 |
Тест «Личностная шкала проявления тревоги» (Дж. Тейлор, адаптация Т.А.Немчинова)
|
|
|
|
Методика предназначена для диагностики уровня тревоги испытуемого. Шкала лживости, введенная В. Г. Норакидзе в 1975 г., позволяет судить о демонстративности и неискренности. Опросник состоит из 60 утверждений.
Текст опросника:
1. Я могу долго работать не уставая.
2. Я всегда выполняю свои обещания, не считаясь с тем, удобно мне это или нет.
3. Обычно руки и ноги у меня теплые.
4. У меня редко болит голова.
5. Я уверен в своих силах.
6. Ожидание меня нервирует.
7. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
8. Обычно я чувствую себя вполне счастливым.
9. Я не могу сосредоточиться на чем-то одном.
10. В детстве я всегда немедленно и безропотно выполнял все то, что мне поручали.
11. Раз в месяц или чаще у меня бывает расстройство желудка.
12. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
13. Я думаю, что я не более нервный, чем большинство людей.
14. Я не слишком застенчив.
15. Жизнь для меня почти всегда связана с большим напряжением.
16. Иногда бывает, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
17. Я краснею не чаще, чем другие.
18. Я часто расстраиваюсь из-за пустяков.
19. Я редко замечаю у себя сердцебиение или одышку.
20. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
21. Я не могу уснуть, если меня что-то тревожит.
22. Обычно я спокоен и меня не легко расстроить.
23. Меня часто мучают ночные кошмары.
24. Я склонен все принимать слишком серьезно.
25. Когда я нервничаю, у меня усиливается потливость.
26. У меня беспокойный и прерывистый сон.
27. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем проигрывать.
28. Я более чувствителен, чем большинство людей.
29. Бывает, что нескромные шутки и остроты вызывают у меня смех.
30. Я хотел бы быть так же доволен своей жизнью, как, вероятно, довольны другие
|
|
|
31. Мой желудок сильно беспокоит меня.
32. Я постоянно озабочен своими материальными и служебными делами.
33. Я настороженно отношусь к некоторым людям, хотя знаю, что они не могут причинить мне вреда.
34. Мне порой кажется, что передо мной нагромождены такие трудности, которых мне не преодолеть.
35. Я легко прихожу в замешательство.
36. Временами я становлюсь настолько возбужденными, что это мешает мне заснуть.
37. Я предпочитаю уклоняться от конфликтов и затруднительных положений.
38. У меня бывают приступы тошноты и рвоты.
39. Я никогда не опаздывал на свидание или работу.
40. Временами я определенно чувствую себя бесполезным.
41. Иногда мне хочется выругаться
42. Почти всегда я испытываю тревогу в связи с чем-либо или с кем-либо
43. Меня беспокоят возможные неудачи.
44. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
45. Меня нередко охватывает отчаяние.
46. Я - человек нервный и легко возбудимый.
47. Я часто замечаю, что мои руки дрожат, когда я пытаюсь что-нибудь сделать.
48. Я почти всегда испытываю чувство голода.
49. Мне не хватает уверенности в себе.
50. Я легко потею, даже в прохладные дни.
51. Я часто мечтаю о таких вещах, о которых лучше никому не рассказывать.
52. У меня очень редко болит живот.
53. Я считаю, что мне очень трудно сосредоточиться на какой-либо задаче или работе.
54. У меня бывают периоды такого сильною беспокойства, что я не могу долго усидеть на одном месте.
55. Я всегда отвечаю на письма сразу же после прочтения.
56. Я легко расстраиваюсь.
57. Практически я никогда не краснею.
58. У меня гораздо меньше опасений и страхов чем у моих друзей и знакомых.
59. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
60. Обычно я работаю с большим напряжением.
Ключ:
| Шкала | Ответ | Номер вопроса | ||
| Шкала тревоги | «Да» | 6, 7, 9 11, 12, 13, 15, 18, 21, 23, 24, 25, 26, 28, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 40, 42, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50, 51, 54, 56, 60 | ||
| «Нет» | 1, 3, 4, 5, 8, 14, 17, 19, 22, 39, 43, 52, 57, 58 | |||
| Шкала лжи
| «Да» | 2, 10, 55 | ||
| «Нет» | 16, 20, 27, 29, 41, 51, 59 |
Совпадения оцениваются в 1 балл.
Вначале следует обработать результаты по шкале лжи. Она диагностирует склонность давать социально желательные ответы. Если этот показатель превышает 6 баллов, то эго свидетельствует о неискренности испытуемого.
Затем подсчитывается суммарная оценка по шкале тревоги:
40 – 50 баллов рассматривается как показатель очень высокого уровня тревоги;
25 – 40 баллов - свидетельствует о высоком уровне тревоги;
15 – 25 баллов - о среднем (с тенденцией к высокому) уровню;
5 – 15 баллов - о среднем (с тенденцией к низкому) уровню;
0 – 5 баллов - о низком уровне тревоги.
Тест «Склонность к немотивированной тревожности»
Инструкция: Ответьте на предложенные ситуации «да» или «нет».
1. В детстве вы были пугливым, робким ребенком.
2. Ребенком вы боялись оставаться один в доме (возможно, боитесь и сейчас).
3. Вас иногда преследует мысль, что с вами может случиться что-то страшное.
4. Вы пугаетесь во время грозы или при встрече с незнакомой собакой (пугались в детстве).
5. У вас часто бывает чувство сильного внутреннего беспокойства, ощущения возможной беды, неприятности.
6. Вам страшно спускаться в темный подвал.
7. Вам часто сняться страшные сны.
8. В вашем воображении обычно возникают неприятные мысли, когда близкие без предупреждения задерживаются.
9. Чаще всего беспокоитесь: как бы чего не случилось.
10. Вам страшно, когда в темноте раздаются различные звуки.
11. Очень переживаете, когда близкие уезжают на отдых, в командировку, за границу.
12. Вам страшно летать самолетом (или ездить поездом).
Обработка результатов:
Чем больше утвердительных ответов, тем отчетливее выражена дисфункциональность стереотипа эмоционального поведения:
10-12 баллов - необоснованная тревожность проявляется очень ярко, и стала неотъемлемой чертой поведения;
5-9 баллов - есть некоторая склонность к тревожности;
4 балла и меньше - склонности к тревожности нет.
Приложение 4
Результаты констатирующего эксперимента
Результаты исследования тревожности контрольной группы
| № беременной | Опросник Спилбергера
| Шкала Тейлора | Немотивированная тревожность | ||||
| СТ | ЛТ | ШЛ | ШТ | ||||
| 1 | 42 | 54 | 5 | 24 | 9 | ||
| 2 | 46 | 60 | 3 | 38 | 8 | ||
| 3 | 34 | 42 | 4 | 21 | 6 | ||
| 4 | 60 | 71 | 2 | 42 | 10 | ||
| 5 | 28 | 39 | 3 | 13 | 4 | ||
| 6 | 59 | 70 | 3 | 44 | 11 | ||
| 7 | 48 | 61 | 4 | 38 | 7 | ||
| 8 | 66 | 53 | 1 | 41 | 7 | ||
| 9 | 50 | 64 | 5 | 36 | 6 | ||
| 10 | 71 | 51 | 1 | 36 | 9 | ||
| 11 | 52 | 48 | 1 | 27 | 5 | ||
| 12 | 41 | 49 | 3 | 34 | 8 | ||
| 13 | 49 | 56 | 4 | 19 | 5 | ||
| 14 | 64 | 56 | 2 | 29 | 6 | ||
| 15 | 37 | 48 | 3 | 17 | 3 | ||
Результаты исследования тревожности экспериментальной группы
| № беременной | Опросник Спилбергера | Шкала Тейлора | Немотивированная тревожность | ||
| СТ | ЛТ | ШЛ | ШТ | ||
| 1 | 59 | 71 | 4 | 44 | 8 |
| 2 | 48 | 39 | 4 | 38 | 6 |
| 3 | 66 | 70 | 1 | 41 | 11 |
| 4 | 50 | 61 | 3 | 36 | 7 |
| 5 | 46 | 66 | 5 | 34 | 10 |
| 6 | 46 | 50 | 1 | 39 | 6 |
| 7 | 34 | 61 | 3 | 36 | 8 |
| 8 | 60 | 52 | 6 | 24 | 5 |
| 9 | 71 | 70 | 1 | 46 | 10 |
| 10 | 52 | 61 | 5 | 31 | 6 |
| 11 | 41 | 48 | 2 | 34 | 7 |
| 12 | 49 | 49 | 3 | 38 | 9 |
| 13 | 46 | 42 | 3 | 26 | 8 |
| 14 | 34 | 39 | 3 | 21 | 3 |
| 15 | 60 | 71 | 4 | 34 | 6 |
Приложение 5
Математическая обработка результатов констатирующего эксперимента
Спилберг СТ
Ранжирование баллов
| СТ | СТ |
| |
| 42 | 8 | 59 | 21,5 |
| 46 | 10,5 | 48 | 13,5 |
| 34 | 3 | 66 | 27,5 |
| 60 | 24 | 50 | 17,5 |
| 28 | 1 | 46 | 10,5 |
| 59 | 21,5 | 46 | 10,5 |
| 48 | 13,5 | 34 | 3 |
| 66 | 27,5 | 60 | 24 |
| 50 | 17,5 | 71 | 29,5 |
| 71 | 29,5 | 52 | 19,5 |
| 52 | 19,5 | 41 | 6,5 |
| 41 | 6,5 | 49 | 15,5 |
| 49 | 15,5 | 46 | 10,5 |
| 64 | 26 | 34 | 3 |
| 37 | 5 | 60 | 24 |
| сумма рангов | 228,5 |
| 236,5 |
Общая сумма рангов: 228,5 + 236,5 = 465.
Проверим, совпадает ли общее количество ранжируемых значений с расчетным по формуле: ∑ (Ŕ) = Ń ٠ (Ń + 1) / 2,
где Ń – общее количество ранжируемых наблюдений;
Ŕ - общая сумма рангов.
∑ (Ŕ) = 30 ٠ (30 + 1) / 2 = 465
Сумма рангов совпала с расчетной, значит показатели ранжированы верно.
Вычислим эмпирическую величину U по формуле:
U= (n ٠ n) + n ٠(n + 1) / 2 – T,
где n – количество испытуемых в каждой выборке;
T – большая из двух ранговых сумм.
U эмп. = (15 ٠15) + 15٠ (15 + 1) / 2 – 236,5 = 108,5
По таблицам найдем критическое значение для n.
U кр. = 73 (р≤0,05) U кр. = 56 (р≤0,01)
U эмп. = 108,5, то есть U эмп. > U кр. (р≤0,01), т.е. значения наших выборок статистически достоверно различаются.
Спилберг ЛТ
Ранжирование баллов
| ЛТ | ЛТ |
| |||
| 54 | 15 | 71 | 29 | ||
| 60 | 18 | 39 | 2 | ||
| 42 | 4,5 | 70 | 26 | ||
| 71 | 29 | 61 | 20,5 | ||
| 39 | 2 | 66 | 24 | ||
| 70 | 26 | 50 | 11
| ||
| 61 | 20,5 | 61 | 20,5 | ||
| 53 | 14 | 52 | 13 | ||
| 64 | 23 | 70 | 26 | ||
| 51 | 12 | 61 | 20,5 | ||
| 48 | 7 | 48 | 7 | ||
| 49 | 9,5 | 49 | 9,5 | ||
| 56 | 16,5 | 42 | 4,5 | ||
| 56 | 16,5 | 39 | 2 | ||
| 48 | 7 | 71 | 29 | ||
| сумма рангов | 220,5 |
| 244,5 |
Общая сумма рангов: 220,5 + 244,5 = 465.
Проверим, совпадает ли общее количество ранжируемых значений с расчетным по формуле: ∑ (Ŕ) = Ń ٠ (Ń + 1) / 2,
где Ń – общее количество ранжируемых наблюдений;
Ŕ - общая сумма рангов.
∑ (Ŕ) = 30 ٠ (30 + 1) / 2 = 465
Сумма рангов совпала с расчетной, значит показатели ранжированы верно.
Вычислим эмпирическую величину U по формуле: U= (n ٠ n) + n ٠(n + 1) / 2 – T,
где n – количество испытуемых в каждой выборке;
T – большая из двух ранговых сумм.
U эмп. = (15 ٠15) + 15٠ (15 + 1) / 2 – 244,5 = 100,5
По таблицам найдем критическое значение для n.
U кр. = 73 (р≤0,05) U кр. = 56 (р≤0,01)
U эмп. = 100,5, то есть U эмп. > U кр. (р≤0,01), т.е. значения наших выборок статистически достоверно различаются.
Шкала Тейлора ШЛ
Ранжирование баллов
| ШЛ | ШЛ |
| |
| 5 | 27,5 | 4 | 22,5 |
| 3 | 14,5 | 4 | 22,5 |
| 4 | 22,5 | 1 | 3,5 |
| 2 | 8 | 3 | 14,5 |
| 3 | 14,5 | 5 | 27,5 |
| 3 | 14,5 | 1 | 3,5 |
| 4 | 22,5 | 3 | 14,5 |
| 1 | 3,5 | 6 | 30 |
| 5 | 27,5 | 1 | 3,5 |
| 1 | 3,5 | 5 | 27,5 |
| 1 | 3,5 | 2 | 8 |
| 3 | 14,5 | 3 | 14,5 |
| 4 | 22,5 | 3 | 14,5 |
| 2 | 8 | 3 | 14,5 |
| 3 | 14,5 | 4 | 22,5 |
| сумма рангов | 221,5 |
| 243,5 |
Общая сумма рангов: 221,5 + 243,5 = 465.
Проверим, совпадает ли общее количество ранжируемых значений с расчетным по формуле:
∑ (Ŕ) = Ń ٠ (Ń + 1) / 2,
где Ń – общее количество ранжируемых наблюдений;
Ŕ - общая сумма рангов.
∑ (Ŕ) = 30 ٠ (30 + 1) / 2 = 465
Сумма рангов совпала с расчетной, значит показатели ранжированы верно.
Вычислим эмпирическую величину U по формуле: U= (n ٠ n) + n ٠(n + 1) / 2 – T,
где n – количество испытуемых в каждой выборке;
T – большая из двух ранговых сумм.
U эмп. = (15 ٠15) + 15٠ (15 + 1) / 2 – 243,5 = 101,5
По таблицам найдем критическое значение для n.
U кр. = 73 (р≤0,05) U кр. = 56 (р≤0,01)
U эмп. = 101,5, то есть U эмп. > U кр. (р≤0,01), т.е. значения наших выборок статистически достоверно различаются.
Шкала Тейлора ШТ
Ранжирование баллов
| ШТ | ШТ |
| |
| 24 | 6,5 | 44 | 28,5 |
| 38 | 21,5 | 38 | 21,5 |
| 21 | 4,5 | 41 | 25,5 |
| 42 | 27 | 36 | 17,5 |
| 13 | 1 | 34 | 13,5 |
| 44 | 28,5 | 39 | 24 |
| 38 | 21,5 | 36 | 17,5 |
| 41 | 25,5 | 24 | 6,5 |
| 36 | 17,5 | 46 | 30 |
| 36 | 17,5 | 31 | 11 |
| 27 | 9 | 34 | 13,5 |
| 34 | 13,5 | 38 | 21,5 |
| 19 | 3 | 26 | 8 |
| 29 | 10 | 21 | 4,5 |
| 17 | 2 | 34 | 13,5 |
| сумма рангов | 208,5 |
| 256,5 |
Общая сумма рангов: 208,5 + 256,5 = 465.
Проверим, совпадает ли общее количество ранжируемых значений с расчетным по формуле: ∑ (Ŕ) = Ń ٠ (Ń + 1) / 2,
где Ń – общее количество ранжируемых наблюдений;
Ŕ - общая сумма рангов.
∑ (Ŕ) = 30 ٠ (30 + 1) / 2 = 465
Сумма рангов совпала с расчетной, значит показатели ранжированы верно.
Вычислим эмпирическую величину U по формуле: U= (n ٠ n) + n ٠(n + 1) / 2 – T,
|
|
|
где n – количество испытуемых в каждой выборке;
T – большая из двух ранговых сумм.
U эмп. = (15 ٠15) + 15٠ (15 + 1) / 2 – 256,5 = 88,5
По таблицам найдем критическое значение для n.
U кр. = 73 (р≤0,05) U кр. = 56 (р≤0,01)
U эмп. = 88,5, то есть U эмп. > U кр. (р≤0,01), т.е. значения наших выборок статистически достоверно различаются.
Тревожность
Ранжирование баллов
| Тревожность | Тревожность |
| |
| 9 | 24 | 8 | 20 |
| 8 | 20 | 6 | 10 |
| 6 | 10 | 11 | 29,5 |
| 10 | 27 | 7 | 15,5 |
| 4 | 3 | 10 | 27 |
| 11 | 29,5 | 6 | 10 |
| 7 | 15,5 | 8 | 20 |
| 7 | 15,5 | 5 | 5 |
| 6 | 10 | 10 | 27 |
| 9 | 24 | 6 | 10 |
| 5 | 5 | 7 | 15,5 |
| 8 | 20 | 9 | 24 |
| 5 | 5 | 8 | 20 |
| 6 | 10 | 3 | 1,5 |
| 3 | 1,5 | 6 | 10 |
| сумма рангов | 220 |
| 245 |
Общая сумма рангов: 220 + 245 = 465.
Проверим, совпадает ли общее количество ранжируемых значений с расчетным по формуле: ∑ (Ŕ) = Ń ٠ (Ń + 1) / 2,
где Ń – общее количество ранжируемых наблюдений;
Ŕ - общая сумма рангов.
∑ (Ŕ) = 30 ٠ (30 + 1) / 2 = 465
Сумма рангов совпала с расчетной, значит показатели ранжированы верно.
Вычислим эмпирическую величину U по формуле: U= (n ٠ n) + n ٠(n + 1) / 2 – T,
где n – количество испытуемых в каждой выборке;
T – большая из двух ранговых сумм.
U эмп. = (15 ٠15) + 15٠ (15 + 1) / 2 – 245 = 100
По таблицам найдем критическое значение для n.
U кр. = 73 (р≤0,05) U кр. = 56 (р≤0,01)
U эмп. = 100, то есть U эмп. > U кр. (р≤0,01), т.е. значения наших выборок статистически достоверно различаются.
Приложение 6
Техника выполнения упражнений в бассейне
1. Группа упражнений – дыхательные:
Активные шумные вдохи над водой с резким выдохом в воду.
Вдох над водой и очень длинный выдох в воду. Чем больше срок беременности, тем обычно дольше человек может выдыхать.
Форсированное дыхание 10 секунд с акцентом на вдохе. Плавный вдох-выдох.
Форсированное дыхание 10 секунд с акцентом на выдохе.
Имитация задержки дыхания на потуге. Это упражнение делается обязательно после теоретической подготовки. Шумный вдох, задержка дыхания до 15 счета, медленный выдох в воду, снова вдох и т.д. 3 раза. Имитация 3 потуг на схватке.
Варианты предыдущего упражнения, но задержка дыхания на полувыдохе, на полном выдохе и замкнутой голосовой щели.
Собачье (поверхностное) дыхание.
2. Группа упражнений – активные у бортика:
Стоя спиной к бортику. Махи ногой перед собой у поверхности воды.
Стоя спиной к бортику. Нога выпрямлена перед собой. Носок ноги на себя, от себя.
Стоя спиной к бортику. Нога выпрямлена перед собой. Скручиваем ногу в тазобедренном суставе внутрь, наружу.
Упражнения 1-3 другой ногой.
Стоя левым боком к бортику. Выпрямить правую ногу в сторону. Круги прямой ногой вперед, назад.
Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Поворачивать рукой колено вперед - вниз и возвращать обратно. «Куриное крылышко».
Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Вращать рукой колено, чтобы работал правый тазобедренный сустав. Вперед, назад.
Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Повернуться к бортику налево всем корпусом стоя на неподвижной ноге, затем развернуться обратно. Не отпуская колено, согнуться вправо корпусом, стараясь положить правое ухо на правое колено.
Стоя левым боком к бортику. Согнуть правую ногу в колене и взять ее правой рукой за колено. Постоять несколько секунд, стараясь держать прямой корпус и «раскрывая» себя рукой за колено на длинном выдохе.
Упражнения 5-9 другой ногой.
Встать лицом к бортику. Махи прямой правой ногой назад, не опуская ногу до дна.
Выпрямить правую ногу назад, затем согнуть ногу в колене и пружинящими движениями покачать пятку, стараясь прижать ее к ягодице.
Оставаясь в этом же положении, взяться правой рукой за правый носок и потянуть согнутую ногу наверх.
Упражнения 11-13 другой ногой.
3. Группа упражнений – растяжки, вися на бортике лицом к нему:
Повиснуть на бортике или поручне на руках. Обе ноги согнуть в коленях, носки выпрямить и прижать колени к стенке, разведя их максимально в стороны. Носки соединить. Пружинящими движениями стараться прижать таз к носкам ног.
И.п. как в первом. Таз неподвижен. Выпрямлять руки в локтях и сгибать их.
Повиснуть на бортике или поручне на руках. Ноги согнуть в коленях и упереться ступнями в стену как можно выше. Выпрямлять ноги в коленях, делая «поплавок». Спину скруглить. Затем согнуть ноги в коленях, прижимая ягодицы к стенке и к пяткам
Повиснуть на бортике или поручне на руках. Ноги согнуть в коленях и упереться ступнями в стену как можно шире. Делать выпады влево и вправо по стенке, сгибая ноги поочередно.
|
|
|
