |
Комплекс №15. «Космическое путешествие»
|
|
|
|
Комплекс №15. «Космическое путешествие»
(3, 4 неделя апреля)
1. Часть.
Ходьба обычная -1 круг
- Бег в колонне по одному – 1 круг.
- Ходьба на носочках – 1 круг.
- Бег с ускорением – 1 круг.
- Ходьба на пятках – 1 круг.
- Бег приставным шагом правым боком вперёд - 1 круг.
- Ходьба на внешней стороне стопы – 1 круг.
- Бег змейкой–1 круг.
- Ходьба обычным шагом – 1круг.
Перестроение в три колонны.
II. часть. ОРУ.
1. «Рисуем солнышко головой». ( И. п: стоя на ширине плеч, руки на поясе, круговые движении головой, рисуют лучики)
2. «Рисуем воздушные шары локтями». (И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки поднять к плечам. 1-4 круговые движения локтями вперёд, 5-8 назад)
3. «Рисуем колёса туловищем». ( И. п: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1-4 круговые движения туловищем в правую сторону)
4. «Размешиваем краску». ( И. п: стоя, правая нога согнута в колене поднята, носочек оттянут, руки на поясе. 1-7 вращательные движения стопой правой ноги. 8-и. п. То же левой ногой)
5. «Загадочные рисунки». (И. п: лёжа на спине, ноги вместе, руки за головой, поднять обе ноги и в воздухе нарисовать ногами кто что захочет)
6. «Велосипед». ( И. п. : лёжа на спине, руки за головой. 1- поднять ноги, согнуть в коленях, 2-вращательные движения ногами «велосипед», 3- и. п. (8-10 раз)
7. Прыжки ноги вместе – врозь, чередуя с ходьбой
8. «Потягивание». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу, обнять себя, потянуть суставы.
3. часть. Перестроение в колонну по одному
Ходьба по залу –1 круг. И. п. пальцы обеих рук сомкнуты, образуя полусферу. Закрывают рот и нос. 1-2- вдох; 3-4- выдох. Повторить 8 раз.
Речёвка. Мы немного подрастём,
В космонавты все пойдём.
|
|
|
Комплекс №16. «Мы -пожарные»
(1, 2 неделя мая)
Равнение, направо, налево, направо (10 секунд).
Ходьба в колонне по одному (15 секунд).
Ходьба в приседе и полуприседе (по 15 секунд).
Ходьба выпадами (15 секунд).
Бег обычный (20 секунд).
Бег спиной вперед (20 секунд).
Ходьба в колонне по одному (10 секунд).
Построение в три колонны.
Упражнение «Пожарные сильные»
Исходная позиция: основная стойка, руки к плечам, кисти сжаты в кулаки.
1— с силой поднять руки вверх, разжать кулаки, поднять ся на носки.
2— вернуться в исходную позицию.
3— с силой развести руки в стороны, разжать кулаки, под
няться на носки.
4— вернуться в исходную позицию.
Повторить 10 раз. Объяснение педагога. Показ ребенка.
Упражнение «Сматываем шланги, готовимся к выезду»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки опу щены.
1 — наклон вперед.
2—3 — вращательные движения обеими руками перед грудью.
4 — вернуться в исходную позицию.
Повторить 8 раз. Темп умеренный. Показ педагога.
Указание детям: «При выполнении вращательных движе ний имитируйте сматывание шланга».
Упражнение «Вызов принят, поехали»
Исходная позиция: лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.
Подтягивать поочередно ноги к животу, затем их полно стью выпрямлять в коленях.
Повторить 6 раз. Темп сначала умеренный, затем быстрый, затем снова умеренный.
Упражнение «Качаем воду»
Исходная позиция: стоя на коленях, руки вдоль туловища.
1—2 — наклон вправо, руки вверх — выдох.
3—4 — вернуться в исходную позицию — вдох.
Выполнить по 4 раза в каждую сторону. Темп умеренный. Показ педагога.
Указание детям: «Удерживайте равновесие».
Упражнение «Тушим пожар»
Исходная позиция: стоя, ноги на ширине плеч, руки вниз, кисти в «замок».
1—4 — поднимая руки вправо — вверх, круговое движение корпусом в одну и другую сторону.
Повторить 8 раз. Темп умеренный.
|
|
|
Упражнение «Задание выполнено»
Исходная позиция: ноги скрестно, руки вниз.
12—16 подпрыгиваний, меняя положение ног врозь-скрестно, одновременно выполняя хлопки руками над головой.
Повторить 4 раза, чередуя с ходьбой.
Упражнение «Пожар потушен»
Исходная позиция: основная стойка.
1—2 — руки вверх, хорошо потянуться, подняться на нос ки — вдох.
3—4 — руки вниз, опуститься на всю ступню — выдох.
Повторить 10 раз. Темп медленный. Показ ребенка.
Указание детям: «Выдыхая, произносите: " у-х-х-х" ».
Комплекс №17. «Цветы»
(3, 4 неделя мая)
I. Вводная часть.
Светлым лесом, желтым лугом (Ходьба обычная)
Мы шагаем друг за другом.
Чтоб цветы нам не помять,
Нужно ноги поднимать. (Ходьба с высоким подниманием колена. Ходьба друг за другом)
Между сосен мы шагаем –(Ходьба «змейкой»)
Вдруг цветы мы в поле увидали!
И как все мы быстро зашагали. (Ходьба в быстром темпе)
Ищем мы цветочки,
Чтоб сплести веночки. (Ходьба врассыпную с приседаниями)
Вот букет большой мы все собрали. (Ходьба друг за другом)
И в кружок большой собрались.
Построение в круг.
II. Основная часть. Общеразвивающие упражнения.
1. «Цветы распускаются» - «Наши нежные цветы распустили лепестки».
И. п. стойка на носках, руки вверх, руки соединены тыльными сторонами кистей. Выполнение упражнения: на счет 1 – руки в стороны, на счет 2 – и. п. – повторить 8 раз.
2. «Цветы качаются» - «Ветерок чуть дышит и цветы колышет».
И. п. – стоя на коленях. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки поднять вверх, на счет 3 – 6 – наклоны туловища и рук в стороны, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 8 раз)
3. «Цветы устали» - «Вот цветочки все устали лепестки позакрывали».
И. п. – сед с прямыми ногами. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – руки в стороны, на счет 3 – 4 – руки к носкам ног, на счет 5 – 6 – руки в стороны, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 8 раз)
4. «Цветы заснули» - «Тихо – тихо засыпают и головки наклоняют».
И. п. – сед ноги врозь, руки вдоль туловища. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – лечь на спину, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 4 раза)
|
|
|
5. «Одуванчик» - «Есть такой цветок – круглый, как венок. На него подуть слегка – осталась ножка от цветка».
И. п. – сед с прямыми ногами, руки в упоре сзади. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – ноги согнуть в коленях, обхватить их руками, голову наклонить, на счет 3 – 4 – и. п. – повторить 8 раз)
6. «Чертополох» - «На лугу среди букашек поднялся переполох. Постоянно всем мешает великан – чертополох».
И. п. – лежа на спине. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 2 – поднять голову и плечи, руки в стороны, на счет 3 – 6 – круговые движения руками назад, на счет 7 – 8 – и. п. – повторить 6 раз)
7. «Налетел ветер» - «Вдруг подул ветерок, закачались цвет, задрожали стебельки и лепестки».
И. п. – о. с. (Выполнение упражнения: на счет 1 – 4 – прыжки на двух ногах (руки вверх – в стороны, на счет 5 -8 – ходьба на месте – повторить 8 раз)
8. «Дуем на одуванчик» - дыхательное упражнение – повторить 2 раза.
III. Заключительная часть.
Шли мы лесом по тропинке,
Видим – мячик на травинке.
Ходьба друг за другом с выполнением упражнений для рук – руки вверх, кисть в «замок» - покружиться.
И совсем не горячо
Солнце в небе высоко,
Голова на ножке,
В голове горошки.
Ходьба друг за другом, руки в стороны, руки за голову.
|
|
|
