 |
Тестирование уровня двигательной подготовленности студентов
|
|
|
|
Таблица 8
| № | Физические качества | Виды испытаний (тесты) | Баллы | |||||
| Девушки | Юноши | |||||||
| Критерии оценки | ||||||||
| 1. | Быстрота | Бег 100 м (сек) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 15,1 | 14,8 | 13,5 |
| 2. | Выносливость | Бег 3000 м (мин) | – | – | – | 14:30 | 13:30 | 12:30 |
| Бег 2000 м (мин) | 12:00 | 11:20 | 10:30 | – | – | – | ||
| 3. | Сила | Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 мин) | ||||||
| 4. | Сила | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз) | – | – | – | |||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | – | – | – | |||||
| 5. | Скоростно-силовые | Прыжок в длину с места (см) | ||||||
| 6. | Гибкость | Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) | +7 | +11 | +16 | +5 | +7 | +13 |
Примечание: 1 балл получает студент, принимающий участие в сдаче контрольных тестов, но не уложившийся в контрольный норматив
Приложение 1
Нормативно-тестирующая часть Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
«Готов к труду и обороне» (ГТО)
VIступень
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
Виды испытаний (тесты) и нормативы
Мужчины
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег 100 м (с) | 15,1 | 14,8 | 13,5 | 15,0 | 14,6 | 13,9 |
| 2. | Бег 3 км (мин, с) | 14.00 | 13.30 | 12.30 | 14.50 | 13.50 | 12.10 |
| 3. | Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) | ||||||
| или рывок гири 16 кг (количество раз) | |||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см) | ||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | - | - | - | |||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 6. | Метание спортивного снаряда весом 700 г (м) | ||||||
| 7. | Бег на лыжах на 5 км (мин, с) | 26.30 | 25.30 | 23.30 | 27.00 | 26.00 | 24.00 |
| или кросс на 5 км по пересеченной местности* | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |
| 8. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 0.42 | Без учета времени | Без учета времени | 0.43 |
| 9. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | ||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки) | |||||||
| 10. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
* Для бесснежных районов страны.
|
|
|
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
Приложение 2
Виды испытаний (тесты) и нормативы
Женщины
| № п/п | Виды испытаний (тесты) | Возраст (лет) | |||||
| от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
| Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | Бронзовый значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Обязательные испытания (тесты) | |||||||
| 1. | Бег 100 м (с) | 17,5 | 17,0 | 16,5 | 17,9 | 17,5 | 16,8 |
| 2. | Бег 2 км (мин, с) | 11.35 | 11.15 | 10.30 | 11.50 | 11.30 | 11.00 |
| 3. | Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) | ||||||
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз) | |||||||
| 4. | Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см) | ||||||
| Испытания (тесты) по выбору | |||||||
| 5. | Прыжок в длину с разбега (см) | - | - | - | |||
| или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | |||||||
| 6. | Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин) | ||||||
| 7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | ||||||
| 8. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 20.20 | 19.30 | 18.00 | 21.00 | 20.00 | 18.00 |
| или на 5 км (мин, с) | 37.00 | 35.00 | 31.00 | 38.00 | 36.00 | 32.0 | |
| или кросс на 3 км по пересеченной местности* | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | Без учета времени | |
| 9. | Плавание на 50 м (мин, с) | Без учета времени | Без учета времени | 1.10 | Без учета времени | Без учета времени | 1.14 |
| 10. | Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | ||||||
| или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки) | |||||||
| 11. | Туристский поход с проверкой туристских навыков | Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||||
| Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса** |
* Для бесснежных районов страны.
|
|
|
** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.
|
|
|
Приложение 3
Образец оформления титульного листа реферата
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральное государственное автономное образовательное учреждение
высшего образования
«Российский государственный профессионально-педагогический
университет»
Институт психолого-педагогического образования
Кафедра физического воспитания
Реферат по дисциплине «Физическая культура»
на тему:
ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА
Выполнил:
Проверил:
Екатеринбург 2016
Учебно-методический комплекс дисциплины
«Прикладная физическая культура»
Подписано в печать _________. Формат 60´84/16. Бумага для множ. аппаратов.
Печать плоская. Усл. печ. л. ___. Уч.-изд. л.____. Тираж ____ экз. Заказ № ____.
ФГАОУ ВО «Российский государственный профессионально-педагогический университет». Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 11.
Ризограф ФГАОУ ВО РГППУ. Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 11.
|
|
|
