 |
Эти и другие книги по методу Сильва и по практической психологии (в электронном виде) мы готовы прислать Вам по заявке БЕСПЛАТНО. 2 глава
|
|
|
|
Творцом, но отрезанные от него, пытаясь решать проблемы без дара интуиции
или вдохновения и ограниченные нашими персональными "компьютерами" без
доступа к Большому Компьютеру. Впрочем, вам даже не нужно воображать такую
дилемму: мы и сейчас находимся в этом положении.
Взгляните, как мы уничтожаем нашу планету, воюем между собой и
переполняем тюрьмы и больницы. Мы явно нуждаемся в помощи от высшего
источника. И мы сможем получить эту помощь, если большинство из нас
откроет для себя доступ к благам другой стороны.
Связываясь с той стороной, мы обретаем мудрость, контролируем эмоции
и становимся генераторами суперидей. Мы начинаем жить в гармонии с собой и
с другими. С помощью той стороны мы становимся гениями, благодетелями и
государственными мужами; мы делаем этот мир лучше для себя и для других.
Просто прочитать эту книгу недостаточно. Вы должны изучить ее и
сделать метод Сильва частью своей жизни. Укоротить путь никак нельзя. Вы
должны сознательно выучить и отработать все упражнения. Каждое из них
мастит путь к следующему; это пошаговый процесс.
Контакт с другой стороной не за горами - несколько ментальных шагов,
и вы уже там. Блага начнутся почти немедленно. Чем чаще вы используете
контакт, тем большую пользу он вам приносит.
Я встречал людей, которые прежде называли свою жизнь невозможным адом
и которые претерпели такие поразительные изменения, что сейчас живут в
состоянии блаженства и покоя. Я также встречал людей, которые пожимали
плечами при упоминании "другой стороны" и уходили прочь. Когда я писал эту
книгу, уже примерно 8 миллионов человек открыли для себя контакт с той
стороной при помощи метода Сильва. Я предлагаю и вам присоединиться к этим
|
|
|
людям, которые воспользовались своим шансом и открылись своему высшему
"я", позволив другой стороне участвовать в их жизнях. Если вы готовы
уделить время в своей повседневной жизни на наслаждение благами метода
Сильва, просто следуйте за мной.
2. Какая помощь с другой стороны важна для вас
Процесс созидания Земли, кажется, наткнулся на препятствие. Воздух
загрязняется, вода заражается, а почва пропитывается ядовитыми химикатами.
В результате многие виды флоры и фауны вымерли или оказались под угрозой
уничтожения. Препятствием стало само человечество, вроде бы призванное
руководить созидательным процессом на нашей планете. Мы оказываем
деструктивное воздействие не только на планету, но и на самих себя. Мы
загрязняем свои тела наркотическими веществами и засоряем свое сознание
картинами преступлений, насилия и смерти.
Когда это началось? Как с этим покончить? Ответы на подобные вопросы
кажутся относящимися больше к обществу в целом, нежели к конкретному
человеку. Но сейчас вы увидите, насколько важны эти ответы для вашего
сиюминутного состояния - вашего успеха, вашего процветания, вашего
здоровья, вашего счастья.
Разрушение началось, когда человек стал эксцентричным. Я не имею в
виду "эксцентричным" в смысле "странным" или "причудливым"; под этим
словом я подразумеваю "находящийся вне центра".
Как я уже упоминал раньше, мозг человека состоит из двух полушарий.
Левое полушарие больше воспринимает этот материальный мир, а правое -
царство нематериального. Только 10 процентов из нас сбалансирование
мыслят, используя оба полушария. Остальные 90 процентов полагаются только
на левое полушарие, почти игнорируя правое. Поэтому в целом мышление
человека смещено от центра - оно эксцентрично.
Разница между правым и левым полушариями состоит в частоте мозговых
|
|
|
волн. Мышление физического мира осуществляется на частоте примерно 20
циклов в секунду. Когда вы центрируете свое мышление на 10 циклах в
секунду, вы выравниваете активность полушарий.
Если левое полушарие мозга ответственно за мышление физического мира,
то правое полушарие - за мышление духовного мира. Эксцентричное мышление
обделено духовной помощью, а центрированное пользуется его помощью.
Итак, человечество, отклонившееся от центра в своем мышлении,
угрожает уничтожением себе и своей планете. Как с этим можно покончить?
Все станет на свои места, когда мы получим помощь с другой стороны.
Это произойдет раньше для того человека, который предпринимает шаги,
направленные на активизацию правого полушария мозга, являющегося связующей
нитью с другой стороной.
По мере того, как все больше наших разумов будут центрированы, это
окажет не только кумулятивный эффект на массовое сознание, но также и
кибернетический эффект, который ускоряет перемены экспоненциально.
Мы можем спасти нашу планету и исцелить самих себя.
Как стать менее деструктивным и более созидательным
Мозг среднего человека функционирует в частотном диапазоне от 1 до 20
циклов в секунду: 20 циклов в бодром состоянии, от 1 до 4 циклов во сне и
крайне редко на промежуточных частотах, только при засыпании и
пробуждении. Однако именно промежуточные частоты обеспечивают сознательное
использование правого полушария мозга, нашей духовной связи. Идеальная для
мышления частота находится в центре частотного спектра и составляет 10
циклов в секунду. Именно эту величину ученые именуют альфа-уровнем или
альфа-состоянием.
Люди, которые мыслят и анализируют свои проблемы, центрируясь на
альфа-уровне, получают помощь с другой стороны. Их сознание связывается с
Высшим разумом. Когда они получают ответ, даже если он приходит в форме
догадки, вероятность того, что они правы, многократно превышает
вероятность ошибки. Вы можете сказать, что эти люди получают божественное
вдохновение или, если угодно, действуют инстинктивно или интуитивно. Они
работают в пользу созидания, а не против него. Можно сказать, что такие
люди становятся партнерами Бога, потому что они помогают Богу и Бог
|
|
|
помогает им. Они получают помощь с другой стороны уже только потому, что
находятся в альфа-уровне.
Многие из вас могут оказаться разочарованы простотой контакта.
Некоторые из вас предпочли бы услышать, как срабатывают молитвы, когда вы
жертвуете деньги церкви, или когда складываете ладони определенным
образом, или погружаетесь в воды крещения, или каетесь в своих грехах.
Если что-то из перечисленного имеет большое значение для вас, значит,
данное действие тоже необходимо вам в дополнение к переходу в альфа-
уровень. Эти дополнительные шаги улучшают ваш контакт. Ничто в методе
Сильва не противоречит и не вступает в конфликт ни с одной религией мира.
Метод Сильва просто делает духовное царство более достижимым для вас.
Мы должны признать нашу близость к Богу и стремиться ко всему, что
укрепляет эту близость. Если вы чувствуете себя отделенным от Бога, вы
знаете, в каком направлении вам двигаться. Если вы чувствуете себя
оторванным от своих истоков, то творение и повседневная жизнь будут
тяжелее для вас, чем для человека, который чувствует свою близость к
истокам.
Оставайтесь "в ладу" с самим собой
Сидни В. давно использовал метод Сильва. Он знал, что для того, чтобы
оставаться "в ладу" с самим собой, следует применять метод Сильва:
расслабляться и создавать образы. Сидни был бухгалтером со своей
собственной процветающей практикой, но он чувствовал пустоту в своей
работе, ощущал себя посторонним, случайно попавшим в мир бизнеса. Сидни
понимал, что должен заниматься чем-то большим, чем работать с цифрами. Ему
хотелось стать творцом.
Сидни решил применить технику метода Сильва, известную как "зеркало
души". Он расслабил тело и разум, как его тому научили, и визуализировал
проблему в зеркале с синей рамкой. Он увидел себя хорошо выполняющим свою
работу, но недовольным ею. Затем он изменил рамку зеркала на белую и
визуализировал цель, которой он хотел достичь: более широкий диапазон
деятельности и большее удовлетворение. Вся процедура заняла у него менее
|
|
|
трех минут. В последующие дни, когда он чувствовал бессмысленность своей
работы, он немедленно воображал зеркало в белой рамке и образ решения
проблемы, который он использовал.
Спустя неделю один из его клиентов предложил ему основать
предприятие, связанное с поставками в его город нового потребительского
продукта. Это был заманчивый, творческий проект, требующий не только
знания бухгалтерии, но и способностей к инновационной маркетинговой
деятельности. Сидни согласился и со временем достиг большого объема
продаж, значительно превосходившего планы на первый год. Но что еще
важнее, новое дело принесло ему радость, он почувствовал прилив энергии и
снова ощутил интерес к жизни.
Была ли связь между мысленным образом, построенным Сидни, и
предложением клиента?
Скептики скажут: "Совпадение". Мы, последователи метода Сильва,
переживаем много таких счастливых "совпадений" и начинаем относиться к ним
как к творениям Божьим, на которых Он не подписался.
Управляйте своим разумом ради достижения результатов
Мозг содержит около 30 миллиардов нейронов. Каждый нейрон
представляет собой скопление атомов, которые работают на вас подобно
компонентам компьютера. Вы обладаете встроенным компьютером, состоящим из
многих миллиардов элементов, что превосходит любое устройство, созданное
руками человека. Большинство офисных компьютеров могут связываться с
внешними компьютерными системами по телефонным линиям, получая оттуда
огромные объемы информации в дополнение к собственному программному
обеспечению. Наш ментальный компьютер может делать то же самое, связываясь
посредством правого полушария головного мозга с Большим Компьютером,
который называется Высшим интеллектом. Если правое полушарие не работает -
нет и связи с Большим Компьютером.
Когда бухгалтер Сидни расслаблялся и создавал образы по методу
Сильва, он заставлял работать оба полушария мозга. Визуализируя проблему в
зеркале с синей рамкой, а решение - в зеркале с белой рамкой, его
ментальный компьютер мгновенно связывался с Большим Компьютером, который
получал информацию от многих других компьютеров и таким образом мог найти
решение проблемы. В результате Сидни получил помощь с другой стороны.
Если мы начнем пользоваться компьютерным языком в этой книге, многие
читатели замашут руками. Мир компьютеров имеет свой собственный язык, не
всегда понятный посторонним. У философов тоже есть свой язык. И у
священников. У ученых. Все эти языки - лишь разные формы выражения одного
|
|
|
и того же.
Представьте себе, что мы задаем каждому из них одинаковый вопрос:
"Как вы можете получить помощь с другой стороны?" Как бы они ответили?
Философ мог бы сказать: "Настройте свой интеллект на Высший разум".
Священник ответил бы: "Читайте Писание и молитесь".
Ученый мог бы сказать: "Активизируйте правое полушарие мозга, чтобы
вступить в контакт с морфогенетическим полем".
Все трое на самом деле сказали одно и то же. Однако вам, читателю,
один из перечисленных ответов может показаться понятнее, чем другие. Как
мне удовлетворить вас всех? Как я могу говорить на всех языках
одновременно?
Инструкции, изложенные в этой книге, потенциально настолько важны,
что я должен говорить на понятном языке. Поэтому я использую философские,
религиозные и научные термины попеременно. Некоторым читателям, может,
больше нравится термин "Бог", нежели "Высший интеллект", или "Высший
интеллект", нежели "морфогенетическое поле". Если я буду пользоваться
всеми тремя терминами, отбирая тот, который кажется наиболее подходящим в
конкретном контексте, вы привыкнете со временем ко всем трем.
Таким образом, подобное использование различной терминологии помогает
каждому легче получить помощь с другой стороны. Причина этого состоит в
том, что разделение, отличия и полярность являются характеристиками,
присущими левому полушарию головного мозга. Правое полушарие,
ответственное за связь с другой стороной, не делает различий. Оно видит
суть. За всеми кажущимися разногласиями стоит общий знаменатель, а за
многообразием - единство.
Более терпимо относясь к различиям, мы становимся лучшими операторами
своих ментальных компьютеров, точнее настраиваемся на Высший интеллект,
становимся ближе к Богу.
Как активизировать правое полушарие
Если бы все люди обладали более холистическим взглядом на вещи,
представляя планету Земля как живой организм, где каждая составная часть
необходима для благосостояния целого, в мире снизилась бы напряженность и
вернулись бы баланс и гармония в отношениях между людьми и между человеком
и окружающей средой. Помимо осознания огромной ответственности
человечества, мы пришли бы к ощущению глубокого родства между людьми и
стали бы носителями большей духовности. Планета Земля могла бы быть раем.
Вы, вероятно, спросите: "Как может начаться такая перемена?" Ответ прост:
она начинается с вас. Когда вы расслабляете свое тело, успокаиваете свой
разум и мысленно воспроизводите изменения, которые вы хотели бы
осуществить в своей жизни, то желаемое происходит, ваше отношение к жизни
изменяется. Исполняются ваши ожидания, возрастает уверенность в себе, и
это поощряет вас стремиться к дальнейшим улучшениям. Вы расслабляетесь и
мечтаете, и перемены наступают вновь.
Ожидание и вера являются важными составляющими успеха. Чем больше
ваши ожидания и крепче вера, тем выше ваш "средний результат попаданий"
при получении помощи с другой стороны. Отсутствие ожиданий и веры - это
следствие работы вашего левого полушария, пытающегося подчинить вас
ограничениям физического мира. Левая половина мозга говорит вам: "Это не
может произойти, потому что это нелогично".
Когда вы даете своему ментальному компьютеру команду "пошел", он
начинает работать. Когда вы говорите ему "стой", он останавливается.
Отсутствие веры - это команда "стой". Если мы в процессе своего мышления
больше используем правое полушарие, то левое полушарие реже и с меньшей
мощью встает у нас на пути. Мы тогда имеем больше возможностей подняться
над логическими ограничениями и достичь цели. Мы получаем помощь,
направленную на улучшение нашего здоровья, обеспечение большего
процветания и счастья. Теперь вы уже можете догадаться, откуда приходит
эта помощь - с другой стороны.
Как помощь с другой стороны приходит к нам
В начале шестидесятых годов, за несколько лет до того, как я
представил общественности метод Сильва, мои исследования истощили меня как
в финансовом, так и в духовном плане. Однажды ночью, примерно через два
часа после того, как я уснул, меня разбудила яркая вспышка света в голове.
Я увидел озаренные светом два набора цифр, один под другим: сверху 3-4-3,
а под ним 3-7-3. Мне также явился лик Христа и предстало видение, когда-то
прочитанное мной в анонимном трактате под названием "Одна-единственная
жизнь". Это было трогательное описание того, как одна человеческая жизнь
может повлиять на многие.
Частью метода Сильва является получение ответов с другой стороны во
сне, который вы можете запомнить, понять и использовать для решения
проблемы. Поэтому меня весьма заинтересовало значение этого сна.
Весь следующий день я размышлял над смыслом увиденных во сне цифр.
Может быть, мне следовало позвонить кому-то по этому номеру или связаться
с водителем с таким номером машины? Я искал эти цифры повсюду, но тщетно.
Когда в 8.45 вечера я уже закрыл свою небольшую лавку в Ларедо, штат
Техас, из нашего дома, расположенного через дорогу, ко мне пришла жена.
"Хосе, если поедешь по вызову за реку, в Нуэво-Ларедо, купи мне
бутылку медицинского спирта."
"Дорогая, - ответил я, - у меня нет вызовов из-за границы [Нуэво-
Ларедо находится в Мексике, - прим.], но я все равно съезжу и привезу тебе
бутылочку."
В этот момент в магазин вошел один мой приятель, который согласился
поехать со мной. По дороге я пересказал ему свой сон. Он тоже
интересовался силой разума, так что не должен был принять меня за
сумасшедшего.
"В Мексике проводится лотерея, - напомнил он мне. - Почему бы нам не
заехать в их контору?"
"А что мы теряем?" - согласился я.
Мы остановились перед лотерейным офисом. Они закрылись в девять
часов, так что мы опоздали на несколько минут.
Затем мы отправились в магазин за спиртом. Пока я покупал спирт, мой
друг порыскал по магазину и набрел на связку лотерейных билетов, висевших
на веревочке.
"Какие цифры ты видел во сне?" - обратился он ко мне.
"3-4-3 и 3-7-3."
"Число 3-4-3 есть!"
"Ты смеешься надо мной!" - воскликнул я, подбегая к нему. Разумеется,
все так и было. Я купил этот билет, и на той веревочке оставалось еще пять
билетов. Цифры 3-7-3 я так и не нашел, но через несколько дней выяснилось,
что я выиграл. Я вернулся домой с 10000 долларов наличными после уплаты
налогов.
Проследите цепочку событий, которая привела меня к приснившемуся мне
номеру. Какой расчет времени! Сколько "совпадений"!
Выигрыш в лотерее восстановил мои финансы и укрепил мой дух. Лик
Христа и "Одна-единственная жизнь" - не было ли это подписью "автора" этих
случайных событий? Это была помощь с другой стороны без какой-либо
неопределенности.
Иногда помощь с другой стороны приходит еще быстрее. Она может быть
более тонкой и менее очевидной. Помощь может поступить напрямую, от члена
вашей семьи или совершенно незнакомого человека. Она может выплыть из
океана или быть принесена дуновением ветра.
Вдове с четырьмя малыми детьми пришлось одним жарким днем
разочаровать их, так как она не могла купить билет на автобус, чтобы
свозить их к морю. Спустя пять минут один из малышей прибежал к ней.
"Смотри, мама. Это только что принесло ветром", - сказал он,
протягивая ей пятидолларовый билет. Вот еще один пример помощи с другой
стороны.
Сейчас я попрошу вас отложить книгу и насладиться несколькими
минутами отдыха от стресса. Вы закроете глаза, сделаете глубокий вдох и
визуализируете пассивную сцену. Тем самым вы активизируете правое
полушарие головного мозга. Ваша связь с другой стороной - царством
созидания и жизненной силы - станет крепче. Когда вы откроете глаза, то
почувствуете себя лучше, чем сейчас. Вы ощутите, что тело наполнилось
новыми силами и свежестью.
Вот перечень необходимых действий. Сначала прочитайте его.
1. Сядьте поудобнее.
2. Закройте глаза.
3. Сделайте глубокий вдох и, выдыхая, расслабьте тело.
4. Вообразите мирную сцену, являющуюся для вас идеалом покоя и
красоты - берег, луг, дерево, - и визуализируйте себя там в течение одной
или двух минут.
5. Скажите себе, что, когда вы откроете глаза, вы будете чувствовать
себя прекрасно, бодро и лучше, чем прежде.
6. Откройте глаза.
Перечитайте эти шесть шагов еще раз; заметьте, насколько они просты и
естественны. Первые три - это то, что делает большинство людей,
возвратившись домой после тяжелого рабочего дня. Последние три - типичная
форма мечтания.
Готовы? Теперь отложите книгу и сделайте это.
***
Вы только что сделали первый шаг навстречу другой стороне. И чем
ближе вы придвигаетесь к ней, тем ближе она придвигается к вам. Результат:
помощь будет приходить быстрее и на более широкой основе, пока ваша жизнь
полностью не изменится.
Дары растут числом и ценностью
Здоровый человеческий организм живет дольше, делает больше и работает
лучше, помогая Создателю в его творении, преображая нашу планету в рай.
Когда ваш разум прикасается к Высшему интеллекту, вы становитесь
сверхзаряженным генератором идей, человеком, на которого все равняются,
изобретательно решающим все проблемы, и катализатором улучшения
человеческих отношений.
За упражнением, которое вы только что выполнили, последуют другие, на
выполнение которых потребуется больше времени. Но затем необходимое время
сократится, пока вам не останется только дефокусировать зрение и
помечтать. Тогда контролируемое мечтание станет для вас "ключом к воротам
рая". Когда вы разовьете в себе способность входить в альфа-уровень - и
умение применять визуализацию (создание мысленного образа чего-то, что вы
когда-то уже видели) и воображение (создание мысленного образа чего-то
такого, что вы еще никогда не видели) - ваше сознание будет вступать в
контакт с царством творчества. Это все равно что находиться в контакте с
нефизическим миром интеллекта - невидимым, духовным миром, из которого был
создан этот видимый, физический мир.
Что является источником помощи?
Без помощи с другой стороны мы реализуем себя в гораздо меньшей
степени, чем могли бы. Мы можем быть переменчивы в настроении,
бессмысленны в речах, бесполезны в действиях и почти без друзей. Мы часто
тратим драгоценное время жизни, двигаясь в никуда, много болеем,
испытываем разочарование в любви.
Используя правое полушарие мозга, мы можем получать помощь от другой
стороны.
Не является ли эта "другая сторона" просто другой половиной нашего
мозга? Или это огромный человек с длинной белой бородой, сидящий там, на
небе?
Истина лежит где-то между этими двумя гипотезами, и видится она
разным людям по-разному.
В течение тысячелетий человек "видел" Бога в своем собственном
образе. На самом деле справедливо обратное. Бог по определению является
Создателем, и это Он создал человека по своему образу и подобию.
Бог - личность творческая, разумная, понимающая. И потому человек
является лицом творческим, разумным и понимающим.
Пытаясь понять и объяснить новейшие открытия, современные физики
выдвигают теорию, что вся вселенная заполнена интеллектом. Пространство и
так содержит множество энергетических полей, так что добавление еще одного
поля интеллекта не нарушит наши текущие научные парадигмы. Но многие
ученые остерегаются официально признавать эту концепцию о поле интеллекта,
опасаясь того, что она слишком близка к религиозным понятиям.
Надежные свидетельства, однако, вынуждают ученую братию всерьез
отнестись к этой идее. В течение сотен лет теософская и метафизическая
литература утверждали, что за физической вселенной есть духовный фундамент
или первопричина. Сегодня возможность этого предстает перед учеными в
форме неопровержимых данных.
Отдельные ученые еще в минувшем десятилетии начали в разных формах
выражать идею Высшего интеллекта. Доктор Ф. Капра, американский физик,
автор книги "Дао физики", сравнивает знания современной физики о
мельчайших частицах атома с представлениями древних китайских философов о
духовном мире.
Доктор Карл Прибрам, известный американский нейрохирург,
рассматривает отражение нейронами физической вселенной как процесс
голографии, а это подразумевает, что наш мозг был предварительно
"ознакомлен" с концепцией строения вселенной. Британский ученый Джейкоб
Бем изложил ту же голографическую теорию в одном из научных журналов. Ни
один из двух ученых не подозревал о параллельной работе другого.
Физик Питер Расселл указывает на интеллект, присущий самой планете
Земля, называя его "глобальным мозгом". Он видит доказательство своей
концепции в том, как наша планета поддерживает свою температуру и очищает
свои воды, несмотря на вмешательство человека.
Биолог Руперт Шелдрейк неоднократно доказывал путем лабораторных
экспериментов, что различные виды животных, вероятно, могут "подключаться"
к общему для всего вида интеллекту. Когда достаточно большое число мышей
выучивало лабиринт, оказывалось, что внезапно все мыши знали его строение.
Когда большая масса людей узнает о чем-то, становится проще и всем людям
узнать об этом. Шелдрейк называет этот общий интеллект морфогенетическим
полем.
Клив Бакстер, специалист по полиграфам, выяснил, что этот прибор
способен фиксировать реакцию растений на мысли человека, даже находящегося
на большом удалении. Его соображения изложены в книге "Тайная жизнь
растений". Бакстер пошел дальше и обнаружил ту же восприимчивость в
животных клетках, включая клетки человека. Он использовал
электроэнцефалограф и получил воспроизводимые результаты. Клетки, взятые
из ротовой полости человека, при электромониторинге реагируют на эмоции
этого человека даже с расстояния.
Ученые проникли в малейшие частицы материи и обнаружили
энергетические системы и поля интеллекта. Это может оказаться не только
последней границей, но областью, которую невозможно измерить приборами
физического мира. И наилучшим инструментом для понимания становится
собственный разум ученого, так же, как и наш с вами.
3. Как связаться с другой стороной
Давайте теперь изучим релаксационную связь. Каким образом такое
простое действие, как релаксация, позволяет нам преуспеть в столь важном
вопросе, как контакт с другой стороной?
Большинство из нас рассматривает физическую релаксацию как просто
"ничегонеделание", но в действительности это нечто большее. Когда вы
возвращаетесь домой после напряженного рабочего дня или когда слишком
возбужденных детей наконец удается загнать в постель и вы без сил
плюхаетесь в удобное кресло, благодаря Бога, что можете вот так посидеть
спокойно без необходимости что-то делать, вы способны расслабиться до
некоторой степени, чего, однако, недостаточно для активизации правого
полушария мозга и установления контакта с другой стороной.
Мышцы, ткани, железы и органы вашего тела по-прежнему сохраняют в
себе возбужденность прошедшего дня. От этой напряженности необходимо
избавиться. Когда вы научитесь снимать подобные стрессы, то станете
здоровее и счастливее. Истинная релаксация - лучшее тонизирующее средство,
которое вы можете дать себе.
Вы, вероятно, спросите: "Как же мне снять напряженность тела?" Ответ
прост: вашим телом управляет мозг, а вы можете управлять мозгом. Если вы
правильно пользуетесь мозгом, то сможете расслаблять тело.
Давайте посмотрим на мозг в действии. Вам не придется откладывать эту
книгу в сторону, чтобы следовать инструкциям. Возьмите книгу в левую руку,
чтобы правая рука была свободна. Сожмите ее в кулак. Ваш разум подхватил
эту идею прямо со страницы, затем передал команду руке через нервы и
мышцы.
Сейчас я попрошу вас сжимать свой кулак все сильнее и сильнее, а
потом прекратить давление. Смысл этой инструкции состоит в том, чтобы дать
вам возможность запомнить ощущение истинной физической релаксации. Момент
устранения давления - это ощущение релаксации. Не пятью секундами позже, а
именно в этот самый момент. Так будьте готовы к этому ощущению.
Готовы? Сжимайте кулак... Еще сильнее... Теперь отпускайте!
Правда, вы почувствовали себя хорошо? Это и есть релаксация. Вы
будете наслаждаться данным ощущением во время упражнений по релаксации,
которые ждут вас на следующих страницах.
Вы можете поэкспериментировать с этим ощущением в других частях тела
прямо сейчас, если хотите. Возьмите книгу в обе руки. Напрягите лодыжку,
оттягивая носок вниз и тем самым создавая напряжение в ноге... Сильнее...
|
|
|
