Завершение вводной энергетической практики

Давай снова обобщим раздел.

Для начала я напомнил о том, что тренировка АТ поможет избежать побочных эффектов от практики, она является гарантом безопасности энергетических практик, к тому же знакомит с аутогенными ощущениями на деле, чтобы было проще понимать энергетические упражнения и их описание в этом и следующем разделах.

Напомнил, о том, что в контексте этой методички, ощущения энергии мы, по-умолчанию, считаем аутогенными ощущениями различных реакций в организме, выражающихся в специфических кинестетических тактильных ощущениях собственного тела: тепла, прохлады, вибрации, расширения, мурашек, электрического тока и т.п. Книги, из которых я слизал упражнения: "Внутренняя улыбка и целительные звуки", "Трансформация стресса в жизненную энергию" (заменил их на АТ из 1 раздела), "Пробуждение целительной энергии Дао" (этот вводный раздел номер 2), "Совершенствование мужской (и женской) сексуальной энергии", (основной раздел, следующий под номером 3).

Несмотря на то, что аутотренинг и психосоматика науке и медицине хорошо известны, некоторые аспекты этого раздела, например, работа МКО, насколько мне известно, полноценно изучены не были. Тем не менее, не охота скатываться в совершенную мистику. Но этот раздел был очень похож на эзотерику, так повествование велось проще (не нужно новых понятий придумывать) и тебе будет проще понимать, что имеют ввиду люди, которые, так или иначе, к ней относятся и её практикуют. Ведь ты тоже, в каком-то смысле, будешь её же и практиковать, шарлатан.

Упражнения этого раздела отличаются от предыдущих, во-первых, тем, что ощущения станут более интенсивными (потребуется большая осторожность и соблюдение ТБ). Во-вторых, они станут проявляться вне обязательного состояния глубокой релаксации. Начинается всё с обычного состояния покоя, потом ощущения укрепляются до состояния бодрости, а затем до состояния полового акта, который вполне можно считать экстремальным фактором.

Здесь описывались только основы энергетических практик, их тебе вполне достаточно для получения профита. Если тебя интересует культура даосов, тантриков и т.п. и углубление в энергетические упражнения, то можешь заниматься с инструктором в хорошей группе.

Здесь ты стал учиться движению энергии в своём теле, под контролем своего сознания. Многие мистически настроенные типы выступают против такого подхода, обосновывая свою точку зрения различной эзотерической теорией и прочей ерундой. Из раздела АТ ты помнишь, что ничего страшного в аутогенном воздействии на свой организм нет и это его только оздоравливает, как любая рациональная физическая нагрузка и хорошая релаксация. А на вкус и цвет товарища нет.

Условия энергетической практики заключались, прежде всего, во владении аутогенной тренировкой. Но было описано и нечто новое.

Основным инструментом и гарантом безопасности энергетической практики была представлена т.н. микрокосмическая орбита. Термин изначально эзотерический, с которым связано много мистики, я решил называть это просто орбитой или сокращённо МКО. Для тебя же это обычная траектория на теле, по которой ты будешь вести аутогенные ощущения энергии своей ненапряжённой концентрацией внимания. Она идёт по замкнутому кругу (поэтому и орбита) на теле человека, по центральной вертикальной линии на поверхности тела спереди и сзади. Из живота спускается в таз, из таза поднимается по позвоночнику в голову, из головы спускается по лицу и груди снова в живот. Упражнения, выполняемые с помощью этого оригинального инструмента, имеют собирательное название медитации орбиты. Я так и буду, в общем, называть эти упражнения - медитацией орбиты.

Я заметил, что некоторым людям (особенно без навыка АТ) не удавалось натренировать орбиту без некоторой общей физической подготовки. Так как тема восточная, я сделал отсылку на упражнения из цигуна «Железная рубашка», необходимые для укрепления сухожилий. Именно упражнения этого курса многими инструкторами могут использоваться как подготовительные. На мой взгляд, всё дело в отсутствии опыта работы с аутогенными ощущениями, поэтому не волнуйся, АТ будет достаточно, а если что, ты знаешь куда обратиться. Я, к сожалению, «железной рубашкой» не занимался. Но, например, занимался обыкновенной физкультурой, силовыми упражнениями и растяжкой, базово укрепляющими всё тело, если ты спортсмен-любитель, то твоих физических навыков может быть вполне достаточно.

Также в помощь движению энергии были рассмотрены некоторые физические приёмы, напряжение-расслабление некоторых мышц, некоторые специальные движения, такие физические приёмы в энергетике имеют собирательное название «помпы». По мере получения опыта практикующий естественным образом перестаёт применять любые физические приёмы, для управления энергией ему становится достаточно одной силы ума.

Ощущения энергии могут проходить по поверхности кожи, а могут несколько углубляться внутрь (вширь распространяются утрировано настолько же, насколько и в глубину). В целях безопасности все ощущения всегда двигаются только по орбите. Проще всего учиться начинать движение энергии по поверхности. По сути, углубляться можно в любой части орбиты, но некоторые места я рассмотрел отдельно для примера и облегчения понимания.

Дыхание во время медитации желательно использовать полное или брюшное. Потому что такое дыхание помогает создать ощущения энергии. В любом случае дышать можно так, как удобно и комфортно, дышать нужно естественно, чтобы не отвлекаться на дыхание. Любые, ничем необоснованные эзотерические схемы дыхания я предлагаю игнорировать, потому что они только отвлекают. Также в помощь движению энергии можно использовать образы, связанные с потоком вдыхаемого-выдыхаемого воздуха, потому что поток воздуха похож по ощущениям на поток энергии. И любые другие образы, лишь бы они помогали, а не отвлекали внимание и грузили.

Было рассмотрено несколько основных поз для медитации. Иногда достаточно обыкновенных, иногда вполне оригинальных. Опытный практик способен перемещать энергию в любой позе, при любых обстоятельствах. Но начинать тренировку лучше с традиционных поз для обучения энергетике, к тому же, опытными практиками такие позы считаются самыми удобными.

Перед началом вводной практики медитации орбиты новичку необходимо выполнить несложные предварительные упражнения, чтобы разогреть тело. А непосредственно для вводной медитации орбиты было предложено использовать три упражнения. Но описаны из них в этом разделе только два. Третье упражнение это тестикулярное (яичниковое) дыхание, ты уже подумал, куда же оно подевалось - интрига, верно? Оно связано с использованием полового влечения, относится ближе к сексуальной сфере, но может быть точно так же использовано в качестве вступления в практику, поэтому описывается в начале следующего раздела.

Что касается законов энергетики. Я тебе постоянно напоминал, что они в этом разделе сохраняются. Теперь основной инструмент раздела это орбита, а не всё тело в режиме АТ-ПМТ. Просто для перемещения энергии по орбите, используется пассивная концентрация внимания, которая в дополнение может стать последовательной, а глубокая аутогенная релаксация сменяется стремлением к расслаблению.

Первые два упражнения это вводное цигуанли и медитация на котле. Во вводном цигуанли было предложено в качестве нового инструмента наравне с МКО использовать особый т.н. режим «И» (особое ИСС), который позволяет выполнять энергетические практики более динамично. За более полной информацией по этой практике необходимо обратиться к инструктору.

Традиционно для медитации орбиты используется начальная медитация на котле. Даже интенсивные ощущения двигаются с помощью концентрации внимания по расслабленным мышцам, не нужно энергию толкать или принуждать двигаться, она сама следует именно за вниманием, в чём и заключается принцип последовательности. У опытных практиков тренированность орбиты настолько высока, что им можно не обращать внимания на подобные тонкости (не говоря о том, что они к ним привыкли). У них движение энергии подчиняется небольшому усилию воли, и принцип последовательности они перестают замечать. Если в начале практики на завершение орбиты требуется несколько недель или даже месяцев, то опытный практик проводит энергию по всей орбите за несколько минут или даже секунд, в любых обстоятельствах. На людях, на улице, шагая пешком, сидя на скучных мероприятиях или даже за телеком и т.п., в том числе во время полового акта.

Во время медитации орбиты были описаны зоны траектории, на которых работать необходимо особо осторожно! Это три чувствительные части тела, область сердца в груди, область шеи и головы из-за близости к головному мозгу и область солнечного сплетения (получилась вся верхняя половина тела). Со всей орбитой необходимо работать, строго следуя инструкциям и ТБ, чтобы избежать побочных явлений, такого более интенсивного аутогенного самовоздействия! Как обычно, людям, имеющим различные заболевания необходимо обратиться к врачу и инструктору за рекомендациями. И в процессе практики держать обоих специалистов в курсе происходящего, чтобы назначенное ими лечение не конфликтовало. Немного тяжко будет тебе мирить официальную и альтернативную медицину, будет, о чём внукам рассказать.

В помощь движению энергии в трудных местах были предложены некоторые особые приёмы. Были описаны некоторые распространённые побочные эффекты. Которые у здоровых людей, соблюдающих инструкции выражаются слабо, даже незаметно и уменьшаются с опытом практики, а прекращаются с завершением тренировки. Для избавления от навязчивых побочных ощущений были предложены некоторые специальные приёмы. Если ощущение дискомфорта сохраняется от тренировки к тренировке, даже усиливается и не пропадает после её завершения, необходимо прекратить самостоятельную практику и обратиться к врачу и инструктору. Скорее всего, это связано с наличием начальных заболеваний, которые выявило интенсивное движение энергии, либо обычная невнимательность. В любом случае проще заниматься с контролирующим инструктором. Особенно в добродушной компании на природе.

Короче энергетика это не какая-то мистика-эзотерика, это обыкновенная аутогенная тренировка, просто она производится более интенсивно и может не только расслаблять организм и восстанавливать его, но и рационально его физически тренировать. К тому же интенсивность её можно повысить ещё больше используя половое возбуждение и оргазм, а так как они естественные, то и использование аутогенной энергетики для более глубокой тренировки организма во время полового акта (и получения большего удовольствия) тоже естественно. Это позволяет производить профилактику психосоматики, и по нашей теме профилактику половых заболеваний, причём как застоев напряжения, так и застоев малоподвижного образа жизни.

Вводная энергетическая практика в состоянии покоя подготавливает тебя к следующему разделу, в котором состояние будет уже более бодрое, активизированное, а под конец и вовсе тонизированное половым актом.

Начнём.

3. Основная энергетическая практика