 |
Любовь к людям, местам и занятиям
|
|
|
|
Люди, которых вы любите
Составьте в дневнике список людей, которых вы любите. Изучив список, выберите троих или четверых из них, которые, даже несмотря на вашу любовь к ним, не получают от вас того внимания, которое вы хотели бы им уделять или которого, на ваш взгляд, они заслуживают.
Напишите имя каждого из выбранных вами людей в центре чистой страницы. Возьмите цветные ручки или карандаши и напишите вокруг имен все те качества, которые вы любите, уважаете или которыми восхищаетесь в этих людях. Украсьте страницу узорами или рамкой. Старайтесь, чтобы ваши рисунки ассоциировались бы с личностью этих людей.
Придумайте каждому из них подарок: пригласите их на обед, сделайте открытку, помогите по хозяйству или сделайте массаж. Пусть они поймут, что вы делаете это, потому что любите их.
Места, которые вы любите
Составьте в дневнике список мест, которые вы любите. Уделите особенное внимание близлежащим местам, которыми вам не часто выпадает время насладиться, или местам, где вы редко бываете. Это может быть даже ваш внутренний дворик.
Выберите два из них, куда вы легко можете добраться. Посвятите каждому из этих мест страницу в своем дневнике. Можно его нарисовать (это может быть не пейзаж, а отражение вашего энергетического впечатления) – или вклеить его фотографию. Напишите, что именно вас в нем привлекает.
Затем выберите способ выразить свою любовь к каждому из этих мест. Если это общественное место, вы можете, например, собрать и вывезти оттуда мусор. Если это ваш собственный внутренний двор, посадите там цветы или украсьте забор росписью.
Если выбранное вами место находится на пляже или в лесу, вы можете соорудить там алтарь из природных материалов. Пляж – замечательное место для алтаря Афродиты. Вы можете построить его из песка, украсить ракушками и водорослями. В лесу вы можете соорудить алтарь на дереве или в небольшой рощице, сложив листья, ветки, цветы и другие природные материалы в узор мандалы или в круг с отмеченными сторонами света, в центр круга можно поместить подношение Богине и духам этого места. Если ваше любимое место находится под угрозой исчезновения или отчаянно нуждается в общественных деньгах или внимании, вы могли бы написать о нем письмо в газету или депутату парламента от вашего региона, или в другой соответствующий орган власти.
|
|
|
А может быть, вы просто решите приходить туда каждый день на протяжении недели и провести там дневные часы, медитируя или размышляя. Когда-то я гуляла в нашем местном лабиринте целую неделю. Каждый день я фотографировала его, а затем вклеивала фото в дневник вместе с мантрой, которую я читала во время прогулки. Сейчас мое отношение к этому лабиринту стало более трепетным благодаря той неделе, когда я гуляла там под дождем и под солнцем, в компании друзей и в одиночестве. Эти прогулки день ото дня усиливали мою привязанность к нему, а также углубляли мои знания о нем.
Занятия, которые вы любите
На новой странице дневника напишите список занятий, которые вам больше всего нравятся. Постарайтесь написать не меньше десяти-двенадцати пунктов. Как только список будет готов, внимательно просмотрите его и отметьте звездочкой каждое занятие, которому вы хотели бы уделять больше времени.
Выберите три занятия, отмеченных звездочками. Хорошо, если одно из них будет посвящено физической культуре, другое – интеллектуальному или творческому труду, третье – общественной деятельности. Обведите их кружками.
Каждому из этих занятий посвятите чистую страницу своего дневника. Опишите, какие чувства дает вам это занятие, когда и при каких обстоятельствах вы его полюбили и почему уделяете ему недостаточно времени.
|
|
|
А теперь рассмотрите эти занятия одно за другим. Что вы можете сделать, чтобы отдавать им больше времени? Иногда это лишь вопрос изменения приоритетов или расписания, но может оказаться и сложнее. Что, если вы написали «путешествия за границу», но у вас нет денег? Нарисуйте временную шкалу и составьте план накоплений. Даже если вы планируете отправиться в путешествие только через три года, оно уже вошло в список ваших занятий и привнесет новый вкус в вашу жизнь.
А что, если вы написали «секс», но у вас нет партнера? Прежде всего, отнеситесь к этому серьезно. Спросите себя: что вы любите и чего вам не хватает в сексе? Прикосновений? Близости? Чувственности? В зависимости от вашего ответа постарайтесь найти способ получить некоторые недостающие ощущения и чувства вне секса – посетите спа-салон, запишитесь на массаж или косметические процедуры или отправьтесь куда-нибудь на выходные с друзьями. Займитесь любовью сами с собой так, как однажды надеетесь сделать это с партнером, – зажгите свечи, постелите красивые простыни, натрите тело ароматными маслами.
Иногда записи в дневнике могут заставить нас полностью переосмыслить свою жизнь. Предположим, вы написали, что хотели бы иметь собаку, совершать долгие прогулки на природе или иметь цветник, но вы живете в высотном доме в центре города. Уделите время серьезному переосмыслению вашей жизни. Если вы примите решение оставить все как есть, обязательно проводите выходные в деревне, присматривайте за собаками друзей, когда они в отъезде и выращивайте цветы на подоконнике.
Чаще занимайтесь любимыми делами, проводите больше времени с любимыми людьми и бывайте в любимых местах. Все это поможет вам открыть свое сердце, дарить любовь окружающему миру и людям и принимать ее отовсюду – от ветра и солнца, от друзей и родных, от мира и божественного начала. Если у вас есть дети, привлекайте их к своим занятиям – так вы покажете им, насколько важно заниматься хорошими добрыми делами, приносящими удовлетворение, а не только выполнять обязанности и делать то, что необходимо.
|
|
|
Танец любви, танец страха
Время: тридцать минут.
Вам потребуются: смелость, а также дневник и ручка.
Я живо помню, как кто-то сказал мне, что все действия, все до одного, можно подразделить на движимые любовью и движимые страхом. Я сочла это высказывание неописуемо наивным, и все же эта мысль прочно засела у меня в голове и не отпустила до сих пор. Безусловно, эта мысль не нова и не сложна, но – верна!
Возьмите любое свое действие: кормление кошек утром, приготовление бутербродов для детей, покупка продуктов в супермаркете. А теперь спросите себя: как бы изменилось это действие, если бы я совершала его с любовью? К примеру, каждый раз, когда я готовлю школьный завтрак для сына, я слегка рассеянна и немного спешу. Если я задаю себе вопрос, как это действие изменится, если совершать его с любовью, мои руки наполняются ощущением удовольствия, и я понимаю, что улыбаюсь, глядя на сушеные абрикосы и коробку с хлопьями. Уверена, что и сам завтрак в этом случае станет вкуснее, но мне наиболее важно, что при этом изменяюсь я и мои чувства.
Затем вспомните обязанности, которые вы совершаете неохотно, подчас с раздражением. Это может быть звонок кому-либо, с кем вы на самом деле не хотите разговаривать, просьба об услуге, замечание ребенку или приведение в порядок файлов в компьютере. Как эти действия изменятся, если совершать их с любовью? Я бы не стала звонить этому человеку до тех пор, пока не нашла бы в себе точку универсальной любви, из которой я могла бы послать ему хотя бы ниточку. Я уверена, разговор сложился бы легче, по крайней мере для меня, да, пожалуй, и для нас обоих.
А как насчет тех действий, которые вызывают во мне не то что раздражение, а настоящий страх? Что, если я боюсь оставаться одна дома или путешествовать по Азии, или мне страшно говорить возлюбленному о тех сторонах его поведения, которые мне не нравятся? Что, если я страшусь отказа, боли или потерь? Тогда различие этих двух образов действия – действия из любви и действия из страха – начинает значительно увеличиваться.
|
|
|
Если мне страшно находиться в доме одной, я испытываю беспокойство, мои плечи напряжены, я нервничаю и раздражаюсь, не могу унять этот страх. Тогда я автоматически начинаю заботиться о себе, то есть исходя из любви к себе – действовать с любовью. Я принимаю разумные меры предосторожности: запираю двери, держу телефон у кровати, а свет включенным. Возможно, я устанавливаю более надежные замки или сигнализацию и знакомлюсь с соседями. Я убеждаю себя в том, что все под контролем, что обо мне заботятся. И тогда я более или менее перестаю беспокоиться.
Вспомните что-то, чего вы действительно боитесь, и задайте себе вопрос: как изменятся мои действия, связанные со страхом, если я стану действовать с любовью? Обратите внимание на свои ответы. Если хотите, запишите их в дневник.
Обычным страхом, с которым мы сталкиваемся каждый день, является противостояние другим людям. Страх может повлиять на наше поведение, когда мы пытаемся контролировать результат. Когда мы действуем исходя из любви, мы демонстрируем своим поведением, что не слишком напряжены. Тогда, возможно, и наш оппонент не встанет в оборонительную позицию. Даже когда мы боимся отказа, боли и потери, пространство любви создает для нас безопасную посадочную полосу, внутреннюю уверенность, которая поддерживает нас и дает силы.
Кажется очевидным – но часто мы этого не замечаем – утверждение, что чем сильнее наша любовь, тем меньше остается места для страха, и, значит, он меньше управляет нами. Когда наши действия не сдобрены страхом, их результаты не будут являться результатом страха. Намеренно выбирая в ваших действиях любовь, вы принимаете решение о том, что на все их последствия будет влиять любовь (ваша собственная), и запускаете в действие волновой эффект. Это значит, что ваша любовь будет распространяться вокруг.
|
|
|
