 |
Исходное положение то же. Отвести прямые руки возможно дальше
|
|
|
|
Назад — и опустить.
«Флажки — вверх»
Исходное положение прежнее. Поднять прямые руки вперед-
Вверх и опустить.
«Помахай флажками»
Встать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками опустить.
Попеременно взмахивать одной рукой вверх, другой — назад.
«Флажки — к плечам»
Исходное положение то же. Согнуть руки к плечам, держа флажки
Вертикально, затем опустить.
«Скрещивание флажков внизу»
Ребенок стоит прямо, руки с флажками отведены в стороны. Опускает
Прямые руки вниз, скрещивая их перед собой, затем поднимает в стороны.
«Скрещивание флажков над головой»
Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки с флажками внизу. Поднимает
Руки через стороны вверх и скрещивает их над головой, затем опускает.
Рис. 115. «Переложи флажок»
«Ходьба с флажками»
Малыш ходит по комнате, поднимая флажки по вашему указанию:
Вперед, в стороны, вверх.
«Постучи флажками»
Ребенок стоит прямо, ноги врозь, руки с флажками опущены. Низко
Приседает и несколько раз стучит флажками о пол, затем выпрямляется,
Поднимая руки вверх.
«Прыгни через флажок»
Встать прямо, держа в руке свернутый флажок. Наклониться, положить
Флажок на пол у носков ног, выпрямиться, перепрыгнуть через
Флажок, затем повернуться и вновь перепрыгнуть.
«Переложи флажок под коленки»
Сесть на пол, в руках держать флажок. Согнуть ноги и под коленями
переложить флажок из одной руки в другую (рис. 115).
«Удержи флажок»
Сесть на пол, согнув ноги и опираясь руками сзади. Флажок положить
На пол перед ногами. Захватить пальцами обеих ног, поднять над
Полом и стараться удержать его в этом положении.
|
|
|
«Повороты с флажками»
Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками опустить. Поворачиваться
В стороны, поднимая руки с флажками вперед.
«Положи флажок назад»
Сесть на пол, ноги скрестить по-турецки, в руке держать флажок.
Повернуться и положить флажок сзади. Сесть прямо. Потом повернуться
И взять флажок. Повторить в другую сторону.
«Спрячь флажок под стул»
Ребенок сидит на стуле, держа в одной руке флажок. Наклоняется вперед
И кладет флажок под стул. Затем выпрямляется, руки прячет за спину.
Снова наклоняется, берет флажок и, сев прямо, машет им над головой.
«Достань флажками пол»
Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками поднять вперед. Наклониться
Вперед и достать флажками пол (ноги не сгибать).
«Покачайся с флажками»
Встать прямо, ноги врозь, руки с флажками отвести в стороны. Покачиваться
Вправо и влево, не опуская рук.
Упражнения с мячом
«Посмотри на мяч»
Ребенок стоит прямо, ноги врозь, в опущенных руках держит перед
Собой мяч. Поднимает мяч над головой и смотрит на него.
Приседание с мячом
Встать прямо, ступни ног поставить параллельно, в опущенных руках
Держать мяч. Присесть, коснуться мячом пола, затем выпрямиться.
Наклоны к мячу
Сесть на пол, ноги врозь, в руках держать мяч. Наклониться вперед,
Положить мяч между ступнями и выпрямиться. Затем наклониться, взять
Мяч и снова выпрямиться.
Перекладывание мяча
Сесть на пол, ноги врозь, в руках держать мяч. Положить мяч с
Одной, затем с другой стороны.
Катание мяча — I вариант
Ребенок сидит на полу, широко разведя ноги или по-турецки. Старается
прокатить мяч вперед, подальше от себя (рис. 116).
II вариант
Ребенок сидит на корточках и катает мяч вокруг себя.
|
|
|
Перекатывание мяча
Малыш ходит по комнате и, наклоняясь вперед, перекатывает большой
Мяч по полу, толкая его руками.
Рис. 116. «Прокати мяч»
«Мяч вокруг ног»
Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки с мячом опустить. Наклониться
И, придерживая мяч руками, прокатить его вокруг одной и другой
Ноги. Взять мяч и выпрямиться.
Прокатывание мяча
Ребенок стоит. Наклонившись, старается прокатить мяч между ножками
Стула и табурета.
«Оттолкни мяч руками»
Малыш стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Встаньте
Напротив и, держа мяч на одной руке, предложите ребенку столкнуть его.
«Оттолкни мяч ногами»
Ребенок сидит на полу, согнув ноги и опираясь руками сзади. Подкатите
Большой мяч и предложите малышу оттолкнуть его от себя обеими ногами.
Дети двух лет и старше начинают овладевать бросанием. Вначале
Они лишь отталкивают мяч кистью руки, затем постепенно у них возникает
Правильный навык замаха с поворотом туловища в сторону бросающей
Руки. Развивается толчок определенной силы, напрягаются соответствующие
Группы мышц. Научите своего малыша занимать правильную
Рис. 117. «Бросание мяча»
Позу: при броске правой рукой правую ногу отставляют назад и на нее
Переносят тяжесть тела. При броске левой, наоборот, тяжесть тела — на
левой ноге (рис. 117).
Играйте с ребенком в мячик и дома, и на улице. Учите его бросать
И ловить мячи различного размера (маленькие — одной рукой,
Большие — обеими).
Игра «Все дальше и выше»
Если малыш уже неплохо ловит и бросает мяч, можно понемногу
Увеличивать расстояние, приговаривая при бросках: «Бросим дальше,
Бросим выше».
Игра «Какой мяч больше»
Разложите несколько мячей разного размера. Предложите ребенку
Выбрать и принести большой мяч. Если он ошибся, то объясните разницу,
Давая подержать большой и маленький мяч и обводя его ручкой по их
Окружностям. Затем попросите принести маленький мячик.
Игра «Прокати мяч с горки»
Эта игра хороша тем, что учит совсем маленьких детей ловить мяч. Малыш
|
|
|
Катит мяч с горки, а вы ловите его внизу. Затем — поменяйтесь местами.
Игра «Футбол»
Предложите ребенку поиграть в футбол, то есть при ходьбе катать
Мяч толчками ног.
Игра «Баскетбол»
Повесьте дома или во дворе маленькую баскетбольную корзину так, чтобы
Малыш мог бы до нее дотянуться. Предложите ему бросать мяч в корзину.
Дыхательные упражнения
Эти упражнения просто необходимы детям, довольно часто болеющим
Простудными заболеваниями, бронхитами, выздоравливающим
После воспаления легких, детям, страдающим бронхиальной астмой.
Дыхательная гимнастика прекрасно дополняет любое лечение
(медикаментозное, гомеопатическое, физиотерапевтическое), развивает
Еще несовершенную дыхательную систему ребенка, укрепляет защитные
Силы организма.
«Надуй шарик»
Ребенок сидит или стоит. «Надуй шарик» — широко разводит руки в
Стороны и глубоко вдыхает. Затем медленно сводит руки, соединяя ладони
Перед грудью и выдувает воздух — «ффф...». «Шарик лопнул» —
хлопнет в ладоши. «Из шарика выходит воздух» — малыш произносит:
«шшш...», делая губы хоботком и опуская руки.
«Курочка»
Ребенок стоит прямо, слегка расставив ноги, руки опущены. Разводит
Руки широко в стороны, как крылья — вдох. Наклоняется, опустив
Голову и свободно свесив руки. Произносит: «тах-тах-тах», одновременно
Похлопывая себя по коленям — выдох.
«Жук»
Малыш стоит или сидит, скрестив руки на груди. Разводит руки в
Стороны, поднимает голову — вдох. Скрещивает руки на груди, опускает
Голову — выдох.
Жу-у,— сказал крылатый жук,
Посижу и пожужжу.
«Трубач»
Ребенок стоит или сидит, руки согнуты, кисти сжаты, как бы удерживая
трубу. Произносит:
Тру-ру-ру, бу-бу-бу!
Подудим в свою трубу.
«Подуем на плечо»
|
|
|
