 |
Психологическое моделирование
|
|
|
|
ШЕСТЬ ИСЦЕЛЯЮЩИХ ЗВУКОВ
1. 1. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЕГКИХ
Парный орган: толстая кишка.
Стихия: металл.
Время года: осень — сухость.
Звук: ССССССС...
Цвет: белый. Части тела: грудь, внутренняя поверхность рук, большие пальцы рук.
Органы чувств и чувства: нос, обоняние, слизистая, кожа.
Вкус: острый.
Поза и техника выполнения
1. Ощутите ваши легкие.
2. Глубоко вдохните и поднимите руки перед собой, следя за их движением глазами.
Когда руки окажутся на уровне глаз, начинайте поворачивать ладони и поднимите руки высоко над головой, развернув ладони вверх.
Локти при этом полусогнуты. Вы должны чувствовать натяжение, идущее от запястий по предплечьям, локтям и до плеч. При этом легкие и грудная клетка раскроются, а это облегчит дыхание.
3. Закройте рот так, чтобы зубы мягко сомкнулись, и слегка раздвиньте губы.
Уголки рта оттяните назад и выдохните, выпуская воздух через щель между зубами, при этом получится звук “ССССС...”, который надо произнести без голоса, медленно и плавно на одном дыхании.
4. Одновременно представьте себе и почувствуйте, как плевра (оболочка, которая покрывает легкие) полностью сжимается, выжимая из себя избыточное тепло, больную энергию, грусть, печаль и тоску.
5. После полного выдоха (выполненного без напряжения) разверните ладони вниз, закройте глаза и наполните легкие воздухом, чтобы укрепить их.
Если вы чувствительны к цвету, можете представить, что чистый белый свет и качество благородства заполняют все ваши легкие.
Мягко расслабьте плечи и медленно опустите руки на бедра ладонями вверх. Почувствуйте обмен энергии в кистях и ладонях.
6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь легким, почувствуйте их и представьте, что вы все еще произносите их Звук. Обращайте внимание на все возникающие ощущения. Постарайтесь почувствовать, как свежая прохладная энергия вытесняет горячую и вредную энергию.
|
|
|
7. После того как дыхание нормализовалось, выполните данное упражнение от 3 до б раз.
8. При простуде, гриппе, зубной боли, курении, астме, эмфиземе, депрессии, или когда вы хотите увеличить подвижность грудной клетки и эластичность внутренней поверхности рук, или же для очищения легких от токсинов можете повторить звук 9, 12, 18, 24 или 36 раз.
9. Звук легких может помочь перестать нервничать, если вы находитесь перед большой аудиторией.
10. Для этого беззвучно и без движений рук выполните его несколько раз. Это поможет вам успокоиться.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
Психологическое моделирование и трансформации негативной энергии заключается в том, что после выполнения упражнения необходимо, сохраняя все ощущения от проделанного, сесть выпрямившись, и перемещая взгляд слева направо через среднее положение согласно таблице, произносить (можно про себя):
| Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
| ГРУСТЬ | ОТПУСКАНИЕ | |
| ПЕЧАЛЬ | БЛАГОРОДСТВО | |
| ТОСКА | МУЖЕСТВО |
Произнесённые эмоции нужно сопровождать их общими ощущениями. Допускается применение и других пар эмоций для собственной коррекционной работы.
2. 2. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОЧЕК
Парный орган: мочевой пузырь.
Стихия: вода.
Время года: зима.
Звук: Byyyyy...(wooooooo)
Цвет: черный или темно-синий.
Части тела: боковая поверхность стопы, внутренняя поверхность ноги, грудь.
Органы чувств и чувства: слух, уши, кости.
Вкус: соленый.
Поза и техника выполнения
1. Ощутите почки.
2. Сведите ноги, лодыжки и колени соприкасаются.
3. Наклоняясь вперед, глубоко вдохните и сцепите кисти; захватите замком рук колени и потяните их на себя. Выпрямив руки, почувствуйте натяжение спины в области почек; Поднимите взгляд и без напряжения отклоните голову назад.
|
|
|
4. Округлите губы и почти беззвучно произнесите звук, который получается, если задувать свечу;
Одновременно подтяните среднюю часть живота — между грудиной и пупком — к позвоночнику. Представьте, как избыточное тепло, влажная больная энергия и страх выжимаются из оболочки вокруг почек.
5. После полного выдоха сядьте прямо и медленно вдохните в почки, представляя себе, как ярко-голубая энергия и качество кротости входят в почки.
6. Расставьте ноги на длину бедра и положите на бедра руки ладонями вверх. Закройте глаза и дышите нормально. Улыбнитесь почкам, представляя, что вы все еще произносите их Звук. Обратите внимание на свои ощущения.
7. Ощутите обмен энергий в области вокруг почек, в кистях, голове и ногах.
8. После того, как дыхание успокоится, повторите Исцеляющий Звук от 3 до 6 раз.
9. При болях в спине, усталости, головокружении, звоне в ушах или для очищения почек от токсических веществ повторите от 9 до 36 раз.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ МОДЕЛИРОВАНИЕ
| Взгляд влево и вверх | Взгляд вправо и вверх | Количество движений |
| СТРАХ | БДИТЕЛЬНОСТЬ | |
| СТРАХ | СПОКОЙСТВИЕ |
3. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПЕЧЕНИ
Парный орган: желчный пузырь.
Стихия: дерево.
Время года: весна.
Звук: ШШШШШ...
Цвет: зеленый.
Части тела: внутренняя поверхность ног, пах, диафрагма, ребра.
Органы чувств и чувства: зрение, слезы, глаза Вкус: кислый.
Печень доминирует весной. Дерево — ее стихия, зеленый — ее цвет.
Поза и техника выполнения
1. Ощутите печень и почувствуйте связь между глазами и печенью.
2. Опустите руки ладонями наружу. Глубоко вдохните, медленно поднимая руки через стороны над головой. Одновременно запрокиньте голову и смотрите на руки.
3. Переплетите пальцы и разверните ладони вверх. Толкните вверх запястья и почувствуйте натяжение мышц рук от кистей до плеч. Слегка наклонитесь влево, создавая мягкое натяжение в области печени.
4. Выдохните со звуком “ШШШШШ...”, голосовые связки в этом почти не участвуют. И снова представьте и почувствуйте, как оболочка, в которой заключена печень, сжимается и избавляется от избыточного тепла и гнева.
|
|
|
5. После полного выдоха разомкните пальцы и, толкая в стороны нижние части ладоней, сделайте медленный вдох в печень; представьте, как она наполняется ярко-зеленым светом доброты.
6. Закройте глаза, дышите нормально, улыбнитесь печени, представляя, как будто вы все еще произносите ее Звук. Следите за ощущениями. Чувствуйте обмен энергий.
7. Выполните от 3 до б раз. Если вы ощущаете гнев, у вас красные или слезящиеся глаза, во рту ощущаете кисловатый или горький привкус, повторите упражнение от 9 до 36 раз.
8. Даосские мастера говорили по поводу контроля гнева: «Если ты произнес Звук печени 30 раз, и ты все еще сердишься на кого-то, у тебя есть право поколотить этого человека».
|
|
|
