 |
Никотин – один из сильнейших наркотиков
|
|
|
|
Слайд
Читать по слайду
Слайд
Читать по слайду
Слайд
Третичное курение
Несколько лет назад западные ученые ввели в обиход новый термин «третичное курение – в отличие от пассивного курения в данном случае речь идет о веществах из дыма сигарет, которые оседают на обивке мебели, шторах, занавесках, наконец, на любых вещах, способных впитывать продукты горения табака.
Любой человек, вошедший в здание или автомобиль, в котором курили, даже через несколько дней после того, как курение было прекращено, может почувствовать запах, известный как «застоявшийся табачный дым». Этот запах обусловлен повторным выделением полулетучих органических соединений (никотин, табачная смола и т.д.), которые абсорбируются на поверхности здания, стенах, полу, коврах и т.д. При условии, что средний курильщик курит 32 сигареты в день, в течение одного года он выпустит в воздух 175 г токсичной смолы, из которой половина осядет на поверхностях помещения.
Исследователи из США впервые за всю историю медицины доказали, что для детей еще более вредным, чем вдыхание табачного дыма является контакт с вещами и предметами, находящимися в доме или квартире, где регулярно курят.
Частички табачного дыма оказываются на вещах малышей (одежда, игрушки, детские книжки), откуда с помощью рук они попадают в рот и далее, в желудочно-кишечный тракт. Концентрация вредных веществ в детском организме в таких случаях оказывается еще выше, чем при пассивном курении.
Дети исключительно чувствительны к воздействию таких отравляющих веществ. И, если у взрослого курильщика страдают в основном те органы, которые непосредственно контактируют с дымом (слизистая рта, гортань, легкие), то у детей нитрозамины, попав в рот или желудок, всасываются в кровь и могут вызвать самые разные онкологические заболевания – от лейкоза до опухолей костной ткани.
|
|
|
Слайд
Статистика
В России курят табак 40% взрослого населения или около 60 млн. человек. Наша страна находится на 4 месте в мире по употреблению табака и на 1-ом месте в мире по курению среди детей и подростков: 30% подростков курят постоянно, 70% подростков подвергаются пассивному курению.
Слайд
Пассивное курение
Абсолютно всем известно, что курение – это привычка, отрицательно влияющая на здоровье человека. Как правило, заядлый курильщик считает, что это вредное пристрастие является его личным делом, совершенно забывая об окружающих людях.
ВОЗ разделяет дым курильщика на три вида дыма – тот, что вдохнул курильщик, тот, что он выдохнул, и тот, что оседает в нашем доме.
Пассивное курение – это тот дым, который вдыхают окружающие курильщика. Дым курильщика содержит более 4 тысяч химических веществ, из которых свыше 60 вызывают рак. Воздух, который выдохнул курильщик, в 4 раза токсичнее того, что он вдохнул. Содержание никотина в дыме, который образуется между затяжками и отходит от кончика тлеющей сигареты, выше, чем в дыме, который вдыхает курильщик.
Поэтому когда мы сидим рядом с курящим человеком, риски заболеть раком в 4 раза выше, чем у некурящего человека.
Некурящий человек, находясь в одном, вдобавок плохо проветриваемом помещении с активным курильщиком, вдыхает дозу вредных составных частей табачного дыма, равносильную выкуриванию половины сигареты. Многочисленные исследования показывают, что вдыхание загрязненного табачным дымом воздуха, или пассивное курение, способствует развитию у некурящих людей таких же заболеваний, которые свойственны курильщикам.
Это всем известные болезни сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, рак легких. Во время «принудительного» курения при вдыхании табачного дыма глубоко в легких оседают радиоактивные частицы, которые затем разносятся кровью по всему организму, оседая в костном мозге, тканях печени, поджелудочной железы, лимфатических узлах.
|
|
|
Нитрозамин (один из компонентов табачного дыма) в выдыхаемом воздухе разрушает особый барьер, который защищает мозг. В результате увеличивается риск развития старческого слабоумия, потери памяти, опухолей головного мозга. Концентрация этого вещества в выдыхаемом воздухе в 20 раз больше, чем в воздухе, вдыхаемом курильщиком.
При высоком загрязнении помещения токсичными продуктами табачного дыма особенно чувствительны к раздражению слизистые оболочки глаз и носа, наблюдается ослабление внимания, концентрации. Влияние пассивного курения сказывается на окружающих людях в появлении у них состояния возбуждения и раздражительности.
Наиболее часто страдают различными заболеваниями дети, живущие в прокуренных помещениях. Дети – настоящие молчаливые жертвы пассивного курения. У детей, живущих с курящими родителями, вдвое чаще наблюдаются респираторные заболевания, воспаления легких, ночной кашель, бронхиты, бронхиальная астма. Табачный дым значительно влияет на обмен веществ маленького организма, разрушает многие полезные вещества и витамины, необходимые ребенку в период роста. В дальнейшем это может привести к пониженной способности усвоения школьных знаний, плохому физическому развитию, требующему выносливости и напряжения.
Исключительно негативно сказывается пассивное курение на организме женщин. Доказано, что женщины, вынужденные вдыхать табачный дым на работе или дома, в 2,5 раза чаще подвержены развитию рака молочной железы. У жен заядлых курильщиков в 2 раза чаще развивается рак лёгких. Наконец, влияние пассивного курения на сердечно-сосудистую систему известно абсолютно всем. Коронарное заболевание сердца – настоящий «убийца» среди болезней, вызываемых пассивным курением. Опасные вещества, находящиеся во вторичном табачном дыме, в виде газа глубже проходят в легкие, поэтому организму значительно труднее избавиться от них.
Слайд
85% табачного дыма невидимо и не имеет запаха.
|
|
|
Компоненты табачного дыма
В табачном дыму содержится около 4000 компонентов. Часть из них обладает токсическим, часть - канцерогенным действием. Из токсических веществ в табачном дыму содержатся окись углерода, ацетальдегид, окись азота, цианистый водород, аммиак, акролеин и др. Канцерогенным действием обладают такие компоненты табачного дыма, как формальдегид, 2-нитропропан, гидразин, уретан, бензол, хлористый винил и другие.
Перечисленные токсические и канцерогенные вещества содержатся в виде взвешенных частиц в парообразной фазе табачного дыма. «Смолы» или «табачный дёготь» - твердая фаза табачного дыма. В них содержатся вещества, вызывающие развитие опухолей, как доброкачественных, так и злокачественных. При смазывании поверхности уха кролика этим агентом опухоль развивается в 100% случаев. Если человек в месяц выкуривает 1 кг табака, он пропускает через свои дыхательные пути в год 840 мл, а за 10 лет — свыше 8 л табачного дёгтя.
Окись углерода (угарный газ) в организме курящего человека связывается с гемоглобином, тем самым блокируя доставку кислорода ко всем клеточкам и тканям организма. Организм курящего человека вынужден постоянно жить в условиях кислородного голодания. Характерный для курящего человека серый оттенок кожных покровов - проявление нарушения поступления кислорода в клеточки кожи. Нарушение памяти, снижение концентрации внимания, вялость и сонливость – проявления кислородного голодания мозга и т.д.
Никотин – компонент табачного дыма, тот наркотик, ради которого человек, собственно и курит, вызывает повреждение эндотелиальных клеток, выстилающих изнутри крупные и мелкие сосуды, способствуя образованию тромбов. Никотин способствует развитию атеросклероза, усугубляя повышение уровня холестерина в крови. Это приводит к поражению сосудов сердца головного мозга, периферических артерий, аорты, и, в конечном итоге, - развитию ишемической болезни сердца, гипертонии, нарушениям мозгового кровообращения.
Слайд
Никотин – один из сильнейших наркотиков
|
|
|
Никотин по своей природе является сильнейшим наркотиком. Согласно проведённым исследованиям, зависимость от курения гораздо выше, чем при приёме алкоголя. Многие курильщики так и говорят: «Я могу спокойно переносить отсутствие алкоголя, но я не могу отказаться от курения».
Слайд
Минздрав предупреждает
От курения умирает больше людей, чем от употребления алкоголя, героина, кокаина, насильственной смерти, СПИДа, авто- и авиакатастроф, вместе взятых.
В России с курением табака связано 50% случаев преждевременной смерти мужчин в возрасте 35-69 лет.
С курением табака связаны:
85% заболевания раком лёгких
30% всех смертей от ССЗ
80-90% случаев хронических заболеваний лёгких
Слайд
Курение и здоровье
Потери потенциальных лет жизни у курящего (в среднем) равны 19 годам.
Курение провоцирует преждевременное старение организма, т.к. токсины, содержащиеся в табачном дыме, разрушают ген SIRT-1, ответственный за сопротивление старению.
Слайд
Влияние курения на индивидуальное здоровье
Кожа, зубы, внешний вид. Хроническое отравление организма продуктами табачного дыма сказывается на внешнем облике курильщика. Об этом свидетельствуют сероватый цвет кожи, склонность к сухости кожных покровов, подверженность заболеванию кариесом, желтоватый налет на зубах, неприятный запах изо рта. У курильщиков проявляется ранняя и более выраженная морщинистость лица, особенно вокруг глаз и рта. У женщин влияние курения на развитие морщин выражено в большей степени, чем у мужчин. С увеличением стажа курения появляется еще один часто встречающийся признак - хриплый голос
Мозг, нервная система. В первую очередь нервная система, включая мозг, страдает от хронического кислородного голодания. Это проявляется головными болями, головокружением, снижением работоспособности, утомляемостью. Конечно, не все курильщики испытывают эти ощущения или осознают их связь с курением. Из-за накапливающегося токсического влияния компонентов табачного дыма у многолетних курильщиков начинает страдать нервная система. Появляются неустойчивость настроения, раздражительность, повышенная утомляемость. Более выраженная усталость у курильщиков обусловлена тем, что их организм хуже восстанавливает запасы энергии.
Пищевод, желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь. Попадание никотина, смол со слюной в пищевод, а затем в желудок приводит к развитию воспаления и может способствовать развитию язвенной болезни и злокачественных новообразований. Следствием длительного и интенсивного курения нередко является также рак поджелудочной железы, желчного пузыря.
|
|
|
Костная система. Курение на 50% снижает прочность кости., вследствие чего у курящих чаще, чем у некурящих, развивается остеопороз - заболевание, которое характеризуется потерей костной ткани, и, как следствие, ломкостью костей. Ежедневное курение в подростковом возрасте повышает риск переломов в среднем на 43%.
Слайд 12
Легкие курильщика
Компоненты табачного дыма, воздействуя непосредственно на дыхательные пути, способствуют развитию воспалительных и онкологических заболеваний. Практически все курильщики приобретают заболевания дыхательной системы. Хроническая обструктивная болезнь легких, раковые заболевания губ, ротовой полости, языка, глотки, гортани, трахеи, бронхов, легких считаются непосредственно связанными с курением. Непрерывное воздействие на слизистые оболочки дыхательных путей в течение многих лет такого мощного канцерогенного вещества, как табачный дёготь, оказывает огромное влияние на эпителий бронхов, способствуя его раковому превращению.
Слайд 13
Курение и сердце
У курящих людей из-за хронического кислородного голодания, связанного с присутствием в табачном дыму окиси углерода, увеличивается нагрузка на сердце, которому требуется больше усилий прокачивать бедную кислородом кровь по сосудам. Никотин принимает участие практически во всех звеньях, ответственных за развитие атеросклероза. В связи с этим курящие имеют очень высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний и их тяжелых осложнений, таких, как инфаркт и инсульт.
Никотин и другие компоненты табачного дыма приводят к повышенному выбросу в кровь гормона адреналина, в результате чего повышается артериальное давление. Одна выкуренная сигарета способна вызвать повышение артериального давления на 30-50 мм.рт.ст. Установлено, что у курящих артериальная гипертония, стенокардия труднее поддаются лечению и чаще протекают с серьезными осложнениями.
Никотин повреждает сосудистую стенку изнутри, способствует образованию тромбов, закупоривающих просвет сосудов, повышению уровня холестерина и образованию атеросклеротической бляшки, сужающей просвет сосуда. Каждая выкуренная сигарета приводит к спазму сосудов в течение 30 минут и более. У курящего человека содержание кислорода в крови снижено, так как часть гемоглобина, который переносит кислород к органам и тканям, блокирована угарным газом, попадающим в организм при вдыхании табачного дыма.
Все эти явления в конечном итоге приводят к гипоксии сердечной мышцы, в результате чего возникают приступы стенокардии – появляются боли в области сердца. Даже незначительная физическая или эмоциональная нагрузка усиливает боль. Боли могут возникать и в покое. Затянувшийся приступ стенокардии может привести к омертвлению участка мышцы сердца – инфаркту миокарда.
Слайд 14
У заядлых курильщиков риск инсульта повышается в 2 раза!
Инсульт возникает по той же причине, что и инфаркт. Недостаточное кровоснабжение головного мозга способствует повышенной утомляемости, ухудшению памяти, снижению трудоспособности и в итоге может привести к инсульту – острому нарушению мозгового кровообращения.
Важно! При отказе от курения риск возникновения инсульта начинает снижаться и уже через 5 лет становится таким же, как у некурящих.
Слайд 15
Атеросклероз сосудов нижних конечностей
При преобладании поражений периферических сосудов развивается перемежающаяся хромота - заболевание, значительно ограничивающее трудоспособность человека и в некоторых случаях приводящее, для спасения больного, к ампутации конечности из-за возникшей гангрены.
Слайд 16
Курение и беременность
Курящие матери одаривают своих дочерей и сыновей раком легких и прочими «подарками», связанными с пассивным курением.
А беременная женщина вредит своему еще не родившемуся ребенку, которому даже приходится выбирать – фактически он «курит» вместе со своей мамой.
Большинство из 4000 компонентов табачного дыма сразу напрямую попадает в развивающийся внутри женщины новый человеческий организм. Даже плацента не задерживает никотин, радиоактивные элементы или угарный газ. Так как через плод проходит вся материнская кровь, концентрация вредных веществ в тканях будущего ребенка оказывается даже выше, чем в крови матери.
Слайд 17
Гипоксия плода
Недостаток кислорода в период внутриутробного развития приводит к тому, что у женщины в два раза повышается риск родить ребенка с дефицитом веса (менее 2500 г). Кроме того, риск смерти новорожденного повышается на 20–35 процентов, а также увеличивается вероятность снижения интеллекта у малыша. Дети курящих матерей позже начинают говорить, хуже читают и считают.
Слайд 18
Никотинозависимый ребёнок
У курившей во время беременности женщины ребенок рождается уже никотинозависимым. Этот факт медикам удалось подтвердить сравнительно недавно, в самом конце 20 века. Будущая мать делит каждую сигарету со своим ребенком; активные вещества, содержащиеся в табачном дыме, свободно проникают через плаценту. И у такого ребенка гораздо больше шансов стать курильщиком, причем в очень юном возрасте. Риск стать наркоманом для девушки подростка в 5 раз больше, если её мать курила больше 10 сигарет в день в течение беременности. Среди юношей, матери которых курили во время беременности, приступы не адекватного поведения в 4 раза выше, чем у юношей, чьи матери не курили.
Слайд 19
Отказ от курения улучшает прогноз
| Время, прошедшее после отказа от курения | Благоприятные изменения здоровья |
| 3 месяца | Функция легких улучшается, уменьшается кашель, отёк слизистых пазух, одышка, снижается утомляемость |
| 1 год | Риск сердечного приступа снижается вдвое, по сравнению с курильщиками. |
| 5 лет | Риск инсульта снижается до уровня никогда не куривших людей |
| 10 лет | Риск рака легких снижается вдвое, по сравнению с курильщиками. |
| 15 лет | Риск сердечного приступа снижается до такого же уровня, как если бы Вы никогда не курили. |
Это важно!
Любой из перечисленных выше пунктов – достаточное основание, что бы бросить курить. Особенно если Вы беременны.
БРОСЬТЕ КУРИТЬ. Сегодня. Сейчас. Не верьте тем, кто говорит, что отказ от сигарет во время беременности – слишком большой стресс для женщины. Ничего подобного. Гораздо больший стресс испытывает ребенок, вынужденный получать массу ядовитых веществ из крови самого дорого и родного для него человека – МАМЫ.
Подумайте, хотите ли ВЫ всего этого Вашему ещё не родившемуся ребенку? Ведь у него выбора нет. А у Вас – есть. Сделайте его. Дайте ребенку шанс родиться, и вырасти здоровым.
Чего я достигну, если брошу курить?
¡ Улучшение здоровья;
¡ Лучшее ощущение вкуса пищи и запахов;
¡ Экономия денег;
¡ Избавление от запаха табачного дыма;
¡ Улучшение цвета лица и уменьшение морщин;
¡ Избавление от ситуаций, когда курить нельзя, но очень хочется
Брось курить и наслаждайся жизнью
Широкомасштабный опрос граждан, бросивших курить, показал:
¡ 65,4% бросивших курить стали явно лучше себя чувствовать;
¡ 64,4% считают, что тем самым получили дополнительные годы жизни;
¡ 64,1% - что уменьшаются шансы заболеть;
¡ 62,1% называют в первую очередь сокращение расходов;
¡ 58,2% получают удовлетворение от нормализовавшегося запаха изо рта;
¡ 51,3% довольны проявлением своей силы воли;
¡ 47,1% - одобрением окружающих.
Куда обратиться курильщику?
Курильщику необходимо позвонить по телефону горячей линии по здоровому образу жизни: 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный).
Часы работы КТЦ с 9.00 до 21.00 с понедельника по пятницу и с 9.00 до 18.00 в субботу (по московскому времени). Можно написать заявку о консультации по электронной почте ktc01@mail.ru с указанием номера телефона и удобного Школа для желающих бросить курить
Курганский областной Центр медицинской профилактики,
запись по телефону 23-86-64
Курганский областной наркологический диспансер,
запись по телефону 46-61-01
времени для звонка.
Слайд
Поведение опьяневшего человека
О поведении опьяневшего человека образно писал арабский поэт Абдуль Жарадж: «В начале человек становится похожим на павлина – он пыжится, его движения плавны и величавы. Затем он приобретает характер обезьяны и начинает со всеми шутить и заигрывать. Потом он уподобляется льву и становится самонадеянным, гордым, уверенным в своей силе. Но в заключении он превращается в свинью и, подобно ей, валяется в грязи.
Алкоголь изменяет сознание человека, оказывает токсическое действие на центральную нервную систему и поэт четко описывает стадии интоксикации при приёме алкоголя
Стадии интоксикации:
1-ая стадия – радость. Человек расслабляется. Становится общительным, разговорчивым, притупляются сдерживающие инстинкты, теряется рассудительность.
2-ая стадия – возбуждение. Люди становятся эмоциональными. Реакция замедляется, не контролируют своё поведение.
3-я стадия – бестолковость. Человек теряет ориентацию, настроение падает, появляются злоба, уныние.
4-ая стадия – кома. Бессознательное состояние, почти отсутствуют рефлексы, может наступить смерть от паралича органов дыхания.
Слайд
Вред алкоголя (по схеме)
Слайд
Алкоголь и мозг
Алкоголь – жидкий наркотический яд, который обладает способностью накапливаться в мозгу, медленно разрушая его. Изменение структуры головного мозга возникает уже при умеренном употреблении алкоголя.
Как известно, спирт является прекрасным растворителем. Для проверки возьмите рюмку спирта и положите в него на ночь кусок сала и утром убедитесь в этом лично. Итак, когда водка, коньяк, вино или другой напиток, содержащий спирт, попадает в желудок человека, часть его попадает в кровь. В результате этого эритроциты, занимающиеся транспортировкой кислорода в организме человека, теряют свою жировую смазку – она просто растворяется. Обычно смазка позволяет эритроцитам проскальзывать мимо друг друга, успешно выполняя свою функцию. Но когда жировая смазка потеряна, клетки при контакте уже не проскальзывают мимо, а слипаются.
Когда вместе соединяется 6-10 эритроцитов, получается нечто отдаленно напоминающее гроздь винограда. Конечно, в артерии или вене эта «гроздь» легко пройдет. А вот когда она попадает в капилляры (мелкие сосуды), через которые эритроциты попадают к нейронам (клеткам головного мозга), начинаются сложности.
Капилляр имеет размер, позволяющий пройти только одному эритроциту. Что же происходит, когда туда попадает гроздь? Капилляр забивается. Нейрон (клетка головного мозга) не получает кислород и гибнет. Нейроны гибнут десятками и сотнями тысяч. Разрушение клеток мозга приводит к деградации личности.
Шведские учёные установили, что после 4-ёх лет употребления спиртных напитков имеет место сморщенный мозг из-за гибели миллиардов клеток коры головного мозга. У «умеренно пьющих» сморщенный мозг обнаружен в 85% случаев.
Каждая выпитая доза алкоголя убивает нервные клетки мозга навсегда. Они уже никогда не будут восстановлены. Вот почему умственный упадок и катастрофическое оглупление – это результаты употребления алкоголя. Исследователи говорят, что даже после двух стопок вина некоторые умственные функции, включая рассудительность и память, ослабляются безвозвратно.
Слайд
Алкоголь и сердце
При попадании алкоголя в кровь сердце первым получает на себя удар.
Перегоняя кровь, наполненную алкоголем, оно работает в усиленном режиме при этом нагрузка на него возрастает в несколько раз. Пульс увеличивается до 100 ударов в минуту, повышается кровяное давление, что ведет к разрушению мельчайших кровеносных сосудов, самое наглядное тому подтверждение это покраснение в области носа у часто пьющих людей и покрасневшие глазные белки, как правило, на утро после принятия дозы алкоголя.
По статистике, более трети всех смертей от болезней сердца связано с употреблением алкоголя. Все 5-7 часов, пока выпитый алкоголь циркулирует в крови, сердце работает в неблагоприятном режиме. В сердечной мышце накапливается избыточное количество жира, она перерождается, становится дряблой и сердце с трудом справляется с работой.
Особенно страдает сердце при употреблении пивных напитков.Пиво всасывается очень быстро, поэтому кровеносные сосуды моментально переполняются. Если вы пьёте пиво часто и помногу, возникает варикозное расширение вен и сердце увеличивается. Рентгенологи называют это явление синдромом «пивного сердца», «бычьего сердца» или «капронового чулка». Физические нагрузки переносятся всё более и более тяжело, появляется одышка. Нарушения в сердечно-сосудистой системе приводят к инфаркту миокарда и инсульту (кровоизлиянию в головной мозг).
Слайд
Желудочно-кишечный тракт
Из внутренних органов быстрее и чаще поражается желудочно-кишечный тракт. По данным ученных, 95% злоупотребляющих алкоголем лиц больны гастритом, язвой желудка. Алкоголь нарушает всасывание витаминов, что ведет к возникновению авитаминоза.
Особенно разрушительно действие алкоголя на печень. Алкоголь разрушает клетки печени, что приводит в дальнейшем к смертельному заболеванию – циррозу печени.
Слайд
Алкоголь и потомство
У пьющих женщин дети рождаются с так называемым алкогольным синдромом плода,который у каждого второго малыша сопровождается пороками сердца, аномалиями в развитии органов, нарушениями психики, дефектами зрения, слуха, речи.
Впитывая алкоголь с молоком матери, дети отстают в росте, весе и фактически в колыбели становятся алкоголиками, в дальнейшем повторяя судьбу матери.
Слайд
Алкоголь и мужское здоровье
Злоупотребления алкоголем снижает уровень мужских половых гормонов, и, соответственно, половое влечение, приводя в конечном итоге к импотенции. Не следует забывать о влиянии алкоголя на молекулу ДНК, что может вызвать непредсказуемые патологии у детей пьющих людей.
Действие пива на мужской организм связано с тем, что в пенном напитке содержится большое количество фитогормонов, сходных по действию с женскими эстрогенами, и особенно много их в темных сортах. Помимо этого, влияет на мужское здоровье и сам алкоголь, он снижает подвижность сперматозоидов, а также уменьшает их количество в семенной жидкости. Согласно проведенным исследованиям, каждый заядлый любитель пива в среднем на 30% сокращает свой шанс стать отцом.
Вслед за изменениями, происходящими в эндокринной системе, у мужчин, часто употребляющих пиво, не в лучшую сторону меняется и внешний вид: фитоэстрогены способствуют откладыванию жира в области ягодиц, бедер, живота и груди, меняя очертания мужского типа фигуры на женский.
Слайд
Продолжительность жизни
Алкоголь может снизить продолжительность жизни на 10-17 лет. Средняя продолжительность жизни людей – 70 лет. В нашей стране средняя продолжительность жизни мужчин – 53 года. Статистика в данном случае не ошибается.
Куда обращаться?
Многие из тех, кто страдает алкоголизмом, думают, что с зависимостью могут справиться в одиночку. Но редко, когда это кому-то удается. Алкоголизм – это болезнь, поэтому без помощи врачей-специалистов не обойтись. Получить такую помощь можно в Курганском областном наркологическом диспансере.
По вопросам получения помощи специалистов или анонимной консультации можете обращаться по телефонам 42-68-61, 42-13-76.
Адрес областного наркологического диспансера: г. Курган, улица Кирова, 78 (обращаться в регистратуру).
Какую помощь можно получить в диспансере?
В Курганском наркологическом диспансере есть поликлиническое отделение, где оказывается амбулаторная помощь, и стационарное, где люди, страдающие алкогольной зависимостью и состоящие на диспансерном учете, могут бесплатно пролечиться в течение 21 дня. После лечения, по желанию пациента, он может пройти курс реабилитации в Новопетропавловском центре в Далматовском районе, это государственное учреждение, в котором работают не только медицинские специалисты, но и психологи, социальные работники.
Оказываются ли услуги анонимно?
Если человек боится огласки, проблем на работе, можно записаться на анонимную консультацию. С ним поработает врач психиатр-нарколог и скажет, что делать дальше, чтобы побороть тягу к алкоголю. Если человек обращается и изъявляет желание лечиться анонимно, его на учет не ставят. Пациент получает терапию, и, самое главное, психотерапию. Все направлено на то, чтобы он пришел к осознанию, что нужно прекратить пить и начать новую жизнь. К анонимным методам лечения относятся кодирование, а также снятие абстинентного синдрома (психических и физических расстройств после прекращения употребления алкоголя).
Анонимные услуги платные. Кодирование в Курганском областном наркологическом диспансере стоит 3800 рублей. Снятие абстинентного алкогольного синдрома в поликлинике стоит 1300 рублей, в стационаре - 4900 рублей (пять дней лечения). Цены могут меняться.
Слайд 28
Нерациональное питание
Слайд 29
Диагностические критерии нерационального питания:
· избыточное потребление пищи, жиров, углеводов
· потребление поваренной соли более 5 граммов в сутки (досаливание приготовленной пищи, частое употребление солёностей, консервов, колбасных изделий)
· недостаточное потребление овощей и фруктов (менее 400 граммов или менее 4-6 порций в сутки)
Слайд 30
К чему приводит нерациональное питание?
· избыточная масса тела (ожирение)
· гипертоническая болезнь
· гиперхолестеринемия
· дислипидемия
· гипергликемия
Слайд 31
Принципы Здорового питания
1. Энергетическое равновесие
2. Сбалансированность рациона
3. Низкое содержание жира с оптимальным соотношением насыщенных и ненасыщенных жиров
4. Снижение потребления поваренной соли
5. Ограничение в рационе простых углеводов (сахаров)
6. Повышенное потребление овощей и фруктов
7. Использование цельнозерновых продуктов
Энергетическое равновесие
Энергетическая ценность рациона должна равняться энерготратам организма.
Энерготраты организма состоят из энергии основного обмена, необходимого для поддержания жизнедеятельности организма, и той энергии, которая обеспечивает движение.
Основной обмен зависит
l от пола (у мужчин на 10% больше),
l возраста (снижается на 5-7% с каждым десятилетием после 30 лет)
l и веса (чем больше вес, тем больше энерготраты)
Слайд 32
Придерживайтесь установленной калорийности
Хотите поддерживать вес в норме – придерживайтесь установленной калорийности, хотите похудеть – снижайте калорийность рациона на 1/5 часть, то есть на 20%. Но не выходите за пределы минимально допустимой нормы – 1200 ккал для женщин и 1500 ккал для мужчин
Слайд 33
Пирамида рационального питания
Жиры, масла (35 г в сутки)
Сладости (50 г в сутки)
Молочные продукты – 400 г
в сутки
Мясо, рыба, яйца – 180-200 г в сутки
Овощи и фрукты – 500 г в сутки
Зерновые до 300 граммов в сутки
Соль – 1 чайная ложка в день,
Вода – не менее 1,5 литров.
Слайд 34
Обогащайте рацион цельнозерновыми продуктами
Слайд 35
Ключевая рекомендация
Потребление фруктов и овощей должно быть не менее 500 граммов в сутки (более 5 порций) без учёта картофеля!
Слайд 36-37
|
|
|
