 |
11. Требования к формированию программы соревнований
|
|
|
|
11. 1. Соревнования состоят из двух этапов: отборочного и финального, продолжительностью от 1 до 5 дней.
11. 2. Программа конкретного соревнования определяется его организатором − организацией проводящей соревнование, и указывается в Положении.
11. 3. Программа соревнований формируется из 3 видов комплексов упражнений:
11. 3. 1. Комплекс упражнений «максимальное количество повторений» – выполнение максимального количества повторений упражнений, как включенных в круг, так и отдельных упражнений, за определенный отрезок времени. Результатом является общее количество выполненных спортсменом повторений.
Например, за 20 минут выполнить максимальное количество кругов: 5 сгибаний разгибаний рук в упоре лёжа, 10 подтягиваний, 15 приседаний.
11. 3. 2. Комплекс упражнений «максимальная скорость» – выполнение упражнений как включенных в круг, так и отдельных упражнений на скорость. Результатом является время выполнения. Например, выполнить 5 раундов на время: 400 м бег, 30 запрыгиваний на коробку, 30 бросков мяча.
11. 3. 3. Комплекс упражнений «максимальный вес» – взятие максимального веса в соответствующем упражнении за установленный отрезок времени. Результатом является либо суммарный вес всех засчитанных попыток, либо максимальный вес в лучшей засчитанной попытке.
Например, силовая лесенка в становой тяге из 20 штанг.
11. 4. Все индивидуальные виды комплексов упражнений должны проводиться отдельно для мужчин и для женщин.
11. 5. Виды комплексов упражнений должны быть одинаковы для всех спортсменов в индивидуальном и групповом соревновании.
11. 6. Комплексы упражнений в групповом соревновании могут быть трех типов:
I. Комплекс делится на равное количество повторений каждого упражнения, для каждого участника группы.
|
|
|
Например, выполнить на время: 20 метров ходьбы на руках, 40 подтягиваний до груди, 40 бросков набивного мяча в цель.
Для выполнения первого типа комплекса существует два варианта:
1 вариант: Участники группы стартуют по очереди, находясь все четверо на стартовом ковре за стартовой линией. В данном варианте выполнения стартовая линия также является финишной. По стартовому сигналу на площадку выходит первый участник группы и выполняет первое упражнение данного комплекса. Второй участник может начать выполнение первого упражнения только после того, как данное упражнение закончит первый участник и вернется на стартовый ковер. Далее, по аналогии, стартует третий и четвертый участник. После выполнения четвертым участником первого упражнения и его возвращения на стартовый ковер, первый участник начинает выполнение второго упражнения в комплексе, и далее по аналогии. Результатом является время пересечения стартовой линии четвертым участником после выполнения всех упражнений всеми членами группы.
2 вариант: Участники группы стартуют по очереди, находясь все четверо на стартовом ковре за стартовой линией. По стартовому сигналу на площадку выходит первый участник группы и выполняет первое упражнение данного комплекса. Далее, первый участник сразу переходит к выполнению второго упражнения, не возвращаясь на стартовый ковер. Второй участник может начать выполнение первого упражнения только после того, как данное упражнение закончит первый участник. Далее, по аналогии, стартует третий и четвертый участник. Результатом является время пересечения финишной линии четвертым участником после выполнения всех упражнений всеми членами группы.
Примечания:
1. Каждый участник группы должен выполнить ровно то количество повторов в упражнении, которое прописано в задании. При невыполнении одним из участников необходимого количества повторов в том или ином упражнении, остальные участники группы не могут приступить к выполнению своей части комплекса или переходить к выполнению следующего упражнения.
|
|
|
2. Для выполнения данного типа комплекса вторым вариантом, к каждой станции выполняемого упражнения должен быть назначен судья.
3. При выполнении данного типа комплекса первым вариантом, участники группы могут выходить на площадку в любой последовательности, не нарушая правил выполнения комплекса.
4. Вариант выполнения данного типа комплекса определяется Регламентом соревнований.
II. Комплекс представляет собой общее задание, без разделения на определенное количество повторений в упражнении на каждого участника группы, но с обязательным минимумом – 15% от общего количества повторений в каждом упражнении для каждого участника.
Например, выполнить на время: 100 рывков гантели, 80 подъемов ног к перекладине, 60 сгибаний разгибаний рук в стойке на руках, 40 выходов на перекладину, 100 калорий на гребном тренажере.
Для данного типа комплекса существует только один вариант выполнения: Участники группы стартуют по очереди, находясь все четверо на стартовом ковре за стартовой линией. В данном варианте выполнения стартовая линия также является финишной. По стартовому сигналу на площадку выходит первый участник группы и выполняет определенное количество повторений первого упражнения. Второй участник может приступить к выполнению первого упражнения только после того, как первый участник вернется на стартовый ковер. Повторения второго участника считаются сквозным количеством от повторений первого участника. Например, первый участник вернулся на стартовый ковер, выполнив 27 рывков гантели, значит повторения второго участника будут прибавляться к тому количеству, которое выполнил первый, то есть, 28, 29, 30 и так далее. После того, как все повторения первого упражнения были выполнены, при условии, что каждый участник сделал минимум 15% от общего количества повторений, группа может приступать к выполнению второго упражнения в комплексе по такой же аналогии. Результатом является время пересечения финишной линии последним участником после выполнения всех упражнений всеми членами группы.
|
|
|
Примечания:
1. Очередность выхода участников на площадку произвольная.
2. Участники должны продумать тактику выполнения комплекса таким образом, чтобы каждый из них выполнил минимальное количество − 15 % от общего количества повторений в каждом упражнении.
3. Если хотя бы один участник не выполняет минимальное количество повторений в каком-либо из упражнений по причине неспособности его выполнения, результатом данной группы будет количество повторений, которое ей удалось сделать за отведенный отрезок времени.
4. Участника группы, который пересечет стартовую линию раньше, чем вернется на финиш предыдущий участник, судья должен будет немедленно вернуть обратно на стартовую линию, для ожидания своей очереди.
5. Если хотя бы один участник не выполняет минимальное количество повторений в каком-либо из упражнений по причине того, что остальные три участника уже выполнили необходимое на группу количество повторений в упражнении, то данному участнику разрешается сделать свою часть повторений. В таком случае группа может продолжать выполнение комплекса только после того, как данный участник выполнит свою часть.
III. Комплекс упражнений, рассчитанный на синхронную работу участников.
Например, выполнить синхронно на время: 40 подъемов ног к перекладине, 40 берпи с прыжком через тумбу, 40 рывков штанги.
Для выполнения первого типа комплекса существует два варианта:
1 вариант: По стартовому сигналу все четверо участников группы выходят на площадку и одновременно приступают к выполнению первого упражнения. Повторения засчитываются при условии, что все четверо выполняют упражнение одновременно и соблюдают стандарты синхронной работы, объявленные на инструктаже соревнований. Группа может перейти к выполнению второго упражнения после того, как выполнит все повторения первого упражнения. Результатом является время пересечения финишной линии последним участником после выполнения всех упражнений всеми членами группы.
|
|
|
2 вариант: Пары участников стартуют по очереди, находясь все четверо на стартовом ковре за стартовой линией. В данном варианте выполнения стартовая линия также является финишной. По стартовому сигналу на площадку выходит первая пара участников (мм/жж; /мж/мж) группы и выполняет первое упражнение данного комплекса. Вторая пара участников может начать выполнение первого упражнения только после того, как данное упражнение закончит первая пара участников и вернется на стартовый ковер. Повторения засчитываются при условии, что оба участника выполняют упражнение одновременно и соблюдают стандарты синхронной работы, объявленные на инструктаже соревнований. Результатом является время пересечения стартовой линии второй парой участников после выполнения всех упражнений обеими парами.
3 вариант: По стартовому сигналу первая пара участников (мм/жж; /мж/мж) группы выходит на площадку и приступает к выполнению первого упражнения. Повторения засчитываются при условии, что оба участника выполняют упражнение одновременно и соблюдают стандарты синхронной работы, объявленные на инструктаже соревнований. Первая пара может перейти к выполнению второго упражнения после того, как выполнит все повторения первого упражнения. Вторая пара участников может начать выполнение первого упражнения только после того, как данное упражнение закончит первая пара. Результатом является время пересечения стартовой линии второй парой участников после выполнения всех упражнений обеими парами.
Примечания:
1. Пары участников могут состоять из двух мужчин и двух женщин, или из смешанных пар, в зависимости от Регламента соревнований.
2. Если один из участников не смог выполнить повторение в том или ином упражнении, попытка всех остальных участников не засчитывается.
3. При выполнении данного типа комплекса вторым вариантом, пару участников, которая пересечет стартовую линию раньше, чем вернется на финиш предыдущая пара, судья должен будет немедленно вернуть обратно на стартовую линию, для ожидания своей очереди.
4. При выполнении данного типа комплекса третьим вариантом, пару участников, которая пересечет стартовую линию раньше, чем коснется следующего снаряда предыдущая пара, судья должен будет немедленно вернуть обратно на стартовую линию, для ожидания своей очереди.
5. Время выполнения комплекса фиксируется по последнему участнику, пришедшему на финиш.
6. Вариант выполнения данного типа комплекса определяется Регламентом соревнований.
|
|
|
11. 7. Комплексы и набор упражнений в комплексах указываются в Положении (регламенте) о соревновании и размещается на официальном сайте Федерации в сети «Интернет» не позднее, чем за 10 месяцев до дня начала проведения соревнований.
11. 8. В каждом соревновании в соревновательную программу обязательно должны быть включены виды комплексов упражнений: «максимальное количество повторений», «максимальная скорость» и «максимальный вес», направленные на развитие физических качеств – быстрота, выносливость, сила.
11. 9. Интервал времени отдыха между комплексами не должен быть менее 30 мин. и не должен превышать 24 часа.
|
|
|
