 |
Техники движения коляски в трековых и шоссейных гонках
|
|
|
|
Техники движения коляски в трековых и шоссейных гонках
Параллельно с эволюцией гоночных инвалидных колясок происходило и развитие более эффективных техник движения коляски (Higgs, 1985). Чаще всего применяется шестифазная техника (рис. 29. 9), хотя не все спортсмены пользуются каждой из фаз с равной степенью эффективности. Проведенный группой авторов последующий анализ показал, что тренерам следует расширять свои знания, касающиеся соответствующих техник движения коляски (O'Connor et al., 1998). Более глубокий анализ использования различных техник движения коляски для гонок можно найти в работах Goosey, Campbell (1998); Goosey et al. (2000); Vanlandewijck et al. (2001).
Базовая техника движения коляски Цикл движения начинается с того, что руки выносятся как можно выше и дальше назад за обруч, учитывая положение сидения и гибкость спортсмена. Затем руки двигаются с максимально возможной скоростью и усилием — фаза ускорения (точки А, рис. 29. 9) до момента контакта с обручами. Момент контакта представляет собой фазу передачи энергии при ударе (точка Б, рис. 29. 9), в которой происходит передача кинетической энергии быстро двигающейся руки обручу коляски, двигающемуся с меньшей скоростью. После того как рука входит в соприкосновение с обручем, начинается фаза приложения силы или толчка (точки В, рис. 29. 9), которая продолжается до тех пор, пока руки почти не достигнут самой нижней точки обруча.
А — Ускорение
Б - Передача энергии при ударе руками об обручи
В — Приложение силы
Г — Передача энергии при вращении обруча
Д — Отпускание обруча
Е — Движение руки в исходное положение
|
|
|
В фазе приложения усилия движение обруча осуществляется мышцами, приводящими в действие локтевой и плечевой суставы. Когда кисти достигают нижней точки обруча, в работу вступают мышцы предплечья, которые прониру- ют (поворачивают внутрь) кисть, благодаря чему большой палец придает обручу последний мощный толчок. Некоторые спортсмены, использующие супинацию в фазе передачи энергии при вращении обруча (точки Г на рис. 29. 9), чтобы двигать обруч не большими пальцами, а всеми остальными, могут продолжать этот толчок движением рук в обратном направлении. Исследования показали, что такой тип техники, включающий толчок колеса при обратном движении рук, может быть более эффективным в гонках на большие дистанции (Chow et al., 2001). Сразу после передачи энергии при вращении наступает фаза отпускания обруча (точка Д, рис. 29. 9). В этот момент важно, чтобы скорость движения руки была больше, чем обруча, иначе она будет тормозить его движение. Часто спортсмены используют пронацию или супинацию кисти в фазе передачи энергии при вращении, чтобы увеличить скорость кисти с предплечьем и позволить им двигаться вверх и назад баллистическим движением. Такое движение руки вверх и назад называется фазой движения в исходное положение (точки Е, рис. 29. 9) и используется для отведения рук на достаточное расстояние от обручей, чтобы они могли с ускорением выполнить толчок обруча, вращающегося с большой скоростью, в начале следующего цикла. Авторы одного из исследований отмечают, что не существует какой-либо конкретной частоты толчков обруча, которую можно было бы рекомендовать в качестве оптимальной для гонок на инвалидных колясках. Частота, выбранная спортсменом самостоятельно, в лабораторных условиях обеспечивала наибольшую экономичность.
Базовая техника толчка видоизменяется в зависимости от рельефа, по которому происходит движение коляски, тактики гонки и выраженности нарушений у инвалида. На участках подъема спортсмен сокращает фазы обратного движения и ускорения, чтобы ограничить промежуток времени, в течение которого к обручу не прикалывается сила и коляска может остановиться и начать движение назад. С точки зрения тактики спортсмен может двигаться с постоянной скоростью либо выполнять обход соперника, для чего ему потребуется увеличить скорость движения. Базовая техника движения, описанная ранее, используется для движения с постоянной скоростью. При ускорении она изменяется, наиболее значительно затрагивая фазу движения рук в исходное положение. При постоянной скорости мах руками назад представляет собой баллистическое движение, выполняемое практически без напряжения, при котором скорость рук в момент отпускания от обруча используется для отведения их как можно выше вверх и назад. Такой ненапряженный мах назад обладает достаточной эффективностью и предоставляет возможность для отдыха после каждого толчка. При ускорении происходят заметные изменения в динамике толчка, в частности, частота толчков в минуту возрастает от 80 до 120. Это достигается за счет быстрого сокращения времени, затрачиваемого на движение рук в исходное положение.
|
|
|
|
|
|
