Главная | Обратная связь | Поможем написать вашу работу!
МегаЛекции

Тестирование уровня двигательной подготовленности студентов




Таблица 8

  №   Физические качества   Виды испытаний (тесты) Баллы
Девушки Юноши
           
    Критерии оценки
1. Быстрота Бег 100 м (сек) 17,5 17,0 16,5 15,1 14,8 13,5
2.     Выносливость Бег 3000 м (мин) 14:30 13:30 12:30
Бег 2000 м (мин) 12:00 11:20 10:30
3. Сила Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой, ноги согнуты в коленях (кол-во раз за 1 мин)            
4.   Сила Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (кол-во раз)      
Подтягивание на перекладине (кол-во раз)      
5. Скоростно-силовые Прыжок в длину с места (см)            
6. Гибкость Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (см) +7 +11 +16 +5 +7 +13

Примечание: 1 балл получает студент, принимающий участие в сдаче контрольных тестов, но не уложившийся в контрольный норматив


Приложение 1

 

Нормативно-тестирующая часть Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса

«Готов к труду и обороне» (ГТО)

VIступень

(возрастная группа от 18 до 29 лет)

 

Виды испытаний (тесты) и нормативы

Мужчины

  № п/п   Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег 100 м (с) 15,1 14,8 13,5 15,0 14,6 13,9
2. Бег 3 км (мин, с) 14.00 13.30 12.30 14.50 13.50 12.10
3. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)            
или рывок гири 16 кг (количество раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи в см)            
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см)       - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)            
7. Бег на лыжах на 5 км (мин, с) 26.30 25.30 23.30 27.00 26.00 24.00
или кросс на 5 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
8. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 0.42 Без учета времени Без учета времени 0.43
9. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки)            
10. Туристский поход с проверкой туристских навыков     Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

Приложение 2

Виды испытаний (тесты) и нормативы

Женщины

  № п/п   Виды испытаний (тесты) Возраст (лет)
от 18 до 24 лет от 25 до 29 лет
Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок Бронзовый значок Серебряный значок Золотой значок
Обязательные испытания (тесты)
1. Бег 100 м (с) 17,5 17,0 16,5 17,9 17,5 16,8
2. Бег 2 км (мин, с) 11.35 11.15 10.30 11.50 11.30 11.00
3. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)            
или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)            
4. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)            
Испытания (тесты) по выбору
5. Прыжок в длину с разбега (см)       - - -
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)            
6. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)            
7. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)            
8. Бег на лыжах на 3 км (мин, с) 20.20 19.30 18.00 21.00 20.00 18.00
или на 5 км (мин, с) 37.00 35.00 31.00 38.00 36.00 32.0
или кросс на 3 км по пересеченной местности* Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
9. Плавание на 50 м (мин, с) Без учета времени Без учета времени 1.10 Без учета времени Без учета времени 1.14
10. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция – 10 м (очки)            
11. Туристский поход с проверкой туристских навыков     Туристский поход с проверкой туристских навыков на дистанцию 15 км
Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе            
Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**            

* Для бесснежных районов страны.

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками.

Приложение 3

Образец оформления титульного листа реферата

 

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение

высшего образования

«Российский государственный профессионально-педагогический

университет»

Институт психолого-педагогического образования

Кафедра физического воспитания

 

 

Реферат по дисциплине «Физическая культура»

на тему:

 

ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ ИЗБРАННЫМ ВИДОМ СПОРТА

 

Выполнил:

 

Проверил:

 

Екатеринбург 2016


 

 

 

Учебно-методический комплекс дисциплины

«Прикладная физическая культура»

 

 

Подписано в печать _________. Формат 60´84/16. Бумага для множ. аппаратов.

Печать плоская. Усл. печ. л. ___. Уч.-изд. л.____. Тираж ____ экз. Заказ № ____.

ФГАОУ ВО «Российский государственный профессионально-педагогический университет». Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 11.

Ризограф ФГАОУ ВО РГППУ. Екатеринбург, ул. Машиностроителей, 11.

Поделиться:





Воспользуйтесь поиском по сайту:



©2015 - 2024 megalektsii.ru Все авторские права принадлежат авторам лекционных материалов. Обратная связь с нами...