 |
Музейная комната, как вид учебно-методического обеспечения образовательного процесса
|
|
|
|
В целях методического обеспечения программы в клубе оборудована музейная комната, где наглядно представлен большой материал о 15 летней работе клуба в рамках авторской программы «Бокс». Здесь также представлен материал по истории Самарского бокса: «От кулачных бойцов до олимпийцев», посвящённый 160-летию Самарской губернии, другой материал по популяризации бокса, воспитанию патриотических начал воспитанников клуба.
Музейная комната клуба отмечена Дипломом за второе место в областном конкурсе музеев среди учреждений дополнительного образования, посвящённого 160-летию Самарской губернии в номинации «Историческая» (2011 год), а также Дипломом за III место в областном смотре-конкурсе историко-этнографических музеев, музейных комнат и музейных уголков образовательных учреждений, посвящённого Году истории России «Истории великие страницы» Номинация «Музеи УДОД» (2012 год).
.
Список литературы
1. Антонов С.Г. Критерии спортивной пригодности в единоборствах и методы ее диагностики.\ Учеб. пособие / С. Г. Антонов. - СПб., 1997. - 76с.
2. Бакулев С.Е. Методика формирования технического арсенала боксеров на этапе начальной подготовки. \Учебно-методическое пособие. – СПб: ИФиС Лесгафта, 2007. - 55 с.
3. Бокс. \ Энциклопедия / сост. Н.Н. Тараторин.- М.: Терра Спорт, 1998.- 319 с.
4. Градополов К.В. Бокс. Учебник для ин-тов физ. культуры / 4-е изд., перераб. и доп. - М.: Физкультура и спорт, 1965. – 338 с.
5. Джераян Г. О.Совершенствование техники и тактики боксера. - М.: Фискультура и спорт, 1955. – 194 с.
6. Котешев В. Е. Бокс. \Учебник.\ Кубан. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. – Краснодар, 2008. - 224 c.
7. Котешев В. Е. Методические основы контроля за подготовленностью боксеров с использованием тренажерно-измерительных средств. \Учеб. пособие для физкульт. вузов РФ/. – Краснодар: Изд. дом «Краснодарские известия», 1996. - 126с.
|
|
|
8. Морозов, В.А. Боевые искусства и спорт. единоборства мира. Хар-ка, развитие, соврем. состояние боев. искусств и спорт. единоборств мира. Концепция, содержание и структура обучен. населения самообороне в аспекте безопасности жизнедеятельности человека. /Учеб.-метод. пособие /. - СПб., 1998. - 172 с.
9. Никифоров Ю.Б., Викторов И.Б. Построение и планирование тренировки в боксе. - М.: Физкультура и спорт, 1978. – 216 с.
10. Перельман М. И. Воспитание боксера – новичка./ Пособие для тренеров и преподавателей / М. И. Перельман. - М.; Л.: Физкультура и спорт, 1948. - 86 с.
11. Фесенко, А.В. Физическая подготовка боксера. - М.: Физкультура и спорт, 1959. – 115 с.
12. Филимонов, В.И. Бокс. Педагогические основы обучения и совершенствования. \ Учебник / В. И. Филимонов. - М.: ИНСАН, 2001. – 396 с.
13. Филимонов, В. И. Бокс. Спортивно-техническая и физическая подготовка \Учеб. пособие для тренеров-преподавателей по боксу/.. - М.: Инсан, 2000. - 429с.
14. Щитов, В. Бокс для начинающих. \Учеб.-метод. пособие /. - М.: Фаир-пресс, 2001. - 444с.
Список литературы для детей
1. Атилов, А. А. Школа бокса для начинающих. – Ростов – на -Дону: Феникс, 2005. - 224 с.
2. Бокс./ Энциклопедия / сост. Н.Н. Тараторин.- М.: Терра Спорт, 1998.- 319 с.
3. Митчелл, Д. Боевые искусства. \ Иллюстрир. пособие для юных спортсменов / Д. Митчелл. - Лондон; Нью-Йорк; Штутгарт; М.: Дорлинг Киндерсли Лимитед: Слово, 1999. - 64с.
4. Ширяев, А.Г. Бокс учителю и ученику. – СПб., 2002.- 190 с.
5. Все новости бокса и ММА = all boxing [Электронный ресурс] / электрон. данные.- гл. ред. Ю. Татарин.- 2003-2011. — Режим доступа.- http://allboxing.ru (дата обращения: 15.10.2014)
6. Точка бокса [Электронный ресурс]: Все о Боксе: новости, тренировки, питание, уроки, фото, видео / электрон. данные.- Новости бокса, великие боксеры, события в мире единоборств и спорта.- 2009 - 2013.- Режим доступа.- http://boxing-point.ru (дата обращения: 14.09.2014)
|
|
|
7. Интернет журнал о боксе [Электронный ресурс] / электрон. данные.- 2003-2014.- Режим доступа.- http://www.fightnews.ru (дата обращения: 05.10.2014)
8. Легенды бокса [Электронный ресурс] / электрон. данные.- 2013-2014.- Режим доступа.- http://boxinglegends.ru (дата обращения: 29.09.2014)
Приложение 1
Контрольные нормативы по общефизической подготовке программы «Бокс»
| № | Контрольные упражнения | 10 – 13 лет | 14 – 15 лет | 16 – 17 лет | ||||||
| 1. | Бег 60 метров (сек.) | 9,5 | 10.3 | 11.0 | 8.6 | 9.3 | 9.5 | - | - | - |
| 2. | Бег 100 метров (сек.) | - | - | - | - | - | - | 14.2 | 14.7 | 15.2 |
| 3. | Кросс 500 м. (мин., сек.) | 1.35 | 1.45 | 2.12 | 1.15 | 1.20 | 1.45 | - | - | - |
| 4. | Кросс 1000 м. (мин., сек.) | - | - | - | - | - | - | 3.30 | 3.35 | 3.40 |
| 5. | Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа (раз) | |||||||||
| 6. | Метание тенн. мяча (м.) | 50.0 | 44.5 | 30.0 | 65.0 | 60.0 | - | - | - | |
| 7. | Метание гранаты 700 гр.(м.) | - | - | - | - | - | - | |||
| 8. | Подтягивание на высокой перекладине (раз) | |||||||||
| 9. | Прыжки в длину с места (см.) |
Приложение 2
Дневник самоконтроля
| Показатели, Дата | 8 сентября | 8 октября | 8 ноября | 8 декабря |
| Самочувствие | Хорошее - 4 | |||
| Работоспособность | Хорошая - 4 | |||
| Аппетит | Хороший -4 | |||
| Сон | 8 часов, крепкий | |||
| Желание физ.нагрузки | Большое -5 | |||
| Физкультура за день | Зарядка – 30 мин Тренировка 1час 30 мин. | |||
| Нарушение режима | Не было | |||
| Пульс за минуту | 65 ударов | |||
| Вес тела | 65 кг. | |||
| Потоотделение | Нормальное -3 | |||
| Другие данные | См. таблицу 1 |
Приложение 3
Интенсивность основных физических упражнений, применяемых в боксе,
Выраженных через частоту сердечных сокращений (ЧСС).
| № п/п | Вид физических упражнений | ЧСС (ударов в минуту) |
| 1. | Бой с тенью | 155 – 160 |
| 2. | Бой: спокойный темп средний высокий | 135 – 145 146 - 155 |
| 3. | Футбол | 156 - 175 |
| 4. | Баскетбол | 156 - 185 |
| 5. | Бой с тенью (с ускорениями) | 156 – 165 |
| 6. | Работа на снарядах | 166 - 175 |
| 7. | Работа с партнёром | 176 - 185 |
| 8. | Вольный бой | 195 - 210 |
| 9. | Спарринг | 195 - 210 |
Приложение 4
Календарный план учебных часов
|
|
|
Первый год обучения
| Содержание занятий | IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | Всего часов |
| Теоретические занятия | ||||||||||
| Практические занятия. Общая физическая подготовка | ||||||||||
| Специальная физическая подготовка. Техника и тактика бокса. Правила соревнований | ||||||||||
| Контрольные испытания. Сдача нормативов ОФП | ||||||||||
| Всего часов |
Второй год обучения
| Содержание занятий | IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | Всего часов |
| Теоретические занятия | ||||||||||
| Практические занятия. Общая физическая подготовка. | ||||||||||
| Специальная физическая подготовка. Техника и тактика бокса. | ||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | ||||||||||
| Контрольные испытания. Сдача нормативов ОФП | ||||||||||
| Всего часов |
Третий год обучения
| Содержание занятий | IX | X | XI | XII | I | II | III | IV | V | Всего часов |
| Теоретические занятия | ||||||||||
| Практические занятия Общая физическая подготовка. Специальная физическая подготовка. | ||||||||||
| Техника и тактика бокса. | ||||||||||
| Инструкторская и судейская практика | ||||||||||
| Контрольные испытания. Сдача нормативов ОФП | ||||||||||
| Всего часов |
|
|
|
