 |
Когда это проблема появилась?. Какие люди оказывали влияние на мою жизнь в то время?. Что я чувствовал к этим людям?. Как я выражал эти чувства словами из таблички?
|
|
|
|
Когда это проблема появилась?
___________________________________________
___________________________________________
Какие люди оказывали влияние на мою жизнь в то время?
Тут нужно вспоминать всех тех людей, которые тогда были рядом с вами и оказывали на вас какое‑ то влияние, были для вас важны на момент возникновения проблемы и незадолго до этого. Например, если это тянется с рождения или с раннего детства, то как минимум рядом были мама и папа (или только мама, например), а еще могли быть бабушки и дедушки, брат, сестра. Если проблема тянется за вами со школьного возраста, то помимо родителей добавляются учителя, одноклассники, друзья.
Важно, что речь о тех людях, которые были рядом с вами вообще, а не только принимали активное участие в создании проблемной ситуации. Например, если в качестве проблемы вы указали, что в бизнесе сократился клиентский поток, то вспомнить нужно не только про бизнес‑ партнера, сотрудников, главного бухгалтера, но и жену, родителей. То есть действительно всех людей, которые находились в этот период времени в вашем ближайшем окружении и оказывали влияние на вашу жизнь. Единственные, кого можно не учитывать, – это ваши дети.
В столбик выписываем этих людей.
Важные люди в моей жизни в тот период времени:
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
|
|
|
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Что я чувствовал к этим людям?
Берем получившийся список людей, берем уже знакомую вам табличку чувств и выписываем напротив каждого имени чувства, которые были у вас к этому человеку на момент возникновения проблемы или незадолго до того, и какие чувства есть сейчас к нему.
Как я выражал эти чувства словами из таблички?
Не зря у этого пункта такая конкретная формулировка. «Как ты выражала свою обиду? – Дулась и молчала». «Как ты выражал свой гнев? – Я послал его лесом». Вот такие варианты не работают. Это выражение не чувств, а эмоций. Если я пью чай, проживаю его вкус – это чувства, а через некоторое время пошел в туалет, вот то, что из меня вышло – это эмоции. Эмоции – это как брызги от чувств, пар, но не сами чувства.
Возможно, какие‑ то чувства вы действительно выражали, но бо́ льшую часть, уверен, вы не выражали никак.
Поэтому если какие‑ то чувства выражали конкретными словами из таблички, проговаривая, отмечаем их. Напротив остальных так и пишем: никак.
Кем я должен был быть для этого человека?
Тут мы вернулись к моей любимой теме про роли, которые мы должны играть.
Давайте рассмотрим прямо на примере. Мужчина обозначил как проблему геморрой, появился 8 лет назад. Основные действующие лица – жена и любовница.
Посмотрим на схему. Есть точка сейчас, есть некоторая точка в прошлом, в которой появилась проблема или вы ее осознали как проблему. Но причина, по которой эта проблема появилась, находится раньше. Надо посмотреть на время до появления проблемы и честно спросить: какие роли я играл по отношению к главным действующим лицам своей истории?
Мужчина из приведенного примера не был для своей жены мужем: он был постояльцем, который приходил, чтобы поесть, поспать, переодеться, платил за это деньгами, которые выдавал на ведение хозяйства и на какие‑ то ее нужды. Он не выражал ей благодарность, не выражал свои чувства. Затем у него появилась любовница и буквально через месяц после этого – геморрой. Мужчина повел себя безответственно по отношению к своей жене, не был для нее мужем.
|
|
|
После этого в течение восьми лет (! ) мужчина никак не мог определиться: из семьи уходить не хочется, к жене есть чувства, но и любовницу не бросает, а та настаивает на том, чтобы он развелся. Геморрой с каждым годом принимал все более угрожающие формы, уже была операция. Дело было на тренинге «Трансформация судьбы», на который мужчина приехал вместе с женой. Ночью после первого дня и рассмотрения этой ситуации они с женой поговорили, и уже наутро геморроя не было. После тренинга он писал, что все, заболевание ушло окончательно.
Еще раз повторю, честно ответьте себе на вопрос: кем я должен был быть и кем я на самом деле был для этих людей? Для мамы и папы должен был быть сыном, а был учителем, психологом или просто неблагодарной тварью. Для брата должен был быть братом – старшего почитать и уважать, младшего поддерживать и помогать. Для учителя – учеником, для друга – поддержкой и опорой.
Однажды на тренинге, когда я рассказывал про эту систему, девушка встала и сказала: «А какая у меня должна была быть роль к любовнице моего сожителя? » Зал лег от смеха.
Есть роли, проигрывание которых дает нам собственное здоровье и здоровье детей, деньги, уверенность в себе, достижение целей, социальные блага – только успех. Есть псевдороли – такие, как любовница, сожитель или гражданский муж, такие роли только забирают – время, семейное счастье, квартиру, создают денежные долги, болезни, страхи. Можно сказать, что псевдороли забирают ответ на вопрос: «Кто я есть на самом деле, что мне делать, куда я иду? », заводят в тупик.
Если вы поняли, что в какой‑ то ситуации оказались в псевдороли, то нужно дать себе время для 100 %‑ ной определенности, чтобы поменять свою роль. Например, в статусе «моя девушка» и «мой молодой человек» можно комфортно себя чувствовать полгода‑ год, ну, полтора, а потом неизбежно встает вопрос: есть ли у нас общее будущее, что нас объединяет? Нужно определиться.
|
|
|
