 |
Пранаяма - уравновешенное дыхание.
|
|
|
|
Выполняйте утром и вечером перед медитацией. Уравновешенное дыхание применяется для приведения в равновесие дыхания. Метод помогает привести оба полушария мозга в состояние равновесия. Ум очищается и становится сосредоточенным, создаётся баланс между Ида и Пингала Нади. Вначале декламируйте пранаяму:
Ом Пранавасья Парабрахма Риших Параматма Девата
Даиви Гаятри Чхандах Гаятрия Гатхино Вишвамитра Риших
Савита Девата Гаятри Чхандах Пранаяме Винийогай.
ПРАНАЯМА. Уравновешенное дыхание, (время - 5 минут).
Техника:
1. Сядьте удобно. Закройте глаза, пусть ваше
сознание отдыхает. Правую руку приложите к
носу. Большой палец - возле правой ноздри, а
средний и безымянный - возле левой.
2. Прикройте правую ноздрю большим
пальцем, медленно выдохните через левую
ноздрю. Сделайте паузу. Вдохните через левую
ноздрю. Сделайте паузу.
3. Прикройте левую ноздрю средним и
безымянным пальцем и выдохните через правую
ноздрю, сделайте паузу. Затем вдохните через
правую ноздрю. Сделайте паузу.
4. Меняйте ноздри в течение 5 минут. Затем
опустите руку, посидите с закрытыми глазами
(или смотрите на портрет) 1-2 минуты.
Очищение маслом Гхи.
Первый метод приготовления масла Гхи. В 0,5 л кипящей воды положите 200 г отличного качества отечественного сливочного масла. Когда масло растает, снимите с огня. Масло слейте в чистую холодную воду. Застывшее масло снимите и снова положите в чистую кипящую воду. Масло снова слейте в чистую холодную воду и т.д., несколько раз.
Снимите масло в чистую миску и на водяной бане уберите весь остаточный конденсат, чтобы на крышке в конце не осталось никаких капель испарений.
В оставшиеся примерно 75 г масла добавьте 30-80 капель камфорного масла (или сухой камфары примерно с 3-5 спичечных головок), 1-1,5 чайных ложек масла растительного рафинированного, 1/4 чайной ложки выпаренной вибрированной соли. (Соль растворите в воде и поставьте в миске на слабый огонь. Когда испарится вся вода,
|
|
|
c 85 d
снимите миску и растолките оставшуюся соль).
Всё хорошенько перемешивайте правой рукой по часовой стрелке при хороших мыслях в течение 30 минут.
Разотрите руки друг о друга, поставьте баночку между ладонями на 2-5 минут и попросите Мать повибрировать масло.
Этот метод дает масло отличного качества.
Второй метод более простой: сливочное масло отличного качества прокипятите на самом малом огне (на рассекателе). Дождитесь, пока на дне свернётся осадок. Снимите с масла пену, а чистое прозрачное масло профильтруйте и перелейте в чистую прогретую баночку. Подержите баночку с маслом на водяной бане до полного исчезновения капель влаги на крышке. Добавьте сухой камфары из расчёта 0,01 - 0,1 г на 100 г масла, чайную ложку растительного рафинированного масла. Всё хорошо перемешайте в течение 30 минут и поставьте вибрироваться к портрету.
Третий метод. Растопите хорошее масло, перелейте в чашку с вибрированной водой и поставьте в морозилку. После того, как вода замёрзнет, снимите масло сверху и снова растопите. Добавьте соль и камфару, хорошо размешайте.
1. Маслом Гхи смазывайте на ночь область родничка, Агию, Хамса чакру, Вишуддхи (в яремной выемке и 7-й позвонок), нёбо и хорошо помассируйте дёсны, уши, около носа и в носу.
Смазывать можно любым пальцем, кроме указательного, но не из общей баночки. Сделайте с маслом лёгкий массаж (спереди - по часовой стрелке, сзади - против часовой стрелки) суставов и позвоночника.
2. Ежедневно перед сном закапывайте тёплое масло Гхи в нос по 3 капли в каждую коздрю в положении лёжа, свесив голову с дивана, (рот открыт). Полежите в медитации 2 -3 минуты, поверните голову направо и полежите ещё 2-3 минуты, затем то же в левую сторону.
|
|
|
3. Масло Гхи хорошо залечивает раны. В больные места можно легко втереть немного
масла Гхи.
4. Масло Гхи является не просто защитным средством, не просто питанием слизистой,
но и прекрасной защитой от вирусов и прекрасным средством для чистки Хамсы чакры
(нашего внутреннего видения).
ПАМЯТКА САХАДЖА ЙОГАМ.
1. Портрет и Стопы Матери вставьте в рамки со стеклом, чтобы защитить их от пыли и
копоти. Кроме того, портрет впитывает нашу негативность, его нужно ежедневно чистить
и протирать вибрированной душистой водой.
2. При встрече и прощании с Матерью и сахаджа йогами, а также в знак благодарности
говорите: "Джей, Шри Матаджи (Слава Святой Матери)".
3. Старайтесь не сидеть к портрету спиной и не протягивать к нему ноги. Проявляйте
уважение. Чаще общайтесь с Матерью в течение дня.
4. Тренируйтесь постоянно держать внимание на темени. Тогда в вашей работе вам
будет поддержка Матери. Впустите в свое сердце любовь и радость. Пусть они освещают
все ваши дела. Перед началом любого дела прежде помолитесь Шри Ганеше и попросите
Его помощи.
5. Поставьте к портрету вибрироваться растительное масло, масло Гхи; повибрируйте
соль, сахар, зубную пасту, крем и все то, чем вы пользуетесь.
c 86 d
На ночь положите к портрету почиститься ваши значки, бусы, перстни, браслеты, часы (все, что вы носите).
|
|
|
