 |
Солнечное сплетение — межбровье
|
|
|
|
Сосредоточьте все свое внимание в области солнечного сплетения. Ощутите, как эта зона начинает наполняться теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему телу. Дыхание ровное, спокойное, дышите с удовольствием.
Все внимание на солнечном сплетении.
- на вдохе движемся по поверхности грудной клетки, по шее вверх — до межбровья,
- на выдохе возвращаемся к в солнечное сплетение.
5. Солнечное сплетение — 7-й грудной позвонок — основание черепа — межбровье — солнечное сплетение
Сосредоточьте все свое внимание в области солнечного сплетения. Ощутите, как эта зона начинает наполняться теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему телу. Дыхание ровное, спокойное, дышите с удовольствием.
Все внимание на солнечном сплетении.
- вдох и из солнечного сплетения на выдохе через грудную клетку переносите приятные, добрые ощущения в область 7-го грудного позвонка;
- на вдохе поднимаете ощущения вверх по спине — к основанию черепной коробки;
- выдох в области основания черепа, и на вдохе поднимаете ощущения по поверхности черепа, по средней линии — через макушку — к зоне межбровья (“третий глаз”);
- на выдохе опускаете ощущения вниз, по поверхности — к зоне солнечного сплетения.
Солнечное сплетение — левый тазобедренный сустав — солнечное сплетение — правый тазобедренный сустав — солнечное сплетение
Сосредоточьте все свое внимание в области солнечного сплетения. Ощутите, как эта зона начинает наполняться теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему телу. Дыхание ровное, спокойное, дышите с удовольствием.
|
|
|
Все внимание на солнечном сплетении.
- вдох в области солнечного сплетения и — внутрь — выдыхаете в зону левого тазобедренного сустава;
- на вдохе поднимаетесь к солнечному сплетению;
- на выдохе опускаете ощущения в область правого тазобедренного сустава;
- на вдохе перемещаете ощущения опять в зону солнечного сплетения и выдыхаете.
Эту траекторию выполняйте до автоматизма. В тазобедренных суставах вызывайте ощущение тепла. Суставы любят тепло.
Солнечное сплетение — левая почка — солнечное сплетение — правая почка — солнечное сплетение
Сосредоточьте все свое внимание в области солнечного сплетения. Ощутите, как эта зона начинает наполняться теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему телу. Дыхание ровное, спокойное, дышите с удовольствием.
Все внимание на солнечном сплетении.
- вдох и на выдохе переносите ощущения в область левой почки, внутрь организма;
- на вдохе поднимаете ощущения обратно — в область солнечного сплетения;
- на выдохе перемещаете ощущения вниз — внутрь, к правой почке;
- на вдохе поднимаете обратно к солнечному сплетению и делаете выдох.
Повторяете до автоматизма. Почки любят тепло и даже жар. Сделайте своим почкам подарок.
Правая и левая почки (одновременно) — солнечное сплетение — яремная ямка — солнечное сплетение
Сосредоточьте все свое внимание в области солнечного сплетения. Ощутите, как эта зона начинает наполняться теплой, позитивной энергией, светится добрым светом, энергия растекается, струится по всему телу. Дыхание ровное, спокойное, дышите с удовольствием.
Все внимание на солнечном сплетении.
- в правой и левой почках создаем теплое, приятное “шерстяное” ощущение Одновременно изнутри, из обеих почек, на вдохе поднимаете это ощущение через солнечное сплетение к яремной ямке;
- выдох в солнечное сплетение.
|
|
|
|
|
|
