 |
Сводка: мозжечок (МЖ). (координация и скорость обработки информации). Функции МЖ. Проблемы, связанные с низкой активностью МЖ
|
|
|
|
СВОДКА: МОЗЖЕЧОК (МЖ)
(Координация и скорость обработки информации)
Функции МЖ
• Контроль моторики, координация движений; осанка, походка
• Скорость когнитивной интеграции
• Связь с исполнительными функциями лобных долей
Проблемы, связанные с низкой активностью МЖ
• Проблемы с координацией
– Тенденция проявлять неуклюжесть и предрасположенность к несчастным случаям
– Плохой почерк
• Медленное мышление
– Замедленная речь
– Чувствительность к свету, шуму и прикосновениям
• Общая дезорганизация
– Проблемы с запоминанием последовательности действий
Диагностируемые проблемы, которые ассоциируют со слабой активностью МЖ
• Травмы
• Аутизм, синдром Аспергера
• Проблемы с координацией
• Злоупотребление алкоголем
• Некоторые формы СДВГ
• Проблемы с сенсорной интеграцией
Способы балансировки низкой активности МЖ
• Упражнения на координацию, танцы, настольный теннис, жонглирование
• Профилактика черепно‑ мозговых травм
• Воздержание от алкоголя и других токсических веществ
• Добавки и медикаменты для МЖ на данный момент неизвестны
Когда вы понимаете, какая часть вашего мозга нуждается в помощи, вы можете оптимизировать его работу скорее и эффективнее. Существует огромное количество способов оптимизации работы мозга. В частности, диеты, физические и умственные упражнения, целевые поведенческие упражнения, пищевые биодобавки и лекарственные препараты. Но не бывает универсальных способов лечения, которые подходят каждому. Предлагая пути устранения проблемы, я просто предоставляю вам отправную точку для беседы с вашим врачом, для индивидуального подбора лечения.
|
|
|
Глава 5
Как я лечил бы вас, если бы вы были членами моей семьи
Четыре круга здоровья и исцеления, или чем хороши натуральные средства
Есть один вопрос, который я все время задаю себе при лечении пациентов: что бы я прописал, если бы это была моя мать, жена, мои дети? Как бы я их лечил? Все чаще я ловлю себя на том, что рекомендую своим пациентам естественные, или альтернативные, методы лечения, поскольку это именно то, что я бы сделал для себя и для своих родных.
Я не противник лекарств, но хочу, чтобы люди использовали все доступные им средства, в особенности те, которые менее дороги и имеют меньше побочных эффектов. И в отличие от многих моих коллег я смотрю на медикаменты как на крайнее средство. С мединститута я стремился использовать естественные методы лечения и учить пациентов полезным навыкам, а не просто прописывать им таблетки.
Когда в 1991 году я только начинал работать в области визуализации мозга, я думал, что моя склонность к применению естественных средств может смениться предпочтением медикаментов, поскольку большинство проблем, которые мы лечили, со всей очевидностью рассматривают как физиологические. И на томограммах мы воочию видели реальные аномалии мозга.
Я не знал в то время, что многие немедикаментозные средства, в том числе психотерапия, медитация и натуральные пищевые добавки могут настолько улучшать функции мозга.
В этой главе я познакомлю вас с новейшими взглядами на лечение распространенных проблем психического здоровья с использованием естественных средств. Поясню, в каких случаях я бы положился на них, а где лучше предпочесть медикаменты. Кроме того, я расскажу о подходе, который мы применяем в Amen Clinics при диагностике и лечении распространенных проблем: СДВГ, тревожность, депрессия, биполярное расстройство, проблемы памяти, бессонница и повреждения мозга. Наконец, я дам краткое резюме о каждом виде естественного лечения и приведу современные научные свидетельства в его пользу.
|
|
|
Рис. 5. 1. Четыре круга оптимального здоровья.
Прежде чем я перейду к естественным методам лечения, я хочу посвятить вас в детали общего подхода к решению проблем, связанных с мозгом. При обследовании и лечении мозга в Amen Clinics мы используем биолого‑ психологическую социально‑ духовную модель. Я называю перечисленные аспекты четырьмя кругами оптимального здоровья (см. рис. 5. 1).
Биологический круг
Первый круг здоровья и лечения недугов учитывает биологические аспекты работы мозга, его функционирование в каждый момент времени. Чтобы мозг был на пике своей эффективности, его машинерия (клетки, межклеточные связи, химические вещества, энергия и кровообращение) должна физически правильно работать. Как я говорил ранее, мозг подобен суперкомпьютеру, у которого есть и аппаратное, и программное обеспечение. Воспринимайте термин биология как аналог аппаратного обеспечения компьютера (то, что в обиходе называют «железо»).
К биологическому кругу относятся такие факторы, как генетика, общее физическое здоровье, питание, физическая активность и условия окружающей среды. Когда любой из этих факторов разрушается или выходит из синхронизации, недуг поражает мозг.
Если мы не получаем достаточно сна, снижается общее кровоснабжение мозга, и это нарушает способность мыслить, память и концентрацию. Если случилась травма, она ломает саму машинерию мозга, и мы можем впасть в депрессию, столкнуться с проблемами памяти или потери самоконтроля. Когда мы едим пищу с высоким содержанием сахара, через некоторое время происходит падение уровня сахара в крови, что делает нас тупыми и инертными.
Вот пример некоторых биологических факторов, с которыми может быть связана депрессия. Прежде всего надо обратить внимание на историю заболеваний в семье. Мы знаем, что существует генетическая предрасположенность к депрессии, и она имеет тенденцию распространяться среди членов семьи, особенно если в семье злоупотребляют алкоголем. Кроме того, важно провести медицинское обследование пациента, поскольку есть немало соматических заболеваний, способных породить депрессию. Это нарушения функции щитовидной железы, инфекционные заболевания, рак и некоторые формы анемии.
|
|
|
Инфаркт или инсульт тоже могут сочетаться с депрессией. Да и периоды серьезных гормональных изменений (послеродовой или климактерический) часто проявляются депрессией. Кроме того, депрессию могут порождать некоторые медикаменты. Например, противозачаточные таблетки, некоторые снижающие давление препараты, сердечные лекарства, стероиды и постоянно принимаемые болеутоляющие средства. При диагностике депрессии очень важно тщательно выяснить факты употребления алкоголя и наркотиков. Так, хронический алкоголизм и курение марихуаны ведут к депрессии, и отказ от амфетаминов и кокаина нередко сопровождается сильными суицидальными мыслями.
Выздоровление происходит благодаря возвращению биологических факторов в исходное сбалансированное состояние: за счет налаживания режима сна, защиты себя от повреждений мозга, лечения соматических заболеваний, отказа от любых психотропных средств, здорового питания, физической активности, а также употребления определенных биодобавок и, в случае необходимости, лекарств.
|
|
|
