 |
Провести тренировку комплекса вольных упражнений № 2.
|
|
|
|
- Построить отделение в одну шеренгу перед перекладиной лицом в середину зала, подать команду «Отделение – КО МНЕ» в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО». «Гимнастическую стойку -Принять».
-Назвать упражнение (комплекс вольных упражнений №2)
- Образцово его показать в целом;
- объяснить технику выполнения упражнения (смотри ст. 147 НФП-2009)
- Подать команду: «Отделение нале(напра)-ВО», «на два шага, розом - КНИСЬ», «нале(напра)-ВО».
- Товарищи курсанты, приступаем к тренировке. Комплекс вольных упражнений №2, выполнить 3 раза. «Упражнение начи - НАЙ».
Уметь исправлять ошибки.
- по окончании тренировки подать на последний счет команду: «СТОЙ», «нале(напра)- ВО», «к направляющему сом - КНИСЬ», «нале(напра)- ВО».
Подать команду: «РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ.(НА ЛЕВО,НА ПРАВО)»
- Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание № выполнил.
Провести круговую тренировку физических упражнений (кросс-фит).
Ответ: Построить отделения в колонну по два, для чего выйти к месту построения, принять положение строевой стойки, подать команду: «Отделение – ЗА МНОЙ», в колонну по два - Становись, сделать два строевых шага вперёд, повернуться лицом к строю.
Назвать упражнения: Круговая тренировка физических упражнений (кросс-фит).
Круговую тренировку будем проводить на двух учебных точках: первая учебная точка- перекладина, вторая учебная точка - брусья..
подать команду:
1-ое отделение – перекладина, 2-ое отделение – брусья, на указанные учебные места Шагом-марш, отделения двигаются под счёт руководителя, затем руководитель занятия подаёт команду «На месте», «СТОЙ», Нале-ВО, гимнастическую стойку «Принять»
|
|
|
определить кол-во повторений На перекладине выполняем упражнение - подтягивание, на брусьях сгибание и разгибание рук в упоре: выполнить 6 раз
Подать команду на выполнения: К тренировке приступить.
Дать команду для смены мест занятий (Упражнение закончить, Взвод(отделение), Равняйсь, «СМИРНО» Напра-ВО»
Для смены мест занятий, с перекладины на брусья, с брусьев на перекладину Бегом(шагом) МАРШ!) отделения двигаются под счёт руководителя, затем руководитель занятия подаёт команду «На месте», «СТОЙ», Нале-ВО, гимнастическую стойку «Принять»
определить кол-во повторений: выполнить 6 раз
Подать команду на выполнения: К тренировке приступить.
Подать команду: Отделение Упражнение закончить, РАВНЯЙСЬ, СМИРНО. Разойдись, Ко-мне в две шеренги –СТАНОВИСЬ
РАВНЯЙСЬ, СМИРНО, РАВНЕНИЕ НА СЕРЕДИНУ. (НА ЛЕВО, НА ПРАВО) - Товарищ майор, курсант Иванов методическое задание № выполнил.
Провести тренировку «наскока на снаряд» и «соскока со снаряда» способом «По разделениям».
Ответ: - Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу –СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Провести повороты на месте командами «Нале-ВО», «Напра-ВО», «Кру-ГОМ». После каждого поворота указывать курсантам на допущенные ошибки.
- Для размыкания отделения подать команду: «Отделение, влево, на один шаг, разом-КНИСЬ».
- Назвать упражнение: «Упражнение по разделениям (наскок и доскок со снаряда)».
- Показать упражнение с подсчётом, зеркально.
- Назвать движение с использованием терминологии и потребовать его выполнения, «Положение доскока, делай – РАЗ; выпрыгнув прогнуться, делай – ДВА; положение соскока, делай – ТРИ; строевая стойка, делай – ЧЕТЫРЕ». При этом по каждой исполнительной команде принимать вместе с обучаемыми соответствующие положния; в случае неправильных действий занимающихся исправить ошибки.
|
|
|
- Провести упражнение по разделениям ещё раз, скомандовав: «Упражнение по разделениям, делай – РАЗ; делай – ДВА; делай – ТРИ; делай – ЧЕТЫРЕ». На этом этапе самому упражнение не выполнять, после каждого счёта указывать на допущенные ошибки, при необходимости применять команду «ОТСТАВИТЬ».
- Подать команду «Упражнение начи-НАЙ».Подсчитывать ритмично, исправлять ошибки по ходу выполнения. Упражнение повторить 6-8 раз. Вместо последнего счёта подать команды: «СТОЙ» и «ВОЛЬНО».
- Для смыкания отделения подать команду: «Отделение, вправо, сом-КНИСЬ».
-В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическую практику закончил».
Провести тренировку специально-беговых упражнений, используемых в подготовительной части учебного занятия.
Ответ: Построить отделение в одну шеренгу, для чего выйти к месту построения, подать команду «Отделение – КО МНЕ», принять положение строевой стойки лицом в сторону фронта построения и скомандовать: «Отделение, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ».
- Выйти на середину строя, выровнять отделение, подав команды «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО».
- Провести повороты на месте командами «Нале-ВО», «Напра-ВО», «Кру-ГОМ». После каждого поворота указывать курсантам на допущенные ошибки.
- Подать команду: «Напра-ВО,Отделение, в обход площадки шагом – МАРШ».Отделение движется под счет руководителя.
-Подать команду: «Отделение, бегом - МАРШ», по этой команде, руки сгибаются в локтевых суставах.
-Назвать упражнение, «бег с захлестывание голени назад».
-Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.
- Подать команду: «Исходное положение - Руки на поясе исходное положение - «ПРИНЯТЬ». - С очередным шагом левой, подать команду: «Упражнение начи-НАЙ» начать выполнение упражнения вместе с обучаемыми, двигаясь на встречу строю и громко подсчитывая. Повторить упражнение 1-2 раза с обучаемыми, затем перемещаясь по площадке, продолжать подсчет и исправлять ошибки по ходу движения, выполнить упражнение 6-8 раз. При последнем повторении упражнения вместо последних двух счетов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ»
|
|
|
-Назвать упражнение, «бег с высоким подниманием бедра».
-Показать упражнение с одновременным подсчётом, двигаясь навстречу строю.
- Подать команду: «Исходное положение - Руки на поясе исходное положение - «ПРИНЯТЬ». - С очередным шагом левой, подать команду: «Упражнение начи-НАЙ» начать выполнение упражнения вместе с обучаемыми, двигаясь на встречу строю и громко подсчитывая. Повторить упражнение 1-2 раза с обучаемыми, затем перемещаясь по площадке, продолжать подсчет и исправлять ошибки в ходе движения, выполнить упражнение 6-8 раз. При последнем повторении упражнения вместо последних двух счетов подать команду «Упражнение – ЗАКОНЧИТЬ, Отделение шагом - МАРШ».
- Отделение остановить в месте первоначального построения
-В конце методической практики подать команду: «РАВНЯЙСЬ», «СМИРНО», «равнение на-ПРАВО» и доложить о проведении: «Товарищ капитан, курсант Иванов методическую практику закончил».
|
|
|
