Спортивно оздоровительный этап 1-го обучения 4-5 лет

Программа по футболу «Академии футбола «Москворечье».

Мезоцикл «осень». Сентябрь.Октябрь.

№ п/п

Содержание учебного материала

Номер учебно–тренировочного занятия

Всего мин

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

21.

Теоретическая подготовка:

1. Здоровый образ жизни- залог успеха.

2. Обтирание, обливание и ножные ванны как гигиенические и закаливающие процедуры.

В процессе учебно-тренировочных занятий

3. Площадка для игры в футбол, ее устройство, разметка.

Охрана труда и Техника безопасности:

По мере необходимости

1. Инструктаж по ТБ и ОТ во время занятий футболом.

2. Профилактика травматизма на занятиях футболом.

3. Основы по предупреждению травм и несчастных случаев.

4. Защитные средства во время занятий футболом.

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Общая разминка

Общая физическая подготовка

*Строевые упражнения

*Шаг и медленный бег

*ОРУ упражнения с предметом и без

*Акробатические упражнения

*Упражнения в упорах

*Легкоатлетические упражнения

*Упражнения с набивным мячом

2.Специальная

Специальная физическая подготовка

*Специальные упражнения для воспитания ловкости

*Специальные упражнения для воспитания быстроты

*Подвижные игры

*Эстафеты

Техника передвижения

*Бег

*Прыжки

*Остановки

*Повороты

II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Техническая подготовка

Техника передвижения

*Бег

*Прыжки

*Остановки

*Повороты

Техника владения мячом

*Удары по мячу ногой

*Удары по мячу головой

*Остановка мяча

*Ведение мяча

*Обманные движения (финты)

*Отбор мяча

*Вбрасывание мяча из-за боковой линии

Тактическая подготовка

*Подвижные, спортивные игры и эстафеты

*Индивидуальные действия с мячом

*Групповые действия

*Упражнения для развития уме­ния видеть поле

Ига в футбол в малых группах на ограниченном пространстве

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

*Упражнения на восстановление

*Игры восстановительного характера

*Домашнее задание

Интегральная тренировка

Соревновательная подготовка (игровая)

*тренировочная игра

*контрольная игра

*товарищеская игра

*официальная игра

1.Тактика (установка на игру)

2.ОФП разминка

3.СФП разминка

4. Игровое время

5. Тактика (в перерыве между таймами)

Контрольные нормативы

1.ОФП разминка

2.СФП разминка

3.По ОФП

4. По СФП

«___»_____________20 г _______________________ ____________________________

подпись расшифровка

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Спортивно оздоровительный этап 1-го обучения 4-5 лет

Программа по футболу «Академии футбола «Москворечье».

Мезоциклы «осень» и «зима». Октябрь.Ноябрь. Декабрь

 

№ п/п

Содержание учебного материала

Номер учебно-тренировочного занятия

Всего мин

22.

23.

24.

25.

26.

27.

28.

29.

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.

37.

38.

39.

40.

41.

42.

Теоретическая подготовка:

1. Здоровый образ жизни- залог успеха.

2. Обтирание, обливание и ножные ванны как гигиенические и закаливающие процедуры.

В процессе учебно-тренировочных занятий

3. Площадка для игры в футбол, ее устройство, разметка.

Охрана труда и Техника безопасности:

По мере необходимости

1. Инструктаж по ТБ и ОТ во время занятий футболом.

2. Профилактика травматизма на занятиях футболом.

3. Основы по предупреждению травм и несчастных случаев.

4. Защитные средства во время занятий футболом.

I. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

1.Общая разминка

Общая физическая подготовка

*Строевые упражнения

*Шаг и медленный бег

*ОРУ упражнения с предметом и без

*Акробатические упражнения

*Упражнения в упорах

*Легкоатлетические упражнения

*Упражнения с набивным мячом

2.Специальная

Специальная физическая подготовка

*Специальные упражнения для воспитания ловкости

*Специальные упражнения для воспитания быстроты

*Подвижные игры

*Эстафеты

Техника передвижения

*Бег

*Прыжки

*Остановки

*Повороты

II. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ

Техническая подготовка

Техника передвижения

*Бег

*Прыжки

*Остановки

*Повороты

Техника владения мячом

*Удары по мячу ногой

*Удары по мячу головой

*Остановка мяча

*Ведение мяча

*Обманные движения (финты)

*Отбор мяча

*Вбрасывание мяча из-за боковой линии

Тактическая подготовка

*Подвижные, спортивные игры и эстафеты

*Индивидуальные действия с мячом

*Групповые действия

*Упражнения для развития уме­ния видеть поле

Ига в футбол в малых группах на ограниченном пространстве

III. ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

*Упражнения на восстановление

*Игры восстановительного характера

*Домашнее задание

Интегральная тренировка

Соревновательная подготовка (игровая)

*тренировочная игра

*контрольная игра

*товарищеская игра

*официальная игра

1.Тактика (установка на игру)

2.ОФП разминка

3.СФП разминка

4. Игровое время

5. Тактика (в перерыве между таймами)

Контрольные нормативы

1.ОФП разминка

2.СФП разминка

3.По ОФП

4. По СФП

«___»_____________20 г _______________________ ____________________________

подпись расшифровка

 

 

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

Спортивно оздоровительный этап 1-го обучения 4-5 лет

Программа по футболу «Академии футбола «Москворечье».

Мезоцикл «ЗИМА». Декабрь. Январь. Февраль.

№ п/п

Содержание учебного материала ⇐ Предыдущая12 Поделиться: Воспользуйтесь поиском по сайту: ©2015 - 2025 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...