 |
Обязательные элементы чир-данс-программ
|
|
|
|
Чир-прыжки (примеры см. выше), пируэты, шпагаты, махи, лип – прыжки
Пируэты
Пируэт – вращение на одной ноге вокруг своей оси как минимум на 360 градусов.
Пируэт двойной - вращение на одной ноге вокруг своей оси как минимум на 720 градусов без опускания опорной ноги на пятку.
Критерии оценки:
§ Устойчивость пируэта, соблюдение равновесия
§ Количество вращений (одинарный/двойной)
§ Техничность исполнения
§ Четкое завершение элемента.
Варианты пируэтов по мере возрастания сложности:
| Уровень сложности | Пируэт | Название, описание |
| Простые пируэты Пируэты при которых свободная нога находиться в положении «пассе». Так же прямая свободная нога может быть отведена в сторону, назад или вперед на угол до 45 градусов. | |
| ||
  
| Джаз пируэты Особенностью джаз пируэтов является вращение на согнутой ноге | |
| Тур пике Серия пируэтов с продвижением шагом на опорную ногу | |
| Аттитюд Пируэт, при котором свободная нога поднята и согнута в колене, плоскость ноги параллельна полу. | |
  
| Аребески Выполняется как аттитюд, только свободная нога прямая | |
| Солнышко Пируэт с переворотом корпуса, маховая нога при этом выполняет круг через вертикальный шпагат | |
| Гранд пируэт Пируэт, при котором свободная нога прямая и открыта в сторону на 90 градусов | |
| Пируэт-флажок Пируэт, при котором свободная нога прямая и удерживается рукой вперед или в сторону | |
| Фуэте Пируэт с открыванием свободной ноги в сторону из положения «пассе». Как правило выполняется несколько раз |
Шпагаты
Шпагат — положение тела, при котором ноги находятся на одной линии, разведенные в противоположных направлениях.
|
|
|
Критерии оценки:
§ Растяжка и гибкость черлидеров
§ Техника исполнения
§ Натянутость ног черлидеров во время выполнения элемента (колени не должны быть согнуты)
§ Разнообразие шпагатов.
Варианты шпагатов:
| № п/п | Шпагат* | Название, описание |
| Шпагат на правую ногу | |
| Шпагат на левую ногу | |
| Поперечный шпагат | |
| Вертикальный шпагат |
* - Выполнение любого из шпагатов должно быть зафиксировано несколькими секундами
Махи
Мах – резкое движение ногой вперед, назад, в сторону или круговое движение ногой (мах веер).
При выполнении махов колено должно быть «натянуто». Технически правильное выполнение махов – быстрым резким движением от бедра. Махи выполняются синхронно с максимальной амплитудой.
Баллы даются за гибкость, сложность, технику выполнения и комбинации махов.
Критерии оценки:
§ Растяжка и гибкость черлидеров
§ Техника исполнения
§ Натянутость ног черлидеров во время выполнения элемента (колени не должны быть согнуты)
§ Разнообразие комбинаций махов.
Варианты махов по мере возрастания сложности:
| № п/п | Мах | Название, описание |
| Мах вперед | |
| Мах в сторону | |
| Мах назад | |
| 4. | 
| Мах – «веер» |
Положения тела по мере возрастания сложности:
от простого к сложному
| ||
| 1. Наклон вперед | 2. Наклон в сторону | 3. Наклон назад |
| 
| 
|
Лип-прыжки
Лип-прыжок – прыжок в шпагат с приходом на одну ногу.
Критерии оценки:
§ Растяжка, гибкость черлидеров
§ Техника исполнения
§ Натянутость ног черлидеров во время выполнения элемента (колени не должны быть согнуты)
§ Разнообразие липов
§ Скорость исполнения
Варианты лип-прыжков по мере возрастания сложности:
| Уровень сложности | Лип-прыжок* | Название, описание |
| Высокий лип вперед Выброс одной ноги высоко вперед, вторая нога остается сзади, стремясь к положению шпагата в воздухе | |
| Высокий лип в сторону Выброс одной ноги высоко в сторону, вторая нога поднимается в противоположную сторону, стремясь к положению поперечного шпагата в воздухе | |
| Переменный лип Выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат. Приземление на другую ногу | |
| Переменный лип с переходом в той тач Выброс одной ноги высоко вперед, перемах в воздухе с переходом в шпагат поворот корпуса на 45 градусов и переход в положение «той тач» |
* - Приземление выполняется на одну ногу (кроме переменного липа с переходом в той тач).
|
|
|
|
|
|
