 |
Поиск личных способов преодоления депрессии
|
|
|
|
Поиск личных способов преодоления депрессии
Каждый человек, стремящийся к жизни без тяжелых переживаний и депрессий, рано или поздно находит свои собствен-. ные занятия, помогающие ему преодолеть плохое настроение и «взять себя в руки». Приведу высказывания некоторых известных людей.
• «Что же касается моего душевного равновесия, то в моменты депрессии я обычно сохраняю его, хватаясь за бумагу и ручку: когда мне не по себе, я пишу, изливаю на бумаге все свои мысли и чувства, исписываю множество страниц, а потом выкидываю все в корзинку... Это удивительно эффективное средство» (Клаудиа Кардинале, актриса).
• «Сартр не терпел драм и все принимал легко и весело. Он считал, что вести себя именно так — вопрос элементарной вежливости. Чтобы ни случилось, лучше всего держать себя в мажоре» (Франсуаза Саган рассказывает о французском писателе Ж. П. Сартре).
• «Читаю пьесы и сентиментальную литературу, чтобы изменить свою внутреннюю установку. Я обязательно хочу быть направленной на счастье, даже если оно иллюзорно... Я ненавижу быть несчастной. Очень люблю жизнь. Однажды я прочла мудрую фразу, которая стала моим кредо: «Пока мы были недовольны жизнью, она кончилась». Главное — настроиться на положительное и не обращать внимания на мелочи» (Елена Шанина, актриса).
• «Я очень весела, но весьма часто под веселым смехом скрываю полное отсутствие веселья. Этому я научилась, как только поняла, что люди, так же остро реагирующие на каждый пустяк, как и я, и неспособные изменить эту врожденную особенность, должны скрывать ее возможно больше» (Мария Кюри, физик).
• «Не унывать, не отчаиваться. Радоваться тому, что живешь, что тебе дан этот светлый день, зеленая листва и у тебя есть крыша над головой, и птицы поют... Жить по-христиански — значит давать, а не брать. И никогда не просить» (Лия Ахед-жакова, актриса).
|
|
|
• «В последнее время я часто бываю на природе. Собираю грибы и вижу, как прекрасен закат. В природе вообще не бывает некрасоты, и вот когда вибрация твоей души совпадает с этим, все тяжелое из меня уходит» (Аила Демидова, актриса).
• «Главное, когда начинаешь замечать, как поют птицы, как светит солнце. И это не старость, а настоящая жизнь» (Вероника Изотова, актриса).
• «Мы сами создаем себе ад или рай. И перекладывать это на других, думаю, бессмысленно. Л. Н. Толстой хорошо сказал, когда его спросили, в чем смысл жизни: в самой жизни. Надо жить, просто жить, и все» (Армен Джигарханян, актер).
• «Может быть, меня можно считать легкомысленной, но я вообще не могу долго ломать себе жизнь, страдать. Я просто переключаюсь на другую жизнь и начинаю понимать: все не так страшно, все очень даже хорошо» (Елена Сафонова, актриса).
• «Главное, что я умею быть счастливой. У меня есть волшебный ластик, которым я стираю из жизни плохие дни, воспоминания, разочарования и иду дальше» (Алла Пугачева, певица).
Какие личные способы преодоления плохого настроения и депрессии есть у вас? Напишите!
Положительное значение депрессии
Мы с вами рассуждали об отрицательных последствиях, с которыми сталкивается человек, переживающий депрессивное состояние. Мы говорили также о том, как преодолеть депрессию и повысить жизненный тонус.
Однако депрессия имеет не только отрицательное, но и положительное значение.
Депрессия — это не всегда осознаваемая человеком потребность в отдыхе, остановке. Если в течение продолжительного времени человек переживает депрессию, это может свидетельствовать о том, что он находится на грани нервного срыва от переутомления и хотя бы на несколько дней следует сделать передышку.
|
|
|
Если человек переживает депрессию, это знак того, что он живет не так, как должен или как хочет жить. Что-то важное нужно менять в своей жизни, чтобы улучшилось настроение и появилась жизненная энергия.
Если человек в какой-то определенной области имеет выраженные способности и не реализует свое предназначение, у него возникает подавленное настроение и депрессия. Самовыражение — важное условие для психического здоровья яркого и одаренного человека.
Если человек столкнулся с серьезной проблемой, первой реакцией на нее может стать депрессивное состояние. Но через какое-то время появляется активность и человек начинает бороться — за себя, своего любимого и свое дело.
Глава 4 СТРЕСС ДОСТИЖЕНИЯ
Когда в жизни происходит чудо, именуемое открытием или находкой, самое главное — осадить вглубь души, в самую после-днююглубь, своеволнение, не дать ему охватить пламенем сознание и зажечь его со всех сторон сразу. Тут —как сложный узел на веревке: не рвать во все концы, не торопиться, не разрезать, аразвязывать—очень медленно, очень терпеливо...
Мариэтта Шагинян, писательница
— Сильвия, горячка ты этакая! '—Анкета взяла Сильвию за подбородок. — В детстве мы все строили домики из косточек домино. Ты разве бесилась, когда домик рассыпался?
—Еще бы! Я швыряла домино на землю! —А я говорила: «Бух! Ну, ничего, построю другой! »
Р. Роллан «Очарованная душа»
|
|
|
