 |
Тип 7. Тревожно‑депрессивное расстройство с низкой концентрацией
|
|
|
|
Тип 7. Тревожно‑ депрессивное расстройство с низкой концентрацией
Добавка для типа 7 – это SAMe (см. выше). Этот тип ассоциирован с общей низкой активностью мозга. Еще одна натуральная добавка, которую я могу порекомендовать в случае перенесенной инфекции, черепно‑ мозговой травмы или отравления продуктами окружающей среды, – гипербарическая оксигенация. Она, как показали тесты на ОФЭКТ, повышает общее кровообращение мозга.
Знание типа тревожно‑ депрессивного расстройства крайне важно для получения правильной помощи. Нет такого метода лечения, который подходит каждому, и лечение конкретного типа расстройства – наиболее эффективный подход к восприятию и лечению тревожности и депрессии.
Глава 8
Естественные методы лечения–3
Проблемы с памятью, бессонница и болевой синдром
В данной главе я буду говорить о естественных методах лечения проблем памяти и бессонницы – двух самых распространенных причинах, разрушающих ясный разум. Число этих расстройств растет с тревожной скоростью. Частота случаев болезни Альцгеймера, по прогнозам, к 2050 году утроится. И уже сейчас около 60 млн американцев имеют серьезные расстройства сна.
Проблемы с памятью
Расстройства памяти обычно относят к проблемам преклонного возраста. Однако по моему опыту одновременно взрослого и детского психиатра, они могут развиться в любом возрасте. В детстве они наиболее часто проявляются в форме трудностей с обучением. Они характерны для тинейджеров, курящих марихуану и для взрослых, страдающих депрессией или наркотической зависимостью. Наконец, нарушения памяти проявляются со снижением когнитивной функции, которое возникает с возрастом, и многими формами деменции. С функцией памяти связаны различные области мозга. Особенно – лобная кора (она, видимо, имеет отношение к кратковременной памяти) и гиппокамп[35] (имеет критически важное значение для передачи воспоминаний на долговременное хранение). При выявлении проблем памяти следует принять во внимание следующее:
|
|
|
• Медицинские проблемы, такие как пониженный уровень гормонов щитовидной железы или дефицит витамина В12.
• Медикаменты, прием которых отражается на памяти, например, седативные средства или болеутоляющие.
• Заболевания мозга, в частности, депрессия и СДВ.
• Ранние стадии болезни Альцгеймера.
• Избыточный стресс (обнаружено, что гормоны стресса убивают клетки гиппокампа).
• Недостаток сна, сонное апноэ.
• Постнаркозные явления (некоторые люди отрицательно реагируют на общую анестезию и жалуются на возникшие после этого проблемы с памятью).
• Токсины в окружающей среде, например, при работах с мебельным лаком или покраске машины в закрытом гараже.
• Злоупотребление алкоголем и наркотики.
Естественно, первым шагом в улучшении памяти должно быть решение перечисленных выше проблем, если это возможно. Существует немало добавок, помогающих улучшить память: гинкго билоба, фосфатидилсерин, винпоцетин или гюперзин А.
Гинкго билоба
Лучшие снимки мозга, которые я видел, принадлежали людям, принимающим гинкго. Добавка, получаемая из китайского дерева гинкго двулопастный – это мощный антиоксидант, хорошо известный своей способностью повышать циркуляцию крови, память и концентрацию. Наиболее изученная форма гинкго – специальный экстракт, EGB 761. Лучше всего принимать именно эту форму. Действие EGB 761 на кровеносные сосуды изучали при нарушениях свертываемости крови, депрессии и болезни Альцгеймера. Проведенное в 2000 году сравнение всех опубликованных плацебо‑ контролируемых исследований приема экстракта гинкго билоба EGB 761 с лекарственными препаратами показало, что они имеют приблизительно одинаковый положительный эффект на пациентов, страдающих слабой и средней формой болезни Альцгеймера.
|
|
|
Наиболее широко освещенное исследование гинкго билоба провел д‑ р П. Л. Ле Барс с коллегами из Нью‑ Йоркского института медицинских исследований. Его результаты были опубликованы в «Journal of the American Medical Association» в 1997 году. Оценивали эффективность и безопасность EGB 761 при болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. В этом 52‑ недельном исследовании участвовали пациенты, имеющие симптомы слабой или средней тяжести. Им случайным образом назначали лечение EGB 761 (120 мг в день) или плацебо. Изменения контролировали на 12‑ й, 26‑ й и 52‑ й неделе. Полное обследование прошли 202 пациента. Авторы пришли к заключению, что гинкго безопасен и продемонстрировал способность стабилизировать (и, в большом количестве случаев, улучшать) когнитивную деятельность и социальную функцию пациентов с деменцией на период от 6 месяцев до года. Хотя изменения были умеренными, они были объективно измерены и достаточно позитивны, чтобы быть замеченными врачебным сообществом.
Подумайте о том, чтобы принимать гинкго, если вы стоите перед риском возникновения проблем с памятью или инсульта, либо страдаете от недостатка энергии, плохой концентрации. Обычно эффективная доза составляет от 60 до 120 мг в день. Существует небольшой риск возникновения внутренних кровотечений, и, если вы принимаете другие разжижающие кровь вещества, их дозировку иногда требуется уменьшить.
|
|
|
